Психотерапевтический подход к лечению рака 26

Современные

Психотерапевтические

Подходы

К лечению болезней и

Улучшению здоровья

Семинары Ричарда Коннера

Новосибирск

Г.

Содержание

Самоисцеление... ... ... ... ...3

Устранение аллергических реакций... ...8

Факторы, влияющие на здоровье... ...16

Билль о правах пациента... ... ...19

Модель развития рака: ум/тело... ...20

Психотерапевтический подход к лечению рака 26

Внутренний Проводник ... ... ... 30

Исцеляющая медитация... ... ... 32

Стадии умирания... ... ... ... 37

Cмерть как советчик... ... ... ...42

Найти исцеление в смерти... ... ...44

Источники материалов... ... ... ... 48

Самоисцеление

С помощью этого метода ваш мозг научится зашифровывать травму или болезнь для самоисцеления. Конечно, нет никаких гарантий, что исцеление произойдет, но многие люди сообщают о феноменальном улучшении здоровья. Мы пока не до конца понимаем физиологический механизм, стимулирующий у многих людей процесс излечения. Кажется, что таким образом создается подсознательный сигнал к самоисцелению, и тело реагирует на него 24 часа в сутки. Это сообщение не является общим «подпороговым внушением» или другим методом массового изменения, оно специально настроено на работу вашего мозга. Наличие этих сигналов в надлежащем месте представляется одним из ключевых моментов, позволяющих некоторым людям переживать замечательные исцеления от «безнадежных» болезней, в то время как многим другим, имеющим ту же болезнь, это не удается.

1. Решите, от чего вы хотите исцелиться.

Это может быть либо болезнь, либо травма.

2. Определите, что лично для вас будет доказательством того, что излечение происходит или что вы уже вылечились.

Терапевт: «Что изменится в твоих переживаниях, после того, как ты вылечишься? По каким признакам ты определишь, что исцеление происходит? Что будет выглядеть по-другому, как изменятся твои ощущения, когда ты вылечишься?»

3. Вспомните случай из вашего личного опыта, когда излечение произошло само собой.

Выберите что-то похожее на ту болезнь или травму, от которой вы хотите излечиться. Но вы знаете, что выбранное вами заболевание тело излечивает само собой. Выберите нечто такое, что пройдет само собой, что бы вы ни делали – вы просто не можете избежать выздоровления. Некоторые распространенные примеры: порезы, царапины, мозоли, растяжения, простуда, грипп. Большинству людей это знакомо, и вы знаете, что все это пройдет само собой. Выберите нечто такое, что вы считаете похожим на это заболевание или травму, от которой вы хотели бы избавиться.

4. Представьте себе, что вы оказались в этой ситуации прямо сейчас.

Терапевт: «Если бы вы только что порезались (вы можете взять любой другой пример из шага 3), вы были бы уверены, что это заживет само собой, не правда ли? Обратите внимание, как вы представляете себе этот порез, если бы вы только что порезались, зная, что он заживет сам по себе».

5. Определите субмодальные отличия между выбранным вами опытом самолечения (из шага 4) и вашей болезнью или травмой (из шага 1). Как вам представляется первое и второе, чем они отличаются?

Вначале заметьте, где вы их видите? Когда вы думаете о болезни, которая еще не вылечена, что вы мысленно себе представляете и где вам это видится? Это прямо перед вами? На вашем теле или сбоку?

Ответьте на те же самые вопросы по поводу вашего опыта самоизлечения (из шага 4). Когда вы думаете о порезе (или о чем-то другом, что вы выбрали), как будто это только что произошло, где вам это видится? Большинство людей видят это в другом месте.

Может быть, вы видите одно из этих переживаний на своем теле, а другое в пространстве перед собой? Например, вы можете видеть заживающий порез прямо на руке, а травму, от которой вы еще не вылечились, – так, словно она находится перед вами, на вашем собственном изображении.

Теперь заметьте другие субмодальные отличия. Одно из этих представлений может быть цветным, а другое – черно-белым. Или одно видится как слайд, а другое как фильм. Может быть, одно из них больше или ближе, чем другое? Вы узнаете, как ваш мозг зашифровывает отличия между тем, что проходит само собой и тем, что не проходит.

В своем опыте самолечения, замечаете ли вы какие-нибудь зрительные отличия между той областью, где происходит исцеление и всем остальным? У большинства людей область исцеления больше, ярче, она пульсирует, светится, или она может быть выделена как-то по-другому. Важно это заметить, потому что таким образом мозг узнает, что эта область тела требует особого внимания.

Вы можете записать особенности вашего представления об исцелении, чтобы ничего не забыть.

6. Теперь сделайте свое представление о «невылеченной» болезни таким же, как представление о самоизлечении.

Теперь вы будете зашифровывать вашу травму или болезнь точно так же, как ваш мозг уже зашифровал опыт самоисцеления. Это означает, что вы сделаете представление о «невылеченной» болезни подобным представлению о самоизлечении. Вы будете представлять себе свою травму или болезнь в тех субмодальностях, которые для вашего мозга означают: «это излечится само собой». Чтобы это сделать, воспользуйтесь информацией из шага 5.

Если «невылеченная» болезнь представлялась вам как один слайд – болезнь – или это был фильм о том, как вам становится хуже, сначала поменяйте содержание на процесс выздоровления, как это уже было в вашем опыте самоизлечения.

Затем передвиньте ваше представление о «ранее невылеченной» болезни в то место, где был ваш опыт самоисцеления. Вот так.

Если самоисцеление представлялось вам на соответствующем участке вашего собственного тела, тогда представьте себе «невылеченную» болезнь на теле, там, где она должна быть. Другими словами, если вы видите заживающий порез на руке, а хотите вылечить позвоночник, то представьте себе исцеляющийся позвоночник, как если бы вы могли видеть его у себя на спине.

Однако, если вы видите заживающий порез на своем собственном изображении, находящимся перед вами, то представьте себе исцеляющийся позвоночник на таком же образе, перед собой, в том же самом месте.

Теперь сделайте этот образ таким же, как и образ самоисцеления, во всех других субмодальностях. Если в вашем опыте самоисцеления вокруг больного места было свечение, или оно было более ярким, сделайте в вашем представлении о «невылеченной» болезни то же самое. Таким образом, ваш мозг и тело будут теперь относиться к вашей травме или болезни, как к области, специально отмеченной для самоисцеления.

7. Убедитесь, что ваша болезнь или травма зашифрованы для самоисцеления.

Посмотрите еще раз на опыт самоисцеления и на представление о болезни или травме. Одинаковы ли они? Если нет, заметьте, какие еще есть отличия, и сделайте представление о болезни или травме точно таким же, как и опыт самоисцеления.

Когда «невылеченное» заболевание зашифровано для излечения, многие люди сразу замечают значительное изменение своего отношения к травме или болезни. Это признак успешности изменений на психологическом уровне. Как вам представляется образ вашей травмы или болезни? Он кажется вам настолько же реальным и убедительным, как и ваш опыт самоисцеления? Если нет, снова заметьте отличия и сделайте оба эти образа одинаковыми.

Для большинства людей главное – это изменение в зрительном представлении о травме или болезни, но вы также можете заметить, что вы слышите внутри себя или что вы говорите себе. Если ваш образ самоисцеления сопровождается голосом или звуком, убедитесь, что вы слышите этот голос, и он исходит из того же самого места, когда вы создаете представление о болезни или травме, от которой вы хотели бы вылечиться.

8. Определите, где находится ваша временная линия прошлого. Придумайте еще один пример самоисцеления и поместите его на свою временную линию прошлого.

Информацию о выявлении временных линий вы можете найти в книге Р.Коннера «Базовые форматы». Умелый практик НЛП обычно может помочь человеку определить свою временную линию за несколько минут.

Вообразите, как будто ваше тело уже однажды исцелилось от этой травмы или болезни, а затем поместите это в свое прошлое. Убедитесь, что ваше новое «выдуманное» воспоминание, выглядит точно так же, как и другие воспоминания, чтобы оно было в вашем субъективном восприятии таким же реальным.

Этот шаг значительно усиливает влияние предложенного метода, так как наши представления о реальном и возможном в основном связаны с субъективным восприятием прошлого.

Многим людям этих восьми шагов будет достаточно для самоисцеления. Шаги с 1 по 8 переориентируют ваше тело на выздоровление на сознательном уровне и глубоко в подсознании. Однако, часто бывает полезно, а иногда и необходимо сделать еще два шага. Вы ничего не потеряете, и даже напротив, многое выиграете, если потратите время на два этих дополнительных шага.

9. Выясните, насколько экологично для вас это исцеление: проверьте, нет ли у вас внутренних возражений против излечения. Закройте глаза и обратитесь вовнутрь.

Спросите себя: «Нет ли у меня внутренних возражений против самоисцеления?»

Если ответ «нет», то переходите к следующему шагу.

Если ответ «да», то «рефрейминг» поможет вам снять внутренние возражения и дать телу исцелиться. Умение заботливо и точно «читать» свои внутренние сигналы очень пригодится вам во всех областях жизни.

Возражения обычно возникают, когда нечто внутри вас понимает, что если вы выздоровеете, вы потеряете что-то важное. Определенная болезнь или серия болезней может иметь полезное и важное назначение в вашей жизни. В некоторых психологических теориях это называется «вторичная выгода». Это ведет к недооценке тех вещей, которые на самом деле имеют для нас большую ценность и стоят того, чтобы их сохранить. Во время болезни мы можем получить любовь и внимание от наших близких, отдохнуть от работы и других обязанностей, наконец-то написать письма и сделать много других полезных вещей. Если дело в этом, важно найти другие способы достижения тех же самых положительных результатов, чтобы болезнь или травма были больше не нужны.

Особенно внимательно изучите возражения, если: 1) у вас серьезная болезнь; 2) вы давно болеете, и из-за болезни вам многое пришлось изменить в своем стиле жизни; или 3) ваша болезнь сильно влияет на окружающих.

10. Пусть ваша внутренняя мудрость подскажет вам, как вы можете поддерживать процесс исцеления.

Обратитесь вовнутрь и спросите свое подсознание: «Могу ли я еще что-нибудь сделать, чтобы поддержать процесс выздоровления?» Подождите, пока не появятся какие-либо образы, чувства или мысли. Просто удивительно, какой замечательный совет мы можем дать сами себе, если спросим и выслушаем ответ. Иногда даже это тот самый совет, который нам давали другие люди. Тем не менее, когда мы получаем его от самих себя, мы обычно больше ему доверяем и гораздо охотнее следуем.

Выясните, в частности, какие изменения образа жизни будут способствовать самоисцелению. При здоровом образе жизни у вашего тела гораздо больше шансов измениться. Спросите себя: «Есть ли у моего внутреннего «Я» какие-нибудь предложения по поводу диеты, отдыха, физических упражнений, стиля работы и т.д.?» Иногда «протокол типичных предложений» для людей с определенным заболеванием может оказаться для вас неподходящим. Ваше внутреннее, менее сознательное «Я» часто узнает об этом раньше, чем сознание.

При серьезных заболеваниях этот шаг полезно делать каждый день или каждую неделю до самого выздоровления. В какие-то дни вы, возможно, не получите никакого совета или просто: «Продолжай делать то, что ты уже делаешь». В другие дни вы можете получить от своего внутреннего «Я» важную информацию.

На этом шаге вы легко можете выяснить, способствует ли ваш образ жизни выздоровлению. Если вы плохо питаетесь, недосыпаете или слишком много работаете, это сильно затруднит ваше излечение. Если вы порезались, вы не натираете порез грязью и не думаете при этом, что он заживет. Вы содержите его в чистоте и заботливо заклеиваете его пластырем. Точно также, когда вы особенно хорошо заботитесь о себе, любая болезнь или травма вылечивается гораздо быстрее. Иногда этот метод помогает создать мотивацию для развития привычек, поддерживающих процесс исцеления. Когда тело ориентировано на выздоровление, вы можете обнаружить, что теперь вам больше хочется прислушиваться к его потребностям.

Вы также можете научиться с каждым разом все эффективнее и эффективнее реагировать на жизненные трудности, чтобы чувствовать не стресс, а ощущение находчивости. Например, даже если вы несколько раз в день просто на 5 минут закроете глаза и расслабитесь, это может облегчить процесс исцеления. Даже в трудных ситуациях, если вы измените свою реакцию, это может значительно уменьшить стресс.

Научные основы

В течение последнего десятилетия накопилось столько научных данных об анатомическом и биохимическом взаимоотношении нервной системы и иммунных реакций, что возникла новая область исследований – психонейроиммунология. Как показали ранние эксперименты, эмоции, настроение и стресс влияют на иммунные реакции. В последнее время исследователи обнаруживают все больше доказательств, что мозг способен непосредственно влиять на иммунную систему[1]. В «дважды слепом» эксперименте 1984 г.[2] морским свинкам вводился чужеродный белок, чтобы стимулировать иммунную реакцию, и эти инъекции сопровождались некоторым запахом. Всего лишь после пяти сочетаний с этим запахом аллергическая реакция животных могла быть стимулирована только одним запахом. Средние уровни гистамина в реакции на условный запах были в тридцать раз выше, чем в реакции на нейтральный запах. В другом, более специальном исследовании[3], крыс обучали аллергической реакции на свет и звук. Уровень специфического энзима, известного как важный элемент аллергической реакции, был примерно в четыре раза выше, чем у необученных животных.

Как полагают некоторые исследователи, аллергии у людей могут вызываться тем же процессом. Некоторое событие или эмоциональная реакция может привести в действие иммунную систему человека в то же время, когда имеется в наличии кошка, запах сигарет, пыльца растений или какой-нибудь другой «аллерген». Точно так же, как морские свинки обучаются аллергической реакции на запах, люди обучаются проявлять аллергическую реакцию на аллерген, случайно оказавшийся наличным в данное время. В терминологии НЛП это можно выразить, сказав, что аллерген может играть роль якоря, вызывающего сенсорную четверку и последующую реакцию иммунной системы.

В описанном здесь методе используется простая техника кондиционирования для изменения иммунной реакции. Когда клиент представляет себе ситуацию, в которой его иммунная реакция нормальна, это вызывает нормальную физиологическую реакцию, заменяющую затем неадекватную аллергическую реакцию.

Метод

1. Объясните процедуру клиенту.

2. Вызовите частичную реакцию на аллерген. Откалибруйте физиологию.

3. Найдите вещество, подобное аллергену, на которое клиент реагирует нормально.

4. Вызовите физиологическую реакцию на вещество, подобное аллергену. Установите якорь и закрепите эту здоровую реакцию. Откалибруйте физиологию.

5. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, нормально реагирующего на вещество, подобное аллергену.

6. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, нормально реагирующего на аллерген. Если начинается старая аллергическая реакция, начните сначала.

7. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, включая знание надлежащей реакции на аллерген.

8. Удерживайте якорь. Побудите клиента представить себе, как он реагирует на аллерген в ассоциированном состоянии. Убедитесь, что физиология подобна наблюдаемой в шаге 4.

9. Снимите якорь и выполните проверку. Попытайтесь вызвать старую аллергическую реакцию, чтобы убедиться, что она и в самом деле изменилась.

Упражнение «Здоровье»

1. Создайте диссоциированное представление о себе здоровом – на самом деле здоровом.

2. Ассоциируйтесь с этим представлением (войдите в это представление или придвиньте его к себе). Проверьте ощущения. Есть какие-то изменения, которые бы вам хотелось бы произвести? Вернитесь обратно.

3. Поместите это представление на временную линию будущего. Поэкспериментируйте, чтобы найти подходящее местоположение.

4. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы добраться до него? О чем вы хотите спросить свое будущее «Я»? Постройте план.

5. Ассоциируйтесь с будущим «Я».

6. Оглядываясь на свое «Я» в настоящем, что вы хотите ему сказать?

7. Выйдите в сторону (метапозиция) и представьте себе, что вы можете видеть «Я» в настоящем и «Я» в будущем. Какая связь между ними? Чему вы можете у них научиться?

8. Снова ассоциируйтесь с «Я» в настоящем.

Билль о правах пациента.

Уважаемый доктор!

Пожалуйста, не скрывайте от меня диагноз. Мы оба знаем, для чего я к вам обратился. Я хочу выяснить, что со мной: рак или какая-то другая серьезная болезнь. Если я буду знать, что у меня, я буду знать, с чем я сражаюсь, и страха станет меньше. Если вы будете скрывать название болезни и результаты обследования, вы лишите меня шанса помочь самому себе. Пока вы раздумываете, стоит ли мне говорить об этом, я уже знаю. Может быть, вы будете лучше себя чувствовать, если не скажете мне, но ваш обман мне вредит.

Не говорите мне, сколько я проживу! Только я один могу решить, сколько я собираюсь жить. Мои желания, мои цели, мои ценности, мои силы, моя воля к жизни – вот из чего будет складываться это решение.

Объясните мне и моей семье, как и почему я заболел. Помогите мне и моей семье жить сейчас. Расскажите мне о правильном питании и других потребностях моего тела. Научите меня справляться со всей этой информацией, а мой ум и тело – сотрудничать друг с другом. Исцеление приходит изнутри, но я хочу объединить наши силы. Если мы с вами будем в одной команде, я буду жить дольше и лучше.

Доктор, не позволяйте, чтобы ваши отрицательные ожидания, ваши страхи и проекции влияли на мое здоровье. Не мешайте мне выздоравливать вопреки нашим ожиданиям. Дайте мне шанс стать исключением из вашей статистики.

Расскажите мне о своих представлениях и методах лечения и помогите мне соединить их с моими. Однако помните, что самое важное – это мои представления. Если я во что-то не верю, оно мне не поможет.

Вы должны узнать, что моя болезнь означает для меня – смерть, боль или страх перед неизвестностью. Если я верю в нетрадиционные, официально не признанные методы лечения, не бросайте меня. Пожалуйста, постарайтесь изменить мои представления, будьте терпеливы и ожидайте изменения. Оно может произойти, когда я буду в отчаянном положении и мне будет очень нужно ваше лечение.

Доктор, научите меня и мою семью жить с этой проблемой, когда вас нет рядом. Найдите время, чтобы ответить на наши вопросы и уделяйте нам внимание, когда мы в этом нуждаемся. Это важно, чтобы я мог свободно разговаривать с вами и задавать вам вопросы. Я проживу дольше, и моя жизнь будет более осмысленной, если мы с вами сможем создать значимые отношения. Вы нужны мне, чтобы достигнуть новых целей в моей жизни.

Психологический стресс

Существуют многочисленные свидетельства того, что стресс вызывает у людей предрасположенность к болезням, в том числе и раку. Исследования показали, что можно предсказать большинство болезней на основе количества стрессов, пережитых человеком за несколько месяцев до начала заболевания. Наши клинические наблюдения подтверждают наличие серии серьезных стрессов в жизни наших пациентов. Существует также предположение, что влияние этих стрессов еще больше, если они угрожают какой-то роли или отношениям, являющимся центральными для данной личности или если они ставят человека в явно безвыходное положение. Более того, наши исследования и исследования других ученых привели к предположению, что эти критические стрессы вероятны за 6-18 месяцев до постановки диагноза.

Депрессия – Отчаянье

Хотя многие люди могут переживать серьезные стрессы в течение жизни, восприимчивость к болезни зависит не только от стресса, но и от реакции на стресс. У нас у всех уже есть представление, кто мы такие, как нам надо себя вести, и это создает рамки, внутри которых мы справляемся со стрессом. В некоторых случаях эти представления могут до такой степени ограничивать способность человека справляться со стрессом, что проблема начинает казаться неразрешимой. Результатом может быть депрессия, отчаянье, безнадежность, беспомощность – то есть чувства, известные как предшественники рака. Из-за этих чувств на сознательном или подсознательном уровне серьезная болезнь и/или смерть становятся приемлемыми как потенциальное решение.

Лимбическая система

Лимбическая система, известная также под названием висцерального мозга, интегрирует в себе всю деятельность, необходимую для самосохранения организма, например, реакцию «убегать или сражаться». Таким образом, она приспособлена для регистрации стресса и его последствий, вдобавок ко всем остальным чувствам и ощущениям в теле. Лимбическая система регистрирует чувства подавленности и отчаянья, переживаемые индивидуумом.

Психологический стресс

Депрессия, отчаянье

Лимбическая система

Деятельность гипоталамуса Деятельность гипофиза

Иммунная система Эндокринная система

(содержит антираковые (создает гормональный

механизмы) дисбаланс)

Подавление иммунной Увеличение количества

активности аномальных клеток

Рост раковой опухоли

Таблица 1. Процесс развития рака (ум/тело).

Деятельность гипоталамуса

Основной канал влияния лимбической системы на тело – через гипоталамус (небольшая область мозга). Сообщение, полученное гипоталамусом от лимбической системы, передается двумя важными способами:

1. Часть гипоталамуса – часть, больше всего реагирующая на эмоциональный стресс – участвует в контроле иммунной системы;

2. Гипоталамус играет решающую роль в регуляции деятельности гипофиза, который в свою очередь регулирует деятельность эндокринной системы, с ее широким диапазоном функций гормонального контроля всего тела.

Иммунная система

Иммунная система – естественная защита тела – предназначена для хранения или уничтожения любых раковых клеток. Современное медицинское мышление предполагает, что у всех у нас в организме время от времени появляются эти клетки. Однако, в результате подавления иммунной системы может начаться рост раковой опухоли. В модели ум/тело, эмоциональный стресс через лимбическую систему, а затем гипоталамус вызывает подавление иммунной системы, и организм становится уязвимым к раку.

Надежда, ожидание

Вера пациентов в возможность выздоровления в сочетании с «новым решением» стоящих перед ними проблем – это новый подход к жизни, в нем есть надежда и ожидание.

Лимбическая система

Лимбическая система регистрирует новые чувства надежды и ожидания, так же, как она регистрировала чувства безнадежности и отчаяния.

Деятельность гипоталамуса

Как только лимбическая система зарегистрировала эти чувства, сообщение об изменении эмоционального состояния (о том, что желание жить стало сильнее) направляется в гипоталамус. Затем гипоталамус посылает сообщение об изменении эмоционального состояния в гипофиз.

Иммунная система

Гипоталамус в свою очередь перестает подавлять иммунную систему, так что защитные силы организма снова мобилизуются против аномальных клеток.

Шаги

1. Усядьтесь поудобнее, поставьте ступни на пол. Используйте процесс расслабления, чтобы почувствовать себя спокойным и расслабленным.

2. Мысленно представьте (вообразите) себя в каком-то месте на природе, которое дает вам чувство тепла, уюта, спокойствия и безмятежности. Найдите это место в своих воспоминаниях или в своих фантазиях. Сосредоточьтесь на подробностях этой сцены. Увидьте это, услышьте и почувствуйте – как будто вы на самом деле там.

3. Заметьте тропинку у ваших ног, которая уходит за горизонт. Почувствуйте, как вы идете по этой тропинке. Это приятно и легко.

4. Заметьте, голубовато-белое свечение вдалеке, которое медленно приближается к вам. Оно вызывает ощущение сохранности и защиты.

5. По мере того, как это свечение приближается ближе, вы осознаете, что это живое существо – человек (которого вы не знаете) или дружелюбное животное.

6. По мере того, как это существо приближается, вы начинаете замечать детали его внешности. Это существо мужского или женского рода? Пусть его очертания и форма становятся все яснее и яснее. Если ваш проводник – это человек, заметьте черты его лица, волосы, глаза, тепло.

7. Если рядом с этим существом вы чувствуете себя тепло, уютно и сохранно, вы знаете, что это ваш Внутренний Проводник.

8. Спросите, как его зовут, и начните приятный разговор. Познакомьтесь с ним.

9. Попросите помощи в решении ваших проблем. Вы можете открыто обсуждать любую тему, как с вашим самым близким другом.

10. Будьте внимательны к тому, что говорит ваш Внутренний Проводник. Эта информация может быть передана словами или с помощью символических жестов. Например, ваш Проводник может указать вам на что-то или показать вам объект, который символизирует его совет.

11. Договоритесь со своим Проводником о том, как вступить с ним контакт в следующий раз, когда вы захотите что-то с ним обсудить.

12. Когда вы будете готовы, начинайте вспоминать о комнате, в которой вы сидите, замечать звуки вокруг себя и медленно начинайте открывать глаза.

Исцеляющая медитация

(Медленно прочтите вслух (если вы читаете другу) или про себя.)

Сядьте или выберите другую позу, которую ваше тело сможет сохранять какое-то время. И почувствуйте, что сидит здесь.

Позвольте вниманию обратиться вовнутрь и почувствовать дыхание, как оно дышит само себя в мягком животе.

Позвольте телу быть мягким и открытым.

Позвольте сознанию быть мягким и разрешающим.

Заметьте, не чувствуете ли вы неудобства в какой-нибудь части тела. Изучая тело, замечайте каждое отдельное ощущение, привлекающее внимание.

Мягко позвольте осознанию двигаться к тому месту, которое хочет исцеления. Мягко продвигаясь к месту дискомфорта, заметьте любое сопротивление, или жесткость, или онемение, или холод, или напряжение, мешающее войти в эту область. Заметьте любое препятствие или страх, ограничивающие доступ. Заметьте любой страх или сомнение, которое пытается отвлечь вас и не дает вам войти в область дискомфорта.

Медленно, без малейших усилий, мягко позволяя осознанию войти в ощущения, появляющиеся в этой области.

Делайте все вокруг этих ощущений мягче и мягче.

Позволяя мягким мышцам впустить осознание вовнутрь.

Мягче и мягче.

Позвольте пространству начать расширять края этой области.

Постепенно открываясь.

Смягчая все вокруг этих ощущений.

Смягчая мышцы.

Смягчая ткани в области этих ощущений.

Смягчая мускулы.

Кожа мягкая. Ткани, смягчаясь, открываются.

Позволяя ощущениям быть такими, какие есть в мягких тканях.

Почувствуйте, как волокна в мышцах смягчаются. Отпуская боль.

Сухожилия смягчаются. Ткани смягчаются. Кожа смягчается.

Позволяя ощущениям парить в мягких тканях.

Мягче.

Отпуская все вокруг этих ощущений.

В мягком теле, мягком уме, просто позволяя этому быть там.

Встречаясь с этим ощущением, по мере того как оно появляется от момента к моменту, постепенно смягчаясь.

Смягчая кости.

Смягчая до самой сердцевины.

Позволяя любому возникающему ощущению парить свободно.

Позволяя ему прийти. Позволяя ему уйти.

Ощущения, появляющиеся от одного момента к другому в мягком осознании.

Мягкость, обволакивающая ощущения со всех сторон.

Мягко, без усилий, постепенно открывая ткани, чтобы позволить ощущению парить.

Отпуская все вокруг.

Смягчая все до сердцевины каждой клетки.

Смягчая до самой сердцевины каждой клетки, каждой мышцы, каждого сухожилия, в которых парит ощущение.

Осознание убаюкивает ощущение в мягком открытом пространстве.

Ощущения, парящие в осознании.

Кожа, ткани, мышцы, сухожилия мягкие и эластичные.

Простор.

Кости мягкие, разрешающие, соглашающиеся.

Ощущения появляются как пузырьки в пространстве.

Пространство парит в пространстве.

Осознание встречается с ощущением от момента к моменту с милосердной мягкостью.

От одного момента к другому ощущение появляется, паря в осознании.

Осознание улавливает тончайшие вибрации, тончайшие движения ощущения.

Мягко. Ясно.

Осознание входит в самую сердцевину ощущения.

Осознание исследует ощущение, парящее в пространстве.

Ощущения остаются неподвижными или движутся?

Область ощущения имеет постоянную форму или она все время меняется?

Какая же это форма?

От одного момента к другому ощущение парит в мягком милосердном осознании, которое нежно исследует момент.

Эти ощущения объемные?

Они узкие или широкие?

Круглые или плоские?

Ощущение от момента к моменту, принимаемое осознанием от момента к моменту.

Открывая природу ощущений.

Каковы эти ощущения на ощупь?

Они шершавые или гладкие?

Они постоянные или все время меняются?

Ощущения, парящие в осознании.

Смягчая все вокруг этих ощущений. Ткани мягкие, мышцы расслабленные и открытые, позволяющие и милосердные.

Заметьте любые мысли, которые могли бы ограничить мягкость.

Есть ли ощущения, делающие эту область тверже? Страх или сомнения?

Не шепчут ли эти ощущения слова, вроде опухоль, или рак, или боль? Вызывают ли они напряжение вокруг ощущения?

Позволяя мягкости проникать все глубже и глубже, обволакивая ощущения, исследуя момент таким, какой он есть.

И позвольте этим мыслям, этим чувствам также парить в огромном бескрайнем осознании.

Мягкое осознание встречает ощущение таким, какое оно есть от одного момента к другому.

Обращая внимание даже на самое мягкое напряжение в уме, напрягающее тело, и смягчая все вокруг него.

Мягкость глубже и глубже.

Замечая, как даже самая незначительная мысль может ограничить мягкость, смягчая даже глубже.

Исследуя момент как ощущение.

Ощущения сместились или остались на том же месте?

Есть ли нити, связывающие этот участок тела с другими областями ощущений в теле?

Осознание от одного момента к другому.

От одного момента к другому смягчаясь, позволяя, получая.

Ощущения появляются и растворяются в огромном пространстве.

Эти ощущения мягкие или твердые?

Горячие или холодные? Или не то и не другое?

Есть ли ощущение давления? Вибрации? Движения?

Мягкое осознание открывается в огромное пространство, позволяющее ощущению раскрываться от момента к моменту в ясном свете милосердия и осознания.

Встречая ощущение по мере того, как оно появляется от мгновения к мгновению.

Есть ли там звук? Есть ли у этого ощущения голос?

Это знакомый голос? Что хочет сказать?

Замечая мягко, с заботой эти ощущения ¾ на них может быть, так долго не обращали внимания.

Встречая их с мягким позволяющим осознанием.

Ощущения появляются и растворяются в пространстве милосердного осознания.

Относитесь к этой области, к этому ощущению, как будто это ваш единственный ребенок.

Встречая их с любовью. С добротой. С милосердием.

Ощущения парят в мягком открытом осознании, встреченные с милосердием и заботой.

Появляется ли там какой-нибудь образ?

Есть ли там цвет?

Просто замечая то, что есть, ничего не создавая.

Просто принимая ощущение с любящей добротой и заботой.

Прикасаясь к ним с милосердием. Прикасаясь к ним с прощением.

Есть ли какое-то чувство или отношение, которое, как вам кажется, окружает эту область?

Замечая любые старые представления, которые хоть немного держатся за эти ощущения, просто отпуская их, отпуская их парить в новом от момента к моменту пространстве осознания, и доброты, и заботы.

Мягко позволяя осознанию убаюкивать каждый момент ощущения.

Каждое ощущение, принятое с теплотой и терпением прощения.

Каждое ощущение впитывается в любящую доброту и милосердие.

Позволяя любви войти в ощущение, паря в мягкости.

Паря в сочувствии.

Паря в милосердии.

Впуская исцеление вовнутрь.

Позволяя своему сердцу прикасаться к ощущению от момента к моменту.

Пусть эта область станет всеобщим сердцем.

Позвольте милосердию, которое вы чувствуете ко многому в мире, прикоснуться и к этой боли.

Каждый момент ощущения, принимаемый так мягко. От одного момента к другому ощущение появляется и растворяется в огромном пространстве милосердного осознания.

Каждый момент ощущения растворяется в сочувствии ко всей этой боли.

Каждый момент растворяясь, растворяясь в милосердии и любящей доброте.

Каждый момент тая в бесконечном сочувствии и доброте.

Делясь этим исцелением со всеми живущими существами.

Растапливая дискомфорт всего мира в нежном милосердии.

Встречая эти ощущения с добротой, прощением и сочувствием. Встречая наш общий мир с исцеляющим осознанием.

Каждый момент паря.

От одного момента к другому ощущение появляется и растворяется в безграничном свечении осознания.

Любящее исцеление дискомфорта всего мира.

Все отчаяние и беспомощность всего мира, встреченное с любящей добротой, которая принимает ощущение в сердце осознания.

Посылая милосердие и любящую доброту в наше всеобщее тело.

Каждый момент ощущения впитывается в бесконечное сочувствие и заботу.