Выявление наиболее важных иВ

В: А Вы должны чувствовать себя комфортно? Вы это хотели сказать? Или Вам совсем не следует раскрывать себя?

П: Совсем не следует.

В: Почему? Что бы произошло, если бы Вы раскрылись?

П: Всплеск эмоций — я был бы очень смущен.

В: То есть Вы вели бы себя глупо перед этими людьми, правильно?

П: Да.

В: Хорошо, если бы так и случилось, почему это так расстроило бы Вас? За счет чего усилилась бы тревога?

П: Я не понял. Не могли бы Вы задать вопрос иначе?

Затруднение пациента вероятно указывает на уровень тревоги

В: Хорошо. Вы говорите: «Я вел бы себя глупо перед этой аудиторией». Но Вы никогда бы не стали испытывать тревогу только из-за этой фразы. Это просто наблюдение или предположение. Но как Вы себя оцениваете, если Вы действительно поступаете глупо?

П: Я не понимаю.

Этапы 2 и 3

В: Хорошо, просто одно это утверждение не вызывает эмоций. Что-то происходит вслед за этим. Вы могли бы сказать себе: «Я могу поступить глупо, но разве это не здорово! Я могу вести себя глупо и это будет отличная тренировка такого поведения!» И тогда Вы бы не тревожились, не так ли? (106:)

П: Да.

В: Но Вы говорите себе: «Я могу поступить глупо, но это...ЧТО?» Вы не говорите: «Это здорово!»

П: Я говорю: «Я не должен поступать так, как мне не свойственно».

В: «А если я поступлю так, то...что?»

П: Я бы боялся так себя вести.

Оценочный компонент С остается все еще не выясненным:

В: «И если бы я боялся себя так вести, то что?» Видите ли, Вы все еще не даете мне оценку. «Мне бы это понравилось? Не понравилось? Был бы этим воодушевлен?» Какова Ваша оценка своего глупого поведения?

П: Это заставило бы меня чувствовать себя неуверенным.

Психотерапевт уточняет, что «неуверенный» — это не эмоция, а самооценочное верование.

В: Итак, «Я был бы неуверенным человеком, если бы вел себя здесь глупо?» Или «Они бы посчитали меня неуверенным человеком?»

П: Да.

Допущение худшей альтернативы

Хорошо, допустим они так считают! Допустим они говорят: «О, черт, он неуверенный». Но Вы не знаете, что они сказали бы. Они могли бы сказать также: «Смелый парень, у него хватило храбрости подняться на сцену, а я бы испугался до смерти!» Но давайте предположим, что они говорят, что Вы неуверенный человек. Что в этом ужасного?

П: Это подтвердило бы то, что я думаю.

В: «Что я неуверенный». Хорошо, как Вы оцените свою так называемую «неуверенность»?

П: Отрицательно.

В: «Мне не нравится эта моя черта?» Но тогда Вы чувствовали бы только некоторую озабоченность. Вы бы не чувствовали себя таким смущенным или пристыженным. Вы бы просто сказали: «Да, у меня есть отрицательная черта, называемая неуверенностью». Вы согласны, что говорите себе что-то более сильное, что заставляет Вас тревожиться?

П: Возможно это опасение быть отвергнутым?

В: Да. «Потому что, если меня отвергают...?

П: В этом случае я не такой, как они.

В: «И если я не такой, как они?» К какому выводу Вы тогда приходите?

П: Я был бы одинок.

Эллис ставит С на место А чтобы показать связь А-С:

В: «Я был бы одинок». Что Вы испытываете при этих мыслях?

П: Депрессию. (107:)

Эллис суммирует комплекс А-С

В: Хорошо. Если я Вас правильно понял, Вы говорите себе: «Если бы я вел себя здесь глупо, это доказывало бы, что я не такой, как окружающие. Присутствующие здесь узнали бы, что я отличаюсь от них. Они бы стали избегать меня, а я бы это не вынес, это было бы ужасно». Верно?

П: Да.

Этап 4

В: Хорошо, даже если бы это произошло, а у нас такой уверенности нет, почему это было бы ужасно, если бы они считали, что Вас нужно избегать и что Вы одиноки? Почему это было бы ужасно?

П: Основание для этого — мой прошлый опыт. Меня сторонились из-за того, что я не такой, как все.

В: Но почему это было ужасно? Допустим это так и было. Вас сторонились и Вы были одиноки; почему это было ужасно?

П: Мне нужен кто-то, с кем я могу поделиться.

В: Докажите это! Докажите, что Вам кто-то нужен.

П: (Пауза) Доказательств нет.

Этап 1

В: Но если несмотря на отсутствие доказательств Вы верите в это, как Вы будете себя чувствовать?

П: Скверно.

Этап 5

В: Правильно! Вы определили эти вещи как ужасные, но если бы Вы отказались от такой оценки, Вы бы чувствовали себя нормально. Как Вы себя чувствуете находясь здесь на сцене?

П: Слегка глуповатым.

Этап 6

В: Вы осознаете, почему чувствуете себя слегка глуповатым? Вы знаете почему?

П: У меня есть другая мысль, что я мало чего заслуживаю.

Этап 7

В: Хорошо, мы неплохо поработали. При этом Вам удалось каким-то образом отвлечься от аудитории. Вместо того, чтобы сфокусироваться на аудитории, Вы сосредоточились на нашем разговоре. А сейчас какие еще проблемы Вы бы хотели обсудить? (108:)

Глава 7. Дискуссия: частные рекомендации