Ловим похитителей счастья на месте преступления

Привычка чувствовать себя жертвой может оказаться очень коварной и укорениться глубоко в душе. Впервые я увидела модели поведения жертвы, еще будучи корпора­тивным тренером. Я учила людей тому, как важна личная ответственность за свою жизнь. В начале занятия я спра­шивала каждого, готов ли он прийти вовремя после не­большого перерыва. Все отвечали утвердительно. Кто опаз­дывал, должен был стоять перед группой и распевать боевую песню своей бывшей школы либо ту песню, кото­рую выбирала я, если кто-то не мог вспомнить гимн его альма-матер. Я даже не могу сказать, сколько важных «шишек» и должностных лиц из 500 крупнейших компа­ний (согласно списку журнала «Форчун») опаздывали и затем извинялись, обвиняя других, или выражали недо­вольство по поводу нашего соглашения! Просто удиви­тельно, как тяжело было людям взять на себя ответствен­ность даже в таких незначительных ситуациях. Однако я была непреклонна, и в течение трехдневного курса обуче­ния мы все многократно прослушали мою любимую пес­ню «Остановись во имя любви» в исполнении менеджеров высшего звена.

Спустя несколько лет я поехала на трехдневный семи­нар, где мне пришлось поменяться ролями с руководите­лем, который установил другое правило: каждый раз, ко­гда я и мои товарищи вели себя как жертвы, то есть обвиняли кого-либо, извинялись, жаловались на судьбу, предавались жалости к себе или жестоко обращались с самими собой, — мы должны были класть два доллара в специальную корзину.

Я не могу объяснить, сколько раз я совершала все эти вещи в течение дня! Когда я опаздывала, я винила очередь за завтраком. Упс! Это стоило мне два доллара (по край­ней мере, не надо было петь). Когда я жаловалась на то, что мерзну, я выкладывала еще два доллара (как ни крути, семинары проходили в холодных, как морозилка, помеще­ниях, и конечно, если бы я знала об этом заранее, я бы взяла с собой свитер). Обвинения, стыд и жалобы так уко­ренились в моей жизни, что я «производила» их бессозна­тельно, автоматически. Я провела целый день, опустошая мой кошелек, но два доллара — это была маленькая цена за то, что я узнала, как часто играю роль жертвы.

Я оказалась не одинока. К концу третьего дня наша корзина наполнилась деньгами до краев (мы отдали ее в местное благотворительное учреждение). После этого мы стали меньше играть в жертв, так как научились уделять внимание нашим плохим привычкам.

Я советую вам попытаться в течение недели проделать это упражнение у себя дома, со своей семьей, сотрудни­ками или друзьями. Вот увидите, к чему это приведет. Могу предположить, что вы тоже соберете довольно большую корзину денег для благотворительных целей. Ва­ше осознание проблемы принесет вам пользу, оно будет постоянно давать вам четкие сигналы «переключаться» на привычки, поддерживающие «счастье без причины».

Никогда не поздно

Неважно, с чего вы начнете, поменять привычки мож­но всегда. Я видела, как моя собственная мать изменилась уже в зрелом возрасте. Как и многие женщины ее поко­ления, мама всегда была очень преданным человеком, склонным «отдавать лишнее», из-за этого она часто пре­небрегала своими собственными нуждами, что истощало ее и изнуряло. Со временем она научилась преодолевать старые модели поведения и брать на себя ответственность за радость и удовлетворение в своей жизни. В пятьдесят лет она начала заниматься медитацией, что позволило ей избавиться от некоторых лекарств и вернуть себе здоро­вье. Когда ей было под восемьдесят, она начала зани­маться этим регулярно, чего раньше не делала. Сейчас ей восемьдесят пять, она гуляет дважды в день и ходит на аэробику, где она старше всех в пожилой группе, — это ее первые курсы по физической подготовке! Когда мой отец умер (через 63 года после свадьбы), она нашла в се­бе мужество многие вещи делать в одиночку: путешество­вала, посещала разные клубы, даже ходила на еженедель­ный массаж. Сейчас у мамы гораздо больше возможно­стей, чем она имела, когда ей было пятьдесят или даже двадцать пять лет. Вот доказательство того, что никогда не поздно взять на себя ответственность за свое счастье.

Беседуя со «ста счастливчиками», я поняла, что у них есть три основных способа преодолеть старые модели по­ведения, расширить свои возможности и взять ответствен­ность за счастье в своей жизни.

«Счастливые привычки, расширяющие возможности»

1. Сосредоточьтесь на решении проблемы.

2. Ищите во всем урок или подарок судьбы.

3. Найдите гармонию с самим собой.

«СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА,