Строим дом для нашего счастья

Сначала мы формируем свои привычки, а затем

наши привычки формируют нас.

Джон Драйден, английский поэт

и драматург XVII века

Глава третья

ФУНДАМЕНТ: БУДЬТЕ СОБСТВЕННИКАМИ СВОЕГО СЧАСТЬЯ!

Большинство теней в нашей жизни существуют потому,

что мы стоим напротив собственного солнечного света.

Ральф Уолдо Эмерсон, писатель и философ

Хотя я не специалист в области строительства, я знаю, что первый важный шаг в этом деле — заложение фунда­мента, основы крепкого, устойчивого дома. Строительство «дома для счастья» начинается с того же первого ша­га — вы закладываете фундамент, становясь собственни­ком своего счастья. Это означает, что, во-первых, вы должны верить в то, что будете счастливы, во-вторых, вы должны отдавать себе отчет в привычках, которые преграждают вам путь, и наконец, вы должны спокойно и настойчиво перейти к новому образу мыслей, чувств и действий.

Самое поразительное в моих беседах со «ста счаст­ливчиками» было то, что никто из них не подвергал со­мнению возможность быть счастливым. Они знали, что это возможно, и их счастье оставалось в их руках. Они не откладывали его на будущее, когда условия жизни из­менятся к лучшему, и не надеялись, что однажды случай­но обретут удачу. Они не зациклились на прошлом, по­вторяя: «Я не могу быть счастлив из-за того, что я ро­дился не в то время и не в том месте, или из-за того, что со мной случилось». Они были активны по отношению к своей жизни, сосредоточиваясь на возможностях будуще­го, а не становясь жертвами прошлого или настоящего.

Связь между счастьем и ответственностью была про­демонстрирована в важном исследовании, результаты ко­торого опубликованы в 2005 году в «Международном жур­нале поведенческой медицины». Эксперименты, проведен­ные доктором Гейлом Айронсоном, о котором я уже писала в предыдущей главе, показали, что оптимистически настроенные пациенты с ВИЧ-инфекцией были более ак­тивны в своем поведении и лучше справлялись с болез­нью. Согласно мнению доктора Айронсона, инициативность соотносится с оптимизмом, тем качеством человека, кото­рое ассоциируется с растущим уровнем счастья.

Неважно, с какого момента вы начнете, если вы ак­тивны и берете на себя полную ответственность за свое счастье, — вы садитесь на водительское место в жизни. А если так, то вы можете резко увеличить уровень вашего счастья.

В глубине души мы уже «счастливы без причины». Внутреннее солнце спокойствия и благостности ярко све­тит в каждом из нас, несмотря на то что часто его за­крывают облака. В этой главе мы прольем свет на модели поведения «жертвы» — старые укорененные привычки, которые мешают нам ощущать наше естественное счастье постоянно.

Станьте собственником

В своей работе я заметила, что все больше и больше людей стали осознавать свою силу влияния на будущее с помощью мыслей, чувств, речи и действий. Они понима­ют, что выбор определяет их жизнь. Когда вы принимае­те Закон притяжения, вы знаете, что ответственны за ощущение счастья (или несчастья) в вашей жизни.

Стать собственником счастья означает следующее:

1. Согласие с тем, что вам по силам обрести счастье и у вас есть возможность стать счастливее, изменив свои привычки.

2. Ответственность реагировать на все события жиз­ни так, чтобы поддерживать счастье.

Читая эту книгу, вы уже начали свой путь. Это не просто вдохновляющий разговор. Доказано, что даже вни­мание, которое вы уделяете мыслям о счастье, дает серьезный эффект. Один из самых первых научных экспери­ментов в области счастья продемонстрировал это. В 1977 году доктор Майкл Фордис, психолог и автор книги «Психология счастья», опубликовал сенсационные ре­зультаты своего эксперимента, показавшие, что студенты, которых попросили изучить привычки и поведение счаст­ливых людей, повысили свой уровень счастья и удовле­творения от жизни, всего лишь занимаясь этим предме­том.

Кроме того, Соня Любомирски, профессор психологии университетского колледжа в Риверсайде, чье исследова­ние я обсуждала в первой главе, заметила, что вклады­вать время и внимание в собственное счастье — это поч­ти то же самое, что сидеть на диете и делать упражне­ния. Нельзя заниматься этим один или два дня, надо заниматься этим длительное время. К сожалению, боль­шинство людей вкладывают больше энергии в мысли о машине, которую собираются купить, чем в работу над уровнем счастья.