Отличительные особенности капха-конституции

Ниже перечислены главные качества капхи и то, как они проявляются в физических и психических характеристиках

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Тяжелая Тяжелые кости, мощные мышцы,

крупное телосложение, склонность к излишнему весу, грудной, глубокий, мощный голос

Медленная Медленные походка и речь; замед-

ленные пищеварение и обмен веществ; медленные жесты

Холодная Холодная влажная кожа; устойчивые

аппетит и жажда при медленных пищеварении и обмене веществ; частые простуды, застойные явления и кашель; пристрастие к сладкому

Маслянистая Жирные кожа и волосы; масляни-

стый кал; хорошо смазанные суставы и другие части тела

Водянистая Застойные явления в груди (бронхи-

ты), в пазухах носоглотки (насморк), в горле (ларингиты) и в голове

Гладкая Гладкая кожа, ровный спокойный

характер, гладкие очертания тела и ровная работа органов

Твердая Твердый жировой слой, толстые

кожа, волосы и ногти; плотный кал

Мягкая Кроткий привлекательный вид;

любовь, забота, сострадание и доброта

Статичная Любит сидеть, спать и бездельни-

чать

Вязкая Качество вязкости, клейкости и

сплоченности способствует плотности и прочности суставов и других частей тела; любит обниматься; глубоко предан в любви и других взаимоотношениях

Мутная Рано утром чувствует мутность в

уме, нередко нуждается в кофе в качестве стимулятора, чтобы начать новый день

Сладкая Анаболическое действие сладкого

вкуса стимулирует образование спермы и увеличивает количество сперматозоидов; сильное половое влечение и желание продления рода; при расстройстве капхи возможно пристрастие к сладкому

Соленая Хорошее усвоение и рост, энергия;

чувствительность к солевому балансу, при ненормальном функционировании возможны пристрастие к соленому и отечность

Общие рекомендации для уравновешивания капхи

• Усиленно упражняться

• Избегать тяжелой пищи

• Поддерживать постоянную активность

• Разнообразить режим дня

• Избегать молочных продуктов

• Избегать сильно охлажденных блюд и напитков

• Избегать жирной и влажной пищи

• Употреблять легкую, сухую пишу

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ ЗНАНИЯ

Знание своей аюрведической конституции (пракрити) поможет вам укрепить свое здоровье и улучшить взаимопонимание с другими людьми. Это достигается благодаря следующему:

Значительно возрастает само-понимание, являющееся фундаментом здоровья. В Аюрведе говорится, что каждый человек — это единственная в своем роде божественная книга. Читать эту книгу — великое искусство. Знание пракрити поможет вам читать свою собственную книгу — вашу жизнь. Благодаря пониманию своей конституции вы можете лучше понимать свои психические тенденции, свои сильные и слабые стороны, как психические, так и физиологические.

• Вы можете понять, что ваши привычки и склонности, как, например, беспорядочный образ жизни и отсутствие режима дня (вата), вспыльчивость (питта) или лень (капха), а также физические проблемы вроде излишнего веса (капха), язвы (питта) или запора (вата), прямо связаны с вашей конституцией. Тенденция к такого рода нарушениям равновесия изначально определяется особенностями строения вашей системы ум-тело.

• Когда вы способны предвидеть, какого рода болезни и нарушения равновесия наиболее вероятны, вы можете принимать меры предосторожности, чтобы предотвратить их возникновение. Вы можете регулировать свой образ жизни — режим питания, количество и вид физических упражнений и так далее — так, чтобы ваши доши оставались в равновесии, а здоровье было наилучшим.

• Кроме того, вы можете использовать знание типов конституции для того, чтобы понимать других людей, с которыми вы связаны в личной жизни или по работе. Чтобы преуспеть в межличностных отношениях, которые в наши дни становятся все более запутанными и проблематичными, полезно знать конституцию близких людей. Взаимопонимание приводит к ясности, ясность к состраданию, а сострадание — это и есть любовь. Такие взаимоотношения приносят счастье, радость и долголетие.

Когда ваш близкий человек расстроен или рассержен, вы, используя знание

пракрити, можете сказать ему или ей: «Дорогой (дорогая), это не ты, это твоя питта!» Это откроет новое измерение понимания эмоциональных реакций в ваших отношениях.

Используйте знание своей пракрити в качестве точки отсчета, чтобы видеть, каким вы должны быть. Потом взгляните на свою викрити, на те дисбалансы, которые у вас есть в данный момент, — это подскажет вам, как восстановить равновесие, используя диетические рекомендации, упражнения, травы и тому подобные вещи, подробно описанные в этой книге.

Например, если в вашей викрити больше питты, чем в вашей пракрити, вы должны следовать рекомендациям по успокоению питты. Если у вас расстройство, вызванное избытком ваты, питты или капхи, следуйте рекомендациям по успокоению выведенной из равновесия доши. К примеру, при застойных явлениях в пазухах носоглотки используйте диету для уменьшения капхи, пока болезненное состояние не сойдет на нет.

Если ваши пракрити и викрити выглядят примерно одинаковыми, то диету и образ жизни выбирайте, следуя рекомендациям для преобладающей в конституции доши.

Наконец, не забывайте о том, что понятие «равновесие» означает не равные количества ваты, питты и капхи, а поддержание соотношения дош, имевшего место во время вашего зачатия. Это не статичное состояние, а динамическое равновесие, которое нуждается в постоянном обновлении.