Если Ваш позвоночник не здоров
то Ваше здоровье под угрозой!
Конечно, это заявление выглядит откровенной пугалкой, но его правомерность укладывается всего в нескольких взаимосвязанных тезисах:
Позвоночник – и только он! – несет ответственность, чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при котором они способны полноценно дышать и питаться.
Если позвоночник искривлен, то органы не только смещаются, но и деформируются. Это само по себе неприятное событие, но самое опасное в том, что в деформация органов влечет за собой режим дефицита энергиии.
Для всего организма. Для каждой клетки.
Клетка, в которой мало энергии, все делает вполсилы. И самое ужасное: она дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание клеток (и это так понятно!) делает невозможным рождение здорового потомства. Клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.
А больные клетки - что? Да, увы: формируют болезнь органов, тканей, систем – всего, что состоит из клеток. То есть всего организма.
И круг замкнулся.
И можно продолжать делать вид, что это не так. И думать, что болезни ( не о врожденных заболеваниях речь) возникают не от этого.
Если я вас убедила помочь своему позвоночнику выправиться и полноценно задышать, то будем считать что пора приступать.
Практическая часть урока
Упражнение «Мяч»
Купите гимнастический мяч и сидите на нем всегда, когда вы дома. Дома сидите только на нем. Даже когда едите - сидите на мяче.
И хотя позвоночник не умеет говорить, вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо поймете, насколько он вам благодарен за такой подарок. Надо только вытерпеть первые три-пять дней – позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию, немножко погудит (а низ живота слегка поскулит) – это нормально.
Упражнение «Стена»
Это упражнение настолько простое, насколько и эффективное. Через 15 дней регулярного исполнения вы станете выше на 2-4 сантиметра.
Встаньте прямо, пятки и носки вместе, руки опущены. Выпрямите спину, сблизьте лопатки, подтяните живот. Голова чуть приподнята, глаза смотрят немного выше линии горизонта. Равномерно распределите вес тела.
Обязательные точки соприкосновения со стеной:
o Затылок
o Лопатки
o Ягодицы
o Локти
o Икры
o Пятки
Постойте в этой позе 2 минуты ( трудно будет только в первые три дня), а потом, не отрываясь от стены, сделайте следующее:
o Поднимите согнутую в колене правую ногу и плавно опустите
o Поднимите согнутую в колене левую ногу и плавно опустите
o Отрывая пятки от пола, присядьте 3 раза
Заканчивая упражнение, отойдите от стены и сделайте наклоны:
o В стороны – по 2 раза
o Вперед – 1 раз
o Назад – 1 раз
Упражнение исполняется ежедневно.
Минимальное количество – 2 подхода в день.
Максимум не ограничен.
Это все, что обеспечит идеальную осанку.
Правда же, просто?
Зато как эффективно!
Пробуйте и убеждайтесь!
Если считаете, что данных упражнений вам недостаточно, можно приобрести недорогие, но эффективные комплекты:
Тренинг-комплект «Секретные способы омоложения» http://psenko.ru/ak/r.php?idg=12&idp=10087
Программа для мужчин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=33&idp=10087
Курс для женщин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=39&idp=10087
P.S. На четвертом уроке вы научитесь оттачивать скульпутру лица (и природные черты освободятся от налета складок, жирка и прочих прибретений - брылек, например)
Уроки ведет автор Системы
«Психоэнергетическая косметология»
Марта Николаева-Гарина
УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ