Самопрограммируйтесь на позитив

Еще один прием основан на том, что любая идеализация характеризуется повторяющимися негативными мыслями.

Например, при идеализации отношений человек постоянно прокручивает в голове одну и ту же мысль: «Ну почему он так ведет себя?» Как ведет — у каждого свой бзик. Для одного недопустимо, что его постоянно обманывают или подводят. Для другого — что с ним не так разговаривают. Для третьего — что не благодарят за помощь. Для четвертого — что не живут дружно. И так далее.

Как выйти из этого состояния хронического недовольства? Нужно придумать противоположное по смыслу позитивное утверждение (аффирмацию) и много-много раз повторить его про себя, пока оно не станет вашей сутью. Например: «Я позволяю людям вести себя так, как они считают нужным. Я вижу их лучшие стороны, я сама выбрала общаться с ними, и я благодарна им за то, что они показывают мне разные стороны жизни. Я принимаю их и позволяю им вести себя так, как они считают нужным».

Точно так же можно составить позитивное утверждение для любой другой характерной негативной мысли. Более подробно об этом приеме мы расскажем в следующей части книги. Здесь лишь отметим, что большинство характерных мыслей и противоположных им позитивных утверждений для всех идеализации приведены в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» [1] и в компьютерной системе самопрограммирования на успех «Эффект» (www.effect.sviyash.ru). Вы можете воспользоваться ими, и ваши переживания останутся в прошлом.

Поживите в оргазме

Если вы не можете отказаться от переживаний, то попробуйте хотя бы получать от них удовольствие. Ведь любое сильное переживание (раздражение, гнев, ярость) — это сильное бурление энергии в организме, своего рода оргазм, только вызванный не сексуальным раздражением, а борьбой за свои идеалы.

А раз это оргазм, то наслаждайтесь им! То есть вам нужно в пылу переживаний спохватиться и сосредоточиться на тех ощущениях, которые возникают у вас в теле. А они очень приятны, если отвлечься от предмета спора. Как только вы переключитесь на внутренние процессы, вам станет неинтересно продолжать конфликтовать, то есть переживание уйдет.

Научиться не испытывать длительных негативных переживаний — лучший выход для тех, чье тело эмоций переполнено негативом, и это уже начало сказываться на здоровье (речь не идет о внешней выдержке, а именно об искреннем внутреннем принятии мира во всех его странных проявлениях).

Мы рассмотрели только четыре приема прекращения длительных переживаний (немного попереживать можно, это не вредно), на самом деле их существует с десяток, и вы можете подобрать себе подходящий [1J.

Нагрешил — почисться

К сожалению, множество людей не могут научиться управлять своими эмоциями — это сильнее их. Эмоции захлестывают их, вышибая из головы все прежние намерения не идеализировать, быть благостной, не судить других людей и так далее.

Что же, у них нет никаких шансов сохранить свое эмоциональное тело чистым? И они обречены на болезни? Естественно, есть, для этого придумано множество способов. Все они сводятся к одному: нагрешил— покайся(то есть почисть свой эмоциональный план).

Рассмотрим некоторые из подобных практик.

Техники прощения

Прежде всего, это, конечно, различные техники прощения. В методике Разумной жизни предлагается использовать достаточно простую формулу прощения, которая имеет вид: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каков он есть в реальности(вариант: каким его создал Бог). Я прошу прощения у (имя человека) за свои негативные мысли и эмоции по отношению к нему»[1,2, 4].Эту формулу нужно повторять множество раз по отношению к человеку, который вызывает ваши нерадостные эмоции (в том числе по отношению к себе, если вы не любите что-то в себе. Или по отношению к Жизни, если вы считаете, что она несправедлива к вам, другому человеку или животному).

Повторять формулу прощения нужно мысленно много раз подряд сразу же после переживания, до него и прямо во время напряженной ситуации. Тем самым вы будете стирать негативную мыслеформу в своем теле эмоций.

Нужно сказать, что эта техника направлена, в первую очередь, на очищение от накопленных ранее переживаний, связанных с проблемами во внешнем мире. Однако опыт ее применения показывает, что и она нередко помогает избавиться от самых сложных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, болезни желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и многие другие, в том числе некоторые онкологические. Но все это происходило как фактор, сопутствующий процессу снятия претензий к окружающему миру и перехода в гармоничное состояние духа.

Очень подробно поработать со своими идеализациями и почиститься от накопленных переживаний вы можете на нашем первом базовом тренинге «Мир начинается с тебя»,который постоянно проводится в Москве, в других городах России и за рубежом. Расписание тренингов вы можете посмотреть на сайте www.sviyash.ru.

Просим прощения у тела

Существует немало целительских школ, основным занятием которых является как раз чистка эмоционального тела как основного источника заболеваний.Наиболее полно этот подход отражен в книгах эстонской целительницы Лууле Вилма [22].

Суть предложенного ею подхода проста. Она утверждает, что каждое наше негативное переживание есть грязь, которую мы помещаем в свое тело, превращая его в эмоциональную помойку. Каждое наше негативное переживание причиняет телу боль, мы фактически бьем его, а чем оно заслужило такое отношение? Понятно, что ничем. Поэтому нужно попросить прощения у тела за доставленную ему боль, тогда оно очистится от накопленного эмоционального негатива и перестанет болеть. Суть предложенного ею способа излечения заключается в том, что нужно просить прощения у трех участников процессанегативного переживания, а именно:

• у той негативной эмоции, которую вы испытали(«Я прощаю себе обиду на бросившего меня мужа», «Я прощаю свое чувство вины по отношению к моему ребенку», «Я прощаю свою ненависть к насильнику» и т.д.);

• у самого себя за то, что вы позволили себе испытать негативную эмоцию или совершить какой-то поступок, который привел к переживаниям(«Я прощаю себе свою ненависть», «Я прощаю себе то, что позволила себя обмануть», «Я прощаю себе, что я приняла на себя чужие страдания» и т. д.);

• у своего тела за то, что вы причинили ему боль, пустив в него эти переживания(«Я прошу прощения у моего тела за то, что я причиняла ему боль, испытывая злобу к моему мужу», «Я прошу прощения у моего тела за то, что причинила ему боль, сделав его вместилищем моего чувства вины по отношению к детям», «Я прошу прощения у моего тела за то, что сделала из него помойку, собирая в нем все мои осуждения и недовольства»).

Составив для себя комплект из трех фраз, отражающих вашу реальную ситуацию, нужно повторять их много-много раз. При этом происходит чистка накопленного в теле эмоционального негатива, и оно выздоравливает. Конечно, так бывает, если причиной заболевания было именно накопление негатива, а не что-либо еще.