Особенности массажа во время беременности
Как указывалось выше, концентрация эфирных масел в массажном ароматическом масле не должна превышать 0,5— 1%. Массажные приемы помогут облегчить стрессы и дискомфорт во время беременности.
Все последующие рекомендации приводятся по книге «Основы ароматерапии» Кэрол Мак-Гилверн и Джими Рид.
Массаж спины. Посадите пациентку на стул и положите ей на колени обернутую в полотенце подушку. Вначале (для расслабления) положите левую ладонь на шею, а правую — на лоб. Подержите руки в таком положении 5 — 8 секунд. Затем на пальцы нанесите массажное ароматическое масло, приготовленное по вышеописанным рекомендациям, и легкими движениями больших пальцев помассируйте пациентке плечи и шею. После расслабления шейного отдела позвоночника приступите к массажу спины. Равномерно нанесите массажное ароматическое масло на спину и легкими успокаивающими круговыми движениями пальцев вверх по обе стороны от позвоночника через плечи вниз сделайте расслабление спины для дальнейшего массажа. Необходимо этот прием повторить несколько раз, чтобы пациентка расслабилась. Затем большими пальцами разомните мышцы спины по обе стороны позвоночника, начиная от поясницы. Этот прием поможет снять напряженность спинномозговых нервов. Массаж повторите 4 — 5 раз.
Обеими руками проведите глубокие растирания от середины спины вверх и в сторону. Массаж стимулирует кровообращение и успокаивающе действует на периферические рецепторы. После этого двумя руками проведите массаж трапециевидной мышцы от шеи к плечу. Выполните прием медленно и ритмично. При этом расслабляются мышцы и снимается онемение.
Живот. При массаже живота подложите валики или небольшие подушки под шею, спину и колени. Ладонями осторожно гладьте живот от боков к середине. Дойдя до пупка, поднимите руки и через 2 — 3 секунды начните сначала. Таким образом вы сделаете беременной легкий массаж всего живота, что позволит снять напряжение и достичь хорошего расслабления. После минуты легких круговых поглаживаний живота положите кончики пальцев левой руки на верхнюю часть солнечного сплетения и накройте их правой рукой. Подержите обе руки на солнечном сплетении 3 — 4 секунды.
Ноги. Под колени подложите валик. Начните массаж с легкого поглаживания голени, а затем нанесите массажное ароматическое масло на переднюю поверхность и массируйте легкими движениями пальцев, то же самое проделайте с икроножными мышцами. Массаж ног с эфирными маслами будет способствовать уменьшению отеков, спазм и варикозного расширения вен. При массаже ног не прикладывайте больших усилий и не массируйте участки с расширением вен. На заключительном этапе обе ладони подложите под шею и проведите легкое круговое давление на череп. Пальцами двигаясь вверх, слегка массируйте мышцы шеи, что позволит снять напряжение.
ЛИТЕРАТУРА
Атаев Д. Золотые лепестки. — М.: Элита, 2000. — 320 с.
Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. — М.: Медицина, 1993. - 279 с.
Бирюков А.А. Массаж в борьбе с недугами. — М.: Советский спорт, 1991. - 274 с.
Бирюков АА. Массаж и самомассаж. Ростов Н/Д, 1999. —187 с.
Боголюбов В.М., Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия: Учебник - 2-е изд. - М., СПб.: СЛП, 1997. - 480 с.
Булла Г. Ароматерапия /Пер. с нем. Ю. Кузинова. — М.: Крон-Пресс, 1997. - 128 с.
Валджи. Ароматерапия. — Ростов-на-Дону: Феникс, 1997. —320 с.
Ваниорек Л., Ваниорек А. Ароматерапия /Пер. с нем. — М.: АО «Интерэкспорт», 1995. — 307 с
Васичкин В.И. Все о массаже. - М.: АСТ-Пресс, 2002. - 368 с.
Васичкин В.И. Детский массаж. — СПб.: Невская книга, 2002. —111с. '
Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. — М.: Медицина.: 1991. - 187 с.
Волков Е.С. Клиническая фармакотерапия — М.: Медицина 1992. - 495 с.
Георгиевский В.П., Комиссаренко Н.Ф., Дмитрук СЕ. Биологически активные вещества лекарственных растений. Новосибирск: Наука. Сиб. отделение, 1990. — 333 с.
Головкин В.А., Кащенко Г.Ф. Эфирные масла — природные средства для профилактики и лечения простудных заболеваний дыхательных путей и легких. — Запорожье: Изд-во ЗГМУ, 2002. - 40 с.
Головин В.О., Ткаченко В.П., Головкин В.В.Ликарськи засоби для ректального застосування в педиатрии. — Запорожье: ЗАО ИВЦ С/ХЮ. - 2002. - 116 с.
Гарбарець М.О., Западнюк В.Г. Довидник з фитотерапии. —К.: Вища школа, 1982. - 200с.
Горяев М.И., Плива И. Методы исследования эфирных масел. — Алма-Ата: Изд-во АН Казахстана, 1962. — 752 с.
Гродзинський А.М.Ликарськи рослини: Енциклоп. довщ. К.: УРЕ, 1990. - 543 с.
Джулия Лоулесс. Энциклопедия ароматических масел. Крон-Пресс, 2000. - 288 с.
Джоан Редфорд. Семейная ароматерапия. — Минск: Попури, 1996. - 232 с.
Дэнис Вичелло Браун. Ароматерапия — М., Фаир-Пресс, 2000. —270 с.
Драгомырецкий Ю. Целенаправленные свойства жиров и масел. — Донецк: Сталкер, 1998. - 352 с.
Дубровский В.И. Лечебный массаж. — М: Медицина, 1995. —237 с.
Дудченко Л.Г. Ароматы здоровья (лечение эфиромасличными растениями и эфирными маслами) /Под ред. В.В. Кривенко. - К.: Глобус, 1997. - 157 с.
Замотаев В.И., Китаева Р.Н., Хмелев К.Ф. Лекарственные растения: Лечебное и профилактическое использование. — Воронеж: Изд-во ВГУ, 1994. - 480 с.
Запахи здоровья /Под ред. В.И. Захаренкова — М.: Природа и человек, 1998. - 432 с.
Йорданов Д., Николов П., Бойченов А. Фитотерапия. — София: Медицина и физкультура, 1976. - 350 с.
Калошина Н.А, Мазулин А.В., Федюкович Н.И. Живительные бальзамы, эликсиры и экстракты. — Минск: Элайда, 1997. - 240 с.
Кащенко Г.Ф., Головкин В.А., Лысенко Л.К. Эфирные масла и фитопрепараты в интимной жизни. Симферополь. Таврида, 2000. - 189 с.
Катина А. Травоцелительство. — М.: ACT, 1999. — 512 с.
Ковалева Н.Г. Лечение растениями. — М : Медицина, 1971. —351 с.
Коляда Г.П., Коляда М.Г. Все о домашней медицине: Справочник. - Донецк: ПКФ «БАО», 1999. - 400 с.
Красикова И.С. Энциклопедия массажа. — СПб: Респекс, 1996. - 371 с.
Куничев АЛ. Лечебный массаж. — Киев: Вища школа, 1981. —326 с.
Кэрол Мак-Гилвери, Джими Рид. Основы ароматерапии. М.: Росмэн, 1997. - 96 с.
Ладынина Е.А., Морозова Р.С. Фитотерапия. — М.: Медицина, 1987. - 208 с.
Левшинова. Системы оздоровления Востока и Запада. — СПб.: Прайм Еврознак, 2001. — 608 с.
Марк Эванс. Ароматерапия. — М.: Махаон, 2000. — 64 с.
Марк Эванс. Лечимся дома природными средствами. М.: Росмэн, 1997. - 128 с.
Маркова И.В., Михайлова И.Б. Лекарства для детей. — СПб.: ЭЛБИ СПб., 2001. - 272 с.
Мигурова Е.А. Гимнастика и массаж для детей раннего возраста. — М.: Медицина, 1984. — 28 с.
Миргородская С. Аромалогия. М.: Навецс, 1999. — 272 с.
Нагорная Н.В. Ароматерапия в педиатрии. Лечение и профилактика заболеваний у детей и подростков природными ароматами. — Usti nad Labet: Cosmetic Karl Hadek International, 1998. - 288 с
Николаевский В.В., Еременко А.Е., Иванов Н.К. Биологическая активность эфирных масел. — М.: Медицина, 1987. — 144 с.
Оржешковский В.В., Чопчик Д.1. Ликувальний масаж. — К.: Здоров'я, 1978. - 176 с.
Передрий В.А. Рецептурный справочник фитотерапевта. — К.: АО Обереги, 1995. - 424 с.
Божух Н.И., Камрат Л.П., Лавриненко И.Н., Сарсенова СИ. идр. Рецепты здоровья и долголетия. М.: Фирма ВНП, 1994. - 445 с.
Скурихина Л.А. Физические факторы в лечении и реабилитации больных заболеваниями сердечно-сосудистой системы. — М: Медицина, 1979. — 208 с.
Соколов С.Я. Фитотерапия и фитофармакология: Руководство для врачей. - М.: МИА, 2000. - 976 с.
Соколов С.Я., Замотаев Н.П. Справочник по лекарственным растениям (фитотерапия). — М.: «Недра», 1989. — 511 с.
Солдатченко С.С., Белоусов Е.В., Пидаев А.В. Ароматерапия для каждой семьи — К.: Здоров'я, 2001. — 408 с.
Солдатченко С.С., Кащенко Г.Ф., Пидаев А.В. Ароматерапия. Профилактика и лечение эфирными маслами. — Симферополь: Таврида, 1999. - 208 с.
Солодовниченко Н.М., Журавльов Н.С., Ковальов В.М. Ликарська рослинна сировина та фитопрепарати. — X.: Видво НФАУ, 2001. - 408 с.
Товстуха С.С. Фитотерапия. — К.: Здоров'я, 1990. — 304 с.
Н.М. Макарчук, Л.С. Лещинская, Ю.А. Акимов и др. Фитонциды в медицине. — К.: Наукова думка, 1990. — 216 с.
Фокин В.Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. — 2 изд. —М.: Фаир-Пресс, 2002. - 512 с.
Б.Н. Тютюнников, З.И. Бухштаб., Ф.Ф. Гладкий и др. Химия жиров. - М.: Колос, 1992. - 448 с.
Чекман I.C. Клинична фитотерапия. — К.: Вид-во Рада, 2000. —510 с.
Чернух А.М., Фролов Е.П. Кожа. — М.: Медицина, 1982 —336 с.
Шевригин Б.В. Ребенок и ароматы. — М.: ИНТРО-Прес, 1997. - 192 с.
Энциклопедический словарь лекарственных растений и продуктов животного происхождения/Авторы: Белодубовская Г.А., Блинова К.Ф., Забинкова Н.Н., Клемпер А.В. и др. Под ред. Г.П. Яковлева и К.Ф. Блиновой.СПб.: Специальная литература, 1999. — 407 с.
С.С. Солдатченко, В.В. Николаевский, Е.С. Короленко, М.Н. Гладуи и др. Эфирные масла — древнейшее лечебное средство. — Симферополь: Таврида, 1995. — 47 с.
Ягодка А. Фитотерапия в дерматологии и косметике. — Киев, Здоров'я, 1987. - 36 с.
Atiba Vheir. Aromatherapy. Random House Unabridged Dictionary. — Washington, 1997. — 754 p.
Danian Peter and Kate. Aromatherapy: Scent and psyche. — Vermont: Healmg Arts Press Rockester, 1999. — 264 p.
England Allison. Aromatherapy for mother and baby. — Vermont: heaiing Arts Press Rochesteer, 1999. — 244 p.
Kraus M. Einfuhrung in die Aromatherapy. — Vermont: Heling Arts Press Rockester, 1999. - 320 p