Тот, кто обладает сочувствием, способен на

Безусловную любовь и принимает мир таким,

Как он есть, не испытывая страданий.

Выполняя приведенное ниже упражнение «Цикл Сочувствия», не забывайте о расслаблении и глубоком дыхании—это поможет вам эффективнее управлять энергией в вашем теле и позволит ему раскрыться.

Упражнение 27 ЦИКЛ СОЧУВСТВИЯ 1. СЕРДЦЕ: Сначала сосредоточьтесь на своем сердце. Улыбнитесь ему и почувствуйте в нем мягкость и любовь. 2. ПОЧКИ: Теперь сосредоточьте свое сознание на почках (они расположены по обе стороны от позвоночника на уровне пупка, ближе к спине). Улыбнитесь им и почувствуйте, как в ваше сердце поднимается мягкость. Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она слилась с уже находящейся в нем энергией любви. 3. ПЕЧЕНЬ: Теперь переключите свое сознание на печень (она находится под ребрами справа). Улыбнитесь ей и направьте вверх, в сердце, чувство доброты. Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она слилась с уже находящейся в нем энергией. 4. СНОВА СЕРДЦЕ: Теперь снова переключитесь на свое сердце. Улыбнитесь ему, и в этот раз почувствуйте любовь, радость и счастье. Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она слилась с уже находящейся там энергией. 5. СЕЛЕЗЕНКА: Теперь переключите свое сознание на селезенку (она находится под ребрами слева). Улыбнитесь ей и направьте в свое сердце чувства открытости и честности. Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она слилась с уже находящейся в нем энергией. 6. ЛЕГКИЕ: Наконец, переключите свое внимание на легкие. Улыбнитесь им и направьте в свое сердце чувства храбрости и праведности. Направьте эту энергию по спирали в свое сердце, чтобы она слилась с остальными энергиями и они превратились в энергию сочувствия.

Проявление себя

Даосы считают, что микрокосм (наше тело, наши отношения) тесно взаимосвязан с макрокосмом (наша планета, остальное человечество). Исцеляя и преобразовывая себя и свои отношения с партнером, мы исцеляем и преобразовываем наши отношения со всеми остальными людьми и миром в целом.

В книге «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине» мы объясняли, что чем больше удовольствия мы даем, тем больше его получаем. Чем больше мы исцеляем, тем больше мы исцеляемся. В этой книге мы попытались доказать, что чем больше мы раскрываемся физически, эмоционально и духовно перед партнером, тем глубже и счастливее будут наши сексуальные отношения и любовь. Чем больше мы раскрываемся, тем больше радости и любви мы можем разделить с другими людьми и с миром. Многократные оргазмы — только начало. В следующей главе мы поговорим о том, как сохранять наслаждение и любовь, радость и сочувствие на протяжении всей жизни.

Глава8

Как заниматься любовью на протяжении всей жизни

В этой главе:

• Как достичь сексуальной гармонии

• Что делать, если желание ослабевает и исчезает

• Сексуальное здоровье для пожилых женщин, пожилых мужчин и пожилых пар

• Техника Мягкого Входа как способ преодоления проблем с эрекцией

• Как поддерживать сексуальность в отношениях

• Главный секрет сексуальности

На Западе люди склонны думать, что любовь и страсть достигают своего пика в первую брачную ночь, а затем со временем ослабевают и в конце концов мы вынуждены смиряться с сексуальной неудовлетворенностью или искать новых партнеров. Даосы же считают, что это абсолютно неправильный подход. Для них первая брачная ночь — это лишь начало процесса непрерывного нарастания любви и удовольствия по мере того, как партнеры все лучше узнают тела, эмоции, энергию и души друг друга. Так, и мужчинам, и женщинам в зрелом и пожилом возрасте гораздо легче испытать многократный оргазм, чем молодым. Наслаждение от Исцеляющей Любви также многократно возрастает, если вы с партнером вместе развиваетесь физически, эмоционально и духовно.

В этой главе речь идет о зависимости желания и потребностей партнеров от времени, о циклах, которые присутствуют в сексуальной жизни каждой пары. Даосы считали, что нет ничего хорошего в постоянном поиске нового партнера, жажде новизны, так как в одном и том же партнере можно всегда найти что-то новое, ведь мы, как и мир вокруг нас, постоянно изменяемся.

Нарастание и спад желания

Хотя перемены в нашей жизни естественны и происходят постоянно, некоторые из них могут озадачить и даже напугать нас и наших партнеров. В частности, это относится к циклам нарастания и спада сексуального желания, которые определяются семейными обстоятельствами, ситуацией на работе и состоянием здоровья. Вот почему нам просто необходимо знать, как учитывать эти циклы в сексуальных отношениях без недоверия и подозрений в измене.

Для большинства из нас сексуальные отношения —это самое уязвимое место. Очень сложно не принимать на свой счет и близко к сердцу сексуальную реакцию партнера. Как мужчины, так и женщины часто принимают нежелание партнера заниматься сексом как оскорбление и критику в их адрес Но в большинстве случаев это нежелание — всего лишь нижняя точка цикла, а не конец. Сила сексуального влечения и у мужчин, и у женщин зависит от уровня гормонов, который постоянно изменяется. Проблемы в семье и со здоровьем также могут вызвать временное ослабевание или потерю интереса к сексу. Учитывая все это, давайте обсудим процессы, определяющие спад сексуального желания, чтобы иметь возможность вмешаться и, если это возможно, не допустить серьезных негативных последствий.

Это очень важно как по эмоциональным, так и по физиологическим причинам. Что касается эмоций, следует избегать длительного ощущения обиды и недоверия, которое может возникнуть у того партнера, которому отказывают в сексе. С физиологической точки зрения, как мы уже говорили в главе 4, чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше ваш организм хочет им заниматься. Чем дольше мы не занимаемся сексом, тем больше вероятность утратить контакт со своей сексуальностью. В конце концов, для здоровья организма очень важно, чтобы работали все его системы, особенно когда мы становимся старше.

Основная проблема, конечно, состоит в том, что делать, если один из вас «в настроении», а другой нет. Вот несколько советов, которые помогут вам спасти вашу сексуальную жизнь, а может даже любовь и доверие в отношениях с партнером. Если нет гармонии в постели, не будет ее и в любви. Только умение создавать и восстанавливать сексуальную гармонию может сделать любовные отношения счастливыми и длительными.

Гармония желаний

Как вы поступаете, когда хотите заняться сексом, а ваш партнер не в настроении, и наоборот?

Основное правило состоит в том, что вы должны всегда открыто и совершенно искренне обсуждать со своим партнером любые изменения в интенсивности сексуального желания. Иногда вы можете достичь взаимопонимания с помощью языка ваших тел, но этот язык в большинстве случаев недостаточно эффективен, и вы можете легко ошибиться. Вместо того чтобы отворачиваться друг от друга с разочарованием и обидой, постарайтесь выразить свое состояние словами и помогите своему партнеру сделать то же самое.

Существует множество различных способов обмениваться сексуальной энергией, даже если один из вас против полового акта или вообще не настроен на «сексуальный лад». Не забывайте, что Исцеляющая Любовь — это не только многократные оргазмы. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить качество ваших сексуальных и просто человеческих отношений.

1. Если инициатором секса являетесь вы, вам ни в коем случае не следует воспринимать подъемы и спады сексуальной энергии партнера как реакцию на вашу привлекательность или сексуальность.Но это не так-то легко сделать. Начиная с подросткового возраста, мы подсознательно воспринимаем интерес проявляемый к нам другими людьми, как признак нашей привлекательности в качестве партнера. Как мы выяснили в главе 6, «Любить по-настоящему», любовь в большей степени зависит от нашей способности любить, чем от качеств партнера. Точно так же, половое влечение в большей степени зависит от уровня нашей собственной сексуальной энергии, чем от привлекательности партнера. Другими словами, чтобы почувствовать влечение к кому-либо, мы должны сначала получить доступ к своей собственной сексуальной энергии.

В современной культуре, ориентированной скорее на внешний вид, чем на содержание, нас со всех сторон засыпают изображениями умело загримированных красавиц, силиконовых грудей и мускулистых мужских животов, похожих на гладильные доски, поэтому нам очень сложно подавить в себе мысль, что если бы мы или наш партнер были более привлекательными, наше сексуальное желание могло бы быть гораздо сильнее. Но, вопреки популярному мнению, ваша сексуальная энергия генерируется в основном в вашем же теле. Каждый должен поддерживать и развивать ее самостоятельно, как и любой другой аспект своего здоровья.

2. Выражая сексуальное желание, любой человек чувствует себя исключительно уязвимым, поэтому предложение заняться сексом нельзя игнорировать или отвергать, даже если вы совершенно «не в настроении».Если вы не расположены заниматься любовью, постарайтесь объяснить это своему партнеру так, чтобы не уязвить и не унизить его.

3. Если вы не хотите заниматься сексом, повернитесь к партнеру лицом, а не спиной. Если у вас нет настроения или сил заниматься сексом, проще всего перекатиться спиной к партнеру и заснуть. Но этого делать не следует. Объясните своему партнеру, что не хотите заниматься сексом, но проявите при этом любовь и доброе отношение. Прежде, чем заснуть, обнимите и поцелуйте своего партнера. Как мы уже говорили, прикосновения играют очень важную роль в поддержании контакта с партнером. С помощью прикосновения и поцелуя можно передать партнеру целительную энергию любви, даже не испытывая сексуального влечения.

4. Не теряйте контакт со своей сексуальностью. Нельзя заставлять человека заниматься сексом, если он этого не хочет,но очень часто мы просто теряем доступ к своей сексуальной энергии. Не все знают, что эту энергию можно пробудить практически всегда, нужны лишь незначительные усилия. Семья и работа требуют от нас большого расхода энергии, и очень часто в конце дня нам гораздо больше хочется спать, чем заниматься сексом. Если в вашем случае все происходит именно так, попробуйте рассматривать сексуальное желание партнера в качестве возможности для вас установить контакт с внутренним «я» и ощутить свою сексуальную энергию —источник жизни и удовольствия. Вы будете рады, что поступили именно так, особенно если вы занимались Исцеляющей Любовью. Если вы способны испытывать многократный оргазм, вы можете получить от секса большое удовольствие и полное удовлетворение очень быстро, практически не жертвуя драгоценными часами сна. Если спад сексуального желания является результатом дисгармонии в любовных отношениях, попытайтесь спокойно обсудить то, что вас беспокоит, или попробуйте сгладить острые углы с помощью прикосновений. Но если один из вас чувствует себя совершенно неспособным заниматься сексом из-за усталости или по какой-либо иной причине, см. следующий совет.

5. Выбирайте время для занятий любовью.Какое бы время вы ни выбрали для занятий любовью, вы должны подойти к этому так же серьезно, как к планированию важных деловых встреч или, например, своего пищевого рациона.

Вообще говоря, если вы совсем не хотите «заниматься сексом», есть множество других способов «быть» сексуальным или удовлетворить партнера так, чтобы это казалось ему сексуальным. Этот вопрос мы подробно обсуждаем в следующем разделе.

Сексуальность без секса

Существуют различные способы сексуального удовлетворения, которые помогают партнерам компенсировать несовпадение циклов сексуальной энергии.

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ РТОМ И (ИЛИ) РУКАМИ

Если один из партнеров не в настроении заниматься сексом, но хочет проявить свою сексуальность, он может удовлетворить своего партнера ртом или руками. Тот, кто удовлетворяет партнера ртом, получает от него много мощной сексуальной энергии. Как уже упоминалось, даосы считают, что мужчина может поглощать ци из «Трех Вершин» женского тела—языка, сосков и влагалища. Подобным образом, женщина может поглощать ци мужчины из его языка, сосков и пениса. Оральный и мануальный секс также дает возможность исследовать половые органы партнера, тогда как при половом акте на это обычно не остается времени. Эти виды секса очень полезны, когда один из партнеров не может заниматься традиционным сексом по состоянию здоровья или каким-либо другим причинам. Тем не менее хотя оральный и мануальный секс являются отличными альтернативами для партнера, если он хочет проявить свою сексуальность, эти виды удовлетворения могут показаться ему слишком энергичными или сексуальными, если он очень устал или совсем не в настроении заниматься сексом. В таком случае вы можете прибегнуть к другому способу удовлетворения, описанному ниже.

МАСТУРБАЦИЯ В ОБЪЯТИЯХ ПАРТНЕРА

Если активное участие партнера по каким-то причинам исключено, вы можете удовлетворить себя самостоятельно, находясь в его объятиях.

Многие люди стыдятся мастурбировать в одиночестве, не говоря уже о том, чтобы заниматься мастурбацией, или, как ееназывают даосы, одиночным культивированием, перед своим партнером. На самом деле это отличный способ показать партнеру, что доставляет вам наибольшее наслаждение, и преодолеть свой ложный стыд. Ваш партнер может обнять вас или просто положить руки на ваше тело. Видя, какое вы получаете удовольствие, он даже может присоединиться к вашей игре и начать ласкать вас, но это не типичный случай.

Согласно исследованию, о котором мы упоминали ранее, более 70% женатых мужчин и женщин мастурбируют. Самоудовлетворение отнюдь не замещает сексуальные отношения между супругами, а является их важным элементом. Постарайтесь открыто обсудить со своим партнером этот естественный элемент человеческой сексуальности и сделать его частью своих сексуальных отношений, тогда вам будет гораздо легче достичь сексуальной гармонии, отсутствие которой часто приводит к серьезным конфликтам.

МАСТУРБАЦИЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Если вам не хочется мастурбировать перед партнером или если вашему партнеру не хочется обнимать вас, пока вы мастурбируете, вы всегда можете встать с кровати и удовлетворить себя в каком-нибудь другом месте. Помните, что цель саморазвития — поддержание уровня сексуальной энергии и сексуального здоровья. Если ваш партнер не хочет участвовать в вашей мастурбации, это вовсе не значит, что вы не можете ею заниматься. Если бы, к примеру, ваш партнер отказался пойти с вами на утреннюю пробежку, вы все равно отправились бы бегать, не так ли? Согласно даосской философии, в каждом из нас есть Инь и Ян, женская и мужская энергия; занимаясь самоудовлетворением, мы соединяем эти два начала, устанавливая между ними гармоничное взаимодействие.

МАССАЖ

Если вашему партнеру не хочется заниматься сексом, но он не устал, вы можете сделать друг другу массаж. Массаж является отличным дополнением к сексу и должен стать обязательным элементом ваших любовных отношений, даже если вы регулярно занимаетесь любовью. Делая массаж партнеру, постоянно изменяйте интенсивность, переходя от сильного нажатия к легкому поглаживанию. Если ваш партнер слишком устал, сделайте ему массаж. Часто мы пытаемся удовлетворить свою потребность в прикосновениях только с помощью секса. Прикосновения вызывают выделение окситоцина и, следовательно, очень приятные ощущения у обоих партнеров. Если ваш партнер настолько обессилен, что даже не хочет к вам прикасаться, возьмите инициативу в свои руки. Может быть, ваш партнер позволит вам заняться самостимуляцией прямо на его теле. Прикосновение половыми органами к ягодицам, ногам или спине партнера может доставить удовольствие вам обоим.

ПРИКОСНОВЕНИЕ

Даже если один из вас настолько устал, что не хочет заниматься ни сексом, ни массажем, ни чем-либо еще, все равно постарайтесь несколько минут или хотя бы несколько мгновений перед сном прикасаться друг к другу и целовать друг друга. Это отлично помогает уравновесить вашу энергию и восстановить связь после длительной разлуки (физической или эмоциональной).

Прикосновение, как вы уже знаете, важно и с биохимической, и с энергетической точки зрения. Обнимая и целуя своего партнера, передавайте ему энергию Исцеляющей Любви, направляя ее в те части его тела, к которым вы прикасаетесь. (Не забывайте о том, что энергию можно передавать с помощью глаз и улыбки.) Окситоцин, который выделяется в ваших организмах во время прикосновений, усилит вашу страсть и привязанность друг к другу.

любовь до самой старости

Даосы, во всем ориентируясь на природу, считают, что в нашей жизни тоже есть четыре поры — весна, лето, осень и зима. Но в то же время они уже не одно тысячелетие активно пытаются найти способы достижения долголетия и даже бессмертия. Как мы уже упоминали в главе 5, даосы считают секс панацеей от всех бед, действенной как в молодости, так и на склоне лет. Их идеи подтверждаются недавними научными исследованиями, о которых мы упоминали в предыдущих главах.