Когда вы голодаете на воде, то ваш организм живёт на вредных веществах и токсинах депонированных в организме, на болезнетворных клетках и тканях организма, уничтожая их.

Когда вы вступаете в период выхода из водного голодания на свежевыжатых соках, то вы вымываете из организма продукты сжигания всего этого вышеуказаного вредного. Вы как бы освобождаете печку от золы, после топки дров.

3). А когда вы переходите на зелень и сыроедение, то вы строите свой организм и ткани своего тела заново, уже из доброкачественного строительного материала!

В принципе - это идеальный вариант, так и остановиться на этом. Однако вследствии реалий жизни большинству придётся в той или иной степени регрессировать к обработаной пище. Тем более, что в питаний много и других аспектов, связанных с тем что у разных генных типов людей, разные потребности в эталонах питания; и как сказал древний баснописец Эзоп:"Что одному мясо, другому яд". Но не забываете, что перейдя в обработанной пище, вы всегда можете при более благоприятных обстоятельствах заново начать цикл очищения.

Переход к обработанной пище.

В условиях суровой действительности, многим людям будет трудно всю жизнь существовать на сырых овощах и фруктах, когда картошки-то бывает не достать. Поэтому первое, что надо - это привязывать выход из цикла лечебного голодания к сезону фруктов и ягод. Простому человеку переходить на термически обработанную пищу все равно вынужденно придётся.
Переходя на варёно-жареную пищу, помните, что лучшая термическая обработка - это пар. По возможности предпочитайте паровую обработку продуктов. В первую очередь это относится к картошке. Никогда не чистите картошку и не выбрасывайте кожуру – в кожуре все витамины и картошка лучше сохраняет свои поленые вещества – просто мойте картошку жёсткой щёткой. Теперь автор догадывается, почему в армии заставляли картошку чистить и всегда варили. Эти инструкции, конечно, были с очень большого верху, на котором заботились, чтобы российские солдаты не были слишком здоровыми. Никогда не варите картошку иначе как в супе, никогда не сливайте воду из под варёных продуктов питания вообще. Жареная картошка - даже и сравнивать нельзя, несравненно более сохранная, чем варёная, только вынужденно жирная. Помните, что кулинарно-эстетические, и вопросы обычной сытости еды, ничего не имеют общего со здоровьем человека.

В основу современного подхода к науке питания поставлена калория - чисто физический, а не биологический показатель. Калория - это количество физического тепла, необходимого для нагревания децилитра воды на один градус Цельсия. Таким образом, калорийный подход обрекает человека на его сравнение с кастрюлей воды, теплота которой поддерживается, высвобождающимся из продуктов теплом – это предельно глупо. Такое примитивное понимание немного было скорректировано понятием витаминов, но и «витаминный» уровень понимания проблемы находится на спиномозговом уровне.

У автора нет возможности в рамках этой книги останавливаться на подробной разборке продуктов питания, каждому виду из которых, можно посвятить отдельную книгу. Об этом автор расскажет во второй части данной книги. Скажу только о принципе: чем меньше вы подвергаете пищу термической обработке, тем лучше.
Коли вы уже подвергаете пищу термической обработке, больше используйте самых разнообразных трав прямо с поля. Помните, что нет ничего сверхъестественного в супе из сена, которое надо очень мелко нашинковать и разварить до мягкости. Вся Юго-Восточная Азия потребляет очень много зелени, парит, жарит, варит, любую траву с поля, и показатели их здоровья на порядок лучше западных стран.
Как можно больше, по средствам, потребляйте специй и главным образом острого красного перца, имбиря, а также индийского «турмерика» и «кёри».
Специально подчеркните необходимость полного исключения из пищи таких классически вредных продуктов как:
хлебобулочные изделия из очищенной пшеничной муки высшего сорта – это чистый обойный клейстер, употребляйте только грубого помола.
По той же причине, - потому что это крахмальный клейстер, избегайте варёной картошки и шлифованного белого риса - можно только «коричневый», не обработанный. Употреблять можно только целое зерно, например гречку, целую овсянку, пшено, даже если это требует более длительной термической обработки.
Не употребляйте всех молочных продуктов из пастеризованного молока, включая мороженное.
Избегайте всех мясоколбасных продуктов.
Избегайте сахара, сахар это НЕ глюкоза - это СУКРОЗА! http://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose; и избегайте соли, то есть все консервы и разносолы. Соль - это консервант, ею мёртвые туши засаливают на консервацию, живому организму избыток соли тоже будет консервировать ткани вашего организма и замедлять ваши жизненные процессы.

А что остаётся, спросите вы? - Достаточно много, но это всё, конечно, не то, к чему вас за всю жизнь приучали, и на чём вы накопили уйму болезней. Приложите смекалку, вы теперь ведь знаете руководящую нить: больше трав, фруктов, овощей. Всё что с русского поля можно есть – варить в супах и жарить. Китайская кухня – это в основном жарка травы. У автора большой популярностью пользуются травяные супы. Принцип травяных супов простой: больше трав - полкастрюли, немножечко картошечки для загустения, больше лука – несколько пучков и чеснока не меньше головки, а лучше несколько головок - мировые супы можно варить из абсолютно любой травы с обычного поля, хоть из сена, только варить дольше. Автор очень любит суп из крапивы.

Рыбные продукты - это хорошие в плане ценности для питания, продукты, исключая, конечно, рыбные консервы, которых, как и все консервы, надо избегать. Ценность рыбы определяется её свежестью. Вобла - это не продукт питания. Интересный факт, что здоровье населения богатейшего, в плане фруктов и овощей, района земного шара в Центральной и Южной Америке, где самые дешёвые в мире фрукты и овощи, целенаправленно подрывается импортом из Скандинавии и Исландии, сильно высоленной трески, которую западные концерны в странах Южной Америки рекламируют как изысканное и престижное блюдо. Называется эта высоленная треска «Бакалао», и чтобы она стала пригодной для супа или жарки, её надо вымачивать в воде не менее трёх суток. И эта высоленная треска заваливает магазины Южной Америки, несмотря на то, что западный берег Южной Америки - это самое рыбное место на земном шаре и там свежей океанской рыбы и креветок больше всего.

Заключение по циклу лечебного голодания.

Итак, если острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, но автор и не рекомендовал бы больше 28 дней – лунного или просто 30 дней месяца (синхронизировать его с действительными лунными фазами – это ваше личное дело). Помните главное не голодание само по себе – это лишь мобилизация токсинов. Главное – это последующий вывод этих токсинов на строго свежевыжатых ФРУКТОВЫХ соках! И то, такую большую длительность голодания автор рекомендует только лицам до 50 лет.
Во всех остальных случаях автор считет более устойчивой стратегию 7-10 дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды - клизма + неделя свежевыжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи – баня, далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Пол Брег интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год. Ещё раньше к этому выводу пришёл и Арнольд Эрет. И автор ещё раз подчёркивает по своему опыту, и к этому также пришёл и Эрет, что лучше всего переносимое голодание - это 7-10дней и столько же на фруктовых соках.. Почему именно 7-10дней? Потому что опытным путём установлено, что это минимальное количество дней за которое только и поднимается из тканевых депо достаточное и значимое количество токсинов, которые последущие7-10 дней необходимо вывести наружу прозрачными фруктовыми соками.

Автора, лично сейчас занимает мысль сочетать голодание с грязевыми ваннами. Посмотреть, способны ли грязевые ванны оттянуть на себя токсины во время голодания. Хорошо было бы для этого пожить в Евпатории.

****

Уже после вывешивания книги у некоторых людей появились кое-какие вопросы, в основном сводящиеся к тому, а что, дескать, можно сделать, чтобы облегчить вход в голодание, как дополнительно «подкормить мозг» в процессе голодания, и прочие «рационализаторские» предложения по поводу голодания облегчающего характера. Поэтому придётся повторить вкратце философию голодания.

- Успех голодания зависит от чистоты, с которой проведены все основные фазы голодания: водное, свежевыжатофруктовая фаза прозрачных соков, затем фаза с добавлением сырных овощей и трав; и четвёртая фаза - всё что угодно сырое, к примеру, сырая рыба, сырые желтки яиц и т.п. Решающее значение имеет именно как чисто отработана первая фаза водного голодания и вторая фаза свежефруктового выхода. Это как в спортивной гимнастике: «природа поставит вам балл за чистоту исполнения» этих двух фаз, в которых и заключена квитэссенция лечебного исцеления.
Подчёркиваю, - АБСОЛЮТНАЯ ЧИСТОТА исполнения фаз. Никаких подслащиваний, "подкармливаний мозга", «подвитаминиваний» и т.п. Всему своя фаза.
А какие неприятные чувства вы будете испытывать во время водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. И вы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом, "подкармливать мозг" - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, типа, "а я ничем вроде не провинился...". Человек расплачивается за всё, да же за то, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина? Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы «виновности и невиновности».
Эта книга о голодании, об излечении, - это не рекламный проспект - это путеводитель по трудной и опасной дороге, которой нужно идти, чтобы выбраться из ада. А вы хотели бы, чтобы из ада были супер-скоростные лифты?
Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю «дистиллированную» чашу страданий во время голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать "мама"; и так и надо, и никаких облечений - и не ждите и не ищите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины; и ваше поведение во время голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, во время голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, то в него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой, анекдотами и "цацками". В том-то и дело, в этот-то весь и смысл – в искуплении! Например, спелеологии, в деле лазанья по пещерам, есть такое понятие "шкуродёр". Это когда чтобы добраться или выбраться, надо сдирая собственную кожу, пальцами, выдохнув, протиснуться сквозь узкий-узкий ход. Тоже самое и в жизни. Все люди по жизни, как в предбаннике, они могут в нём развлекаться и злоупотреблять как угодно; у них свобода: они там могут считать себя кем угодно "избранными", неизбранными" - всё это детский лепет. Жизнь это пещера, - такой "вот "шкуродёр" на пути к выходу. В нашем Зазеркалье принято, что жизнь - "подарок", а смерть наказанье. Как раз обратное верно. Когда мы рождаемся, то мы отделяемся от матери- природы, и всю жизнь ищем к ней возврата, чтобы снова с неё слиться. Большинство теряются и пропадают на этом пути, немногие доходят. Потому что жизнь - это пещера таких вот "шкуродёров", через которые надо пробираться стиснув зубы, усиленно думая, сдирая кожу в кровь, цепляясь пальцами. Только выдержавшие возвращаются «домой».

Задача автора была написать общее руководство ДЛЯ ВСЕХ! А задача последователей подогнать это общее руководство для себя лично. Делают ли читатели глупости пробуя голодать? - Делают! И ещё какие! - Потребляют, например, варёный крахмал во время выхода из голодания, хотя и осторожно. Один писал:"У меня ещё сухари были из чёрного хлеба, так что беру маленькую корочку и сосу до полного растворения во рту". Другой, писал, что его финиками накормили на выходе из голодания и у него дёсна моментально распухли. Потому как, кто же ест твёрдую пищу после месяца голодания? Это всё примеры срывов, чего не бывает, если строго соблюдать соковый выход. Другое дело, что не у всех на цитрусовых соках получается гладкий выход. Кто голодал долго - больше 3-х недель, может быть ухудшение состояния, связаное, с ещё большим вымыванием токсинов из тканей в связи с переходом на кислые цитрусовые соки. Ухудшение состояния связано не с тем, что цитрусовые соки плохие, наоборот, - с тем, что они так эффективно работают по вымыванию токсинов, что после длительного голодания выход на них может резко ухудшить самочуствие из-за нарастания иноксикации вымываемыми токсинами. В этом случае самый лучший метод - это разбавленный водой сок чёрной редьки, которая является самым щелочным продуктом из всех возможных, который нейтрализует сильнейший ацидоз организма, характерный при голодании. Сок чёрной редьки - очень терпкий сок даже в разбавленном виде. Но вы водку раньше могли выпить? Тогда это тем более выпьете. Сначала пару минут заколдобит в желудке, но тут же за этим пойдёт сильное облегчение. Можно попробовать капнуть чуть-чуть сырого мёда в сок редьки, но чтобы не смазывать эффект лучше и этого не делать. Сахар, даже натуральный, он же не обладает очищающим свойством, равно как и арбуз, который упоминает автор письма. Тут тысячи могут быть нюансов в этом деле, поэтому надо выделить главное, а индивидуально уже вы сами должны варьировать. Здесь главное начать этим заниматься практически, и вы постепенно всё поймёте сами. По поводу "отправления к праотцам" весь столетний опыт голодания по всему миру показывает, что если вам до 35 лет, вы может голодать на воде не меньше месяца, и вы не можете забить почки токсинами. Но если вам за 40, то всё может быть. Главный показатель - продукция мочи, пока вы писаете хорошо, голодать можно. Как только несмотря на адекватное потребление воды, мочеиспускание становится вялым, надо срочно выходить на свежедавленных соках. Автору чтобы дожить до такого состояния уменьшения мочи, надо было в возрасте 45 лет отголодать месяц, а в 41 год он перенёс голодание горазо легче и ещё и сдал американский врачебный экзамен USMLE 3 (10 часов тестов) на 16-17 день водного голодания! Но ни при каких обстоятельствах автор не рекомендует голодание больше одного месяца. К этому же пришёл и Арнольд Эрет, голодавший 48 дней. Потому что длительные голодания - больше месяца, истощают жизненную силу. До месяца можно не волноваться. А после 50 лет вы столько и не проголодаете, потому что жизненная сила уже не та. А результат голодания зависит от жизненной силы минус количество токсинов в организме. А по поводу "молитвы" во время голодания - это обязательно. Автор всегда, если так можно выразиться "молится", он просто не любит этого религиозного слова. Автор пытается как радиоприёмник войти в резонансную частоту с неким Началом, Сутью, от которой произошёл весь этот мир и другие миры тоже. В состоянии голодания - факт что приём "сути-волн" гораздо устойчивее и на "сути-волне" помех гораздо меньше. И этом отношении автор пытается достичь этого внутреннего резонанса сам - без каких либо привычных "брэндов", типа различных религиозных конфессий, обычно монопольно посредничающих в этом деле. Как это у автора получается, - судите сами.

Автор писал свою книгу для людей, которые смогут это сделать. Эта книга для тех, кто хочет выжить, выжить в широком смысле этого понятия. Эта книга - спасательный круг. Поэтому автор не продаёт эту книгу - нельзя брать деньги за свою руку помощи, никто не имеет права продавать «спасательный круг»; но и подсластить вам мёдом и "подкормить ваш мозг" автор не может, потому что это невозможно. И это не автором так придумано. Вы должны испить «дистиллированную» чашу до дна. Единственно, чем автор вас может обнадёжить, что вам не обязательно и не надо голодать 40 дней. Начните с небольших, совершенно безопасных, недельных голоданий: несколько дней-неделя вода - клизма - неделя свежевыжатых прозрачных фруктовых соков, а там вы сами поймёте процесс.

Не гонитесь за рекордами. Самая простая схема: неделя водного голодания, очистительная клизма на выходе, неделя на прозрачных безкрахмальных фруктовых соках, неделя сыроедения и баня - это самый лучший подарок, который вы можете сделать своему подизносившемуся организму.

Книжки, которые более всего автор ценит по вопросам питания, - это Арнольда Эрета http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Ehret . Почему? Потому что он был практик, и голодал не как Шелтон - других, а голодал сам. Он и написало-то всего несколько брошюр а они - квитэссенция. Не надо читать томов бестолковщины. Всегда достаточно прочесть критический абзац. Сейчас автор хочет вам рассказать о подозрительных обстоятельствах его смерти в возрасте 55 лет. Эрет был из Германии. В 1922 году он открыл небольшой санаторий в Alhamba, Калифорния и читал лекции в Калифорнии. Вот что сообщает Вики:"Всего лишь через две недели, после того как Эрет закончил книжку "The Mucusless Diet Healing System", 9 октября 1922 года между 23 часами и полдвенадцатого ночи после того как он закончил серию из четырёх лекций "Health Thru Fasting" (Здоровье через голодание" в зале отеля "Angeles Hotel" на 5-ой и Spring Street, на которою как минимум 100 человек не смогли купить билеты, Арнольд Эрет получил сметельный удар по голове". - Дальше началось забалтывание, в результате чего в прессе официальная версия его смерти, что, дескать, он подскользнулся, упал и разможжил себе голову. А подскользнулся он, дескать, потому, что, дескать, у него были скользкие подошвы - да - скользкие подошвы - и голова вдребезги. Как вы понимаете, хотя бы по знаменитому фильму "Бриллиантовая рука", когда Семён Семёныч Горбунков подскальзывается на арбузной корке и его ноги взлетают выше головы, то он отнюдь не размажживает себе череп о мостовую - и правильно: человек рефлекторно группируется в момент выведения из равновесия. Учтите, что Эрет был человеком заботящимся о своём здоровье, то есть у него не было с этим проблем; он вёл активную деятельность, и только что закончил свою главную книгу и находился в гастролях с лекциями по городам. Так что с рефлексами у Эрета было всё в порядке. Можно допустить, что упав, он мог получить сотрясение мозга, на крайний случай ушиб мозга, но чтобы разможжить голову о мостовую - этого просто не может быть без постороней помощи. Никто ничего не видел. Свидетелей нет. Эрета нашли за углом от отеля с разможжёным черепом. Говори всё что хочешь. Но криптоалиены знают свою игру чётко, поэтому они и выдали версию несчастного случая - "сам упал". То есть это случай говорит о том, что критоалиенам эта область питания и здоровья очень важна. Вот посмотрите, что говорит Вики: "Курс "Система оздоровляющей бесслизевой диеты" - The Mucusless Diet Healing System состоит из 25 лекций для его студентов - его самая бестселлерная книга. Он также разработал систему с помощью очищения кишечника с помощью трав "Innerclean Herbal Laxative" псилий, сенна и другие травы, хотя в позднейших изданиях книги эта глава была изъята по распоряжению американского правительства на основании, дескать, "авторских прав". Позднее Luther Burbank в своём признании заслуг Эрета сказал:"У меня нет никакого сомнения, что проф. Эрет нашёл фундаметальное открытие причин всех болезней". Таким образом, - это наглядный пример, что можно заниматься всего лишь травами или ещё чем другим вообще не относящимся к политике, и вас убьют из-за угла, если это хоть как-то может способствовать просветлению гоев.

Таблетки очищающего кишечник травяного слабительного Эрета продаются в США: http://www.prettylikeme.com/Arnold-Ehret-Innerclean-Herbal-Laxative-80-Tablets-p/rn-607291.htm - Но я не устану вам напоминать против торговцев всем чем угодно - помогают только живые травы, в крайнем случае чай из этой травы, но в обработанных промышленным способом таблетках и пузырьках уже ничего не работает!

Письмо голодающего.

"Уважаемый профессор Столешников! Обратиться к Вам меня вынуждает сложная ситуация, сложившаяся в время 30 дневной голодовки. Сегодня 30 день и я начинаю выходить из голодовки. Опыт голодания и выхода у меня есть. Короткие голодовки я практикую лет 30. Есть опыт 40 дневных голодовок. Это вторая длительная голодовка, которую я провожу по Вашей методике. В чём проблема? Примерно неделю назад начала ныть десна. Несильно. Я посчитал\, что идет какой-то очистительный процесс. Позже процесс перешёл на скулу и начало ныть в диагонали от края десны до низа глаза той же стороны. Нытье было несильное и я почти не обращал внимания не него. Но затем начала образовываться опухоль в этой зоне. Я надеялся, что она прорвётся через десну, но она только увеличивалась. Образовался плотный шарик в окружении жидкости. Полоскания водой с содой полости рта ничего не давали. Температуры не было. Но я всё же решил обратиться к врачам. Хирурги посмотрели и отправили к стоматологам. Хирург-стоматолок,узнав, что голодаю длительный срок долго орал на меня, так как у него нет методики лечения абцесса (так он назвал это) без антибиртиков. Он только подрезал десну, выпустил жидкий гной, вставил трубку и рекомендовал быстро выходить из голодовки и обращаться к врачам, а лучше прямо во время выхода колоть антибиотики. А пока почаще промывать рот содовым раствором. По плану у меня и так был выход, но он затягивается очень на долго. Если можете, то подскажите, что можно делать в такой ситуации. Я начал пить разбавленные цитрусовые соки и сразу появилась температура. Пока 37,7. Обычно я борюсь с большой температурой обливание холодной водой. Как мне поступить в этой ситуации?"

Говорил автор, что если вы не лечите конкретную хроническую болезнь, то лучше не делать длительных голоданий, но короткие, дней 7-10-12? - Говорил! Когда человек НЕ голодает, то все его токсины, собранные за всю жизнь в его оранизме находятся в связанном состоянии в глубоко в тканях организма. Когда человек голодает на воде, то токсины у него уже находятся и в крови; на пути к выделению из организма через печень-почки и лёгкие-кожу; а таже находятся токсины и в тканях же, но в уже отвязанном состояннии, готовом к переходу в кровь. То есть при голодании токсины распределены не только в депо, но в трёх секторах организма!