Восстановление нарушения биологических часов
Наиболее известно применение мелатонина, позволяющее восстановить нарушение биологического суточного ритма. Прием этого гормона непо- сРедственно перед сном нормализует физиологические циклы секрециилТ75ГТ1-'- л ... I
гормонов. Эти естественные циклы определяются биологическими часа J ми, регулятором которых и является мелатонин. Гормоны, дающие энергию, начинают выделяться в нужное время в течение дня, а не ночью, как ( это происходит при нарушении часового биоритма. ■
Вы недостаточно спите?
Половые гощюны
Эстрогеныулучшают сон, увеличивая продолжительность глубокого ипарадоксального сна. I
Прогестеронобладает еще более сильным снотворным действием. Прием натурального прогестерона перорально может вызвать повышенную сонливость, поэтому лучше принимать его вечером, перед сном. В печени! происходит превращение прогестерона в производные с успокоительным, снотворным и даже анестезирующим действием, что способствует хорошему сну. У мужчин тестостеронтак же хорошо влияет на качество сна, как у женщин - эстроген. Чем выше содержание тестостерона в крови мужчины, тем крепче он будет спать и тем больше видеть снов. Щ
Недостаток сна может, в свою очередь, повлиять на содержание в организме тестостерона. Если мужчину лишить сна, выработка тестостерона вего организме падает. Низкое содержание в организме мужских гормонов, в свою очередь, вызывает бессонницу, т.е. возникает порочный круг.* Более 60% мужчин с дефицитом тестостерона жалуются на плохой сон. 1 Принятие ДГЭАв больших дозах улучшает также фазу сновидений, повышая как ее продолжительность, так и интенсивность.
Тесты на недостатки и карты: «Эстрадиол» - с. 217, «Тестостерон» - с. 227, «Прогестерон» - с. 224, «ДГЭА» - с. 196. Н
Сон достаточно продолжительный, но не снимает усталости? ■
Гормон роста I
Ночь способствует секреции не только мелатонина, но и другого гормо-» на, благотворно влияющего на сон, - гормона роста. Н
Люди с дефицитом этого гормона спят хуже. Продолжительность их сна®
- больше (более длительные стадии 1 и 2), но сон при этом менее глубокий (короче стадии 3 и 4) и меньше сновидении. При заместительной терапии гормоном роста сон становится менее продолжительным, но лучшего качества и с большим количеством сновидений. У пациентов улучшается самочувствие и настроение, поэтому они неохотно прекращают прием гормона. ■ Следует отметить, что РГГР (релизинг-гормон гормона роста), стиму*| лирующий секрецию гормона роста, заметно улучшает качество глубо*!
кого сна. В
Тест на недостаток и карта: «Гормон роста» - с. 202. I
Тиреоидные гормоны
Терапия тиреоидными гормонами может улучшить качество сна, что на ервый взгляд, кажется удивительным. Известно возбуждающее действие тиреоидных гормонов, которые обычно выводят из сонливого, апа- ичного состояния людей с недостатком этого гормона. Но это объясняется очень просто: недостаток тиреоидных гормонов удлиняет дремотное остояние (фазы 1 и 2), но укорачивает глубокий сон (фазы 3 и 4). Что же происходит при восполнении дефицита тиреоидных гормонов? Удлиняются стадии 3 и 4 глубокого восстановительного сна, стадия 2 поверхностного сна укорачивается, а стадия парадоксального сна, напротив, значительно удлиняется. Благотворный эффект тиреоидно-заместительной терапии проявляется также у пациентов с недостатком тиреоидных гормонов, которые храпят во сне или страдают от апноэ (временной остановки дыхания) во сне. У таких людей закупорка дыхательных путей, являющаяся причиной храпа, частично обусловлена микседемой (отеком) этих путей, которая образуется из-за скопления вязких продуктов отходов в •1ежклеточном пространстве. Если такие пациенты проходят тиреоидную терапию, то отек рассасывается, они меньше храпят во сне, реже просыпаются по ночам и лучше спят.
Другой гормон с удивительными свойствами - кортизол.Он считается гормоном утреннего пробуждения: в это время происходит его интенсивная секреция. При определенных обстоятельствах кортизол оказывает благотворное воздействие на глубокий сон. Однако не следует принимать перед сном большие дозы кортизола или его производных, поскольку это может вызывать бессонницу. Самый подходящий момент - утро после пробуждения, а также, возможно, полдень и вторая половина дня, но только в умеренной дозе. При физиологических (нормальных) дозах как коргизол, так и дексаметазон не нарушают мозговых волн в фазах сна и сновидений.
Тесты на недостаток и карты:«Кортизол» - с. 196; «Тиреоидные гормоны» -
с- 206.
* КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ
Mwe становится все труднее запоминать имена, память меня под■
в°дит...»
Ухудшение памяти - это одна из наиболее частых жалоб пациентов арше 45 лет. Некоторые вспоминают о тяжелых заболеваниях своих Родственников или знакомых, когда нарушение памяти было одним из ПеРвых симптомов болезни Альцгеймера, которой они так боятся. Подоб- Иь,е страхи не всегда оказываются безосновательными, поскольку случаи
этого заболевания среди старых людей наблюдаются сравнительно час;, то. Как показало проведенное недавно в Швеции исследование, около 30% граждан в возрасте 85 лет и старше страдают этим видом слабоумия.
Постепенное возрастное нарушение когнитивной активности обусловлено, по всей видимости, локальными расстройствами деятельности мозга. Объем его уменьшается, что обуславливает снижение количества нейронов (нервных клеток мозга). Происходит размножение клеток нейроглии (опорной ткани центральной нервной системы), приводящее к.фиброзу мозга. Значительно уменьшается число соединений между нейронами, что ограничивает потоки информации, которыми они могут обмениваться. Истощаются запасы энзимов и нейротрансмиттеров. Мозг больше не снабжается достаточным объемом крови. Словом, ситуация малоутешительная. Тем не менее есть основания для оптимизма, так как эти локальные изменения в мозге частично вызываются или развиваются вследствие дефицита гормонов, в частности тиреоидных. ■
Как функционирует мозг при недостатке тиреоидных гормонов? I
В сером веществе мозга, там, где зарождается мысль, течение крови замедляется. В клетки мозга поступает меньше кислорода и питательных веществ. Мозг истощается, пациент начинает медленнее соображать № двигаться. Если бы возникла экстраординарная ситуация, при которой какой-то человек полностью утратил бы тиреоидные гормоны, то он лишился бы ума, памяти и даже эмоций. Без проведения соответствующего лечения недостаток тиреоидных гормонов - гипотиреоз - вызывает быстрое старение кровеносных сосудов мозга, их изменение в результате процесса, называемого атеросклерозом. ■
Кроме того, недостаток тиреоидных гормонов вызывает уменьшение количества связей (синапсов) между клетками мозга. Происходит ослабление этих очень важных клеток. При этом не только замедляются движения и мыслительный процесс, но нарушается память, человеку бываеттрудно сконцентрироваться. Подобные симптомы отмечаются по утраЧв при пробуждении или во время отдыха, когда человек перестает двигаться. Таким образом, тиреоидные гормоны играют главную роль всохране*| нии хорошей памяти. Одна из целей тиреоидно-гормонально-замести-
тельной терапии - полностью или частично обратить вспят! преждевременное старение артерий и ускорить кровоток через мозг. Пр1 восполнении тиреоидного дефицита нейроны, не получавшие в достато1 ном объеме питательных веществ и кислорода, снова обеспечиваются н< обходимым питанием. Постепенно к ним возвращается мыслительная двигательная активность.
Bbi стали медленнее соображать, ваши мысли путаются?
Тирешдные гормоны
Для развития мыслительных способностей человеку с самого рождения нужны тиреоидные гормоны:еще в первые внутриутробные месяцы они необходимы плоду для правильного развития мозга. Если во время беременности у будущей матери существует недостаток тиреоидных гормонов, то коэффициент интеллекта ребенка останется низким. Поэтому новорожденному с гипотериозом необходимо как можно быстрее провести ти- реоидно-заместительную терапию.
У детей с гипотериозом, не прошедших гормональное лечение, отмечается уменьшение объема мозга, количества нейронов и толщины миелино- вой оболочки, окружающей и питающей нервные окончания. Кроме того, у 50-70% детей с недостаточностью щитовидной железы, развившейся еще до рождения, впоследствии наблюдаются нейропсихические отклонения (потеря внимания, трудности ориентации в пространстве, замедленное мышление и слабое физическое развитие). Исследование подростков показало, что даже долговременная память (позволяющая помнить давно произошедшие события) зависит от содержания тироксина(тиреоидного гормона, наиболее активно секретируемого щитовидной железой) в крови матери во время беременности. Чем выше уровень тироксина у матери,
тем лучше будет впоследствии память у ребенка.
Тест на недостаток и карта: «Тиреоидные гормоны» - с. 206.
Вы больше не гордитесь своей памятью?
Мужские гормоны
Многие мужские гормоны вырабатываются как у мужчин, так и у женщин эндокринными железами, двумя надпочечными железами и двумя половыми железами (яичками или яичниками).
Мужские гормоны - андрогены по сравнению с другими гормонами являются преобладающими в организме человека (независимо от пола). В среднем в организме женщины вырабатывается мужских гормонов лишь На 30% меньше, чем в организме мужчины. Если сюда добавить все андрогены, продуцируемые организмом (тестостерон, ДГЭА, дигидротесто-стерон, андростенедион...),то окажется, что у взрослого человека анд- Р°генов вырабатывается ненамного больше, чем остальных гормонов.
Они необходимы для образования мышц и костей, кроме того, они обеспе-
вают твердость и решительность характера человека, укрепляют его па- Мять- V пациента с дефицитом андрогенов быстрее происходит свертывание кР°ви, поэтому возрастает риск тромбоза и понижается содержание «полез- Ног°» (обеспечивающего защиту сердца) ВПЛ-холестерина (высокоплотного липопротеина), а также ухудшается состояние артерий, питающих мозг. В некоторых местах размягчается структура этих артерий, что провоцирует тромбообразование, в других - стенки кровеносных сосудов становятся более жесткими, что способствует повышению артериального давления и может спровоцировать кровоизлияние в мозг. Кроме того, по мере изнашивания артерий головного мозга не обеспечивается надлежащее поступление крови в мозг (и в другие органы), что обуславливает хроническое недостаточное снабжение мозга кислородом и питательными веществами. Память ослабевает. С годами этот процесс дегенерации усиливается. Чтобы спасти и, возможно, частично восстановить память, необходимо провести заместительную терапию мужскими гормонами. И чем раньше, тем лучше!
Экспериментально доказано благотворное влияние андрогенов на нервную систему. Гормонально-заместительная терапия тестостероном может увеличить размер и число связей между нейронами, но, по-видимому, не может увеличить количество нервных клеток. Кроме того, она обеспечивает утолщение и укрепление миелиновой оболочки, окружающей и предохраняющей аксоны (тонкие длинные отростки нервных клеток), которые передают информацию от одного нейрона к другому.
Эксперименты на мышах показали, что дополнительный ввод тестостерона позволяет обучать старых особей выполнению трудных заданий так же эффективно, как и молодых, т.е. в результате происходило восстановление утраченных возможностей обучения. У человека содержание тестостерона в крови благоприятно влияет на некоторые составляющие памяти. Мужчины и женщины с лучшей пространственной памятью имели более высокое содержание тестостерона в крови. Этот вид памяти обеспечивает точность движений (координацию) в пространстве: например, обращение с инструментами или умение танцевать. Высокий уровень тестостерона в крови обнаружен также у женщин с математическими способностями.
Интересно отметить, что терапия тестостероном женщин-транссексуа- лок повышала их способность к выполнению пространственных задач, однако при этом намного уменьшалась свойственная им ранее словоохотливость.
В заключение можно отметить, что мужские гормоны укрепляют не только мышцы, но и нервную систему человека, а также стимулируют де*
ятельность мозга.
Тесты на недостаток и карты: «Тестостерон» - с. 227, «ДГЭА» - с. 196.
Женские гормоны
Гинекологам хорошо известно, что терапия эстрогенами обычно улуч шает память у женщин, особенно у пациенток с удаленными яичникам или у тех, кто принимает лекарства, подавляющие их функцию, а также
женщин с таким тяжелым заболеванием центральной нервной системы, Как рассеянный склероз.
Что же касается мужчин, то у них при более высоком содержании в крови эстрадиола лучше развита образная память. lecm на недостаток и карта: «Эстрадиол» - с. 217.
у вое случаются кратковременные потери памяти?
ДГЭА
В результате недавно проведенного комплекса исследований на мышах и крысах были получены удивительные результаты, свидетельствующие о
•
влиянии ДГЭА на память. Может, этот гормон, способный разрешить проблемы, вызываемые ухудшением памяти и является тем чудом, на которое уже давно надеются стареющие люди? Положительный ответ на этот вопрос представляется слишком поспешным даже при удивительных экспериментальных результатах ДГЭА-заместительнои терапии на грызунах. При блокировании памяти у мышей при помощи ДМСО (диметилсульфок- сида) или скополамина - препаратов, вызывающих амнезию, применение ДГЭА аннулировало эту блокаду. Однако деблокирование амнезии происходило лишь при строго определенных дозах этого гормона. Слишком низкие или слишком высокие дозы оказывались неэффективными.
А что происходит в подобном случае с человеком?
Доктору Беннету (Нью-Йорк, США) удалось существенно улучшить память 36-летней женщины гормонально-заметительной терапией ДГЭА. Эта пациентка страдала от тяжелых провалов в памяти и имела очень низкое содержание ДГЭА в крови, электроэнцефалограмма показывала ненормальное функционирование левого полушария мозга, которое почти полностью нормализовалось после ДГЭА-терапии.
Тест на недостаток и карта: «ДГЭА» - с. 196.
Вы хотите стимулировать свою память?
Ощгненолон
В 1922 году доктор Робертс с группой сотрудников университета Сен- Луи (США) опубликовал любопытное сообщение о воздействии прегненолона и других гормонов на мозг мыши. В проведенных экспериментах пРегненолон-заместительная терапия на мышах, выполнявших задания, орые требуют хорошей памяти, дала очень хорошие результаты. Это °Родило настоящую «прегоманию» в США, где существует свободная пРодажа прегненолона.
В ходе этих экспериментов применялись и другие гормоны, также улучшавши е память мышей, но не с таким высоким результатом, как «прег».
Так, для ДГЭА (см. предыдущую главу) - второго после прегненолона стимулятора памяти по результатам эксперимента - полученные показатели были в 100 раз ниже, чем для прегненолона. Тестостерон оказался в 500 раз менее мощным.
Что можно сказать по этому поводу применительно к человеку? Его мозг локально вырабатывает прегненолон в большом количестве. Высокое содержание этого гормона обнаружено в черепно-мозговых нервах и в разных участках мозга. Некоторые пациенты утверждают, что благодаря «прегу» их память заметно улучшилась.
Тест на недостаток и карта: «Прегненолон» - с. 221.
Вы ощущаете пустоту в голове? <
Кортизол
Основная жалоба при недостатке кортизола - спутанность мыслей. Человек, в крови.которого содержание кортизола недостаточно, часто бывает рассеянным, в голове - «пустота», «каша». Когда мышам давали кор- тикостерон (кортизол для грызунов), они легче запоминали напряженные моменты и лучше ориентировались при выходе из умеренно стрессовых ситуаций. |
Зато мыши с низким содержанием кортикостерона с трудом находили выход из таких положений. Они плохо распознавали стрессовую ситуацию и не знали, как эффективно из нее выйти. Другие исследования подтвердили благотворное воздействие кортизола или его производных на память животных (цыплят, крыс), которые при выполнении заданий должны научиться избегать стрессовых ситуаций. Как показал наш опыт, гормонально-заместительная терапия кортизолом, рекомендованная пациентам с его недостатком, способствовала более ясному и четкому мышлению, лучшему запоминанию.
Тест на недостаток и карта: «Кортизол» - с. 192. I
У вас провалы в памяти?
Вазопрессин
Благотворное воздействие вазопрессина на память мало известно и мало используется. В экспериментах на крысах терапия вазопрессином улучшает запоминание полученной информации. Этот гормон обладает таким сильным действием, что к крысам возвращается память, потерянная ими в результате интоксикации, электрошока или применения препаратов, блокирующих память.
Пациенты с врожденной формой несахарного диабета (болезнь, вызванная высоким дефицитом вазопрессина) теряют через почки большой объем жидкости. Такие больные жалуются на нарушения кратковременной и долговременной памяти, а также на трудность концентрации внимания. Основное свойство вазопрессина - удерживание воды в организме и уменьшение количества выделяемой мочи.
Вазопрессин может стимулировать память у мужчин, что было подтверждено несколькими экспериментами, проведенными на добровольцах в возрасте 50-65 лет. Зрительные воспоминания возвращались к ним быстрее, процесс узнавания и реакции на информацию происходили лучше и активнее.
Каковы скорость и длительность воздействия вазопрессина? Вдыхание аэрозольного препарата через нос улучшает память по истечении четырех часов. Это стимулирующее действие сохраняется не менее 48 часов.
Итак, можно ли утверждать, что вазопрессин представляет собой гормон, способный разрешить все проблемы нарушения памяти? Не стоит преувеличивать: это хороший стимулятор памяти, воздействие которого лучше проявляется на здоровых людях с нарушениями памяти, вызванными нетяжелыми мозговыми травмами (например, сотрясением мозга), а также на пожилых с умеренной потерей памяти вследствие старения. При этом пациентам с тяжелыми поражениями мозга вазопрессин вряд ли поможет.
Тест на недостаток и карта: «Вазопрессин» - с. 231.
Вам трудно сконцентрировать внимание?
ШГ
АКТГ - адренокортикотропный гормон, продуцируемый гипофизом, стимулирует функцию надпочечников и, в частности, секрецию кортизола. Он действует в мозге как нейротрансмиттер, выполняя довольно важную роль в процессе запоминания. В экспериментах на животных инъекции АКТГ улучшали концентрацию внимания и способность к обучению; они способствовали также улучшению мотивации, бдительности и зрительного внимания.
Способность АКТГ стимулировать процесс мышления объясняет, почему Удаление у животных задней части гипофиза мозга (содержащей клетки, продуцирующие АКТГ), имеет тяжелые последствия: изменяется их поведение, ухудшается память. Крысы в таких случаях медленнее и хуже подаются обучению.
У человека АКТГ-терапия ускорят процесс вспоминания. Исследование п°казало, что у пожилых людей инъекции АКТГ вызывают лишь улучшение зрительной памяти, но не оказывают никакого действия на другие к°мпоненты памяти.
&ст на недостаток и карта: «АКТГ» - с. 183.
Мелатонин
Секреция мелатонина происходит в основном ночью. Этот гормон не только улучшает сон, но и охраняет мозг, защищая нейроны от воздействия свободных радикалов. Мозг очень чувствителен к таким воздействиям, поскольку он больше, чем любой другой орган, вырабатывает токсинов на грамм ткани. I
Большинство этих токсинов представляют собой частицы, называемые свободными радикалами, которые рано или поздно (если отсутствует эффективный контроль за этими веществами с высокой реакционной способностью) разрушают клетки мозга. Мелатонин представляет собой одно из самых сильнодействующих соединений, вырабатываемых мозгом для захвата и нейтрализации токсичных свободных радикалов. Этот гормон, вчастности, нейтрализует опасный свободный радикал, называемый гидроксильным, причем более эффективно, чем мощный антиоксидант глюта- тион. По способности захвата опасного перекисного радикала он оказывается более эффективным, чем витамин Е - другой важный антиоксидант.
Хотя мелатонин способствует защите мозга, не следует принимать его вслишком больших дозах. Передозировка вызывает по утрам рассеянность, ощущение тяжести или пустоты в голове, что отнюдь не способствует улучшению памяти.
Тест на недостаток и карта: «Мелатонин» - с. 213.