Возможность существует здесь и сейчас, и ее надо использовать.

Итак, я надеюсь, что ясно изложила свое мнение о том, когда начинать. Следующий вопрос — как?

Представьте себе, что вы плывете на лодке по гор­ной реке, и вдруг перед вами крутой порог. Наверное, наивно будет пытаться избежать его и грести против течения. Скорее всего, вы попытаетесь приложить все усилия, чтобы не перевернуться. То есть из любой си­туации нужно научиться извлекать выгоду, видеть по­зитивные стороны. Вы не можете изменить то, что пе­ред вами возник порог, ведь вы не Господь Бог. Беспо­лезно кого-то винить в этом, потому что ситуация от ваших сетований не изменится. Если грести против те­чения — вы просто выбьетесь из сил, но если вы нау­читесь умело лавировать в водовороте, то вполне смо­жете причалить к берегу. Следовательно, первая ваша задача — прими­риться со сложившимся положением и научить­ся извлекать из него выгоду.

Заметьте — «примириться» не одно и то же со сло­вом «смириться», ведь последнее обозначает бездейст­вие. Под словом «примириться» я имею в виду осозна­ние ситуации. Нужно сказать себе: «Да, я поправилась по различным причинам. Из-за недостатка необходи­мых знаний я оказалась там, где я есть сейчас, но все можно исправить, переиграть. Если я плохо выгляжу, это не повод выглядеть еще хуже или отчаиваться, это всего лишь повод заняться собой! Теперь, когда я осоз­наю сложившуюся картину, я понимаю, что мне нужно искать способы решения проблемы, причем начать не завтра, а прямо сейчас. Я уверена, что у меня все полу­чится и я уже на правильном пути». Эти слова необхо­димо перечитывать как можно чаще, поскольку они несут мощный позитивный заряд.

Нельзя винить себя за то, что вы стали такой, какая вы есть в данный момент. Этим вы только усугубите проблему. Просто примите то, что случилось, как дан­ность. В жизни ничего не происходит случайно и ни­что не остается без последствий. Какие они будут — ре­шать вам. Если вы будете лишь корить себя и говорить о том, как все ужасно, а будет еще хуже, то так оно, безус­ловно, и получится. Но если вы отбросите пустые пере­живания «о потерянных годах» из-за набранного веса и «загубленной молодости» — а ведь именно так большинство женщин воспринимают избыточные кило­граммы, — то вы сможете научиться любить себя и в таком состоянии. Только тогда вы начнете худеть. Если же вы будете заниматься самобичеванием, то взращен­ный комплекс вины лишь подстегнет ваш аппетит и в итоге вместо потери веса вы, наоборот, наберете его. Вы поправились? Это не значит, что жизнь несправед­лива. Из данного факта следует лишь то, что вам надо что-то изменить внутри и вокруг себя.

Простите себя за тот вес, который вы набра­ли. Это случилось, и изменить прошлое уже не­возможно, но почему бы не изменить сегодняш­ний день и то, как вы выглядите сейчас?! Это в ваших силах.

В любом случае это скорее переломит ситуацию, нежели просто сидеть на диване и мечтать о лучшей жизни. Раз уж вы здесь и с вами это все произошло, значит, так должно было случиться. Но это ни в коем случае не подразумевает, что вы должны оставаться в таком состоянии. Вы всегда можете если не изменить ситуацию кардинально, то хотя бы внести нужные коррективы.

Посмотрим на мой случай. Да, я очень сильно по­правилась по многим причинам. Заниматься самоко­панием и рассуждать о том, почему так случилось, — по сути, бесполезно. Важно, что я здесь и сейчас хочу это изменить. Благодаря тому, что я поправилась, я пи­шу эту книгу. Если бы я не потолстела, мне, в сущности, нечего было бы писать. И сам процесс похудения очень многому меня научил.

Никогда не ругайте себя за то, что было, есть или могло бы быть. То, что вы имеете в данный момент — лишь отправная точка, и только от вас зависит, что бу­дет дальше. Другое дело — похвала. Здесь ситуация про­тивоположная.

Хвалите себя за то, что вы сделали и делаете, и не ругайте за упущения.

Любая проблема решаема!Не думайте о том, что после похудения у вас появятся морщины, растяж­ки или обвиснет кожа. Лучше представьте себе, как из­менится ваша жизнь и насколько легче вам станет пе­редвигаться без лишнего веса. Если вы будете следить за кожей, то она не потеряет своей упругости и эла­стичности.

Следующий шаг:

Найдите группу поддержки.

Всем известны истории, когда женщины, которые ненавидели друг друга, способны сплотиться, чтобы отомстить третьему лицу. Женщины зачастую заго­варивают даже с неприятными и неинтересными им людьми, ради хоть какого-то общения. Вначале мы все пропускаем через эмоции, а уже потом думаем о логи­ке. Чтобы пережить неприятности, нам нужно выгово­риться, выплакаться, а лучше и то и другое разом. И в этом опять-таки помогают другие женщины. То есть наша зависимость друг от друга намного больше, чем может показаться на первый взгляд.

Помимо всего прочего, неважно, о ком мы говорим: о мужчине или женщине, в любом человеке остро раз­вито чувство соперничества. И как бы мы ни пытались от этого отнекиваться, желание похвастаться нашими успехами в той или иной мере присуще всем.

К чему я все это говорю? Да к тому, что, для того чтобы процесс похудения протекал быстрее и легче, вам необходимо стараться создать вокруг себя группу поддержки.

Кто ею станет — не так важно. Вы можете найти се­бе соратников в Интернете, ведь существует масса сай­тов и форумов, где общаются люди, желающие поху­деть и с успехом воплощающие свои идеи в жизнь. В Се­ти есть странички, где вы можете вести он-лайн дневник своих достижений и неудач. Если у вас нет постоянно­го доступа в Интернет, можно предложить своим друзь­ям или родственникам присоединиться к вашей про­грамме похудения.

Среди тех, кто уже следует системе, это очень рас­пространенный способ общения. Многие родители, мужья и дочери последовали за ними и не только оказали дополнительную поддержку, но и сами сброси­ли вес.

Вы также наверняка найдете массу сочувствующих на детской площадке, поскольку недостатки фигуры — проблема номер один для большинства молодых мам. Достаточно просто обмолвиться, что вы нашли новую систему похудения, и, я практически на сто процентов в этом уверена, найдутся несколько человек, готовых слушать вас и опробовать ее на себе.

Одним словом — общайтесь как можно больше, не бойтесь говорить о своей полноте с теми, кто этим ин­тересуется, и о том, что вы следуете определенной сис­теме похудения. Это нормально, естественно. Этого не нужно стесняться, этим нужно гордиться. Ведь далеко не все женщины собираются с силами и решают во что бы то ни стало вернуть прежние формы.

Что касается меня, то вначале я нашла поддержку в Интернете, причем совершенно случайно. Я просто зашла в новый раздел женского форума, на котором я обычно бывала, и поняла, что моя проблема весьма ак­туальна. Осознание этого факта оказало мне неоцени­мую поддержку на старте. Когда появились первые за­метные результаты, меня начали все чаще спрашивать о том, как я их достигла, и таким образом группа еди­номышленников становилась все шире.

Позже я поняла, что если задаться целью, то сорат­ников можно найти везде, не только в виртуальном пространстве.