Старайтесь посильно трудиться

Найдите себе интересную, творческую работу (хобби). Работа – главный секрет молодости и крепкого здоровья. Известные долгожители – большие труженики. Особенно полезны садово‑огородные процедуры и работы по ведению домашнего хозяйства. Это также один из важных факторов долгожительства. Но работать необходимо продуктивно. Каждый день следует ставить перед собой цель и добиваться ее выполнения, получая при этом удовлетворение.

Утверждают, что в этот период (с уходом на пенсию) интерес к творчеству у таких людей, к работе интеллектуального характера, к делу, связанному с искусством, должен значительно возрасти. А если этого не произойдет, то у человека останутся лишь самые примитивные биологические потребности. У него и жизнь станет бесцельной, приведет к затуханию в организме жизнеутверждающих процессов.

Кстати, творчество всегда было, а в старости тем более становится мощной животворительной силой, наполняющей жизнь долгожителя жизнеутверждающим содержанием.

У наших людей появляется много свободного времени, особенно у тех, кто вышел на пенсию. Часто свободное время тратится на безделье, пьянство. Человек нередко мается, не знает, чем ему заняться. Еще отец медицины Гиппократ утверждал, что праздность и ничегонеделание ведут за собой порочность и нездоровье, напротив того, устремление ума к чему‑либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни. Вот это «устремление ума» необходимо учитывать не только при выборе профессии, но и при выборе занятия, которое давало бы возможность свое свободное время проводить и полезно и интересно. Найти такое интересное занятие, которое доставляет вам удовольствие, радость. Занятие, которое вам по душе, и может стать вашей второй профессией, вашим хобби.

Характер хобби может быть самым разнообразным. Для городских жителей это может быть общение с природой. Это – приятное и в то же время полезное времяпрепровождение.

Лучшая гарантия мудрой старости – постоянная умственная активность. В этот период необходимо, сохраняя свою индивидуальность, интересоваться миром и по мере сил вести деятельную общественную жизнь.

Есть немало людей, которым удается сохранить хорошую память и творческие возможности до преклонных лет. Старайтесь не хандрить, не поддаваться неудачам, не мириться с поражениями – в этом мудрость старения. Секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы приспособиться к стрессам и вечно меняющимся условиям окружающей среды и взаимоотношениям в семье и обществе в целом.

И научитесь давать бой старости. Бросьте думать, что к вам подбирается старость, что вы слабеете, что ваше здоровье ухудшается. Подобные мысли не должны терзать ваше сознание – они опасны, так как действуют как яд. Помните, что болезни, стрессы, переживания, воздействуя на мозг, приводят к изнашиванию вашего организма.

Молодость духа – это молодость чувств, поскольку эмоциональная сфера тесно связана со сферой рассудка. Подвижность ума тем выше, чем оптимистичнее настроение и эмоционально насыщеннее жизнь. Накопившаяся к старости усталость может притупить чувства. Но в нашей воле и в наших силах вступить со старостью в противоборство.

Одновременно предложим несколько полезных советов, используемых людьми при воплощении в жизнь мыслей, которые нередко могут стать ключом к раскрытию вашего потенциала.

1) Все ситуации следует как можно полнее обдумывать до их реального воплощения. Прямо в мыслях находить приемлемый выход из затруднительных ситуаций.

2) Если в мыслях удачный результат не обеспечен, необходимо мысленно попросить сознание стереть или уничтожить эту часть намеченной программы. Просто попросить сознание, чтобы этого не произошло.

3) При обдумывании своих действий необходимо тщательно рассчитать свои силы и каждое свое движение.

4) Все, что привлекло ваше внимание (на что вы обратили свой взгляд), есть информация для вас. Используйте ее при обдумывании.

5) Не спешите за поступлением информации, она придет к вам сама, умейте обождать!

6) К обдуманному и уже принятому к реализации варианту приступайте сразу же и выполняйте его как можно точнее и аккуратнее.

7) Если что‑либо сразу не получается, бросьте это дело! Тут два варианта: или вы без него сможете обойтись, или вы его достаточно хорошо не обдумали. Постарайтесь найти другой путь или метод решения проблемы.

8) Ни о чем не жалейте, даже если очень хотелось, но ничего не получилось.

9) Не вспоминайте нечистую силу, сглаз и не ругайтесь – так как после этого может наступить расплата.

Научитесь отдыхать

Чаще бывайте на свежем воздухе. Выделите 1,5–2 часа в день для пребывания на свежем воздухе. Гулять лучше в лесу или в парке. Ежемесячно выезжайте за город, на природу. Каждый месяц практикуйте не менее 3 загородных вылазок. Причем для разгрузки нервноэмоциональной сферы и «подзарядки» ее в естественных условиях мы должны пребывать на природе не менее 200 часов в год.

Посещайте музеи, выставки. Старайтесь слушать по радио и смотреть по телевизору веселые представления, развлекательные программы. Не злоупотребляйте вечерним временем – не засиживайтесь допоздна у телевизора, за чтением книг или другим занятием.

Своевременно ложитесь спать – не позднее 22 часов. Продолжительность вашего сна должна быть не менее 8 часов. Имейте в виду, что сон до полуночи в 2 раза полезнее, чем после полуночи.

Старайтесь спать при открытой форточке. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Не упускайте возможности дневного сна. Кстати, в 14–15 часов дня наступает короткий и эффективный отдых.

Путешествие с рюкзаком – это радость общения, встречи с интересными людьми, это ходьба в ускоренном темпе по живописным местам и нагрузка, способствующая полноценному отдыху. Кстати, из множества видов активного отдыха, по утверждению специалистов нашего Института, наиболее эффективны плавание, горно‑пешеходный, водный и велотуризм, спортивные игры, работа в саду и на огороде. А летом те, что больше всего доступны: бег, велопрогулки, плавание, походы выходного дня, туризм. Безделье, пассивный отдых – враг здоровью. В то же время активный отдых на природе способствует скорейшему снятию зачастую накопленного многолетнего утомления.

Послесловие

Уважаемый читатель! Мы предложили вам реальный путь сохранения здоровья. Это, как вы уже поняли, целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни.

Сохранить свою молодость и продлить свою жизнь вы сможете сами за счет здорового образа жизни, совершенствования адаптационных функций организма, применения новых методов омоложения, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания, активизации защитных и жизненных сил организма, профилактики онкологических, сердечно‑сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, отказа от вредных привычек.

Натуропатия – верный путь сохранения здоровья. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет оздоровить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное, самостоятельно провести профилактику и лечение заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики.

У предложенной системы и результаты обнадеживающие: достижение 110‑летнего возраста – видовой продолжительности жизни человека. При благоприятных условиях это вполне достижимо. Но для этого человеку придется изменить свой образ жизни. Это позволит вам отодвинуть наступление старости, сохранить на многие годы молодость и бодрость духа, а самое главное – достичь видовой продолжительности жизни человека. Правда есть одно но… если в вашем организме еще не произошли необратимые процессы.

Но вы не отчаивайтесь, так как начинать заниматься собой, своим здоровьем, жить по принципам натуропатии, приобщаться к новому, здоровому образу жизни можно в любом возрасте. Хотя лучше всего сразу после полного созревания человека (а это – 20–25 лет).

Так что с Богом – и будьте здоровы!

Приложения

Приложение № 1 Режим дня долгожителя‑натуропата

Приведем примерный режим дня, по которому обязан жить человек, решивший сохранить и преумножить свое здоровье, сохранить молодость, прожить здоровую, долгую и радостную жизнь. В нем заложены главные правила здоровья и оздоровительные методики натуропатии, восточной, западной и русской народной медицины. Скажем сразу, что в них сконцентрированы советы мудрых.

Предлагаем три примерных урока здорового образа жизни.

Утро долгожителя

Итак, вы проснулись. Еще в полусне нужно подумать о чем‑то хорошем, добром, приятном. Не забудьте улыбнуться Богу, свежему утру, доброму дню. Не следует с утра настраиваться на серьезные, важные, а порой и не очень приятные проблемы предстоящего дня. Нужно мысленно или вслух произнести: «Я сильный, я крепкий, я здоровый, я уверен в себе, наступающий день будет удачным и хорошим во всем. Настриваю свое тело, свой мозг и свою психику на здоровую и долгую жизнь».

Вы должны знать, что человеческая мысль материальна и играет большую роль в благополучии и здоровье человека. Мыслью вы программируете свое будущее, состояние своего здоровья и конечно же исполнение того, чем вы ежедневно занимаетесь. Заболевания тоже поддерживаются вашими мыслями, вашим сознанием. Поэтому, если вы пессимист и так же мыслите, то вам следует научиться как бы переворачивать мысли. Вместо «Я болен» внушать себе «Я здоров», вместо «Меня никто не любит» – «Меня любят все», вместо «Я несчастлив» – «Я счастливый человек».

Нужно научиться акцентировать свое внимание на том пусть малом, но хорошем, что вам дано, что вы имеете. Старайтесь не завидовать окружающим в их достижениях, успехах, а побольше находить удач в своей собственной жизни. Положительные мысли, положительный настрой поможет вам во всем: в быту, в жизни и в укреплении здоровья.

А теперь, еще лежа в постели и не открывая глаз, проведем массаж ушных раковин, головы. Массаж глазных яблок улучшает зрение, а также позволяет снять усталость глаз во время чтения, работы. Поэтому рекомендуется делать его и в течение дня при нагрузке на зрение. Полезно давать отдых уставшим глазам. Эти упражнения усиливают циркуляцию крови в голове, успокаивают нервную систему, значительно улучшают слух и зрение.

Утром очень полезен массаж живота

Правую руку положите на живот. Левую – на правую. И делайте круговые движения по часовой стрелке, с нажимом, до 30 раз, затем вокруг пупка, вначале по часовой стрелке, а потом – против. Можно провести также очистительную виброгимнастику.

Также лежа на спине, сильно выпячивайте и втягивайте живот. Эти упражнения избавят вас от лишнего веса, помогут в работе печени, поджелудочной железы, кишечного тракта. Сделайте всем известное упражнение «велосипед». Проведите дыхательную гимнастику. Она излечивает сердце, очищает сосуды и весь организм от шлаков.

Теперь вы можете сесть в постели, опустив ноги на пол. Приложите ладони к лицу и обжимайте его, передавая живительное тепло рук. Затем, постукивая пальцами, сделайте массаж всей головы. Регулярный массаж лица и головы оказывает очень положительный косметический эффект, значительно улучшает кровообращение всей головы, возбуждает деятельность коры головного мозга, помогает при шумах в ушах, лечит головные боли.

А теперь переходим к своим рукам. Потрите одну ладонь о другую. Разомните с усилием каждый палец и погладьте руки, начиная от пальцев и до самых плеч.

Не забудьте помассировать свои ноги. Положите левую ногу на правую и сильно массируйте кулаком правой руки выемку стопы, после этого то же проделайте с правой ногой. Не забудьте и о пальцах ног. Помассируйте каждый палец, помните всю ступню, погладьте ноги от пальцев до бедер. Старайтесь всегда ухаживать за своими ногами, не ленитесь, не жалейте на них времени. Им, вашим ногам, достается больше всего.

Целебное действие этих упражнений велико. Они регулируют работу сердца и практически всех внутренних органов. Известно ведь, какое множество активных точек расположено на стопах. Кроме того, вы подлечите суставы рук и ног.

Итак, упражнения закончены. Вы встаете с постели и, поднявшись на носки, вытягиваете руки вверх, тянетесь за ними всем телом. Кстати, потягивание можно сделать еще лежа в постели, когда вы только проснулись. Вообще потягивания, или растяжки, очень полезны для организма. Каждый знает, как хочется потянуться всем телом, пробудившись от сна. Уставший человек, желая побороть утомление и сонливость, с усилием потягивается, встряхивает головой, старается распрямиться, посильнее вытянуться.

Проведем свой собственный комплекс физических упражнений

В комплекс утренней гимнастики введите те упражнения, которые кажутся вам полезными и в которые вы верите. Имейте в виду, что вера в упражнения, диету, врача резко усиливает лечебный эффект. Потренируйте свои мышцы в такой степени, в какой вам это необходимо.

А как у вас с бегом и прогулками? Если же вам не удалось погулять на свежем воздухе, походите внутри помещения, в коридоре, на балконе, там, где больше всего свежего воздуха. Это все же лучше, чем обойтись без ходьбы. Имейте в виду, что даже обычная ходьба укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение во всем организме и стимулирует выведение из организма лишней жидкости, шлаков, ядов и токсинов.

А теперь подошло время принятия душа или обливания холодной водой. Почувствуйте целебное воздействие на ваш организм холодной воды. Конечно же не очень приятно, привыкнув к теплой, умываться, а тем более обливаться холодной водой. Но, преодолев себя и привыкнув, вы не сможете без этого начинать свой рабочий день. А однажды вдруг заметите, что уже целый сезон – ни одного насморка. Эти процедуры будут способствовать и закаливанию, и повышению иммунитета.

Как себя приучить к холодной воде? Об этом мы уже говорили. Заметим лишь, что начинать обливаться холодной водой людям незакаленным лучше в теплый период года.

Каждый знает, как важно тщательно следить за полостью рта. Восточная медицина предлагает нам вместо зубной щетки, на которой собирается огромное количество микробов, пользоваться расщепленной веточкой дуба или эвкалипта. В это время вы в течение 2–3 минут проводите массаж десен как в горизонтальном, так и вертикальном направлениях. При этом рекомендуется использовать мелко истолченную поваренную соль с добавлением нескольких капель растительного масла. Это освежает полость рта, а также лечит пародонтоз и укрепляет десны и корни зубов. Зубы желательно чистить 2 раза в день, утром и вечером, а рот полоскать после каждого приема пищи.

Утром, днем или вечером отведите время на проведение той или иной оздоровительной методики. Если вы еще не приобщились к очистке организма и его отдельных органов, ешьте продукты, которые очищают организм. И осваивайте методики очистки. И непременно лечебное голодание.

Только теперь можно позавтракать

На столе у вас должны быть зелень и овощи. На завтрак у вас должен быть чеснок. Вы должны ежедневно съедать 2–3 зубка чеснока. В это же время можно употреблять адаптогены и антиоксиданты. Полезно натощак выпить просто стакан сырой воды, но обязательно отстоянной не менее 3 дней. А перед этим с выпиваемой водой проведите процесс структурирования, при котором улучшаются физиологические и химические свойства воды. Для этого возьмите два стакана и перелейте из одного в другой 40 раз. Стакан перелитой воды надо выпить мелкими глотками и обязательно с хорошим настроением.

Структурированная вода при этом приобретает целебные свойства, в частности мочегонные, и нормализует артериальное давление. Физически этот процесс объясняется так: при переливании сплошной массив воды разбивается на мелкие капельки, увеличивая число свободных, более активных молекул.

Если вы еще не настроились на прием такой воды, то можно на ваш вкус выпить: чашку любого сока или стакан теплой воды, в которой растворена чайная ложечка меда и две чайные ложки яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока.

Ваша пища должна быть свежеприготовленной и содержать зелень, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Она не должна быть холодной и слишком горячей, не содержать рафинированных продуктов, различного рода консервантов, стабилизаторов, наполнителей и пищевых добавок. Если вы любите каши, замочите крупу с вечера, предварительно тщательно промыв ее. Утром она очень быстро сварится. Можно добавить в нее и молоко. Овсяную кашу и рисовую хорошо есть с яблоком, которое мелко нарезается прямо в тарелку. И не забудьте о «салате красоты». Мужчинам он тоже не нанесет вреда.

Ягодный салат красотыРазмочить 2 ст. л. овсяных хлопьев в 4 ст. л. холодной кипяченой воды. Через 5–10 минут добавить 1 ст. л. меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. л. измельченных орехов.

Яблочный салат красоты2 ст. л. овсяных хлопьев размочить в 4 ст. л. воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сливок.

Салат красоты «Ассорти»2 ст. л. манной крупы размочить в 4 ст. л. холодной кипяченой воды. Через 5–10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст. л. сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. л. толченых орехов, 2 ст. л. сгущенного молока.

А тибетская медицина рекомендует употреблять и манную кашу. Естественно, если одной каши мало, можно добавить любой бутерброд, кусочек мяса (если не можете без него обходиться) и прочее. В завтрак можно попить чайку, лучше из трав, о которых мы говорили раньше. Если вы не работаете, то утром, чтобы не засосала трясина безделья, составьте список дел на предстоящий день. И принимайтесь за свое хобби. Но при усталости любую работу следует приостановить.

День долгожителя

Что касается приема пищи в течение дня, мы советуем вам прислушаться опять же к голосу мудрых. Об этом мы уже говорили. Скажем лишь, что для хорошей работы желудочно‑кишечного тракта следует есть не спеша, очень тщательно пережевывая пищу. Соблюдая это правило, человек быстрее насыщается, а следовательно, меньше ест. Это для людей старшего поколения очень важно!

Тибетская медицина советует отдавать предпочтение курице, рыбе, творогу, а из ягод и фруктов – лимонам, апельсинам, клюкве, землянике, черной смородине, яблокам. Говорят, кто съедает ежедневно хотя одно яблоко, тому не нужен врач. Они полезны при многих заболеваниях. А чтобы был хорошим сон, нужно съесть яблоко на ночь. Ложечка меда, растворенная в небольшом количестве теплой воды, также хорошее средство от бессонницы. Чрезвычайно важно соблюдать пожелание народной медицины – не переедать.

Всем, а тем более любителям хорошо поесть, следует 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Натуропаты придают большое значение очищению организма. Но способны ли мы так же скрупулезно, как йоги, следить за работой кишечника? К сожалению, нет. Так давайте хоть как‑нибудь поможем своему организму освобождаться от шлаков, ядов и токсинов. Приведем простой и довольно вкусный рецепт, способствующий выведению их из организма: берем 4 лимона с цедрой, натираем их на терке или пропускаем через мясорубку. В образовавшуюся кашицу добавим стакан меда. Перемешаем и положим полученную смесь в банку. Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды в течение двух недель. Кроме того, в вашем меню непременно должны быть кисломолочные продукты.

А о том, что в течение дня нужно много двигаться, мы уже говорили! У вас, кроме того, должно быть не менее 1,5–2 часов для пребывания на воздухе. Обязательно ходите по лестнице, хотя бы на 2–3‑й этаж. Вспомните о невидимой гимнастике. Словом, больше двигайтесь, чаще улыбайтесь, не раздражайтесь и не расстраивайтесь по пустякам. И ваш день пройдет с пользой для здоровья.

В течение дня у вас должно быть время для укрепления своего здоровья и время по набору энергии. Выделите время для дневного отдыха. Во время дневного отдыха можно 1,5–2 часа поспать. Кстати, в 14–15 часов наступает пик утомляемости. В это время вы можете позволить себе короткий, но эффективный отдых.

Вечер долгожителя

Вот вы и дома. Снимите с себя одежду, в которой ходите на работу, стряхните ее на балконе. Идеально, если вы сразу же примете душ, но можно и перед сном. Кстати, вечером предпочтение отдаем теплым душам, а не принятию горячих ванн, которые могут быть небезопасны для здоровья. Переоденьтесь в домашнее, уютное. Включите приятную музыку и, несмотря на множество предстоящих дел, прилягте на 10–15 минут на диван или сядьте в удобное кресло. Пусть эти несколько минут, а может, и полчаса принадлежат только вам.

В это время можно расслабиться

Кстати, умение расслабляться чрезвычайно полезно всем. Старайтесь снять с себя напряжение и отдохнуть, независимо в какой обстановке вы находитесь – будь то переполненный автобус или коммунальная квартира со всеми ее шумами. Даже на работе. Об этом тоже мы уже говорили. Для расслабления можно провести медитацию.

Проведя такое мышечное и духовное расслабление, вы почувствуете себя хорошо отдохнувшим, что так важно после рабочего дня. Кроме того, у вас не будут слипаться глаза после десяти вечера, когда еще столько дел, да и фильм по телевизору интересный. Между тем человек, научившийся отдыхать подобным образом, может гораздо быстрее выспаться.

Итак, вы получили заряд на весь вечер. Теперь, прежде чем заняться домашними делами, потратьте некоторое время на общение с друзьми и близкими. Приласкайте ребенка, поговорите с мужем (женой), поинтересуйтесь их делами. Постарайтесь быть очень доброжелательным.

Все нужно делать с хорошим настроением, даже если на душе не очень‑то весело. Психологи советуют, даже вопреки невзгодам, научиться улыбаться, быть оптимистом. Это ваше душевное лекарство. Пусть улыбка на вашем лице будет сначала искусственной, а потом это войдет в привычку. Вначале вы как бы заставляете себя, а потом приучите быть всегда в форме. Такой человек и чувствует себя лучше, и приятен окружающим.

Существует даже специальный комплекс психофизических упражнений для формирования хорошего настроения, а следовательно, и самочувствия. Положительные эмоции, как известно, играют огромную роль в состоянии здоровья человека. И их так же, как и улыбку, можно вызывать искусственно. Может быть, вы слышали об удивительном самоизлечении известного американского писателя Нормана Казинса от тяжелейшего заболевания. В качестве лекарства он выбрал смехотерапию: превозмогая боль, смотрел самые смешные кинокомедии. И излечился!

Перед сном найдите время для вечерней прогулки

Нет нужды говорить о том, как полезно прогуляться вечером. Кстати, многие люди занимаются оздоровительным бегом именно по вечерам. Что касается бега – это занятие серьезное. А вот ходьба полезна всем. Нетренированному человеку нужно начинать только с ходьбы, чтобы, помимо всего прочего, не повредить свои суставы.

Наступает время сна. Вы должны уснуть непременно до полуночи. Это самое благоприятное время, когда организм отдыхает наиболее полно. Такой режим позволяет быстрее выспаться. Мы лишь напомним, что каждый час, который вы не спите после полуночи, разрушает здоровье – так гласит народная мудрость. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Поэтому старайтесь спать при открытой форточке.

Но прежде чем лечь, надо еще потрудиться над собой. Принять душ или обмыться, начав с горячей и завершив прохладной водой. Вы хотите, чтобы волосы ваши были густыми и красивыми. Это вполне естественное желание. Для этого расчесывайте их не менее 100 раз в различных направлениях, тем самым массируя и укрепляя корни. Заметим только, что кожа и волосы в том числе находятся в прямой зависимости от состояния организма.

Снова, как и утром, займитесь своими утомленными ногами. Это им просто необходимо. Смажьте ступни кремом, касторовым или растительным маслом и хорошо помассируйте их. Смазывайте кожу между пальцами ног. Проверяйте ногти. Существует забытый, как говорят бабушкин, способ смазывания ногтей йодом. От этого они станут только здоровее.

Приложение № 2 Технология приготовления чистой (талой) воды для долгожителя

То, что вода играет первостепенную роль в деле формирования и сохранения здоровья, человечеству известно с незапамятных времен. Она уникальна и ничем не заменима. Великий художник, ученый и мыслитель Леонардо да Винчи называл ее соком жизни. А в жизнеописаниях средневекового римского архитектора Витрувия, занимавшегося водоснабжением, говорится, что, если в каком‑нибудь селении он видел здоровых, цветущих физически и нравственно жителей, это означало, что люди в той местности пили доброкачественную воду повседневно и всю жизнь. Это наблюдение Витрувия подтверждает то, что вода может как благоприятно, так и пагубно влиять на здоровье человека.

На Земле нет ни одного даже самого примитивного существа и ни одного растения, которое не имело бы в своем составе воду и могло бы обходиться без нее. От 80 до 95 % веса всех растений и около 70 % веса всех животных приходится на воду. Малейшее поступление в воду посторонних, не свойственных человеческому организму веществ вызывает нарушение его жизнедеятельности. Исследователи выявили достоверную связь между заболеваниями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и вредными примесями в питьевой воде.

Между тем, оказывается, на Земле не так уж много пресной воды, всего 360 тысяч кубических километров, или 0,025 % общих запасов воды. Но и эту воду нельзя считать чистой. Она нередко содержит вредные соли, органические веществ, а также ядохимикаты промышленного, сельскохозяйственного и бытового происхождения

Еще в XVI веке английская королева Елизавета I издала указ об учреждении премии в 10 тысяч фунтов стерлингов изобретателю дешевого способа опреснения и обессоливания воды. Идут века, научно‑технический прогресс в своем развитии достиг фантастических высот, учрежденная королевой сумма возросла во много раз, однако вознаграждение до сих пор не нашло своего хозяина.

При потреблении неочищенной воды организму человека в процессе жизнедеятельности наряду с очисткой крови и всего тела приходится заниматься и очисткой воды от содержащихся в ней примесей. Между тем хлорирование питьевой воды не лучший способ ее обработки. Устраняя возможность возникновения эпидемических заболеваний, такая вода под действием хлоридов грозит обострением желудочно‑кишечных недугов.

Обратим внимание на пригодность нашей питьевой воды

Поэтому нам необходимо обратить внимание на пригодность той воды, которую мы пьем и из которой готовим пищу. Сегодня об этом знают все. И редко кто пьет неочищенную водопроводную воду. К сожалению, многие из существующих ныне фильтров не отвечают нынешнему требованию к чистоте воды. А та вода, что продается в магазинах, неизвестно из какого источника взята. Не исключено, что ее тоже наливают из того же водопровода.

Но оказывается, природа сама позаботилась об очистке и улучшении свойств воды, подвергая ее замораживанию. При замерзании меняется структура молекул воды. В воде любой солености появляются кристаллы чистого льда, незначительные по своим размерам, но имеющие тенденцию нарастать в процессе замораживания. Вода с растворенными солями и вредными веществами оказывается вне кристаллов и по мере увеличения размеров льда между кристаллами образуется все более концентрированный рассол, состоящий из примесей, солей и раствора грязи. И если процесс замерзания в нужный момент приостановить, то в кристаллах льда зафиксируется по‑настоящему чистая вода. А жидкость с вредными веществами, оказавшуюся вне кристаллов, можно слить. В ней‑то и находится тяжелая дейтериевая вода, от которой мы избавляемся при получении талой воды.

Приготовление питьевой воды в домашних условиях

Расскажем о простом способе получения чистой воды, который не требует каких‑либо сложных устройств и химических приемов ее обработки. Исходная вода может быть водопроводной. Предлагаемый способ основан на свойстве воды любой солености во время понижения температуры образовывать кристаллы пресного льда и остаточный рассол. Характерно, что чем больше образуется пресного льда, тем более концентрированным становится остаточный рассол с растворенными в нем солями, органическими веществами и ядохимикатами. С понижением температуры воды до минус 7 градусов и ниже рассол концентрируется в центре, будучи окруженным со всех сторон пресным льдом. При этом вода с растворенными солями и вредными веществами оказывается вне кристаллов и по мере увеличения льда образует все более концентрированный рассол, размещающийся в ячейках между кристаллами чистого льда. Получаемая из кристаллов талая вода не содержит в себе тяжелой дейтериевой воды, не содержит хлоридов, вредных солей и соединений.

Приготовленную талую воду можно использовать для питья, приготовления пищи. По подсчетам специалистов, на 80 % очищается вода при использовании метода вымораживания воды. Это высокий показатель. В то же время при желании его можно улучшить, подвергнув полученную воду повторному замораживанию. Есть еще одно достоинство у талой воды. Молекулы талой воды изменяют свою структуру таким образом, что их строение становится подобным структуре крови. Поэтому организмом такая вода воспринимается как его составная часть и включается в систему жизнедеятельности без дополнительных преобразований и дополнительных затрат энергии на ее структурирование.

В пожилом возрасте организму трудно адаптировать обычную воду. Структурированная вода, напротив, усваивается легко и быстро, каким бы ослабленным ни был человеческий организм.

Талая вода обладает удивительной животворной силой и свойствами, благоприятствующими обмену веществ, ускорению биологических процессов. Опыт показывает, что люди, пьющие талую воду, даже в пожилом возрасте в течение определенного времени избавляются от ряда заболеваний, в том числе и хронических.

Поэтому чистая талая вода служит источником здоровья и долголетия.

В приготовленную талую воду при необходимости можно добавлять, например, для улучшения вкусовых качеств минеральную воду по 30–50 граммов на 1 литр. Талая вода, применяемая для приготовления пищи, никаких добавок не требует, т. к. в пищевых продуктах уже имеется необходимое количество минеральных солей. А чтобы исключить недополучение организмом тех или иных микроэлементов, ученые советуют принимать в небольших дозах морскую капусту.

Три этапа очищения водопроводной воды

Технология приготовления талой воды включает в себя три последовательных, следующих один за другим этапа. Причем вся стратегия строится на отличии точек замерзания и таяния протиевой и дейтериевой воды. Соотношения здесь такие: 0 и плюс 4 градуса.

На первом этапе: под действием холода замораживается тяжелая вода, ее температура замерзания равняется 4 градусам Цельсия. В целях полного удаления тяжелой воды, превращающейся в дейтериевый лед, лучше всего дождаться того момента, когда охлажденная вода достигнет 0 градусов по Цельсию. И вся покроется корочкой льда. Удаление дейтериевого льда на более ранней стадии не дает уверенности в том, что тяжелая вода удалена в значительной части. Если замерзание осуществлять медленно, то можно без затруднения отслеживать фазу образования кристаллов льда тяжелой воды и легко этот лед удалить простым переливанием еще незамерзшей воды в запасной сосуд. Образовавшийся дейтериевый лед может находиться на поверхности сосуда, на его дне и боковых стенках. Кроме того, этот лед образуется в виде объемных ажурных конфигураций и плавающих листов (пластинчатых кристаллов). На этом этапе дейтериевый лед можно удалить и продолжать процесс замораживания.

На втором этапе происходит замораживание значительной массы (30–50 %) оставшейся воды. При этом все растворенные в воде вредные вещества оттесняются в центральную часть сосуда, образуя незамерзший рассол.

На третьем этапе происходит последнее удаление тяжелой воды. Сосуд со льдом и рассолом ставится под струю водопроводной холодной воды, направляемой сверху вниз в центр сосуда, где под верхней корочкой льда находится образовавшийся рассол. Если сосуд имеет форму усеченного конуса в перевернутом виде, то процессе промывания лед в виде тора всплывает и у него продолжает размываться поверхность вместе с дейтериевым льдом. Размыв поверхности толщиной 2–3 миллиметра обеспечивает удаление практически всего дейтериевого льда. Оставшийся лед в форме тора и есть замерзшая чистая вода, пригодная для питья. Размораживание кристально чистого льда осуществляется в той же самой посуде после выливания из нее воды. В результате медленного размораживания получаем высококачественную талую воду.

В случае, если была пропущена стадия удаления дейтериевого льда, то в процессе размыва рассола и одновременного размыва поверхностного слоя всей массы льда происходит автоматическое удаление значительной части тяжелой воды. Если же произойдет замерзание рассола (всего или частично), то третий этап, на котором происходит обмывание льда водой, становится очень ответственным в технологии приготовления талой воды. Следует помнить, что замерзший рассол по внешнему виду представляет собой непрозрачный белесоватый лед. Оставшийся в посуде лед должен быть чистым и прозрачным.

Приготовление чистой талой воды можно выполнять циклично с временными интервалами, равными 12, 24, 36 или 48 часов. Период замерзания воды менее 12 часов не даст высококачественного замораживания.

Простой способ очистки воды

Очищать воду можно так: добавить на 1 стакан некипяченой воды 1–2 чайные ложки яблочного уксуса и 1–2 чайные ложки меда. В кислой среде ни один микроб не сможет жить и размножаться. Кроме того, очищают воду кислые ягоды клюквы, брусники, облепихи. Для этого ягоды заливают холодной кипяченой водой, настаивают сутки и после этого пьют настоянную воду. Наконец, получить чистую воду можно, если неочищенной водой заварить чай из листьев малины, шиповника, черной смородины, хурмы.

Приложение № 3 Шанк‑Прокшалана, или сифонная чистка желудочно‑кишечного тракта

Предлагаем сифонную чистку кишечника, пришедшую к нам из далекой Индии, которая по‑другому еще называется Шанк‑Прокшалана, что в переводе означает – «очищение раковины».

В процессе выполнения методики мы должны заставить воду пройти по всему извилистому кишечнику и очистить его от кала и всех находящихся в нем нечистот. Требуется выпить несколько стаканов подсоленной воды (6–9 стаканов) и с помощью нескольких упражнений добиться в сравнительно короткое время прохождения выпитой воды через весь кишечник. Для этого йоги на 1 литр воды кладут 1 столовую ложку соли.

В нашем русском, улучшенном варианте мы с вечера готовим вместо йоговской подсоленной воды приятный для употребления свекольно‑апельсиновый напиток. В кастрюлю с 2 л кипящей воды кладем 1 протертую на терке свеклу (размером немногим более куриного яйца) с кожурой и 1 мелко нарезанную луковицу (без шелухи). Кипятим 7–10 минут. Снимаем с огня. Добавляем 1 мелко нарезанный лимон с кожурой, 1 мелко нарезанный апельсин (без кожуры) и 2 столовые ложки соли. Настаиваем до утра. На ночь с помощью кружки Эсмарха делаем клизму (берем 2 л кипяченой воды плюс 1 столовая ложка яблочного уксуса или полстакана своей мочи) с температурой 35–36 градусов.

Утром следующего дня с 5 до 8 утра проводим сифонную чистку. Вначале процеживаем сваренный с вечера напиток и поочередно пьем его по стакану (200–250 гр.) до отрыжки. Сразу же после приема каждого стакана выполняем до появления отрыжки по 8–10 раз одно за другим два упражнения. Первое упражнение: стоим прямо, руки опущены, опускаем плечи вместе с руками вправо и влево (коромыс<