Витамины и микроэлементы, способствующие улучшению памяти
Из витаминов, замедляющих процессы старения мозга, назовем витамины Е, Си А, которые являются антиоксидантами и, подобно селену, предотвращают аккумуляцию свободных радикалов в клетках. 1 Кроме того, магний и фосфор, принимаемые в качестве пищевых добавок, а также марганец играют весьма существенную роль в устранении нарушений памяти. |Как улучшить свою внешность
После краткого обзора дефицитов гормонов, связанных со старением и ухудшением состояния организма (усталость, бессонница, ухудшение памяти и пр.), перейдем к проблемам, касающимся внешнего вида человека. Определив суть таких проблем, возникающих из-за недостатка гормонов, мы поговорим об устранении их нежелательных проявлений, после чего остановимся на обеспечении хорошего психического самочувствия.
• Уход за кожей и борьба с морщинами 77
• Как остановить выпадение волос 83
• Как бороться с ожирением и целлюлитом 88
• Отказ от худобы 96
• УХОД ЗА КОЖЕЙ И БОРЬБА С МОРЩИНАМИ
«У меня испортилась кожа, и все больше появляется морщин...»
К сожалению, нереально сохранить кожу такой, как в молодости, и, главное, избежать морщин. Возможно, смириться с этими изменениями вам поможет известная утешительная сентенция, что морщины придают лицу своеобразную красоту, они - свидетельство жизненного опыта. Тем не менее, несмотря на такие «успокоительные» мысли, морщины неотвра- Тимо напоминают об ушедших годах. Перевернута страница жизни, и скрыть это от других поможет лишь искусство пластического хирурга.
Конечно, образование морщин - процесс необратимый. Но его можно затормозить, поскольку и морщины, и старение кожи отчасти обусловле- 1 иеДостатком гормонов.
г*еРвые признаки, первое беспокойство: кожа шеи обвисает, на руках п°являются пигментные пятна, и, главное, вокруг рта образуются мелкие еРтикальные морщинки. Последние свидетельствуют о недостатке в орфизме женщин эстрогенов (а у мужчин - андрогенов). Несколько меся-
цев соответствующей гормональной терапии восполняют дефицит данных гормонов, что существенно уменьшает число этих признаков старения.
Гормоны и мортины
Глубокие морщины, появляющиеся на лице женщины по обе стороны крыльев носа и около рта, отвислые, дряблые щеки - все эти признаки старения частично уменьшаются при восполнении дефицита гормона роста (главным образом) и андрогенов (дополнительно). Терапия двумя этими гормонами немного разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз (мимические морщины) и частично «гусиные лапки» у уголков глаз. Регулярный прием гормона роста и андрогенов поддерживает и укрепляет верхние и нижние веки, а также уменьшает продольные морщины на лбу.
Недостаток гормона и соответствующий ему признак старения
• Выпадение волос на макушке у женщин: недостаток эстрадиола.
• Равномерное выпадение волос: недостаток тиреоидных гормонов.
• Тяжелые веки: недостаток гормона роста и андрогенов.
• Впалые щеки с отсутствием жирового слоя: недостаток кортизола
и инсулина.
• Более тонкие губы: недостаток гормона роста.
• Более тонкая челюсть: недостаток гормона роста.
• Дряблость кожи и мышц шеи: недостаток гормона роста и андрогенов
• У женщин - отвисшая грудь: недостаток эстрогенов.
• Отвислые щеки: недостаток гормона роста.
• У мужчин - менее мужественное лицо, большой отвисший живот: недостаток андрогенов и гормона роста, инсулинорезистентность.
• Утрата волос на лобке и подмышками: недостаток андрогенов и
ДГЭА. I
• Дряблость бедер с внутренней стороны: недостаток гормона роста.
• Жировая подушка над коленями: недостаток гормона роста.
• Тонкая прозрачная кожа, «пергаментная» на большеберцовых костях: недостаток гормона роста.
• Оседание свода стопы: недостаток гормона роста. 1
• У женщин - вертикальные морщины над верхней губой: недостаток эстрогенов и андрогенов. 1
• У женщин - морщинистые отвислые щеки: недостаток гормона роста и андрогенов. |
• У мужчин - вертикальные морщины над верхней губой: недостаток андрогенов. ИДвойной подбородок и морщинистая кожа под подбородком, обвисающая широкими вертикальными складками, явно свидетельствуют о дефиците гормона роста.
Щеки, «измятые», как пергамент, истончившиеся, сморщенные веки частично приобретают тонус после терапии соответствующими андрогенами (даже у женщин). Девушкам и женщинам не стоит бояться андрогенов: при правильной дозировке они не «украсят» вас ни одним лишним волоском. Прием гормона роста заметно смягчит и уменьшит эти признаки старения, которые многие считают необратимыми.
Тест на недостаток и нарта: «Гормон роста» - с. 202.
ф
Полигормонально-заместительная терапия - лифтинг будущего
Комплекс нескольких гормонов, способных восстановить кожные и мышечные ткани лица, смогут произвести частичный лифтинг глубоких морщин без вмешательства хирурга. Кроме того, восстанавливаются и укрепляются контуры лица без какого-либо травматизма, шрамов и рубцов, остающихся после хирургической операции, результаты которой обычно сохраняются 5-10 лет. Самый мощный известный нам «лифтинг-гор- мон» - это, безусловно, гормон ростаи ИФР-1 (инсулиноподобныи фактор роста-1). Далее идут половые гормоны: тестостерони эстрадиол.
Таким образом, соответствующая гормонально-заместительная терапия может частично уничтожить морщины. Именно частично, поскольку полностью морщины исчезнуть не могут из-за необратимых повреждений тканей. После хирургического вмешательства на морщины, обусловленные недостатком гормонов, накладываются рубцы или фиброзы. Тем не менее, по-видимому, существует возможность получить более эффективные результаты, т.е. почти полностью уничтожить морщины при помощи полигормонально-заме- стительной терапии с очень широким спектром гормонов (комплекс из 10-20 различных гормонов, который способен почти полностью обновить кожу и подкожные ткани). Подобная терапия возможна при соблюдении двух условий: необходимо наладить выпуск этих гормонов фармацевтической промышленностью, а также обеспечить сбалансированное воздействие этих гормонов. В настоящее время эти два условия еще не выполняются.
Лифтинг при помощи диеты?
Доктор Мейер, немецкий врач, живший в конце XIX - начале XX столетия, получил интересные результаты по предупреждению и разглаживанию морщин с помощью диеты. В течение 6 месяцев после 3-8 недель строгой низкокалорийной диеты при тщательном пережевывании каждого кусочка пищи лица его пациентов разглаживались, особенно уменьшались глубокие продольные морщины на щеках, а в некоторых случаях полностью исчезали. Кстати, сам доктор Мейер в возрасте 80 лет почти не имел морщин.Лифтинг без гормонов и хирургов
Подтянуть ножу можно и без помощи хирургии или гормонотерапии. Способ, о котором идет речь, применяется в некоторых европейских странах и США и осуществляется при помощи инъекций токсина ботулизма которые позволяют расслабить мышцы в области носогубных складок, лба, в уголках глаз. Этот метод устряняет мимические морщины, тем самым разглаживая кожу лица. Расслабление мышц помогает избавиться от всех бессознательных движений лицевых мышц (нахмуренные брови, складки на щеках, анормальные движения подбородка), но оставляет возможность для сознательной мимики.
Гормоны и кожа
Еще одна частая жалоба немолодых людей касается состояния их кожи, которое невозможно скрыть, если не прибегнуть к макияжу, хотя этим окружающих не обманешь. Вид кожи безошибочно свидетельствует о возрасте и усиливает впечатление увядания. Однако и здесь гормональная терапия может уменьшить проявление этого важного фактора процесса старения.
Гормональная терапия, определяемая для каждого конкретного случая
Старческие пятна(эпидермис) образуются из-за накопления пигмен-
• fSJSI
та липофусцина, состоящего из разрушающихся в клетках окисленных жиров. Они могут возникать из-за дефицита гормонов, витаминов и микроэлементов-антиоксидантов (мелатонина, гормона роста, ДГЭА, витаминов А и Е, селена и др.)
Тесты на недостаток и карты: «Мелатонин» - с. 213, «Гормон роста» - с. 202, «ДГЭА» - с. 196; Минералы и микроэлементы - с. 173.
Рак кожи(эпидермис): клетки основы эпидермиса с возрастом становятся неоднородными, что создает предрасположенность к заболеванию раком. Следует сделать анализ на содержание тиреоидных гормонов, половых и др., а также избегать длительного пребывания на солнце.
Тест на недостаток и карта: «Тиреоидные гормоны» - с. 206. ]
Сухая кожа(эпидермис): с возрастом снижается гидратация поверхностного слоя кожи. Атрофируются кожные потовые и сальные железы. Возможен недостаток тиреоидных гормонов, гормона роста, эстрогенов,
тестостерона, дигидротестостерона, ДГЭА.
Тесты на недостатки и карты: «Тиреоидные гормоны» - с. 206, «Гормон роста» - с. 202, «Тестостерон» - с. 227, «ДГЭА» - с. 196. i
Тонкая кожа(дерма): возрастное утончение глубокого слоя кожи.
Возможен недостаток гормона роста, эстрогенов, андрогенов.
Тесты на недостаток и карты: «Тиреоидные гормоны» - с. 206, «Гормон рос- пЮ» - с. 202, «Тестостерон» - с. 227, «ДГЭА» - с. 196, «Эстрадиол» - с. 217.
Бледная кожа (дерма): уменьшается кровоснабжение кожи, что вызы- вает ее бледность.
Возможен недостаток эстрадиола, андрогенов, тиреоидных гормонов. Тесты на недостаток и карты: «Тиреоидные гормоны» - с. 206, «Тестостерон»- С- «Эстрадиол» - с. 217.
«Пергаментная» кожа(эпидермис): потеря соединения между эпидермисом и дермой делает кожу «пергаментной».
Возможен недостаток гормона роста и андрогенов.
Тесты на недостаток и карты: «Гормон роста» - с. 202, «Тестостерон» - с 227.
Кожа, чувствительная к воздействию УФ-лучей(эпидермис): это обусловлено возрастным снижением содержания меланоцитов (пигментных клеток кожи), количество которых начинает уменьшаться после 30
лет.
Возможно, не хватает МСГ (меланоцит-стимулирующего гормона), АКТГ
(адренокортикотропина), андрогенов, гормона роста, меди.
Тесты на недостаток и карты: «Гормон роста» - с. 202, «Тестостерон» - с. 227, «АКТГ» - с. 183.
Медленное заживление ран и порезов:трудность заживления обусловлена тем, что с возрастом замедляется процесс восстановления клеток в верхних слоях кожи.
Возможно, не хватает гормона роста, андрогенов. есты на недостаток и карты: «Гормон роста» - с. 202, «Тестостерон» -
с. 227.
Гематома (эпидермис): у пожилого человека возникают синяки при малейшем ушибе, поскольку стенки капилляров с возрастом становятся тонкими и хрупкими. Кроме того, уменьшается иннервация кожи, что снижает ее чувствительность и повышает риск травматизма.
Возможно, недостает эндрогенов, гормона роста, витаминов группы В.
есты на недостаток и карты: «Гормоны роста» - с. 202. «Тестостерон» -
с- 227.
Легко возникают механические повреждения кожи(гиподерма): вначале гиподерма (подкожная клетчатка) утолщается, в ней аккумулируется жир, но с возрастом у большинства людей подкожная ткань утончается и становится очень хрупкой. Это, по-видимому, обусловлено недостатком инсулина или уменьшением эффективности этого гормона, П°Д воздействием которого подкожный жир выполнял ранее роль амор-
тизатора.
'есты на недостаток и карты: «Инсулин» - с. 210.
Уменьшается устойчивость кожи к воздействию трения(эпидер. мис): уплощение субпапиллярной системы. щ
Возможен недостаток тестостерона и гормона роста. Щ
Тесты на недостаток и карты: «Гормон роста» - с. 202, «Тестостерон» ^ с. 227. Я
Уменьшается сексуальный запах кожи(дерма): железы, создающие этот запах, увеличиваются, но их активность снижается.
Возможен недостаток тестостерона или ДГЭА.
Тесты на недостаток и карты: «Тестостерон» - с. 227, «ДГЭА» - с. 196.
Витамины и старение кожи
Проведенные исследования (см. журнал Natura Medecine, апрель 1999, с. 376, 418) показали, что УФ-излучение вызывает уменьшение количества расположенных в коже ретиноидных рецепторов, что обуславливает функциональный дефицит витамина А а это может способствовать старению и возникновению рака кожи, подвергавшейся воздействию солнечных лучей. ■
Дефицит витамина В% или рибофлавина, вызывает себорейные дерматиты на крыльях носа, мочках ушей и/или на кончиках бровей, а также мелкие трещинки в уголках губ. В Недостаток витамина РР, или ниацина, является причиной покрасне- ния открытых участков тела (головы, шеи и рук). Щ Нехватка витамина В$, или пантотеновой кислоты, способствующего заживлению ран и трещин, а также ожогов, может привести к трофическому поражению ногтей, а в некоторых случаях к повреждению кожи.
Недостаток витамина В6 (фолиевой кислоты или ее солей) вызывает кожные заболевания (экзему, герпес, акне розацеа). I Не следует забывать о витамине С - аскорбиновой кислоте. Недостаток этого витамина является причиной цинги, которая проявлж ся на коже в виде синяков, петехий (точечных подкожных кровоизлияний), а также незаживлением ран или слишком медленным рубцеванием. Описание всех вышеперечисленных витаминов предлагается на с. 173.