Цвет основных энергетических центров (чакр)

И области тела, которые они питают

№ п/п	Чакра (энергетич. центр)	Цвет	Эндо- кринная железа	Подчиненная область
1.	Муладхара (жизненной энергии)	Красный	Надпочечники	Почки, промежность, позвоночный столб, нижние конечности
2.	Свадхисгана (сексуально- пищеварит.)	Оранжевый	Половые	Репродуктивная система, желудочно-ки-шечный тракт, почки, селезенка, печень, лёгкие
3.	Манипура (физической энергии)	Желтый	Поджелудочная	Желудок, печень, желчный пузырь, кишечник
4.	Анахата (душевной энергии)	Зеленый	Вилочковая	Сердце, кровь, сосудистая система
5.	Вишудха (эмоцио- нальный)	Голубой	Щитовидная	Голосовой аппарат, бронхи, лёгкие, печень
6.	Аджна (воли, интеллекта)	Синий	Эпифиз	Подкорковые центры мозга, ухо, горло, нос, левый глаз
7.	Сахасрара (духовный)	Фиолетовый	Гипофиз	Головной мозг, правый глаз

ПОВЕРЬ, НАУЧИСЬ И ДЕЛАЙ!

Из опыта применения мудр:

• для большей устойчивости всего организма – мудры 8, 9, 11,14, 16,18, 23, 26, 27;

• для улучшения работы системы дыхания –мудры 1, 6, 10, 20, 25, 30;

• для снятия болей в суставах – мудры 2, 5, 8, 11;

• при нарушении работы нервной системы –мудры 3, 9,12,15,17,19, 25, 28;

• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – мудры 3, 7, 13, 15, 16, 22, 31, 32;

• при заболеваниях пищеварительной системы – мудры 10,18, 21,24, 29;

• при заболевании внутренних полых органов –муд­ра 24;

• при снижении слуха – мудра 4;

· при снижении зрения – мудра 8.

1. Мудра «РАКОВИНА» чистота«шанкха»

Помогает при заболеваниях горла, гортани, охриплости. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому ее особенно полезно делать певцам, артистам, учителям, ораторам.
Четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца правой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки.
Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток.

Мудра «РАКОВИНА» – «шанкха» – атрибут бога Шивы, имя нога-змея, живущего в подземном цар­стве.

При выполнении этой мудры усиливается голос, по­этому особенно рекомендуем певцам, артистам, учите­лям, ораторам.

Показания: все заболевания горла, гортани, охрип­лости голоса.

Методика исполнения. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки.

Большой палец правой руки прикасается к поду­шечке среднего пальца левой руки.

Остальные три пальца левой руки обнимают паль­цы правой руки без напряжения.

Две соединённые руки изображают раковину.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении мудры № 1:

ориентация по сторонам света – восток;

расположение мудры у тела – зона 2;

вдох носом, выдох ртом; эффективный цвет – синий;

целебный аромат – шалфей.

Мудра «КОРОВЫ» мать

В Индии и других восточных странах корова является священным животным.
Мудра оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, ревматических и радикулитных болях.
Мизинец левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки —с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно прижмите кончиками средний палец левой руки и указательный палец правой руки, а также указательный палец левой руки и средний палец правой руки. Большие пальцы расставьте.

В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, радикулитные бо­ли, заболевания суставов.

Методика исполнения. Мизинец левой руки прика­сается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки.

Мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки.

Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки.

Большие пальцы расставлены.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнения муд­ры № 2:

ориентация по сторонам света – запад;

расположение мудры у тела – зона 6;

вдох и выдох носом;

эффективный цвет – синий; целебный аромат – шалфей.

МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ МАНИПУРА

"Дворец пищеварения" -солнечное сплетение - "Мозг желудка", локус-минорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги третьего, указательный выпрямлен и направлен вперед - "поведение кобры".
Применяется при заболева-нии органов пищеварения, нер-вных расстройствах, стрессах.
Делается одной рукой, правой. Левая лежит на ногах слегка согнута, так, как будто воду в пригорошню набираешь.

Мудра "Чаша Чандамана (девять драгоценностей)"

"Девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей сотоят тело, ум, сознание человека и окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

На тонком плане выполнение этой мудры гармонизирует работу Манипура-чакры (солнечное сплетение), на физическом плане - улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения

Четыре пальца левой руки поддерживают снизу и обхватывают четыре пальца правой руки. Большие пальцы выпрямлены и свободно отставлены, образуя ручку чаши.
Мудра располагается на уровне солнечного сплетения.

Мудра «ЗНАНИЯ»

Одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, пе­чаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активи­зирует память, концентрирует потенциальные воз­можности.

Эта мудра возрождает нас заново. Многие мысли­тели, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой.

Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление.

Методика исполнения. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца, остав­шиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.

Руку (руки) держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении мудры №3:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 4;

вдох носом, выдох ртом;

эффективный цвет — синий;

целебный аромат — шалфей

4. Мудра «НЕБА»эфир

Небо связано с высшими силами — с верхним челове­ком, с головой.

Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведёт к очень быстрому улучшению слуха. Длитель­ные занятия приводят к почти полному излечению очень многих заболеваний уха.

Показания: заболевания ушей, снижение слуха.

Методика исполнения. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию боль­шого пальца, а большим пальцем прижимаем согну­тый средний.

Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и дву­мя руками одновременно.

Руку (руки) держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнения муд­ры № 4:

ориентация по сторонам света — юго-восток;

расположение мудры у тела — зона 2;

вдох и выдох носом; эффективный цвет — желтый;

целебный аромат — мята.

5. Мудра «ВЕТРА» Воздух

В китайской медицине Ветер —одна из стихий, от которых зависит здоровье организма. Мудра помогает устранить нарушения, при которых возникают болезни Ветра —ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи и головы. При хронических заболеваниях вместе с мудрой Ветра делайте мудру Жизни.
В восточной медицине под ветром понимают по­вреждающий фактор внешней среды — болезни ветра, в также первоэлемент стихии «Воздух».

При выполнении мудры «Ветра» уже через не­сколько часов можно заметить значительное улучше­ние состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни» (№ 8).

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.

Методика исполнения. Указательный палец укла-дываем так, чтобы он подушечкой доставал основа­ние большого пальца.

Большим пальцем слегка придерживаем этот па­лец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и дву­мя руками одновременно.

Руку (руки) держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры №5:

ориентация по сторонам света — север;

расположение мудры у тела — зона 5;

вдох и выдох носом;

эффективный цвет — синий;

целебный аромат — шалфей.

Мудра «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет. Ее выполняют при простудных заболеваниях, ангине, воспалении легких, гайморите, кашле, насморке.
Соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук, окруженный указательным и большим пальцами другой руки, отставлен в сторону.
Внимание! Мудру нельзя делать слишком часто —это может вызвать апатию и даже летаргию.

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быс­трому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры желательно соблюдать диету. Дневной рацион питания, по воз­можности, должен состоять из овощей, фруктов, риса, простокваши.

Показания: все простудные болезни, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит.

Методика исполнения. Обе ладони соединены вмес­те, пальцы скрещены между собой.

Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцем другой руки.

^:¥уки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд-ркЛЬб:

Ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 3;

вдох и выдох носом;

эффективный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.

Мудра «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»

Оказывает лечебное действие при инфаркте миокарда, сердечных приступах, болях и дискомфорте в области сердца.
Уметь выполнять эту мудру просто необходимо —ее своевременное Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное её использование может спасти вам самим жизнь, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям.

Приступить к выполнению этой мудры желательно обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сер­дцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

Методика исполнения. Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце­вой фаланги основания большого пальца.

Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остаётся вып­рямленным.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры №7:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 4;

носом, выдох ртом; активный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.

8. Мудра «ЖИЗНИ» глаз.

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз.
Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными.

Выполнение этой мудры выравнивает энергетиче­ский потенциал всего организма, способствует усиле­нию его жизненных сил.

Повышает работоспособность, даёт бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие, улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Показания: быстрая утомляемость, бессилие, нару­шение зрения.

Методика исполнения. Подушечки сердечного, ми­зинца и большого пальцев соединены вместе, а остав­шиеся пальцы свободно выпрямлены.

Выполняется обеими руками одновременно.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры №8:

ориентация по сторонам света — север;

расположение мудры у тела — зона 2;

вдох и выдох носом;

эффективный цвет — синий;

целебный аромат — шалфей.

24. Мудра «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС» стихия Огня

Лотос —символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами солнца.
Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов —желудка, кишечника, желчного пузыря.
Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.

Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе под лучами солнца (стихия Огня). Лотос — это символ Духа. Символика лотоса тесно переплетается с симво­ликой Великой Матери.

Показания: заболевания женской половой сферы (воспалительные процессы), полых органов (желудок, желчный пузырь, кишечник, матка).

Методика исполнения. Большие пальцы обеих рук соединены концевыми фалангами.

Указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами.

Средние пальцы выпрямлены и также соединены между собой концевыми фалангами.

Сердечные пальцы и мизинцы обеих рук перекре­щены друг с другом и лежат у основания средних пальцев противоположной руки.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры № 24:

ориентация по сторонам света — восток; расположение мудры у тела — зона 6; вдох и выдох носом; эффективный цвет — синий; целебный аромат — шалфей.

10. Мудра «ВОДЫ» Вода

Вода —один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, однако ее избыток в организме может вызывать различные заболевания.
Мудра способствует излечению заболеваний легких, печени и желудка, помогает при коликах и вздутии живота.
Мизинец правой руки согните таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придерживайте мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки обхватите снизу кисть правой руки, при этом большой палец левой руки поместите на большом пальце левой руки.

Стихия воды даёт определённую окраску людям, ро­дившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой не­мыслимо всё живое на планете.

Показания: при избытке воды, мокроты или слизи в лёгких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Выполнение этой мудры рекомен­дуется также при заболевании печени, коликах, взду­тиях живота.

Методика исполнения. Мизинец правой руки отги­баем таким образом, чтобы он прикасался к основа­нию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец.

Остальные пальцы правой руки выпрямлены.

Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры № 10:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 4;

вдох и выдох носом; эффективный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.

9. Мудра «ЗЕМЛИ» Земля

Согласно китайской натурфилософии, Земля —один их первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям.
Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе.
Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Наша прекрасная планета Земля даёт вместе с Великим Космосом жизнь всему обитающему на ней.

Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, 1шятие стресса.

Методика исполнения. Сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавли­ванием. Оставшиеся пальцы выпрямлены.

Выполняется обеими руками. =в Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры № 9:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 4;

вдох и выдох носом;

эффективный цвет — желтый;

целебный аромат — мята.

Мудра «ЭНЕРГИИ» параматма

Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная способна совершать
чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека.
Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.

Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.

Показания: выполнение этой мудры обеспечивает Противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков.

Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Методика исполнения. Подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставщиесяпальцы свободно выпрямлены.

Данная мудра выполняется обеими руками одновременно.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендаций при выполнении мудры № 11:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 5;

вдох носом, выдох ртом;

эффективный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.

Мудра «ОКНО МУДРОСТИ»

Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга.
Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Открывает жизненно важные центры, способствющие развитию мышления, активизирует умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения. Сердечный (безымянный)

палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки.

Аналогично складывают пальцы левой руки, оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Данную мудру выполнять обеими руками одновременно.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении мудры № 12:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 1;

вдох носом, выдох ртом;

эффективный цвет — желтый;

целебный аромат — мята.

13. Мудра «ХРАМ ДРАКОНА»раху и кету пять стихий (махабхуты)

В восточной мифологии Дракон соединяет в себе пять стихий —Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду и символизирует силу, мощь, мудрость и долголетие.
Мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте в области сердца, способствует покою и концентрации энергии и мысли.
Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук, причем безымянные и указательные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Указательные и безымянные пальцы символически изображают крышу храма, большие пальцы —голову дракона, а мизинцы —его хвост.

В Восточной мифологии Дракон — это образ, кото­рый соединяет пять стихий: землю, огонь, металл, де­рево, воду. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины.

Показания: ишемическая болезнь сердца, диском­форт в области сердца, аритмия, способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения. Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхнос­тям ладоней.

Остальные одноимённые пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении.

При этом указательные и безымянные пальцы со­единены между собой над согнутыми средними паль­цами.

Указательные и безымянные пальцы — крыша «хра­ма», большие пальцы — голова Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры №13:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 4;

вдох носом, выдох ртом;

эффективный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.

Мудра «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

прошлое, на­стоящее и будущее.

Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев —нижнего, среднего и высшего, символизирующих прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, рождение, смерть и новое возрождение.
Мудра способствует обновлению сил, применяется при нарушении обменных процессов и снижении иммунитета.
Средний и безымянный пальцы правой руки расположите перпендикулярно на среднем и безымянном пальцах левой руки. Мизинец левой руки поместите на основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, а сверху прижмите его мизинцем правой руки. Кончик указательного пальца правой руки сожмите большим и указательным пальцами левой руки.

Мир состоит из трёх основ или слоев — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, на­стоящее и будущее. Единство этих трёх основ даёт рождение, жизнь и смерть. Всё это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соеди­няясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу.

Показания: нарушение обменных процессов, сни­жение иммунитета, потеря сил.

Методика исполнения. Средний и сердечный паль­цы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки.

Мизинец левой руки кладут возле основания тыль­ной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем всё фиксируется мизинцем правой руки.

Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Дополнительные рекомендации при выполнении муд­ры № 14:

ориентация по сторонам света — восток;

расположение мудры у тела — зона 5;

вдох носом, выдох ртом;

эффективный цвет — зеленый;

целебный аромат — герань.