Осознавать, что там, внутри

Автор Наталья Андреева

Какое странное блаженство-

Осознавать, что там, внутри,

Растет и зреет Совершенство,

Мой ангел, плод моей любви…

За сей божественный подарок

Благословляю небеса!

На мир, что так красив и ярок,

Взглянут еще одни глаза.

Имен не мало благозвучных,

Мне сладко их пере6ирать,

Чтоб выбрать лучшее из лучших –

Ребенка своего назвать.

Уже не за горами время,

Когда, дитя свое обняв,

Ему скажу я: «С Днем рожденья»

Глава 1. Техника родов

У мужчины жена рожает.

Он в нетерпении под дверью мнётся. Час, два.

И вдруг слышит из родильной

палаты дикие крики, грохот. Он туда.

Видит: на столике 5 младенцев лежат,

а врач упёрся плечом между ног роженицы и орёт:

- "Свет! Выключите свет! Может они на свет лезут!"

Дорогие мои девочки, мы начинаем с самого главного - с изучения техники родов,

того этапа, когда Вы уже находитесь в родовой палате на родильной койке.

Почему начинаем с главного? Как говорил мой преподаватель в школе по подготовке к родам: "Беременная Женщина, как пороховая бочка, может начать рожать в любой момент". Вот именно поэтому, мы начинаем с самого главного.

В своей книге я рассматриваю горизонтальное положение в родах. Но не в коем случае, не умаляю других способов родовспоможения. Я описываю опыт на основе собственных родов. Поэтому, если Вы спросите: "Какой способ наиболее удобный, а может быть, лучше вообще рожать в воде". Я не смогу дать Вам объективный ответ, по той простой причине, что пока у меня один опыт. Это как раз роды в горизонтальном положении, как и принято в большинстве роддомах нашей страны.

Итак, когда мы находимся в родильной палате, схватки идут вместе с потугами, в это время Ваши ноги упираются в специальные стойки, а руками тянете на себя специальные ручки при кровати. Когда я была на данном этапе родов, то просто не могла переоценить значение этих ручек, я все думала: "Спасибо тому, человеку, который их придумал". Они очень помогают.

Сразу замечу, что при такой технике родов, нужны скоординированные

движения тела, поэтому лучше обойтись без эдидуральной анестезии, иначе как побочный эффект, конечности могут онеметь, и процесс родов затянется. В таком состоянии Вы будете обездвижены и не сможете помогать своему малышу проходить родовые пути.

Состояние женщины без анестезии вполне терпимое при правильном дыхании, не забывайте, что малышу там еще труднее. Помогите ему родиться! Труд – вот, что есть в родах. И Вы с ним справитесь. Ведь это было по силам Вашей маме, бабушке, прабабушке, прапрабабушке...Представьте себе - все эти Женщины улыбаются Вам и благословляют на роды...

Мы приближаемся к главному: сейчас очень важно слушать, что Вам говорит акушер!

Если тужиться, то тужьтесь, если говорит не тужиться - не тужьтесь!

Вроде бы просто, но суть заключается в том, как правильно тужиться с пользой, а не в холостую, и как правильно выдыхать после потуги. Будьте адекватны! Быть адекватным в родах, значит, реагировать на акушера. В противном случае сделают разрез промежности, который доставит массу неудобств после родов: нельзя сидеть две недели, нужно обрабатывать шов, потом его снимать. Меня такая перспектива не радовала и

я сказала себе: "Надо родить без разреза."

Есть молодые мамы, которые вспоминают свои роды, как нечто ужасное. Но, согласитесь, ученик, не подготовленный к экзамену сдаст его хуже тех, кто был готов. Как говорится трудно в учении - легко в бою. Так что будем готовиться!

Многие, конечно, обижаются на врачей, на их грубость. И я не оправдываю медперсонал, просто взгляд со стороны: Вы акушер, Вам приходится принимать роды одни за другими. Представьте рожениц, которые морально не подготовлены к родам, к своему главному в жизни экзамену, они создают панику, кричат, вместо того, чтобы услышать врачей и помочь своему ребенку появиться на свет. Что Вам хочется сделать в данной ситуации на месте акушера? Кесарево или разрез промежности, чтобы быстрее расстаться с буйной роженицей. Но это хирургическое вмешательство, и о его минимальных последствиях мы уже с Вами говорили.

Кроме того, боль после естественного родоразрешения практически проходит через несколько часов, а при кесареве сечении швы болят очень сильно и долго!

Лучше благословите медперсонал, будьте предельно вежливы! Не пугайте себя и своего малыша собственными криками. Роды - это естественный процесс, физиологически он напоминает кхе-кхе стул "по- большому", так как плод, проходя по родовым путям, осуществляет нагрузку на заднюю стенку кишечника.

После родов поблагодарите врачей. Они тоже люди, они тоже устают, поверьте, особенно под конец смены. И простое человеческое "Спасибо Вам" будет для них приятно услышать.

Я не помню ни одного лица своих акушерок, но я знаю, что во время моих родов со мной были самые лучшие, они обращались ко мне по имени, вежливо, потому что видели, что я тоже работаю, правильно тужусь, правильно дышу, то есть помогаю им и себе, и малышу, не создаю лишних проблем.

Когда роженица знает что и как делать, закрадывается вопрос: "А что это она, может сама акушер по профессии?,- и это подстегивает медперсонал сделать свою работу более качественно.

Итак, техника родов:

когда Вам акушер говорит тужиться: нужно сделать очищающий выдох, полный вдох, задержать воздух, прислонить подбородок к груди, ноги упираются, руками тяните к себе ручки кровати и тужьтесь в живот с нарастающей силой. Не резко!!! Обратите внимание тужимся в живот, не в глаза, иначе полопаются капилляры.

Когда акушер говорит выдыхай, надо открыть рот, и медленно-медленно произнести звук "ха" или "задуть свечу", а потом дышим по-собачьи до следующих схваток с потугами.

Разница в давлении при резком дыхании может спровоцировать разрывы промежности, чтобы избежать этого плавно начинаем тужиться и плавно заканчиваем.

Глава 3.1. Причины страхов.

Беременной женщине посоветовали есть много мороженого.

На УЗИ врач видит такую картину:

близнецы в животе занимаются физкультурой, приговаривая:

- Ничего, перезимуем...

Итак, дорогие девочки, тест на беременность сделан, и он положительный! Ура! Нас захватывает буря эмоций, в голове крутится сотня мыслей: как и когда сказать мужу или

любимому человеку, как он отреагирует, что скажет мама, какой срок, девочка или мальчик, как назвать малыша, как изменится моя жизнь с появлением ребенка? Как я переживу роды? Как они у меня пройдут? И в радостные чувства по-тихоньку закрадывается страх. Страх перед неизвестностью, страх за себя и маленькое чудо, страх что будет невероятно больно. Но постойте-ка, откуда у Вас эти мысли, которые порождают этотстрах? Вы же еще не были в роддоме, не рожали ребенка? Давайте разберемся вместе!

Страх перед неизвестностью связан с тем, что в наше очень развитое время, мало внимания уделяется вопросам материнства и деторождения, они больше носят социальный аспект, а о физической и физиологической стороне говорить не принято или даже стыдно. В учебных заведениях, кроме уроков труда в школе, не преподают дисциплины, которые готовят юношей и девушек ко взрослой семейной жизни, не говоря уже о воспитании женского начала, привитии женской мудрости.

Вроде бы всё само собой должно случится - роды сами разрешаться, а материнский инстинкт "включится" после того, как мама увидит своего малыша. Да, такое развитие событий, вполне реально...было...раньше, когда женщина, если так можно, сказать была близка к природе, к своему женскому началу, когда был другой уклад и ритм жизни. Роды принимали бабки-повитухи, зато какие богатыри появлялись на свет, а бабы "... и на скаку коня остановят и в горящую избу войдут". К слову сказать, кто такая бабка-повитуха, эта женщина, которую на деревни знали все, которая сама имела пятерых, а то и больше детей, роженицы находилась дома, в спокойной обстановке могли получить совет от старших женщин.

Современные женщины, за исключением немногих, сегодня такой возможности не имеют. У некоторых, к сожалению, нет контакта даже со своими мамами, которые могли как-то помочь советом; в основном, это опыт подруг, женские форумы, фильмы, в которых режиссеры дабы усилить эмоциональную нагрузку обычно показывают зрелище не для слабонервных.

Вот здесь мы сделаем с Вами, паузу, дорогие девочки! Если Вы читаете истории родов в каких-то источниках или у Вас есть негативные примеры рожавших подруг и знакомых, оставьте это все им, это их опыт, только их, никакого отношения к Вам он не имеет. У Вас все будет иначе, лучше, потому что Вы, дочитав до конца эту книгу, обретете необходимые знания, которые помогут избавиться от страхов и неопределенности.

Итак, причина наших страхов касаемо родов, кроется, как мы выяснили, во-первых, в отсутствии необходимых знаний, а во-вторых, из-за негативных отзывов о родах, которые мы когда-либо услышали от знакомых подруг, прочитали на форуме или же просто видели сцену из фильма.

В ознакомительных целях, если у Вас сильные нервы, Вы можете посмотреть процесс родов в Интернете на американском медицинском сайте, но повторюсь, что это не для слабонервных. Когда, я первый раз посмотрела роды от и до, отложила беременность еще на 2 года, но как показала практика, на самом-то деле это вовсе не страшно. В идеале в результате рождения при максимально правильной технике родов женщина испытывает

оргазм и прилив счастья, так как в родах выделяется гормон окситоцин, отвечающий за это.

Не стоит также переусердствовать с изучением специализированной литературы, Вы же все таки не на акушера готовитесь поступать. Хотя это благородная профессия. Почему бы и нет? Мысли в слух. Отвлеклась.

Простите. В общем, необходимые знания в родах - это техника родов, которую мы с Вами рассмотрели в первой главе, тема техника дыхания (Гл. 4.6) и правила поведения роженицы (Гл. 4.5) на разных этапах родов.

И снова о страхе. Страх - это не тот товарищ, которому с Вами по пути.

Он будет только мешать в родах и создавать зажимы мышц, которым при родоразрешении надо быть максимально расслабленными. Кроме того, страх-это чувство, а все чувства матери передаются малышу, и более того уже на этом ментальном уровне закладывает отношение будущей личности к окружающему миру и людям. Вы хотите вырастить решительного, целеустремленного, самодостаточного человека? Тогда, отбросьте все свои страхи! Вы Женщина, именно с большой буквы, нам, только нам, дорогие мои, выпала достойная честь быть посредником в рождении новой Души. А это значит, что Природой в нас уже заложен сценарий развития необходимых физиологических событий, в частности, родов.

Ваше тело со всем процессом справится самостоятельно, ему нужно

будет только чуть-чуть помочь. Главное верьте в себя, у Вас все получится.

Духовное состояние

Духовное состояние будущей мамы важно как для нее самой так и для ее малыша.

В свою беременность неожиданно для себя у меня возникла необходимость попросить Благословения у моей Мамы. Это было волнительно, потому что, ну, как-то не

принято в наше время это делать, а зря. Даже в русских народных сказках, дети всегда просили родительского Благословения, отправляясь в путь или приступая к какому нибудь делу. Кроме того моя мамочка и бабушка по маминой линии молились за меня. Я в свою очередь, Благодарила Создателя за свою беременность. На тот момент я проходила

тренинг по теме Сила рода у одного известного психолога, которая предложила очень хорошую практику по этой теме, смысл практики заключался в том, чтобы представить за своей спиной своих родителей, за их спинами их родителей, и так далее, чтобы создать поток энергии Рода. В моем случае я представила много-много женщин из своего рода, что у них у всех были благополучные роды и, улыбаясь, они благословляют меня, и говорят: "Наташа, ты справишься, мы же смогли легко родить и ты сможешь."

Также моя подготовка в плане духовного аспекта заключалась в том, чтобы пересмотреть свои жизненные взгляды и отношение к людям, я простила всех людей, на которых обижалась, попросила прощение сама у тех людей, которых обидела. А "наколбасила" я много обид из-за своей завышенной самооценки и вспыльчивого характера. На работе до ухода в декрет, занимала ответственную должность, и порой из-за отсутствия опыта управления персоналом приходилось срываться на сотрудников. Когда я

забеременела, во мне проснулся материнский инстинкт, я поняла, что все эти люди тоже ведь чьи-то дети, а многие были даже старше меня, любить их на тот момент у меня не хватало ещё миропонимания и мудрости, но с тех пор решила руководящие должности не занимать, по крайней мере до тех пор пока не стану профессионалом в области управлении персоналом.

Суть в том, что важно вовремя обратиться к своей Душе какого бы вероисповедания Вы не были, дорогие девочки, я уважаю все религии, потому что в каждой из них открываешь для себя Мудрость Бытия. Послушайте свою Душу, чего она хочет. Кому-то достаточно медитаций, кому-то сходить в храм, кому-то просто побыть наедине с собой

и привести мысли в порядок. Во всяком случае, постарайтесь сделать так, чтобы малыш при рождении перенял как можно меньше "земных долгов" своих родителей и предков.

Физиологический аспект

Вторые 50% успеха родов (если так можно сказать), дорогие девочки, определяет физическое состояние Вашего организма. Я не буду писать о вреде алкоголя и табакокурения на плод. Об этом очень подробно и наглядно говорит товарищ Жданов. Но я все таки надеюсь, что вопреки всем своим слабостям, здоровье Вашего ребеночка на первом месте. Спасибо за понимание.

Одна команда

О своем интересном положении будущие мамы узнают, как правило, в первом триместре.

Всего их три. Приведу краткую характеристику каждой недельки

(Материалы предоставлены сайтом super-beremennost.ru )

Неделя

Эмбрион активно развивается, начиная обосабливаться от оболочек. На данном этапе

формируются зачатки мышечной, костной и нервной систем. Поэтому этот период

беременности считают важным.

Неделя

У эмбриона формируется сердце, головка, ручки, ножки и хвост :) . Определяется жаберная щель. Длина эмбриона на пятой неделе доходит до 6 мм.

На 7й неделе определяются зачатки глаз, живот и грудь, а на ручках проявляются пальцы. У малыша уже появился орган чувств — вестибулярный аппарат. Длина эмбриона — до 12 мм.

Неделя

У плода определяется лицо, можно различить ротик, носик, ушные раковины. Головка

у зародыша крупная и ее длина соотносится с длиной туловища; тельце плода сформировано. Уже существуют все значимые, но пока еще не полностью сформированные, элементы тела малыша. Нервная система, мышцы, скелет продолжают совершенствоваться.

Неделя

У плода появилась кожная чувствительность в области ротика (подготовка к сосательному рефлексу), а позже в области личика и ладошек.

На данном сроке беременности уже заметны половые органы. Жаберные щели отмирают. Плоддостигает 20 мм в длину.

Неделя

Пальчики на руках и ногах уже с ноготками. Плод начинает шевелиться в животе у беременной, но мать пока не чувствует этого. Специальным стетоскопом можно услышать сердцебиение малыша. Мышцы продолжают развиваться.

Неделя

Вся поверхность тела плода чувствительна и малыш с удовольствием развивает тактильные ощущения, трогая свое собственное тельце, стенки плодного пузыря и пуповину.

Неделя

У малыша сформированы руки, ноги и веки, а половые органы становятся различимы. Плод начинает глотать, и уж если ему что-то не по вкусу, например, если в околоплодные воды (мама

что-то съела) попало что-то горькое, то малыш станет морщиться и высовывать язык, делая меньше глотательных движений. Кожица плода выглядит прозрачной.

Неделя

Почки отвечают за производство мочи. Внутри костей образуется кровь. А на голове начинают расти волосики. Двигается уже более скоординировано.

Неделя

Кожа розовеет, ушки и другие части тела, в том числе и лицо уже видны. Представьте, ребенок уже может открывать ротик и моргать, а также делать хватательные движения. Плод начинает активно толкаться в мамином животике.

Неделя

Малыш сосет пальчик, становится более энергичным. В кишечнике плода образуется псевдо- кал — меконий, начинают работать почки. В данный период головной мозг развивается очень

активно.

Неделя

Слуховые косточки костенеют и теперь способны проводить звуки, малыш слышит маму — биение сердца, дыхание, голос. Плод интенсивно прибавляет в весе, формируются жировые

отложения. Вес плода достигает 650 г, а длина — 300 мм.

Легкие на данном этапе развития плода развиты настолько, что малыш в искусственных

условиях палаты интенсивной терапии может выжить.

Неделя

Губы и ротик становятся чувствительней. Глазки развиваются, приоткрываются и могут воспринимать свет и жмурится от прямых солнечных лучей. У девочек большие половые губы пока не прикрывают малые, а у мальчиков яички пока не опустились в мошонку. Вес плода достигает 900–1200 г, а длина — 350 мм.

Неделя

Теперь легкие приспособлены к тому, чтобы дышать обычным воздухом. Дыхание ритмичное и температура тела контролируются ЦНС. Малыш может плакать и отвечает на внешние звуки.

Ребенок открывает глазки бодрствуя и закрывает во время сна.

Кожа становится толще, более гладкой и розоватой. Начиная от данного срока плод будет активно прибавлять в весе и быстро расти. Почти все малыши преждевременно родившиеся на данном сроке жизнеспособны. Вес плода достигает 2500 г, а длина — 450 мм.

Неделя

Плод реагирует на источник света. Прирастает тонус мышц и малыш может поворачивать и поднимать голову. На которой, волосики становятся шелковистыми. У ребенка развивается хватательный рефлекс. Легкие полностью развиты.

Недели

Плод довольно развит, подготовлен к рождению и считается зрелым. У малыша отточены более 70-ти разных рефлекторных движений. За счет подкожной жировой клетчатки кожа малыша бледно-розовая. Головка покрыта волосиками до 3 см.

Малыш отлично усвоил движения мамы, знает когда она спокойна, взволнована, расстроена и реагирует на это своими движениями. Плод за внутриутробный период привыкает к перемещениям в пространстве, поэтому малыши так любят когда их носят на руках или катают в коляске. Для младенца это совершенно естественное состояние, поэтому он успокоится и заснет, когда его покачают. Ногти выступают за кончики пальчиков, хрящики ушек и носика упругие.

У мальчиков яички опустились в мошонку, а у девочек большие половые губы прикрывают

малые. Вес плода достигает 3200-3600 г, а длина — 480-520 мм. 2

Дорогие девочки, обратите внимание, что во время беременности Ваш организм работает за двоих и днем, и ночью, на протяжении всего периода беременности формируются жизненоважные органы, скелет, нервная система малыша.

Это большая нагрузка на Вас, учитывая, что декретный отпуск наступает только с тридцатой недели. В идеале, чтобы себя основательно подготовить к беременности, нужно 2-3 года вести здоровый образ жизни обоим партнерам, не употреблять алкоголь и табак, правильно питаться, делать физические упражнения и гулять на свежем воздухе.

Но, это в идеале, в нынешней жизни, редко у кого получается так себя дисциплинировать и готовиться к беременности. Поэтому в тот момент, когда Вы поняли, что ждете ребенка, Вам нужно тщательно беречься от простуды, никакого алкоголя, табакокурения, никаких стрессов и физических нагрузок.

Обратите внимание, что на 20 неделе у малыша уже развит слух,

разговаривайте с ним почаще, рассказывайте, как прошел день, что интересного запомнилось, слушайте классическую музыку, читайте сказки. К общению подключайте будущего папу. Вы теперь одна команда! Поглаживайте животик, грейте периодически пузико на солнышке. Наладив контакт с малышом, сможете с ним общаться.

В свою беременность я не делала плановых УЗИ и пол ребенка мы не знали. Я однажды спросила у малыша: "Скажи, ты девочка или мальчик? Если девочка не толкайся, если мальчик-толкни" Толкнул. Родился сын.

Еще был такой момент помню, всегда он у меня толкался под вечер, а это что-то тихо, спокойно, на утро тоже, уже переживать стала, набрала ванну, чтобы расслабить позвоночник, и говорю: "Ну, что ты там притих, мама переживает, толкни, если все хорошо". Жду. Толкнул!!! :-)

Когда хочется шоколад

Если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм таким образом предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, необязательно бросаться к шоколадной плитке, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадет и необходимая доза полезных жиров, белков и углеводов.

Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе

бобовых или стручковых. Фрукты добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми

нужными витаминами, а бобовые и стручковые обогатят его цинком, железом и калием.

Когда хочется хлеба

Когда возникает желание в больших количествах есть хлеб, это может означать, что вам не хватает азота. Для того чтобы пополнить его запасы, достаточно выбрать порцию любого продукта с высоким содержанием белка - например, стейк или паровую рыбу. Для этих же целей подойдут орехи и бобы. Дефицит оксида азота ведет к неприятным последствиям – ожирению,

диабету и гипертонии, поэтому, заменяя хлеб на полезные белки, вы насыщаете организм этим важным компонентом и другими полезными микроэлементами.

Когда хочется сладкого

При постоянном желании сладкого в организме не хватает углерода. Изменить ситуацию поможет постоянное употребление порции любых фруктов. Правда, увлекаться ими тоже не стоит. В среднем порция фруктов – это 1 большой плод или 2 среднего размера.

Когда хочется соленого

Если хочется соленых продуктов, то организм страдает от нехватки хлоридов. Для того чтобы восполнить их нехватку, нужно выпить некипяченое козье молоко, съесть порцию рыбы или на постоянной основе начать приправлять салаты нерафинированной морской солью. С козьим молоком организм получит и необходимую ему порцию кальция и витаминов А, В1, В2, В12, С, D.

Когда хочется кислого

Кислых продуктов хочется в случае нехватки магния. Орехи, семечки, фрукты, бобовые и

стручковые, как и в случае с шоколадом, решат эту проблему, если употреблять их регулярно.

Когда хочется жирного

Когда регулярно хочется жирной и высококалорийной пищи, значит, организм ощущает нехватку кальция. Большое его количество содержится в брокколи, сыре, кунжуте, стручковых и бобовых.

Помимо кальция в брокколи содержатся омега-3-жирные кислоты, клетчатка, витамин С. А сыр и кунжут подпитают организм кальцием, белком, полинасыщенными кислотами, железом, фосфором, цинком.

Когда хочется пережаренного

Когда человек постоянно чувствует желание употреблять в пищу пережаренные продукты, то ему не хватает углеводов, которые содержатся в свежих фруктах. Постоянное их употребление снизит потребность в сильно зажаренных блюдах и обогатит организм всеми важными витаминами и микроэлементами.

Когда хочется жидкой пищи

Если вы не представляете свой день без супа и чувствуете желание есть жидкую пищу, то организм говорит о своем обезвоживании. Вам просто не хватает воды. Заведите полезную привычку пить не меньше 1,5 литра чистой воды в день.

Когда хочется твердой пищи

Желание есть только твердую пищу, как ни странно, тоже говорит о нарушении водного баланса в организме. Он настолько обезвожен, что даже не испытывает сильной потребности в воде. Вода с добавлением лимонного сока, выпиваемая регулярно, изменит ситуацию.

Когда хочется кофе или чая

Любителям тонизирующих напитков чаще всего не хватает серы. Именно отсутствие этого вещества в организме отвечает за желание выпить кофе или чай. Восполнить нехватку можно клюквой, хреном, брокколи, белокочанной капустой, листовой капустой. Все эти продукты добавят вам к тому же и витаминов, и пектиновых веществ, и полезных сахаров, и клетчатки, и фолиевой кислоты, и каротина.

Когда хочется есть много

Если вы переедаете и ощущаете, что хочется есть больше, чем положено, то организм таким образом может говорить о недостатке триптофана и тирозина. Первый элемент можно получить из печени, сыра, ягнятины, шпината, батата, изюма. Второй – из оранжевых, зеленых, красных фруктов и специальных витаминных добавок с витамином С.

Когда хочется есть мало

Если неожиданно пропал аппетит не на фоне стресса или болезни, то это может говорить о нехватке витаминов B1 и B2. Первый витамин можно найти в орехах, семечках, бобовых, печени и субпродуктах. Второй – в индейке, курице, говядине, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

Когда хочется льда!

Если возникает желание погрызть лед, то вам не хватает железа. Это желание пропадет после порции мяса, рыбы, птицы, зелени, черешни или морской капусты.

Когда хочется алкоголь

В случае, если ощущается желание выпить, то, возможно, организм таким образом требует пополнить запасы белка. Съешьте порцию красного мяса, рыбы, орехов, семечек, морепродуктов или молочных продуктов. Кстати, морепродукты пополнят в вашем организме еще и запасы натрия, серы, калия, фосфора, йода, магния, цинка, меди, калия и марганца.

Упражнение 3. Качание тазом

Это упражнение укрепляет мышцы живота, снимает

боли в спине и улучшает осанку. Встаньте на

четвереньки. Локти слегка согнуты спина прямая.

Мышцы живота подтянуты, но не напряжены. Вращайте тазом по кругу или

делайте восьмерку. Очень хорошо выполнять это упражнение на фитболе

(опираясь грудью или головой).

Глава 4.4 Важное в родах

Итак, дорогие девочки, роды начались! Весь родовой период разделим на 5

фаз.

1 фаза - ранние роды.

Шейка матки утончается. Вы испытываете сильные боли в области крестца. В этот период

нельзя лежать на спине, такое положение замедлит период родов. Если хочется сильно прилечь, то прилягте на бок, меняя положение каждый час. На данном этапе нужно срочно вызывать скорую приготовить вещи, и документы в роддом. При нарастающей боли встаньте на колени и пусть Вам муж круговыми движениями помассирует поясницу. С началом каждой схватки дышите медленно вдыхая через нос, и выдыхая через полуоткрытый рот. Представьте, что Вы выдыхаете напряжение.

2 фаза - активные роды.

Идут схватки, шейка открывается, Вы уже в роддоме, у Вас отошли воды или Вам прокололи пузырь (это не больно, Вы даже не почувствуете.) Сидеть на ягодице в эту фазу уже нельзя! Обопритесь руками на спинку кровати, закройте глаза, покачайтесь на ногах из стороны в сторону. Когда я так делала, ко мне подошла акушерка с какими-то вопросами, что -то спрашивает, спрашивает, а я "в себе", схватка идет не могу ничего ответить, потом уже она "ну хватит танцевать!". Ну, вот как их после этого не любить, у них такое чувство юмора!!! Нет, ну правда! Дорогие девочки, улыбайтесь в родах, ведь Вы творите ЧУДО! В эту фазу поза на корточках (но не на ягодицах) с разведенными коленями тоже хорошо помогает. Обратите внимание на дыхание по мере усиления

болей вдыхайте и выдыхай те по-немногу, но часто, дышим как "собачка в

жару".

3 фаза - переходный период.

Может возникнуть желание стула (сходить "по- большому") Обязательно скажите врачу, что Вас тужит. Эту фазу облегчит поза на корточках с широко разведенными коленями.

4 фаза - потуги.

Тужьтесь под руководством акушерки.

5 фаза - ребенок родился, отходит послед.

И еще один совет! В каком бы периоде родов Вы бы не прибывали представляйте свою матку с малышом в виде перевернутого вниз бутона. Смотрите на него и думайте, как бутон раскрывает свои лепестки, и чем больше напряжение, тем больше ободряйте себя, что цветок раскрылся и совсем скоро Вы увидите свое долгожданное чудо, которое

также спешит к Вам на встречу. Всего 10 см родовых путей и Вы будете месте!

Глава 4.5 Техника дыхания

Почему так важно задать правильный режим работы дыхательной системы в родах? Это позволит облегчить болевые ощущения.

Как это работает?

Сделайте, пожалуйста, вдох полной грудью. Ваша грудная клетка поднялась, потому что легкие заполнились воздухом, при этом диафрагма опускается и давит на матку. Сейчас Вы, конечно, ничего такого не почувствуете, но во время схваток ощущения усиливаются. Выдохните, пожалуйста. Теперь объем легких уменьшился и освободил место, чтобы диафрагма обрела свою прежнюю форму в виде дуги. В этот момент она не давит на матку, и при схватках боль уменьшается. Получается, что при вдохе ощущения болезненнее, чем при выдохе, что, значит, не дышать? спросите Вы. Дышать! Еще раз дышать, только по-умному. Мы делаем коротенький вдох носом, как будто шмыгнули при насморке, а затем представляем, что задуваем свечки на торте на свой 100-летний юбилей. Их много, и некоторые с первого раза не задуваются, поэтому надо дуть без рывков, на одном дыхании, чтобы задуть все сто свечей. Перерывы между схватками безболезненны, можно подумать, что Вы и не рожаете вовсе, организм отдыхает, воспользуйтесь моментом и подышите так: короткий вдох-выхох, чтобы кислород поступал малышу, а потом новая схватка- снова делаем коротенький вдох и задуваем свечи на торте. Ваша каждая новая схватка приближает момент встречи малышом. Подбодрите малыша, ведь ему там еще труднее, чем вам, он в зажатом пространстве, скажите, что вы очень сильно хотите его наконец-то увидеть, обнять, покормить молочком, побаюкать.

Как я уже говорила, Ваша матка подобна раскрывающемуся бутону, с каждой схваткой ее нижние лепестки, раскрываются, чтобы освободить путь новому жителю планеты Земля! Старт дан, процесс запущен, Вы - координатор действий, все идет своим

чередом. Природа очень мудра, она все сделает за вас "откроет" нужные задвижки, подготовит родовой путь, подарит незабываемые эмоции, ведь недаром даже корень "род"

присутствует в слове "природа". Вы только ей чуть-чуть помогите. И все будет хорошо.

Глава 4.6 УЗИ

Дорогие женщины!

Многие из вас делали УЗИ, и неоднократно. По рекомендации врачей, подруг, и просто потому что все делают. То что вы прочитаете ниже наверняка не оставит вас равнодушными. И первая реакция на этот пост у вас будет негативная. Нормальному, человеку очень не нравится чувствовать себя обманутым. Ваше подсознание встанет на защиту вашей чести и достоинства. Оно найдет много фактов и аргументов, чтобы доказать самой себе что эта статья - чушь собачья.

Но вы не спешите, не торопитесь.

Отбросьте эмоции, подумайте не о себе. Не о своем самолюбии.

А подумайте о маленьком человечке который не может сам себя защитить. Жизнь и здоровье которого полностью зависит от вас.

Только от вас.

Или, может вы думаете, что медицина о нем позаботится?

Не спешите, дорогие наши женщины, разберитесь внимательно. (Сайт www.uznai-pravdu.com)

Считавшийся безвредным ультразвук может... повреждать генетический аппарат. ( Рентген тоже когда-то считался безвредным...) К такому выводу пришли московские

исследователи под руководством старшего научного сотрудника Отдела теоретических проблем Российскойакадемии наук Петра Петровича Горяева. «Проведённые исследования не выявили отрицательного воздействия УЗИ, но, возможно, существует нераспознанный риск. Поэтому УЗИ необходимо проводить только по медицинским

показаниям и с минимальной экспозицией. В отличие от Великобритании, в США УЗИ всех беременных не получило одобрения Национального Института Здоровья».

Вот вам пример из монографии доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой профессиональных болезней, клинической фармакологии и фармакотерапии Самарского государственного медицинского университета, главного профпатолога Самарской области, проректора по научной работе СамГМУ В. В. Косарева

«Профессиональные заболевания медицинских работников», Самара, ГП «Перспектива»,

1998 г. В этой монографии патология, вызываемая ультразвуком, вместе с лучевой

5 («Акушерство и гинекология». Руководство для врачей и студентов. Пер. с английского. Дополненное. Под редакцией академика РАМН, профессора, заведующей кафедрой акушерства и гинекологии РГМУ Савельевой Г. М. М., «Гэотар Медицина», 1997. С. 112)

болезнью и злокачественными новообразованиями отнесена к главе 3 «Заболевания от

воздействия физических факторов». Профессиональная вредность, находимая у врачей,

работающих на аппаратах ультразвуковой диагностики, обсуждается на с.71-76.

Профзаболевания от УЗИ – это реальность наших дней. И стоят они в одном ряду с

вредом от радиоактивности.

Как УЗИ воздействует на плод

Размышления мамы-инженера в области медицинской техники и факты об УЗИ

Марина Суворова – http://blogs.mail.ru/mail/ultra_zvuk

УЗИ – исследование, с которым сталкивается каждая беременная женщина. В наше

время принято считать его безвредным, стало модно часами записывать видео в

кабинете диагностики. Но так ли безобидно УЗИ и что думают об этом наши малыши?

Давайте рассмотрим подробнее все эти вопросы. «Ультразвук – это высокочастотные звуковые волны с частотой свыше 20кГц. В медицине применяются частоты в диапазоне 2–10 МГц. Различные ткани по-разному проводят ультразвук и обладают различными характеристиками его отражения. Это и делает возможным получение ультразвукового изображения. При возвращении отраженного эхосигнала к датчику становится возможной реконструкция изображения всех тканей, сквозь которые прошли ультразвуковые волны. Эта информация и отображается в реальном времени на мониторе ультразвуковой установки».

Замечательно! Просто замечательно работает!!! Изображение формируется путем

отражения волн от препятствия. То бишь ребенок подвергается неслабой волновой бомбардировке, от него, как от камня, волна отражается и идет к датчику.

Ультразвуком данный метод называется не потому, что он ультрабезопасен, а потому, что это звуковые волны сверхвысоких частот, не воспринимаемые человеческим

слуховым аппаратом. Но еще неизвестно, как их воспринимает эмбрион, по крайней мере,

УЗИ изменяет поведение зародыша, особенно на ранних сроках (когда мама еще не чувствует пиночков), что дает повод делать выводы, что всё-таки эти частоты ему небезразличны. Малыш будто бы сопротивляется этой бомбардировке, боится её.

Очень нелепо получается – мы делаем УЗИ, чтобы убедиться в том, что малыш здоров, и тем самым причиняем ему волнения, а возможно и боль… Мое мнение – делать УЗИ не более 3 раз за срок, не ранее 12 недель и только двумерное. Без записи на диск – для экономии времени воздействия.

Кстати, на ранних сроках беременности, когда идет закладка органов и тканей

организма, и размеры будущих частей тела невероятно