Адаптационные изменения мышц при статических и динамических нагрузках
Физические нагрузки статического и динамического характера вызывают различные изменения в мышцах. При действии статических нагрузок увеличивается объем мышц и площадь их прикрепления к костным образованиям, удлиняется сухожильная часть, укорачивается мышечное брюшко, усиленно развиваются внутримышечные соединительные прослойки эндомизия. Увеличивается трофический аппарат мышечного волокна (саркоплазматическая гипертрофия). В связи с увеличением количества саркоплазмы каждое отдельное мышечное волокно утолщается, многочисленные ядра принимают округлую форму. Однако сократительный аппарат мышечного волокна (миофибриллы) развит относительно меньше. Длительное сокращение мышечных волокон и интенсификация метаболических процессов приводят к увеличению количества кровеносных капилляров, которые образуют густую узкопетлистую сеть. Двигательные бляшки на поперечно-полосатых мышечных волокнах увеличиваются в поперечных размерах. Содержание миоглобина в мышечных волокнах увеличивается, а гликогена уменьшается. Скорость сокращения медленная. При статических нагрузках в мышцах увеличивается количество красных мышечных волокон (I типа).
При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мышц увеличивается, но в меньшей степени, чем при статических нагрузках. В них происходит уменьшение мышечной части и укорочение сухожильной. Мышечные волокна располагаются почти параллельно продольной оси мышц. Уменьшается площадь прикрепления мышц к костным элементам скелета.
Сократительный аппарат мышечного волокна увеличивается (гипертрофия по миофибриллярному типу). Ядра приобретают продолговатую форму. Двигательные бляшки вытягиваются вдоль мышечного волокна. Количество нервных окончаний, подходящих к мышечному волокну, увеличивается в 4-5 раз. Количество миоглобина снижается, а гликогена увеличивается. Скорость сокращения мышечных волокон увеличивается. При динамических нагрузках в мышцах повышается количество белых мышечных волокон (II типа).
Адаптационные изменения мышечной системы под влиянием физических нагрузок разной интенсивности. Большое практическое значение имеет определение двигательного режима, благо-приятного для мышечной системы как в обычных условиях, так и в период перетренированности после максимальных нагрузок.
При систематических умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в размерах, становятся плотными и упругими, улучшается их кровоснабжение. Увеличение объема мышц происходит благодаря увеличению размеров мышечных волокон. Возрастает площадь соприкосновения мышечных волокон с нервными элементами, а также наблюдается выраженная продольная исчерченность мышечных волокон.
После предельных физических нагрузок должен быть период отдыха, достаточный для восстановления всех процессов в мышцах, иначе начинают развиваться хроническое переутомление и перетренированность. При этом морфологические изменения в мышцах происходят в двух направлениях: с одной стороны, наблюдается распад мышечных волокон, а с другой - продолжается процесс гипертрофии мышечной ткани.
При распаде мышечных волокон двигательные бляшки уменьшаются в объеме, в результате чего уменьшается площадь контактирующих поверхностей мышечных и нервных волокон, что приводит к снижению поступления нервных импульсов в мышцу и ухудшает функциональные свойства мышц. Кровоснабжение мышц резко снижается, так как в капиллярной сети наблюдаются патологические изменения и сужение капилляров. В мышечных волокнах уменьшается продольная и поперечная исчерченность, часть волокон подвергается дистрофии с появлением в них вздутий и сужений. На месте распавшихся мышечных волокон образуется соединительная ткань.
Таким образом, при действии физических нагрузок в скелетных мышцах отмечается сложная структурная перестройка, основой которой является рабочая гипертрофия мышечной ткани. В зависимости от спортивной специализации к той или иной мышечной труппе предъявляются особые требования, поэтому у спортсменов отмечается неодинаковое развитие мышечной системы в целом и определенных групп мышц, а также изменяются их силовые качества. Нарушение двигательного режима, вызвавшее перетренированность у спортсмена, сопровождается предпатологическими и патологическими изменениями в мышечной ткани.