Доминирование и токсичные отношения
Потребность доминировать над кем-то — безошибочный способ создания токсичных отношений и заслуживает отдельного упоминания, поскольку именно эта потребность определяет, по большей части, токсичность. Потребность доминировать является важным признаком нарцисса, потому что он чувствует себя в безопасности только тогда, когда имеет власть. Однако, нарцисс — не единственный тип людей с высокой потребностью в доминировании. Такими могут быть люди, которые:
• фанатично привержены какой-либо идеологии,
• очень конкурентны,
• имеют навязчивые идеи о жизненных правилах и ролях…
…они также имеют высокую потребность доминировать над другими, чтобы упрочить своё мировоззрение или социальное положение. Они могут быть очень токсичны для тех, кто не разделяет их точку зрения.
У меня есть большой опыт общения с людьми, которые похожи на вышеописанных. Моя семья твёрдо, со здоровой дозой нарциссизма придерживается определённой идеологической и социальной позиции. Члены моей семьи склонны плохо думать о людях, которые не оправдывают их надежд, настроены критически и поверхностны. Я очень чувствительный человек, поэтому их взгляды и отношение меня не устраивали и вызывали много огорчений. К сожалению, мой опыт не уникален. Я пыталась изменить токсичные ожидания на что-то более здоровое, но, как правило, была разочарована. Причина моего разочарования, которое я испытывала много лет подряд, состоит в следующем: у людей, фанатично придерживающихся некоторых идей и отношения к жизни, присутствует базовый внутренний негатив, поэтому они зачаствую не готовы к изменениям.
Действительно ли это безнадежно?
Думаю, нужно смириться с фактом существования людей, с которыми нельзя вступить в конструктивные отношения, людей, которые не относятся к вам как к равной. К счастью, далеко не все такие.
Я знаю человека, который делит людей на три категории:
• враги или негативно настроенные
• равнодушные
• ваши родные души и сердца.
Думаю, это — простое, но ясное напоминание, что мы не можем ладить со всеми, но существует немало людей, которые могут стать нашими близкими. Одна треть человечества — это очень много.
Как выглядят здоровые отношения, и что люди чувствуют в них?
Можно понять, что такое токсичные отношения, если задаться вопросом: а что такое отношения здоровые?
В здоровых отношениях люди обладают достоинством и имеют собственное мнение. Они уважают друг друга, и если возникают разногласия, прибегают к переговорам. Ни один из них не диктует свою волю и не доминирует над другим. Отношения на самом деле совместно создаются двумя людьми. От токсичных отношений их отличает чувство облегчения и приятия. Токсичные отношения не предполагают совместной работы, и, конечно же, никакая совместная работа невозможна в отношениях с нарциссом.
Изменение динамики отношений
Бывает, что ваши отношения проходят серую полосу: хорошие и не очень хорошие времена постоянно чередуются. Нужно приложить некоторое усилие, чтобы понять, как их улучшить. На работе или в семье может помочь некоторая креативность.
Вот несколько идей, которые помогают улучшить динамику отношений:
• поставьте решение своих проблем и задач в совместную повестку дня
• избегайте попадаться на уловки, которые могут повлиять на сделанный вами выбор
• предложите компромисс: один день мы делаем то, что предлагаю я, другой — то, предлагаешь ты, третий — мы пробуем что-то новое
• допустите изменение целей и важных общих проблем. Пробуя “x” мы помогаем себе преуспеть в “y”
• договоритесь о совместном вкладе в отношения.
Некоторые люди не способны к переговорам, поэтому, в лучшем случае, вы будете ограничены в своих проявлениях в отношениях с ними, в худшем — вы просто не сможете быть вместе.
Оценка возможностей
Прежде чем вы свяжетесь с кем-либо, обратите внимание, присущи ли вашему партнёру следующие характеристики, которые помогают строить потенциально нетоксичные отношения:
• гибкость
• креативность
• умение слушать
• способность к откровенному разговору
• сдерживает обещания и не обещает больше, чем может сделать
• реализм, адекватные ожидания
Вы заслуживаете заботы в отношениях с другими. Если вы готовы вносить свой вклад в отношения, вы также заслуживаете быть окружённой людьми, которые принимают вас и вносят свой вклад в меру своих способностей. Иметь хороших партнёров важно не только для эмоционального и психического самочувствия, но также и для физического здоровья. Напряжения в отношениях плохо влияют на организм.
Информированность о потенциальных причинах токсичности и умение внимательно распознавать людей помогут вам найти тех, с кем вы создадите прекрасные отношения. Ваша доброжелательность и креативность помогут сделать отношения радостными. Меньшего вы не заслуживаете!
http://letmereach.com/2014/10/29/trust-and-toxic-relationships/