Молитва доктора Колберта за вас

Дорогой Господь, благодарю Тебя за Твое обещание дать мне силы. Прошу Тебя, даруй мне способность получить все приготовленные Тобою для меня силы и мудрость. Я признаю, что очень сильно нуждаюсь в Тебе. ТЫ создал мое тело и мой разум, и без Твоей ве­личайшей силы и удивительной мудрости я абсолют - но беспомощен, Однако с Твоей помощью я сумею преодолеть любые трудности и испытания. Амины

Глава 1

Обретаем силы через понимание

Считаете ли вы себя достаточно мудрым и понимающим человеком в том, что касается высокого кровяного давления? В Библии сказано:"Главное - мудрость: приобретай мудрость, и всем имениемтвоим приобретай разум" (Притчи 4:7),

Согласно Слову Божьему, обретение мудрости и понимания является одним из важнейших действий, которые вы в состоя­нии предпринять. Выгоды, которые этот ваш шаг может прине­сти вашему здоровью и благополучию, поистине неизмеримы.

Невежество никогда не сможет вас защитить. В Библии го­ворится о том, что истина заключается как раз таки в проти­воположном

."… рассудительность будет оберегать тебя..." (Притчи 2:11), Статистика, касающаяся высокого кровяного давления, может показаться вам действительно ошеломляю­щей. Однако, имея достаточно мудрости и понимания, вы ни­когда не станете ее частью. Поэтому, желая лучше понять вы­сокое кровяное давление и причины его возникновения, да­вайте внимательно рассмотрим этот недуг

Насколько высоким должно быть слишком высокое давление?

Вы можете спрашивать себя: Насколько высоким должно быть мое кровяное давление, чтобы считаться опасным?

Если ваше кровяное давление превышает показатель 140 на 90, оно является слишком высоким. Однако не делайте по­спешных выводов; вы не можете утверждать, что ваше давление является слишком высоким, основываясь на результатах всего лишь одного его измерения. За исключением, естест­венно, тех крайних случаев, когда показатель вашего систоли­ческого давления превышает 210, а диастолического - 120.

...А надеющиеся на Господа обновятся в силе: поднимут крылья, как орлы, потекут — и не устанут, пойдут — и не утомятся.

Исайя 40:31

В противном случае, вы должны посетить своего врача, как минимум, трижды. Во время каждого из этих визитов ваше кровяное давление должно быть измерено не менее двух раз, причем на каждой руке. Обратите внимание на следующую таблицу, в которой постарайтесь найти, к какой из приведен­ных категорий относится ваше собственное давление. Эти ци­фры приведены Объединенным национальным комитетом по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кро­вяного давления.

Медицинский факт от доктора Колберта

К какой категории вы относитесь?

Кровяное давление является повышенным, если пока­затель вашего систолического давления превышает 140, а показатель вашего дйастолического давления - 90,

Первая, стадия, или легкая гипертония:

• Систолическое - от 140 до 159

• Диастолическое - от 90 до 99

Вторая стадия, или средняя гипертония:

• Систолическое - от 160 до 179

• Диастолическое - от 100 до 109

Третья стадия, или тяжелая гипертония:

• Систолическое — выше 180

• Диастолическое - выше 110

В течение дня ваше кровяное давление, как правило, ска­чет, периодически падая и повышаясь. Чтобы быть уверен­ным в том, что показатель, полученный в результате его изме­рения, максимально точен, вам необходимо помнить и следо­вать несложным рекомендациям:

• В течение, как минимум, тридцати минут, предшеству­ющих измерению вашего давления, ни в коем случае не пейте кофе или какие-либо другие напитки, содержа­щие кофеин.

• В течение, как минимум, тридцати минут, предшествую­щих измерению вашего давления, ни в коем случае не курите, и не употребляйте никаких алкогольных напитков.

• Перед самым измерением своего давления в течение не­скольких минут спокойно посидите.

• Интенсивное общение может привести к повышению вашего кровяного давления, поэтому, ожидая своей оче­реди в приемной врача, постарайтесь говорить как мож­но меньше.

Ниже я привожу список некоторых других факторов, кото­рые могут оказать самое непосредственное влияние на ваше, кровяное давление:

• Диета

• Окружающая среда

^ф Физическая активность

• Лекарства

• Стресс

• Эмоциональные проблемы

Регулярно измеряйте давление самостоятельно у себя дома, записывая полученные результаты в специальный дневник.