Февраля Хорошее самочувствие - это не цель

«Для нас выздоровление - это больше, чем просто удовольствие».

Основной текст, с.52

Во время активной наркомании большинство из нас точно знали, как мы себя чувствуем и как будем чувствовать на следующий день. Все, что нам нужно было сделать - это прочитать ярлык на пузырьке или узнать, что находится в коробочке. Мы сами планировали свои ощущения, и наша задача была в том, чтобы каждый день хорошо себя чувствовать.

Выздоравливая мы постоянно чувствуем себя по-разному. Наши ощущения меняются каждый день, а порой и каждую минуту. Мы можем быть утром энергичными и счастливыми, а после обеда внезапно помрачнеть и почувствовать себя несчастными. И все потому, что мы больше не вводим себе каждое утро хорошее самочувствие на день. Но благодаря этому мы можем избавить себя от таких неприятных ощущений как утренняя разбитость и ночная бессонница.

Конечно, это всегда возможно для нас - хорошо себя чувствовать, но не в этом смысл. Сегодня наша задача не в том, чтобы получать приятные ощущения, а в том, чтобы научиться принимать свои ощущения и работать с ними, какими бы они ни были. Мы учимся этому, работая по Шагам и делясь своими чувствами с другими.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму свои чувства, какими бы они ни были, просто такими, какие они есть. Я буду работать по программе и учиться жить со своими чувствами.

5 февраля Возвращайся!

«Мы благодарны за то, что нас так тепло принимают на собраниях. Мы чувствуем себя на них очень уютно».

Основной текст, с. 95

Помните, как мы боялись, когда шли на свое первое собрание в NA? Большинство из нас помнят, как трудно было остаться на этом первом собрании, даже если мы приходили с кем-то из своих друзей. Что же заставило нас прийти еще раз? Многие с благодарностью вспоминают тот радушный прием, который нам был оказан, и то, как уютно нам стало после этого. Когда мы подняли руку, как это делают новички, мы дали другим участникам возможность приветствовать нас и проявлять свое радушие.

Порой вся разница между теми наркоманами, которые уходят после первого собрания и больше не возвращаются в NA, и теми, кто остается и выздоравливает, заключается только в доброжелательном объятии. Наркоманы не возвращаются, если не получают этого объятия от других участников. Когда мы уже остаемся чистыми какое-то время, мы можем просто отвернуться от новичков, тем более что видим, как много людей приходят и уходят. Но участники, у которых есть чистое время могут дать шанс наркоману, сделать так, чтобы он вернулся. Предлагая свой номер телефона, обнимая или просто тепло приветствуя, мы протягиваем руку Анонимных Наркоманов тем, кто все еще страдает.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я помню, какой теплый прием был оказан мне, когда я впервые пришел в NA. Сегодня я выражу свою благодарность, открыв объятия новичку.

Февраля Я не могу - мы можем

«Мы убеждали себя, что способны справиться в одиночку, и продолжали жить, исходя из этого. Результат оказался катастрофическим, и в конце концов каждый из нас вынужден был признать, что самодостаточность была фикцией».

Основной текст, с. 71

«Я не могу, но мы можем». Эта простая, мудрая истина лежит в основе того, что более всего необходимо нам, как участникам NA. Вместе мы можем оставаться чистыми, а наедине с собой мы в плохой компании. Нам нужна поддержка других наркоманов, чтобы выздоравливать.

Если мы полагаемся только на себя, мы препятствуем не только своей возможности оставаться в чистоте. С наркотиками или без них наше своеволие по жизни непременно приводит к катастрофе. Мы зависим от других людей во всем: в сфере обслуживания, в любви, в дружбе и т.д.. Тем не менее наше своеволие заставляет нас конфликтовать именно с этими людьми.

Но мы зависим не только от других наркоманов и вообще людей. Сила - это атрибут, не присущий человеческой природе. Нам необходима сила, чтобы жить. Мы находим то, что нам нужно в Силе, более могущественной, чем наша собственная, которая дает нам руководство и энергию. Когда мы начинаем играть в самодостаточность, мы изолируем себя от того источника силы, который может дать нам самое лучшее руководство в жизни - от нашей Высшей Силы.

Самодостаточность не работает. Мы нуждаемся в других наркоманах, мы нуждаемся в других людях. А для того, чтобы жить полноценно, нам необходима Сила, более могущественная, чем наша собственная.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду искать поддержки других выздоравливающих наркоманов, гармонии в обществе и поддержки моей Высшей Силы. Я не могу, но мы можем.

Февраля Это не экзамен

«...мы нашли своего собственного любящего Бога, к которому мы можем обратиться».

Основной текст, с. 34

Некоторые из нас начали выздоравливать, думая, что жизненные трудности - это серия испытаний, посылаемых свыше с целью чему-то нас научить. Эта убежденность сразу же проявляется, когда происходит что-то из ряда вон выходящее, и мы причитаем: »Моя Высшая Сила испытывает меня!». Мы уверены, что это тест на выздоровление, когда кто-нибудь предлагает нам наркотики. Мы расцениваем как проверку характера ситуацию, где есть возможность поступиться принципами и не быть пойманными на этом. Мы даже можем думать, что сильная боль из-за трагедии в жизни - это испытание нашей веры.

Но любящая Высшая Сила не устраивает нам испытаний на проверку выздоровления, характера или веры. Это просто жизнь, и в ней всегда есть что-то, что причиняет боль. Многие из нас потеряли любимых, и в этом нет нашей вины. Некоторые из нас потеряли полностью материальное благополучие. Есть кто-то среди нас, кто пережил потерю своих детей. Жизнь порой причиняет ужасную боль, но эта боль не насылается на нас нашей Высшей Силой. Более того, эта Сила постоянно рядом с нами готова нести нас на руках, если мы сами не можем идти. Нет такой раны, наносимой нам жизнью, которую бы не смог заживить Бог, как мы его понимаем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду верить, что моя Высшая Сила - любящая, и ее воля по отношению ко мне - добрая. Я буду искать помощь у моей Высшей Силы во времена невзгод.

Февраля Кто такой спонсор?

«Мы знаем, что можем рассчитывать на своего спонсора, но когда и как с ним общаться должны решать мы сами».

IP №11 «Спонсорство»

Кто такой спонсор? Вы знаете - это тот приветливый человек, с которым вы вместе пили кофе после вашего первого собрания. Это тот великодушный человек, который бескорыстно делится опытом своего выздоровления. Это тот, кто постоянно удивляет вас своим проникновенным пониманием и доброжелательным отношением к дефектам вашего характера. Тот, кто напоминает вам, что надо завершить Четвертый Шаг, кто выслушивает ваш Пятый Шаг и не говорит, что вы ужасный человек.

Это так здорово - делать все эти вещи и понимать, что мы нужны кому-то, кто находится рядом с нами и для нас. Мы можем забыть о здравомыслии и сказать себе: »Я позвоню своему спонсору позже, а сейчас мне надо сделать уборку дома, сходить в магазин, дозвониться той привлекательной...». В итоге мы попадаем в неприятную ситуацию и удивляемся, где же мы оплошали.

Наш спонсор не умеет читать мысли. Это зависит только от нас - обратиться к нему за помощью или нет. Нужна ли нам помощь по шагам, нужно ли разобраться в какой-то ситуации и привести мысли в порядок или нам просто нужен друг - это всегда наше дело - просить. Спонсоры - это теплые, мудрые, замечательные люди, и их опыт выздоровления может быть нашим, нам нужно лишь обращаться к ним.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то время, ту любовь и тот опыт, которыми мой спонсор делится со мной. Сегодня я позвоню своему спонсору.

Февраля Принятие себя

«Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы принимаем и других людей в нашей жизни и, может быть, впервые без всяких условий для этого».

IP №19, «Принятие себя»

По нашим самым ранним воспоминаниям многие из нас никогда не чувствовали сопричастности. Какой бы большой ни была компания людей, мы никогда не ощущали себя ее частью. Нам было очень сложно влиться в коллектив. Подавленные, мы думали, что если позволим другим узнать нас получше, мы будем отвергнуты. Может быть на этой почве эгоцентризма и начала развиваться наша наркомания.

Многие из нас скрывали боль отчуждения под маской безразличия. Мы говорили, обращаясь ко всему миру: «Я вам не нужен? Отлично, тогда мне тоже никто не нужен. У меня есть наркотики, и я могу сам о себе позаботиться!». Чем дальше прогрессировала наша наркомания, тем выше становилась стена, которую мы строили вокруг себя.

Эти стены начинают рушиться, когда мы находим принятие среди других выздоравливающих наркоманов. Когда нас принимают другие, мы начинаем учиться важному принципу принятия себя. А когда мы принимаем себя, мы можем позволить другим принять участие в нашей жизни, не боясь, что нас отвергнут.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Меня приняли в NA; я чувствую себя здесь в своей тарелке. Сегодня, я в безопасности, впуская других в мою жизнь.

10 февраля Удовольствие!

«В процессе выздоровления изменяются и наши представления об удовольствии».

Основной текст, с 119

Многие из нас понимают, что в прошлом, когда мы употребляли наркотики, наши представления об удовольствии были достаточно эксцентричными. Некоторые из нас предпочитали нарядиться и пойти в местный ночной клуб. Мы танцевали, выпивали и принимали наркотики до восхода солнца. Частенько случались потасовки с огнестрельным оружием. То, что мы тогда называли удовольствием, сейчас мы называем безумием.

Сегодня наше представление об удовольствии изменилось. Удовольствие сегодня - это прогуливаться вдоль побережья океана, наблюдая за тем, как резвятся дельфины на фоне заката. Удовольствие - поехать на пикник NA или посмотреть капустник на конвенции NA. Удовольствие - это хорошо одеться и пойти на банкет, не беспокоясь о том, кто что кому сделал и будут ли разборки.

Благодаря любящей Высшей Силе и Сообществу Анонимных Наркоманов наши представления об удовольствии изменились радикально. Сегодня мы наблюдаем восход солнца, потому что хорошо выспались ночью, а не потому что вышли из клуба в шесть утра со слипающимися от употребления наркотиков глазами. И даже если это все, что мы получили в Анонимных Наркоманах, то этого уже достаточно.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду получать удовольствие от выздоровления!