Напряжение НЕ РАВНО расслаблению

Нужны доказательства? Разумеется, они у меня есть.

Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет (или сразу несколько дней) провалялся по-обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете. Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии. И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению. Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.

Доказательство 2.Здесь, как вы поняли, к рассмотрению берется противоположный сценарий, где человек работает по 10-12, а то и 15 часов в сутки.

И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних… (кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).

Для сущей правдивости образа трудоголика нужно добавить еще одну немаловажную деталь: он если и имеет представление про то, как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет это применять. Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.

У т р а ч е н.

Каков результат? Ну конечно - тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот уже хронический - ведь ленивец может встать и начать что-то делать - и тогда баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.

Прежде чем перейдем к следующему абзацу, хочу согласовать с Вами понятия «напряжение» и «расслабление».

В сегодняшней теме я эти понятия использую в таких значениях:

Расслабление – это накопление энергии

Напряжение – это трата энергии

А теперь посмотрите это:

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:

· Недостаток сна (меньше 6 часов)

· Избыток сна (больше 10 часов)

· Гнев и глухое раздражение

· Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)

· Обида

· Тревога, страх

· Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)

· Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)

· Осуждение (колоссальные затраты!!)

· Зависть (убийственные затраты энергии!!!)

· Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подгоретая)

· Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)

· Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)

· Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)

· Торопилвые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)

· Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)

· Умственные нагрузки

Примечание.

Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле. Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно: одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.

К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:

· Сон (7-9 часов)

· Транс (медитация)

· Дыхательные упражнения

· Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)

· Молитва

· Нахождение в храме

· Уединение( уединение колоссально восстанавливает силы!)

· Визуализация цвета

· Неспешная прогулка

· Плавание

· Питье воды

· Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)

· Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)

· Массаж

· Акупрессура

· А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренне кем-то восхищаемся!

· И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)

· ИБЛАГОДАРНОСТЬ. (вот поверьте, я проверяла силу благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты. И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу…)

Доказательно-теоретическая часть окончена.

Практическая часть урока

Вашему вниманию предлагается простая в исполнении и очень эффективная методика.

Методы пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула: напряжение = расслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.

Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть, что это такое: усталость. Тем более хроническая.

Методика пополнения жизненной силы здесь:

http://www.to-buybook.ru/urok5.1.html

КУРС ОКОНЧЕН.

Но осталось кое-что еще…

Подробности – письмом.

Всех Вам благ!
Марта Николаева-Гарина,
автор Системы радикального омоложения
«Психоэнергетическая косметология»

Если считаете, что данных упражнений вам недостаточно, можно приобрести недорогие, но эффективные комплекты:

Тренинг-комплект «Секретные способы омоложения» http://psenko.ru/ak/r.php?idg=12&idp=10087

Пошаговая программа омоложения http://psenko.ru/ak/r.php?idg=5&idp=10087