Массажные масла для восстановления равновесия дош

Выполняя индийский массаж, необходимо использовать такое сочетание массажного масла и эфирных масел, которое способствует снижению уровня доши, вышедшей из равновесия. Чтобы подобрать такое сочетание, следует ответить на вопросы анкеты на стр. 37, которая поможет вам определить свою конституцию и установить, какая доша у вас находится в состоянии дисбаланса. Желательно также принять во внимание симптомы, свидетельствующие о дисбалансе различных форм, в которых проявляются доши (см. главу 4).

Если доша сильно отклонилась от нормы, массаж с эфирными маслами следует выполнять, по меньшей мере, три раза в неделю. Когда равновесие восстановится, достаточно будет одного сеанса в неделю. Как и ежедневный самомассаж, это — поистине чудесный подарок, который мы можем сделать самим себе.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ВАТЫ

Для вата-типа подходят все масла, но лучше всего использовать кунжутное масло или масло лесных орехов с эфирными маслами, снижающими вату. Список этих эфирных масел приведен на стр. 107— 112. Наиболее эффективными добавками к маслу-основе будут аир, базилик, ветивер, джатамамси (аралия индийская), дягиль, имбирь, камфора, кардамон, кориандр, лаванда, лимонная трава, пупавка, ромашка, сандал, шалфей мускатный и эвкалипт. Изготовляйте смеси из расчета около 40 капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПИТТЫ

Эфирные масла, способствующие снижению питты (см. список на стр. 113—116), лучше всего смешивать с охлаждающими растительными маслами, такими как оливковое или кокосовое. Из эфирных масел лучше всего подойдут ветивер, джатамамси, жасмин, кориандр, кумин, лаванда, лимонная трава, мелисса, мята курчавая, мят перечная, пупавка, роза, ромашка, сандал, тысячелистник и фенхель. Изготовляйте смеси из расчета около 40 капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КАПХИ

Снижению уровня капхи лучше всего способствуют согревающие растительные масла, такие как миндальное, горчичное или рапсовое. Впрочем, с аюрведической точки зрения, капха менее нуждается маслах, чем другие доши, и для того, чтобы защитить организм капха-типа от избытка масел, массаж нередко делают со спиртом или присыпкой, а иногда — в шелковых перчатках. В число эфирных масел благотворных для капхи, входят кожура апельсина, базилик, дягиль имбирь, камфора, кардамон, корица, мирра, тысячелистник, шалфей эвкалипт и другие масла, перечисленные на стр. 117—122. Изготовляйте смеси из расчета 60—80 капель эфирных масел на 100 мл растительного масла.

ТИПЫ МАССАЖНОЙ ТЕХНИКИ

Техника массажа определяется тем, какую именно дошу следует привести в равновесие.

МАССАЖ ДЛЯ ВАТА-ТИПА

Поскольку характерные признаки ваты — сухость, холодность неравномерность и шероховатость, то людям вата-типа необходим массаж с обилием масла, согревающий, плавный и питательный Прикосновения должны быть уверенными, но плавными. Резкие, грубые движения могут раздражать и беспокоить вату. Не жалейте масел и помните, что массажное масло должно быть теплым. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она как следует ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом весь живот. После массажа клиента следует укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже можно приложить грелку, чтобы тепло сохранилось подольше.

МАССАЖ ДЛЯ ПИТТА-ТИПА

Питта характеризуется маслянистостью, жаром, напряженностью и текучестью, поэтому людям этого типа необходим успокаивающий и расслабляющий массаж. Масла требуется не так много, как вата-типу. Масла должны оказывать охлаждающее действие, а прикосновения должны быть глубокими и разнообразными. Желательно, чтобы ум клиента был чем-то занят. Иногда кожа питта-типа воспаляется или раздражается, и при массаже пораженных участков следует соблюдать осторожность. Слишком быстрые движения могут усугубить дисбаланс. Массаж должен быть медленным и последовательным; не нужно слишком часто перескакивать с одного участка на другой. Если массажист не сосредоточен на своей работе, клиент питта-типа может прийти в раздражение.

МАССАЖ для КАПХА-ТИПА

По сравнению с другими типами, капха нуждается в более энергичном массаже, способном стимулировать ее вялый метаболизм и движение жидкостей в организме. Прикосновения должны быть быстрыми, подчас даже резкими, а количество масла следует свести к минимуму. При серьезном дисбалансе капхи можно повысить дозы потогонных и мочегонных эфирных масел. Так как массажного масла в целом будет использовано немного, то концентрацию эфирных масел можно увеличить по сравнению с той, что рекомендуется для других типов: добавляйте эфирные масла из расчета 60—80 капель на 100 мл растительного масла. Во время массажа желательно занять клиента разговором, чтобы он смог высказать свои чувства, которыми обычно делится не слишком охотно.

МАРМЫ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Мармы — это энергетические центры тела. Слово «марма» буквальном переводе означает «тайный», «скрытый» или «жизненно важный». В китайской медицине на основе марм разработана сложная терапевтическая система — так называемая меридианная система акупунктуры. В древности знания об этих центрах использовались в военном деле: ранение или удар в такую жизненно важную точку; подрывали энергетику врага. Врачам же знание марм помогало излечивать воинов, раненных в битве.

Мармы — это точки стыка между физическим телом и тонкими энергетическими телами. Многие из марм связаны с определенными мышцами, органами или тканями. Воздействие на мармы в процессе массажа или самомассажа способствует гармонизации энергий и восстановлению функций тех или иных органов, придает силы или помогает расслабиться. Марма-терапию традиционно применяют в сочетании с индийским массажем, но можно проводить ее и отдельно, а также совместно с другими терапевтическими методами.

Основной единицей измерения, которая используется для определения местонахождения марм, является палец. Поскольку толщина пальцев у разных людей неодинакова, то измерения проводятся на основе размеров пальца пациента. В марма-терапии не требуется такая высокая точность измерений, как в акупунктуре; диаметр некоторых марм достигает 15 см. Для удобства работы мы включили в эту книгу схему марм и таблицу с описаниями их местонахождения.

Традиционно для стимуляции и массажа марм применяются растительные масла, настоянные на лекарственных травах. Однако на Западе гораздо более популярны эфирные масла, которые, помимо прочего, обладают более мощным действием. Поскольку каждая марма соотносится с определенным участком или функцией организма, для ее стимуляции следует выбирать эфирные масла, соответствующие этой части тела или функции. Далее в таблице мы приводим номера марм (по нашей системе), их индийские названия, местоположение, части тела или функции, с которыми они связаны, и некоторые эфирные масла, которые можно использовать для их стимуляции.

Мармы следует массировать большим пальцем. Перед массажем нанесите на марму капельку теплой смеси растительного масла с эфирными маслами, подобранной в соответствии с индивидуальной конституцией и состоянием пациента. Начните с круговых движений малого радиуса, массируйте точку плавно, по часовой стрелке. Каждый следующий круг должен быть немного шире предыдущего. Вы-г1олнив пять расширяющихся круговых движений, начинайте сужать круги, медленно наращивая давление. Этот цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов следует повторить три раза. Блокированные или вышедшие из равновесия мармы более чувствительны, и при нажиме на них возможны болевые ощущения. Если вы подозреваете, что марма блокирована, то после нанесения массажного масла можете капнуть на нее неразбавленным эфирным маслом. Эта дополнительная стимуляция поможет устранить застой энергии.

ТАБЛИЦА МАРМ

Индийское название	Местоположение	Функция или часть тела	Эфирные масла
РУКА
1а. Кшипра	Основание большого пальца руки	Страсть; связана волей; желудок	Кардамон, сандал, фенхель; ветрогонные
16. Кшипра	Основание мизинца руки	Страсть; связана с волей; желудок	Кардамон, сандал, фенхель; ветрогонные
2а. Талхридая	Центр ладони	Сердце	Апельсин, кардамон, роза
26. Талхридая	Кончики пальцев руки	Нервозность; циркуляция	Иланг-иланг, розовое дерево, сандал, чампа
3. Манибандха	Точка на запястье большого пальца	Самовыражение во внешнем мире	Валериана, ветивер, джатамамси, розовое дерево
4. Корчша	Точка на запястье со стороны мизинца	Циркуляция	Апельсин, кеава, кипарис, лаванда можжевельник
5. Карпорам	Центр передней боковой стороны локтя	Половой метаболизм	Гвоздика, джатамамси, дхавана, корица
6а. Курпара	Внутренняя и наружная стороны локтя правой руки	Печень, желчный пузырь	Имбирь, роза
6б. Курпара	Внутренняя и наружная стороны локтя левой руки	Селезенка	Кориандр, мирт, розмарин
7. Орви	Центр наружной стороны плеча	Кровообращение	Апельсин, гвоздик камфора, тимьян, эвкалипт
ШЕЯ
8. Кракнрик	Точки, расположенные в 2—3 см вбок от основания черепа	Входное отверстие сердца, легкие; застойные явления в грудной клетке	Базилик, каяпут, эвкалипт
9. Без названия	Центр основания черепа	Умственное переутомление; аллергии	Базилик, лимонная трава, мирт, розмарин; все цитрусовые
10. Манья	Под ухом на передней стороне шеи	Кровеносные сосуды; циркуляция	Герань, лаванда, можжевельник, розмарин
11. Ширамантрика	Точки в нижней части передней стороны шеи	"Мать всего сущего"; сосуды	Каяпут, камфора, кипарис, мирт, сандал, эвкалипт
ГРУДНАЯ КЛЕТКА
12. Нела	Стык ключицы с грудиной	Щитовидная железа, 5-я чакра	Водоросли морские, каяпут, сандал
13. Апастамг	Точка в верхней части грудины под правой ключицей	Мышечный тонус; сердце	Кардамон, лимонная трава, роза, розмарин
14. Какшадхара	Точка в верхней части грудины под левой ключицей	Мышечный тонус; сердце	Кардамон, лимонная трава, роза, розмарин
15а. Хридаям	Центр верхней части грудины	Тимус, 4-я чакра	Дягиль, кумин, мирт, роза, тысячелистник, шафран
15б. Хридаям	Центр нижней части грудины	Сердце	Апельсин, кардамон, роза, шафран
16. Манипура	Нижняя оконечность грудины	3-я чакра, воля	Анис, дхавана. сандал, чампа
ЖИВОТ
17. Наби	Точка в 5 см ниже пупка	Равновесие; творчество; выделение; 2-я чакра	Имбирь, "кедровая древесина", кипарис, трифолия, шалфей мускатный'
18. Васт	Центр лобковой кости	Сексуальная энергия; выживание	Дхавана. имбирь, сандал, трифолия, тысячелистник
НОГА (передняя сторона)
19. Лохитакшам	Паховая складка	Отток лимфы	Герань, жасмин, иланг-иланг, мускатный орех, роза, чампа
20. Ови	Центральная точка передней стороны бедра	Освобождение, избавление от старого	Лаванда, роза, трифолия, тысячелистник
21. Ани	Центральная точка над коленом	Равновесие	Лаванда, роза, сандал, тысячелистник
22а. Джану	Две точки над коленом	Равновесие	"Кедровая древесина", лаванда, сандал, тысячелистник
22б. Джану	Две точки под коленом	Суставы	"Кедровая древесина", лаванда, сандал, тысячелистник
23. Без названия	Середина наружной стороны голени	Почки и надпочечники	Апельсин, "кедровая древесина", кипарис, мирт, сандал
24. Без названия	Нижняя часть внутренней стороны голени	Репродуктивная система	Ветивер, герань, дхавана, дягиль, шалфей мускатный
25. Гульпха	Внутренняя и наружная стороны лодыжки	Репродуктивная система	Ветивер. джатамамси, дхавана, шалфей мускатный
СТОПА
26. Кипрам	Над основаниями пальцев с верхней и подошвенной сторон	Носовые пазухи, лимфа	Камфора, розмарин, эвкалипт
27. Корчша	Возвышение под большим пальцем ноги с подошвенной стороны	Желудок	Кеава, сандал
28. Талхридаям	Центр подошвы	Сердце	Кардамон, роза, розмарин, сандал
29. Корчшир	Центр пятки	Связана с позвоночником; 1 -я чакра	Ветивер, джатамамси, дягиль, трифолия
НОГА (задняя сторона)
30а. Индравасти	Центр икры	Судороги, боли в ногах	Гаультерия, лаванда, лимонная трава
306. Индравасти	Нижняя часть икры	Спортивность	Гаультерия, лаванда, лимонная трава
31. Джану	Под коленом	Селезенка (на левой ноге), печень и желчный (на пузырь правой ноге)	Дягиль, лимон, мелисса, тысячелистник
32. Ани	Нижняя точка задней стороны бедра	Кишечник	Имбирь, тимьян, трифолия
33. Ворве	Верхняя точка задней стороны бедра	Кровообращение в ногах	Кипарис, можжевельник, эвкалипт
34. Ктектанинам	Центр ягодицы	Равновесие	Герань, лаванда, роза, сандал, тысячелистник
СПИНА
35. Гудам	Нижняя точка крестца	Связана с 1-й чакрой	Ветивер, джатамамси, имбирь, кипарис, ладанная камедь
36. Кукундарае	Верхняя точка крестца	Связана со 2-й чакрой	Апельсин, береза, кипарис, можжевельник
37. Нитамба	Нижние точки области почек	Почки	Апельсин, кипарис, лимонная трава, можжевельник
38. Копрам	Верхние точки области почек	Надпочечники	Герань, дягиль, лаванда, тысячелистник
39. Врати	Середина спины	Сердце, легкие	Камфора, кардамон, роза, розмарин, эвкалипт
40. Ашпалака	Верхняя часть спины	Тимус, сердце	Лаванда, роза, тимьян, тысячелистник
ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС и ГОЛОВА
41. Асаха	Верхняя точка плеча	Успокаивает нервы; самооценка	Имбирь, "кедровая древесина", розовое дерево, сандал
42. Шаунк	Спереди над ухом	Ясность слуха	Лаванда, мята перечная, эвкалипт
43. Уткшепау	Сзади над ухом	Усиливает внимание и стимулирует работу мозга	Базилик, камфора, розмарин
44. Апа	Висок	Зрение	Базилик, лимон, мята перечная, шалфей мускатный
45. Стхапуи	Между бровями	Гармонизирует 6-ю чакру; гипофиз; внутреннее зрение	Базилик, жасмин, камфора, кеава, лаванда, хна
46. Адхипати	Макушка	Гипофиз; самореализация; гармонизирует 7-ю чакру	Ладан, мирра, шамама
47. Нади	Верхняя точка затылка	Задняя доля гипофиза	Брами. сандал

Глава девятнадцатая. В ПОМОЩЬ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ

ОБЩАЯ ПОДГОТОВКА К ПУТЕШЕСТВИЮ

Чтобы в путешествии чувствовать себя хорошо и комфортно, нужно начать готовиться к нему за несколько дней. В период подготовки желательно принимать по 100 мг витаминов группы В и 3000 мг витамина С в день, а также соблюдать диету, направленную на гармонизацию тех дош, которые вышли у вас из равновесия. Людям вата-типа следует питаться жирной и сытной пищей, людям питта-типа — сосредоточиться на салатах и пареных овощах, а капха-тип должен тщательно избегать жирных и молочных продуктов и есть побольше овощей и пряностей. Представителям всех типов следует пить много жидкости, либо за полчаса до еды, либо через три часа после еды, когда пища переварится.

ВОЗДУШНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ВАТЫ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЙ

• анис (помогает при проблемах с желудком и нарушении равновесия)
• ветивер (стабилизирует) герань (уравновешивает) грейпфрут (придает бодрость)
• дягиль (стабилизирует, тонизирует, укрепляет иммунитет)
• имбирь (уравновешивает)
• кипарис (стабилизирует)
• лаванда (уравновешивает)
• розовое дерево (стабилизирует)
• сандал (стабилизирует)

Во время путешествий люди вата-типа склонны страдать запорами, вызванными нарушением привычного распорядка жизни. Представителям всех типов при запорах хорошо помогает эфирное масло трифолии, разбавленное растительным маслом (применять наружно). На больших высотах, при перепадах давления, под действием ветра и солнца кожа сильно пересыхает. Преодолеть естественную склонность ваты к сухости кожи и запорам помогут сытный рацион, богатый жирной пищей, и частое умащение кожи маслами. Суета и стресс, связанные с путешествием, вызывают у представителей вата-типа тревогу, которая, в конечном счете, может привести к потере ориентации и утрате чувства реальности. Снять тревогу и вернуться к действительности помогают компрессы, ингаляции и протирание лица горячим влажным полотенцем, на которое предварительно следует нанести несколько капель эфирного масла.

Как путешествует Лайт

Брайен: Лайт часто путешествует по деловым надобностям, и на место назначения ей всегда нужно прибывать свежей и бодрой. Нередко ей приходится прямо из аэропорта ехать на лекцию или на терапевтический сеанс. Семнадцатичасовой перелет из Сиэтла в Копенгаген обычно дезориентирует человека настолько, что он выбивается из рабочего графика на целых три дня. Перед тем как отправиться в путь, Лайт выполняет полный самомассаж с кунжутным маслом и большими дозами эфирных масел дягиля, имбиря и розового дерева, которые оказывают стабилизирующее действие и преодолевают типичную для ваты склонность к рассеянности и тревоге. Поскольку она принадлежит к смешанному типу и иногда страдает от расстройств капхи - застоев и задержки жидкости, — то к этой смеси масел она также добавляет можжевельник и кипарис, стимулирующие движение жидкостей. Во время перелета через каждые четыре-пять часов Лайт отправляется в туалет и делает себе трехминутный массаж с той же смесью. Чтобы успокоить желудок, она просит у стюардессы стакан горячей воды и выпивает его, добавив капельку анисового или имбирного масла. Иногда она берет с собой влажную салфетку, смоченную раствором эфирных масел, и просит стюардессу, если та не очень занята, разогреть эту салфетку в микроволновой печке. Поскольку накануне полета Лайт проводит бессонную ночь в сборах, то во время путешествия она старается спать как можно больше. Нередко она пропускает обед и спит все время, пока длится перелет. Прибыв на место назначения, она первым делом принимает ванну с эфирными маслами. Часто употребляя эфирные масла внутрь и используя их наружно, Лайт акклиматизируется к новому месту всего за несколько дней.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ПИТТЫ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЙ

• герань (помогает расслабиться)
• кумин (улучшает пищеварение)
• лаванда (успокаивает, уравновешивает)
• лайм (выводит токсины)
• мята (охлаждает, пробуждает, успокаивает желудок)
• роза (уравновешивает, успокаивает)
• ромашка (оказывает противовоспалительное и успокоительное действие)
• тысячелистник (оказывает противовоспалительное и уравновешивающее действие)
• фенхель (улучшает пищеварение, восстанавливает равновесие)

Во время путешествий люди питта-типа часто испытывают раздражение и гнев. Они тяжелее прочих переносят суету сборов и быстрее теряют терпение, когда приходится стоять в очередях, проходить таможенную проверку или объясняться с таксистами. Огонь раздражения может повысить чувствительность кожи, в результате чего подчас возникают воспаления, высыпания и обильное потоотделение с кислым запахом. Раздражение, вызванное потерей времени, невежливостью или низким качеством обслуживания, накапливается и, в конце концов, приводит к переутомлению. Чтобы поддержать стабильный уровень сахара в крови и смягчить перепады настроения, перед путешествием, во время и после него следует принимать пищу понемногу, но часто. Противостоять возбуждающему действию перелета на питту помогают стабилизирующие масла (тысячелистник, герань, роза, сандал), а охлаждающие масла (мята, лаванда, ромашка) сведут к минимуму гнев и раздражение. Для расслабления можно через каждые несколько часов обтираться прохладной влажной салфеткой, смоченной раствором эфирных масел. Перед и после путешествия следует принять теплую или прохладную ванну с эфирными маслами и умастить кожу кокосовым маслом. А уж выпить стакан холодной воды с капелькой мяты или лаванды совсем несложно — даже на высоте шесть тысяч метров над землей.

Крикливые дети

Брайен: Однажды мы с Лайт летели в шумном, битком набитом самолете из Тампы в Сиэтл. Прямо позади нас сидела мать с совершенно несчастным и очень голосистым ребенком, который безостановочно проплакал весь первый час полета. Во время воздушных путешествий я всегда вожу эфирные масла в сумке, которую беру с собой в салон: в багаж я их не сдаю, чтобы флаконы не разбились из-за неосторожного обращения и не раскололись от перепадов давления. Я выбрал из своих запасов самое дорогое розовое масло и предложил его расстроенной мамаше. Но она отказалась, бросив на бутылочку с розовым маслом взгляд, полный недоверия и презрения. Я попытался объяснить ей, что в этом нет ничего противоестественного и что я — врач, но она и слушать не хотела. Вообще-то я не сторонник насильственного лечения, но минуту спустя, оправившись от удивления и едва сдержав досаду и гнев, я решил, что нужно что-то предпринять — ради себя и других пассажиров и ради здоровья бедного малыша. И я щедро смочил подголовник своего кресла не только розой, но в придачу еще и лавандой и ромашкой. Аромат оказался настолько сильным, что привлек внимание стюардессы и нескольких пассажиров, сидевших по ту сторону прохода, но зато уже через пять минут ребенок спал мирным сном и остаток полета прошел без приключений. Конечно же, в обычных ситуациях вы можете ограничиться малыми дозами, которые не помешают окружающим. К счастью, даже малого количества эфирного масла хватает надолго, а тело и ум реагируют на гомеопатические дозы, рассеянные в воздухе, с такой же готовностью, с какой воспринимаются и более существенные дозы, нанесенные непосредственно на кожу.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ КАПХИ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЙ

• апельсин (помогает при задержке жидкостей, стимулирует) базилик (улучшает пищеварение, стимулирует умственную деятельность)
• бергамот (освежает, стимулирует)
• грейпфрут (стимулятор) дягиль (иммуностимулятор)
• имбирь (уравновешивает, улучшает пищеварение, стимулирует)
• кардамон (улучшает пищеварение, особенно в качестве добавки к кофе)
• можжевельник (помогает при задержке жидкостей, стимулирует)
• розмарин (помогает при задержке жидкостей и застойных явлениях)
• тимьян (улучшает пищеварение, стимулирует, укрепляет иммунитет)
• эвкалипт (стимулятор, помогает при задержке жидкостей и застойных явлениях)

Люди капха-типа во время путешествий чаще всего страдают от отеков и задержки жидкости, а иногда также от запоров. Эти люди — домоседы, поэтому они тяжело переносят сутолоку, суету и движение. Кроме того, они с трудом принимают перемены: изобилие новых впечатлений вызывает у них переутомление и вялость. Для капха-типа растительные масла — наихудшая из возможных основ для нанесения эфирных масел на кожу, однако горчичное и рапсовое масла приемлемы, так как они оказывают сильное согревающее действие. Другие возможные варианты — смесь эфирных масел на спиртовой или водной основе, которая испарится, не впитавшись в кожу. Чтобы стимулировать движение жидкостей, можно периодически оборачивать ступни полосками ткани, смоченными таким раствором, или надевать пропитанные им хлопчатобумажные носки. Циркуляцию крови и лимфы активизирует массаж стоп движениями, направленными кверху. Кроме того, желательно как можно больше ходить. Пищеварение стимулирует теплый чай с капелькой можжевелового, кипарисового и апельсинового масла. По окончании путешествия следует принять горячую ванну с эфирными маслами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

Представителям всех типов и, в особенности, вата-типу следует включить в рацион корнеплоды, которые оказывают стабилизирующее действие, столь необходимое при воздушном путешествии. Накануне полета людям вата-типа можно выполнить процедуру басти (масляная клизма). Если вы страдаете воздушной болезнью, приклейте за ухо пластырь с эфирным маслом лаванды, имбиря, аниса или фенхеля. Кофе и спиртных напитков, которые могут подавать в аэропорту или на борту самолета, желательно избегать; относительно легко их переносят только представители капха-типа.

МОРСКИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

Для всякого, кто страдает морской болезнью, морское путешествие может оказаться крайне неприятным. Головокружение, тошнота и рвота могут одолевать даже пассажиров огромного океанского лайнера. Некоторые полагают, что у вата-типа морская болезнь является физиологической реакцией на страх смерти (в данном случае — смерти от утопления). У питта-типа она может представлять собой реакцию на необходимость отдаться на милость морской стихии, а у капха-типа — бунт против движения и чуждого, неуютного окружения, усугубляющийся типичной для капхи склонностью к избытку слизи. Чтобы быстро адаптироваться к морскому путешествию, представители всех типов должны избегать жирной пищи, которая может задерживаться в желудке на срок до шести часов. Принимать пищу следует часто, но понемногу, ограничиваясь при этом легкоусвояемыми углеводами — например, крекерами или хлебом. Помогают высокие дозы витамина С (принимать до или во время путешествия) и регулярное применение успокаивающих и уравновешивающих эфирных масел, в особенности аниса, имбиря, лаванды и фенхеля. Можно приклеить за ухо пластырь с эфирными маслами.

АВТОМОБИЛЬНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ

Путешествуя на автомобиле, уместно следовать многим из тех рекомендаций, которые мы только что дали в отношении авиаперелетов и морских круизов. В течение нескольких дней перед поездкой принимайте витамины и ванны с эфирными маслами, а также умащайте кожу. Поскольку салон автомобиля — это ваша личная среда, можете применять эфирные масла без стеснения. Мята перечная, базилик и розмарин помогают справиться с усталостью. Можно смочить этими эфирными маслами хлопчатобумажный носовой платок и повесить его на вентиляционное отверстие, чтобы аромат рассеивался в воздухе. Лаванду я обычно приберегаю для ванн в мотелях или для того, чтобы протирать лицо и шею на остановках. Применять ее за рулем я не рискую, так как она оказывает слишком сильное расслабляющее действие.

Комнаты в мотелях нередко бывают затхлыми или прокуренными. Ароматизируйте воздух в номере, а затем снимите пластиковый фильтр кондиционера, очистите его пыли и обрызгайте эфирными маслами. Через несколько минут комната наполнится естественным свежим запахом.

Глава двадцатая. МЕТАФИЗИКА АЮРВЕДЫ И ОСОБЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

АУРА, ЧАКРЫ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА