Измеряем биологический возраст

ВВОДНЫЙ УРОК

Биологический возраст, или Возраст развития — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека.

Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход, который квалифицирует возраст как развитие.

В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции состояния организма, и только так - паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание.

В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсности человеческого организма. Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой возраст – как раз тот, о котором можно говорить как о по-настоящему объективном.

Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) – при определенных условиях он легко поддается уменьшению.

МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.

Тест на пульс

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

Тест на быстроту реакции

Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.

Тест на подвижность

Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удалось положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней - вам около 50 лет.

Если вы дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.

Тест на балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.

Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Тест на упругость кожи

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.

Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.

Тест на гибкость суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок".

Если вы:

С легкостью сделали это - ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.

Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?

Курс ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ПЕРВЫЙ

Устанавливаем программу антистарения

Или

Главная причина, по которой омоложение неизбежно

Для начала вопрос:

Заменяются новыми ЕЖЕГОДНО.

Мы рождаемся заново каждый год!

Ну куда бы с добром взять это знание и заменить им это безысходное убеждение о неизбежности старения! Ведь это обеспечит полный переворот привычного коллективного предствления и позволит использовать заложенный в нас ресурс (а он, к слову, составляет 160 активных лет) на полную катушку! Правда же, здорово?

Но пока о массовом перевороте привычных представлений речь, увы, не идет.

А что мешает сделать такой переворот лично для себя?

Да ничего не мешает, нет никаких для этого препятствий.

Надо только немножко притушить в себе огонь стадного чувства и окунуться в жизнь, твердо зная, что добрая половина фазы роскошной зрелости еще впереди.

А там будет видно - может, и значительно больше.

Предвижу вопрос: если тело ежегодно возрождается, то почему оно не молодеет?

А действительно: почему, ежегодно получая комплект новых клеток, тело ведет себя так, будто это неправда и никакого «переоснащения» не происходит?

На этом вопросе как раз и замыкается круг внешне безысходной схемы, из которой так трудно выбраться. Но можно.

Дело в том, что новые клетки, попадая в среду сознательной установки «старость неизбежна», безоговорочно подчиняются этой программе. Новые клетки, как дети, безупречно вписываются в любые «предложенные обстоятельства» и мгновенно перенимают любую модель поведения: если окружение молодое, то клетки развиваются по молодой программе, а если вокруг сплошной «дом престарелых», то и нет никакого развития – похромали в общем строе, воспитали ущербное потомство и померли.

Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не навязанных коллективным псевдоопытом. И тогда без труда становится понятно:

Где их ждут.

И что делать, спросите? Как уберечься от очевидного, когда все вокруг демонстрируют неизбежность старения?

Ну во-первых, не все, а во-вторых, имеющиеся исключения – это не что иное, как существующий и работающий механизм, который можно использовать– было бы желание.

Укрепить свое желание не поддаваться общим шаблонам – а значит заблокировать свою программу старости – совсем просто.

Практическая часть урока.

1. Возьмите чистый лист бумаги или откройте новый документ Word

2. Напишите заголовок: Я обновляюсь постоянно, потому что:

3. Перепишите (скопируйте) список «Скорость обновления органов тела» (см. по тексту выше)

4. Теперь прочтите весь созданный вами текст 3 раза (не просматривайте, не сканируйте с торопливостью, а читайте так, как если бы учили наизусть)

5. Закройте глаза и повторите весь текст от слова до слова (если пришлось подглядывать, то повторите пункт 4)

6. А теперь определите такое место для текста, чтобы он всегда оставался рядом с вами (рабочий стол, сумочка, кошелек, косметичка, карман на одежде – все равно – лишь бы текст регулярно попадался вам на глаза)

Когда все будет готово, считайте, что ваша персональная программа радикального омоложения создана.

Чтобы программа начала действовать, ее необходимо установить.

Ничего сложного делать не придется. Вот смотрите:

· Произносите текст программы перед тем как уснуть (вот как повернетесь на любимый бочок, так и произнесите) – всего один раз непосредственно перед сном;

· Произносите текст программы сразу после сна (еще не вставая с кровати) – всего один раз перед тем как вступить в новый день.

· Произносите текст программы днем (например, перед обедом) – тоже один раз (но только не забывайте)

И так 10 дней. Этого вполне достаточно, чтобы ваш организм вас услышал и вспомнил природную программу масштабного обновления.

(я не стану морочить вам голову, как именно это происходит – это сложное взаимодействие нейронов мозга, в результате которого внешняя команда неизбежно превращается в целевую программу внутренних процессов.)

Через 10 дней процессами вашего организма станет управлять ваша новая сознательная установка: «Я обновляюсь постоянно»

Надо ли объяснять, что за этим последует?

Если все-таки надо, тогда так:

Курс ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ВТОРОЙ

Убираем живот и бока

Чтобы убрать лишний жир на животе и боках, не нужно садиться на диету – в этом (для этой цели) нет никакого смысла: от диет живот не исчезает, а обвисает. Становится желейным и дряблым – что очень заметно даже под одеждой. И смысл тогда мучить себя диетами?

К тому же диеты:

Практическая часть урока

Шаг 1. Очищение кишечника.

Методики очищения делятся на 2 группы: радикальные и деликатные.

В этом курсе применяется деликатная методика.

Потребуется горячая вода. И больше пока ничего.

Схема следующая:

o 1 стакан горячей* воды выпить мелкими глотками утром натощак

o 1 стакан горячей воды выпить мелкими глотками через 2 часа после обеда

o 1 стакан горячей воды выпить мелкими глотками за час до ночного сна

o И так 10 дней

*Температура воды – 85-90 градусов.

Как только вы очистите кишечник, линия обороны от кишечных бактерий – жировая прослойка – стремительно начнет таять, и в течение 2-4 недель растворится до 10% излишней жировой ткани. А перистальтика улучшится настолько, что вы это непременно заметите: стул станет регулярным и обильным – каким он и должен быть в норме.

Идем дальше.

Итак, если принять излишек жира за 100%, то после первого шага останется убрать еще 90%. Для этого нужно будет сделать шаги 2, 3 и 4.

И так 10 дней

Когда вы избавитесь от паразитов, то утратите еще 20% (бывает, что и 30%) жировой ткани – это неизбежно, потому что вашему умному организму совсем не интересно душитьорганы жиром,просто при наличии угрозы(паразиты, болезнетворные бактерии) он из двух зол выбирает меньшее.

Когда вы уберете эту угрозу, то от вас уже ничего не потребуется – жир станет уходить сам по себе, в соответствии все с той же программой защиты (теперь уже от угрозы удушья органов).

Очень приятное следствие шага 2 – коррекция пищевого поведения.

Вы заметите, в частности, что болезненная зависимость от мучного и сладкого постепенно (а иногда и стремительно) станет ослабевать, а в один прекрасный момент обязательно обнаружите, что совершенно спокойно проходите мимо тортов, конфет и прочего сладенького, без чего ваша жизнь казалась серой. Это означает, что шаг 2 приносит устойчивый результат – жир не вернется.

Шаг 3 и 4 – ускорители процесса. Делая их, вы поможете организму быстрее избавиться от погибающей жировой ткани.

Шаг 3. Гимнастика.

В общем, это и гимнастикой-то не назовешь, потому что делать нужно всего одно упражнение. Колоссальное по эффективности упражнение! Освойте его прямо сейчас – оно простое. Нет, не простое – очень простое. И очень комфортное.

Упражнение называется «Минус 7», и в его названии обозначена абсолютно достижимая перспектива: ваша талия станет значительно тоньше уже через 2, максимум, 3 недели.

(вы понимаете, речь идет о тех случаях, когда эти лишние сантиметры вообще имеют место)

Упражнение «Минус 7»:

Итого 45 дней.

Согласитесь, неплохо, особенно для такой комфортной программы, которая обеспечивает:

1. Чистый ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)

2. Выраженную талию

3. Плоский живот

4. Устойчивость результатов пунктов 1, 2, 3

Есть еще и п.5:

Отсутствие побочных явлений: дряблости, желейности и прочих некрасивостей, сопряженных с потерей излишнего жира.

Курс ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ТРЕТИЙ

Формируем идеальную осанку

Надо ли говорить, что позвоночник – основа здоровья?

Если все же надо, то я ограничусь вот этим заявлением:

Практическая часть урока

Упражнение «Мяч»

Измеряем биологический возраст - student2.ru

Купите гимнастический мяч и сидите на нем всегда, когда вы дома. Дома сидите только на нем. Даже когда едите - сидите на мяче.

И хотя позвоночник не умеет говорить, вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо поймете, насколько он вам благодарен за такой подарок. Надо только вытерпеть первые три-пять дней – позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию, немножко погудит (а низ живота слегка поскулит) – это нормально.

Упражнение «Стена»

Максимум не ограничен.

Правда же, просто?

Зато как эффективно!

Пробуйте и убеждайтесь!

Если считаете, что данных упражнений вам недостаточно, можно приобрести недорогие, но эффективные комплекты:

Тренинг-комплект «Секретные способы омоложения» http://psenko.ru/ak/r.php?idg=12&idp=10087

Программа для мужчин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=33&idp=10087

Курс для женщин http://psenko.ru/ak/r.php?idg=39&idp=10087

P.S. На четвертом уроке вы научитесь оттачивать скульпутру лица (и природные черты освободятся от налета складок, жирка и прочих прибретений - брылек, например)

Измеряем биологический возраст - student2.ru

Уроки ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ

Практическая часть урока

Чтобы встать на путь радикального обновления кожи (и кстати, моделирования лица) по образцу японских женщин, нужно сделать всего 2 подготовительных шага:

1. Приготовить эликсир

(по эффекту это и вправду расчудесный эликсир, и действует он не только на кожу)

2. Освоить специальный прием – технику Шиацу .

Готовим эликсир.

Нужно взять: 1 столовую ложку помолотого в муку овса*, 1 столовую ложку виноградного (или персикового) масла, 1 чайную ложку сахара и ½ чайной ложки яблочного уксуса.

*овес желательно брать не в хлопьях, а в зернах

Приготовление:

В качестве емкости лучше взять стеклянную или керамическую плошку.

Сначала насыпьте овес и налейте в него горячую воду до образования густой кашицы. Потом овсу надо дать набухнуть, но чтобы не ждать, можно поставить плошку в СВ -печь на 2-3 секунды – чтобы кашица стала вязкой.

В кашицу, размешивая, добавьте оставшиеся ингридиенты.

Вообще-то японки используют другое средство – мусс на основе хлопковой массы, – но вне Японии этот мусс найти проблематично.Да и не нужно искать – предложенный эликсир ничем не уступает японскому средству.

Осваиваем технику Шиацу.

Здесь я предложу 2 этапа:

1-ый этап: изучить схему и освоить необходимые точки на своем лице.

2-ой этап: посмотреть видеоролик и научиться приемам Шиацу.

Курс ведет автор Системы

«Психоэнергетическая косметология»

Марта Николаева-Гарина

УРОК ПЯТЫЙ

Примечание.

Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле. Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно: одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.

К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:

· Сон (7-9 часов)

· Транс (медитация)

· Дыхательные упражнения

· Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)

· Молитва

· Нахождение в храме

· Уединение( уединение колоссально восстанавливает силы!)

· Визуализация цвета

· Неспешная прогулка

· Плавание

· Питье воды

· Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)

· Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)

· Массаж

· Акупрессура

· А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренне кем-то восхищаемся!

· И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)

· ИБЛАГОДАРНОСТЬ. (вот поверьте, я проверяла силу благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты. И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу…)

Доказательно-теоретическая часть окончена.

Практическая часть урока

Вашему вниманию предлагается простая в исполнении и очень эффективная методика.

Методы пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула: напряжение = расслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.

Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть, что это такое: усталость. Тем более хроническая.

Методика пополнения жизненной силы здесь:

http://www.to-buybook.ru/urok5.1.html

КУРС ОКОНЧЕН.

Но осталось кое-что еще…

Подробности – письмом.

Всех Вам благ!
Марта Николаева-Гарина,
автор Системы радикального омоложения
«Психоэнергетическая косметология»

Если считаете, что данных упражнений вам недостаточно, можно приобрести недорогие, но эффективные комплекты:

Тренинг-комплект «Секретные способы омоложения» http://psenko.ru/ak/r.php?idg=12&idp=10087

Пошаговая программа омоложения http://psenko.ru/ak/r.php?idg=5&idp=10087

Программа для мужчин

http://psenko.ru/ak/r.php?idg=33&idp=10087

Курс для женщин