Когда мы испытываем стресс, мы «зажаты».

Если вы следуете этим рекомендациям, вы должны чувствовать, когда отпускает внутреннее напряжение. Это сравнимо с чувством, которое вы испытываете, когда, расслабившись, опускаетесь в удобное кресло.

Когда вы добились хороших результатов и научились отпускать внутреннее напряжение, начинайте работу над отдельными органами. Многие люди внутри зажаты, хотя внешне таковыми не кажутся. Это может вызвать расстройство быстрого сна и, как следствие, снижение активности. (Упражнение для каждого органа выполнять по 30 ÷ 40 минут).

Глава 5

Сила любви и душевного покоя.

Больные РС должны «рассудок» расслабляться, а легкие – хорошо дышать, чтобы каждую ночь наслаждаться восстановительным сном.

Большинство людей не подозревает, что гиперактивный мозг – это здорово, даже если эта гиперактивность – следствие травмы, которая угнетает их. Однако необходимо помнить, что это может быть плюсом, только если мы научимся контролировать эту гиперактивность в соответствии с природой.

Гиперактивный мозг можно уподобить резвому жеребцу, вожаку дикого табуна. Если вам удастся обуздать самого дикого, самого резвого, сильного, мудрого жеребца, следовательно, вас будет слушаться весь табун.

Люди с гиперактивным мозгом могут много ожидать отжизни.

Чем более активен ваш мозг, тем лучше вы можете развить свою интуицию и мудрость, необходимые для понимания загадок жизни, и накопить внутреннее понимание, которое поможет решить многие проблемы. Чем более активен ваш мозг, тем больше вы можете расширить свою память, тем быстрее вы учитесь и адаптируетесь в трудных обстоятельствах, тем скорее вы разовьете в себе качества лидера, чтобы иметь свое дело или стать успешным менеджером высшего звена, тем интереснее будет ваша жизнь.

Минус заключается в том, что если люди с гиперактивным мозгом не умеют расслабляться и не думать о делах после заката и ночью, у них часто развиваются переутомление и нервные расстройства, такие, как болезнь Паркинсона, эпилепсия, волчанка, РС, полимиалгия, синдром Турета, хроническая усталость, перепады настроения и т.д. Чтобы научиться освобождать мозг, надо понять, какие аспекты природы влияют на его активность и как их использовать, чтобы контролировать работу мозга.

Наш мозг работает на двух противоположных гормональных выбросах, которые регулируют наше здоровье и обеспечивают бесперебойную работу нашего организма. «Активный» гормональный выброс способствует продуктивности и концентрации, а «расслабляющий» гормональный выброс помогает нам оценить и глубже почувствовать радость жизни. Насколько эффективно наш мозг переключается с одного типа выброса на другой, зависит от того, чем мы заняты физически и умственно, когда солнце высоко в небе, и когда оно село.

Каждый аспект нашей иммунной системы, наша способность поддерживать физическое и умственное здоровье, гибкость и силу, но, самое главное, как хорошо мы дышим во сне, зависит от того, как эффективно мы переключаемся с одного типа выброса на другой и поддерживаем равновесие между ними.

«Получать удовольствие» от работы и отдыха также важно, как работать и отдыхать. Чтобы сохранять здоровье, мы должны получать удовольствие от работы, когда солнце светит, и удовольствие от отдыха, когда оно село.

Если мы работаем, когда светит солнце, происходит выброс адреналина, но есть еще один очень важный гормон, который вырабатывается, когда мы работаем умственно или физически в течение дня. Этот гормон помогает нам в работе, но также выполняет сигнальную функцию, чтобы запустить выборы гормона «отдыха» после захода солнца.

Название этого гормона – ацетилхолин. Он способствует сокращению мышц и гибкости и посылке нервных сигналов, которые помогают нам выполнять физическую работу и находить наиболее эффективные способы выполнения этой работы. Другими словами, ацетилхолин – гормон умственной и физической деятельности, который активно вырабатывается, когда мы стремимся к своей цели в жизни.