От генитальных оргазмов к оргазмам всего тела

физические приемы, описанные в этой главе, особенно приемы дыхания и сокращения ЛК-мышцы, помогут вам отделить оргазм от эякуляции и достичь многократного оргазма. Однако настоящим ключом к длительному сдерживанию эякуляции и многократному оргазму является умение отводить энергию от половых органов и распространять ее по всему телу. Ваша сексуальная энергия накапливается в ваших половых органах, и вы все равно будете эякулировать, если только не научитесь прерывать половой акт или отводить эту энергию в другие части вашего тела. Эякуляция происходит тогда, когда в половых органах накапливается определенное количество энергии и крови.

Научившись направлять энергию из половых органов вверх (об этом речь пойдет в главе 3), вы сможете задерживать эякуляцию так долго, как вам этого захочется. Накопление и циркуляция энергии увеличивают интенсивность оргазма, способствуют продлению сексуального наслаждения и укреплению физического здоровья.

Для достижения многократного оргазма мужчина должен научиться использовать свою сексуальную силу (ЛК-мышцу) и сексуальную чувствительность (способность контролировать свое возбуждение), а также управлять сексуальной энергией.

Женщинам не стоит беспокоиться о потере энергии, так как во время оргазма (и даже когда женщина эякулирует) эта потеря ничтожно мала. Научившись управлять своей энергией, женщины также могут усилить свой оргазм, увеличить количество энергии и укрепить здоровье.

И вы, и ваш партнер сможете испытывать сверхглубокие оргазмы, когда научитесь направлять сексуальную энергию и удовольствие во все части своего тела. Управление энергией — это также основа для раскрытия экстатического, целительного и даже духовного потенциала оргазма. Так что в сексе возможно очень многое, но все зависит только от вас самих.

Глава 2

Сила желания: многократный оргазм для женщин

В этой главе:

• Сила вашего желания и как развить страсть

• Ваш эротический тип

• Как укрепить ЛК-мышцу, чтобы испытывать более сильные оргазмы

• Девять шагов к многократному оргазму для любой женщины

• Что делать, если вы не испытываете оргазм

Каждая женщина обладает потенциалом для страстной и приносящей глубокое удовлетворение сексуальной жизни.

Некоторые женщины легко испытывают наслаждение и оргазм во время секса. Эта и следующая главы помогут им усилить это наслаждение и углубить оргазм, который они уже в состоянии испытывать. Но даже если вы уже умеете испытывать многократный оргазм, мы настоятельно рекомендуем вам найти время для того, чтобы прочитать эту главу и выполнить приведенные в ней упражнения. Женское тело, а также природа женского сексуального желания и наслаждения настолько сложны, что ни одна женщина не в состоянии постичь свою сексуальность без дополнительных источников информации. Эта глава поможет вам познать себя, полностью раскрыть свой сексуальный потенциал и научиться наслаждаться по-настоящему.

Многие женщины испытывают оргазм достаточно редко или не испытывают вообще. Если вы — одна из таких женщин, эта глава поможет вам научиться испытывать оргазм, как обычный, так и многократный.

Желание — это энергия жизни

Желание —это не только импульс, ведущий нас в спальню; это ритм нашей жизни. Сексуальное желание лежит в основе всех мотивов, которые движут нами во всех аспектах нашей жизни. Даосы считают, что сексуальная энергия, или цзин, составляет значительную часть нашей общей физической энергии, или ци. Тот, кто может управлять своей сексуальной энергией, добивается большего успеха в достижении целей и осуществлении своих желаний. В главе 3 мы подробно рассмотрим, как развивать сексуальную энергию и преобразовывать ее для увеличения количества общей энергии. Но сейчас давайте остановимся на сексуальном желании и наслаждении и выясним, каким образом их можно усилить.

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ —НАСЛАЖДЕНИЕ

Все мы способны испытывать огромное сексуальное желание и глубокую страсть, но у большинства из нас эта способность по различным причинам проявляется не до конца. Работа, друзья, семья отнимают у нас больше времени и энергии, чем нам хотелось бы. Занятия любовью обычно откладываются до наступления ночи, когда мы должны выбирать между ними и не менее желанным и необходимым сном. Результаты недавнего тщательного исследования 12000 супружеских пар показали, что основной помехой для получения удовольствия от секса является усталость. Для того чтобы сделать свою сексуальную жизнь счастливой, вы должны уделять наслаждению гораздо больше внимания.

Большинство женщин ставят сексуальность и желание в списке своих приоритетов чуть ли не на последнее место, уделяя основное внимание детям, работе, дому и т. д. Как ни парадоксально это звучит, человеку вообще трудно поставить на первое место свои личные интересы, особенно если речь идет о наслаждении. Бесспорно, другие сферы нашей жизни влияют на нашу сексуальность, но и сексуальность может оказывать положительное влияние на все остальные аспекты нашего существования. Сексуально удовлетворенная женщина счастлива и оптимистична, она гораздо лучше справляется со своими обязанностями партнера, матери и работника.

Как и все по-настоящему значительное, сексуальность требует внимания и времени. Точно так же как мы уделяем время семье и работе, хотя бы раз в неделю мы должны уделять время своей сексуальности, отключаясь от телефонов, детей и другихотвлекающих факторов. Нельзя достичь результатов, не тренируясь. Для того чтобы вести здоровую сексуальную жизнь, нужно постоянно упражнять свои эмоции.

ИДЕАЛ КРАСОТЫ

Очень многие женщины чувствуют себя недостаточно привлекательными для того, чтобы вызывать сексуальное желание или даже испытывать его. Современная культура на подсознательном уровне программирует в нас идеал женской красоты: нереально худая девушка без всяких физических недостатков. Натиск средств массовой информации и рекламы с образами «идеальных» женских тел не дает нам осознать тот факт, что каждое тело уникально и по-своему прекрасно. И, что еще важнее для нас, каждое тело, независимо от его размеров и форм, способно давать и получать удовольствие.

Женщины с рекламных плакатов, из телероликов и журналов оказывают на всех нас огромное влияние. Однако с медицинской точки зрения большинство моделей не дотягивают до оптимального для своего роста и возраста веса. Также важно помнить, что этот «идеал» зависит от эпохи и культуры. Американские кинозвезды и модели 1950-х годов весили в среднем на 20% больше, чем современные «идеальные» женщины, и этот вес был гораздо ближе к оптимальному.

В разных культурах «идеальными» считаются совершенно разные типы женского тела (с большой грудью, с маленькой грудью, с большими губами, с маленькими губами, с широким тазом, с узким тазом). Женственность — это полнота форм и плавность изгибов; большинство мужчин (и женщин) предпочитает гораздо более упитанных представителей противоположного пола, чем «идеалы», взирающие на нас с рекламных плакатов. В этой главе мы постараемся научить вас принимать и любить свое тело как уникальный источник сексуального желания и наслаждения.