Массаж в положении лежа на боку

Холистический массаж — очень гибкий способ и мо­жет применяться с большим эффектом в любой позиции, продиктованной необходимостью. Более подробно мы остановимся на позиции лежа на боку, поскольку она с успехом может применяться и в психотерапевтической работе.

Холистический массаж в положении лежа на боку доставляет очень приятные ощущения пациентам. Он нравится как детям, так и взрослым, поскольку создает ощущение безопасности и комфорта. Во время беремен­ности холистический массаж очень ценен и полезен, и выполнять его удобнее всего в этом положении. Вы мо­жете также использовать его при сильном эмоциональ­ном стрессе. Достаточно 15—20 минут массажа, чтобы ус­покоить и поддержать человека.

Обычно позицию лежа на боку можно использовать как в середине, так и в конце основного сеанса. В том случае, если состояние пациента не позволяет ему лежать на спине или на животе, например при беременности или острой боли, можно провести весь сеанс в положении на боку.

Рассмотрим положение пациента и выполнение эле­ментов для случая, когда пациент лежит на правом бо­ку. В том случае, когда он будет лежать на левом боку, все элементы будут выполняться «зеркально». Перед на­чалом сеанса спросите пациента, на какую сторону он хо­тел бы лечь.

Массаж в положении лежа на боку предполагает две позиции массажиста: стоя за спиной и перед пациентом. Во время сеанса вы почувствуете, какие движения и по­зиции нужно использовать.

Положение пациента

Положите подушку под голову пациента. Правая ру­ка лежит на кушетке, а левая чуть согнута в локте и ле­жит свободно. Колени должны быть согнуты примерно под углом 45 градусов (рис. 31). При выпрямленных или чуть согнутых коленях вам придется все время следить, чтобы во время массажа пациент не упал с кушетки. Ес­ли колени будут согнуты очень сильно, то движение энер­гии по телу будет блокировано. Плечо также не должно быть слишком наклонено вперед или назад.

Массаж со стороны спины

1. Раскачивание всего тела

Встаньте со стороны спины пациента, прислушайтесь к его дыханию, положите руки на боковую поверхность тела и начните медленно покачивать тело так, как вы это делали в положении на животе или спине.

Ваши руки могут располагаться следующим образом. Левая рука лежит на бедре, правая — в удобном для вас положении где-нибудь в верхней части тела, например, на плечевом суставе (рис. 32). Всегда используйте этот элемент при переходе от одного движения к другому, что­бы сохранялся основной принцип массажа— «повсемест­ное движение».

Описывая этот способ, Тови Браунинг пишет, что «чувства, которые возникают при этом, наверное, напо­минают те, которые испытывает младенец, находящий­ся в матке, защищающей его и пульсирующей вместе с ударами его сердца».

Массаж позвоночника

При массаже позвоночника одновременно использу­ются два движения: покачивание и пульсация. Помни­те, что раскачивание создается за счет движения ног мас­сажиста, а пульсация совершается за счет движения рук. Эти движения выполняются одновременно.

Массаж двумя руками

Ваши руки находятся в центре спины, прямо на по­звоночнике. Основания ладоней соприкасаются друг с другом, при этом пальцы правой руки будут направлены к голове, а левой — к копчику. Вначале совершайте по­качивание и пульсацию одновременно, оставаясь на мес­те. При выполнении этого движения вы как бы упирае­тесь всей ладонью в спину, соприкасаясь с ней очень плотно. Делайте эти движения некоторое время, для то­го чтобы ваши руки привыкли к ним и вы смогли уло­вить необходимый ритм.

Продолжая выполнять эти движения, добавьте к ним движения по позвоночнику. Левая рука движется к коп­чику, а правая вверх — к голове. Задержите руки в край­них положениях, покачивая все тело целиком. При этом вы мягко растягиваете позвоночник (рис. 33). Здесь ос­новное внимание уделяется спине, а не всему телу. По­сле выполнения этого элемента покачайте все тело це­ликом.

У начинающих само положение рук вызывает дис­комфорт. Здесь нужно время, чтобы привыкнуть. Некоторые используют менее эффективное крестообразное по­ложение рук при выполнении этого элемента. Пальцы правой руки при этом будут направлены к копчику, а ле­вой — к голове.

Массаж одной рукой

Левая рука в форме чашечки лежит на крестце, пра­вая движется по позвоночнику вверх, одновременно со­вершая раскачивающие и пульсационные движения.

Массаж позвоночника очень приятен и полезен, по­этому выполните эти элементы по нескольку раз (3—5). Поскольку они требуют определенных усилий, вы може­те почувствовать усталость. Для того чтобы вы не уста­вали, выполняйте покачивание всего тела целиком, ру­ки при этом расположены на боковой поверхности тела пациента.

Массаж спины

Положите обе руки на крестец и начните мягкое по­качивание. Движения здесь могут варьироваться от мел­кого до очень мелкого, в любом случае вы обеспечите рас­качивание всего тела. Задержитесь на этой области по­дольше, если вашему пациенту трудно довериться вам и расслабиться.

• Поперечные движения

Начните движение обеими руками вверх от крестца вдоль позвоночника. При этом ваши руки совершают пульсационные движения, перпендикулярные позвоноч­нику.

• Продольные движения

Обе руки движутся от крестца вверх, совершая пуль­сационные движения, параллельные позвоночнику.

Движения способствуют расслаблению мышц спины, расположенных вдоль позвоночника.

• Диагональные растягивающие движения

Руки перекрещены на спине на уровне талии. Мед­ленно раскачивая, увеличивайте расстояние между рука­ми — одна идет вверх по спине, другая спускается вниз к крестцу по диагонали. Затем поменяйте положение рук, чтобы выполнить растяжение по другой диагонали (рис. 34).

Эти движения выполняются после того, как мышцы спины расслаблены. После выполнения этих элементов выполните покачивание всего тела целиком.

Массаж живота

Стоя позади пациента, одной рукой раскачивайте спи­ну, другую мягко положите на нижнюю часть живота. Медленно покачивая тело, постепенно перемещайте ру­ки к груди и голове. Если ваш пациент противополож­ного пола, то положите левую руку на грудь.

Этот способ можно использовать при беременности, входя, таким образом, в прямой контакт с ребенком.

Массаж плеча

• Круговые движения

Положите руки на левую лопатку и медленно выпол­няйте круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Затем переместите руки на угол плечевого сустава и начните совершать круговые движения внача­ле внутрь, а потом наружу.

• Подбрасывание

Положите две руки на плечевой сустав, как бы обхва­тив его. Пальцами рук совершайте мелкие подбрасываю­щие движения, передвигаясь по плечу вверх и вниз.

После выполнения массажа плеча перейдите к покачи­ванию всего тела целиком и затем, не прекращая движе­ния, обойдите стол и встаньте со стороны груди пациента.

Необязательно использовать при массаже все предло­женные движения. Например, если пациент ложится на бок в конце сеанса, вы можете использовать лишь пер­вый (успокаивающий) способ.