Упражнения для восстановления центральной фиксации

Что необходимо для занятия?

1.ОМ-карта (рис. 6).

2.Любой текст

3.Немного свободного времени.

Центральная фиксация — это способность лучше видеть то, на что вы смотрите, чем то, что вокруг. Очкарики из-за постоянного напряжения центральной части сетчатки не могут достаточно четко воспринимать образы. Люди с дефектами зрения лучше видят боковым зрением, чем центральным. Эти упражнения помогут тебе восстановить нормальное зрение.

Работа с ОМ-картой

Внимательно посмотри на ОМ-карту (рис. 6). Останови взгляд на какой-то одной детали. А теперь начни «выкидывать» из своего поля зрения все остальные, «не твои», детали, отчего деталь, которую ты решил сделать главной, будет становиться все ярче и ярче, даже белое поле вокруг нее скоро покажется более белым. А выделенная тобой часть должна стать более черной.

Сделай пальминг, расслабь глаза, немного отдохни и снова «зацепись» взглядом за ту же самую деталь рисунка.

Упражнения для восстановления центральной фиксации - student2.ru

Рис. 6

Это упражнение научит глаз выделять в предмете главное.

Работа с текстами

Посмотри на какую-нибудь строку в книге, задержи взгляд на одном слове в центре строки. Затем закрой глаза и представь, что ты видишь это слово четче и яснее, чем остальные слова в строке, пусть они покажутся размытыми. Открой глаза, посмотри на слово и повтори все сначала. Выполни упражнение 5 раз, и ты заметишь, что слово, когда ты на него смотришь, становится все более четким. Это верный признак восстановления зрения.

По мере улучшения зрения вместо слова выбирай часть слова. Выбирай более короткие слова, пока не дойдешь до односложных слов. Когда ты сможешь четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а оставшаяся буква будет размытой и неопределенной, тогда центральная фиксация достигнута.

Не забудь выполнить базовые упражнения!

Из дневничков

«Завтра и в последующие дни я решительно настраиваюсь на улучшение своего здоровья, так как без этого невозможно восстановление зрения. По мере оздоровления организма рождается идеально правильное зрение. Близко и далеко я вижу одинаково отчетливо и ярко. С каждой секундой улучшается мое зрение. В зрительные нервы вливается стальная крепость. Белки моих глаз светлеют, становятся белыми как снег. Колоссальная сила юности вливается в мои глаза. Мое зрение улучшается, восстанавливается. Я могу целый день читать самый мелкий текст без всякого напряжения. Рождается идеально правильное зрение. Солнце и естественный свет стали моими друзьями. У меня крепкий здоровый сон, отличное здоровье и зрение!

***

«Меня перестала интересовать только коррекция зрения. Стараюсь справиться со всеми недугами. Курсы — это толчок, который мне был необходим. Появились опыт, знания и безграничная вера в успех. День ото дня я все ближе и ближе приближаюсь к своей заветной цели — нормальному зрению. Но этого мало. Я хочу быть полностью здорова».

Настрой

Расслабься, закрой глазки, полностью освободи голову от мыслей и про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 7).

Наступает новый этап в моей жизни.

Я вижу реальные результаты моей упорной работы.

Мои глаза легко и с радостью смотрят на мир. Они чистые, ясные, зоркие.

Мне с каждым днем становятся все ближе заповеди оптималистов: спешите делать добро; выбрался сам, узнал сам — помоги, расскажи другому; если не я, то кто же.

И я с радостью передаю тепло и любовь моего сердца тем, кто рядом со мной, моим близким, друзьям, окружающим людям и получаю от этого большую радость.

Любовью наполнено мое сердце.

Тепло любви согревает мои глаза. И они видят все лучше и лучше.

Теплом любви наполнено все мое тело и моя душа.

Мне хорошо. Я радуюсь жизни. Наступил новый этап в моей жизни.

Зрение! Прозрение! Жизнь!

НАСТРОЙ 7

Руки в замок, выверни замок, напрягись всем телом, сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение.

Еще раз: глубокий вдох, напряжение и сброс. Расслабься.

До завтра!

Полезные рецепты

1.В спелом яблоке наполовину вырежь сердцевину, налей внутрь жидкий мед. Большой иглой сделай 3 дырочки с другой стороны яблока и поставь его на стакан так, чтобы сок вытекал из дырочек. Когда сок набежит в стакан, закапывай его в глаза несколько раз в день. Каждый день бери новое яблоко (старое можно съесть). Через 2—3 месяца ты будешь читать газеты и смотреть телевизор без очков.

2.От усталости и воспаления глаз помогают примочки из шалфея, ромашки или укропа. 0,5 чайной ложки любой из трав залей на 15 минут 0,5 л кипятка и процеди. Половину настоя остуди в холодильнике, а вторую половину перед процедурой подогрей. Потом попеременно накладывай горячие и холодные смоченные в настое ватные тампончики на закрытые веки в течение 10 минут. Глазам после таких процедур станет гораздо легче.

3.Этот монгольский рецепт поможет не только при катаракте и близорукости, но и избавит от шейного остеохондроза. Смешай 1 чайную ложку неочищенной крупнозернистой поваренной соли и 2 столовых ложки нерафинированного оливкового масла до образования однородной массы и накладывай ее на шейные позвонки, энергично массируя их руками. Массаж должен продолжаться 20 минут, после чего остатки соли смывают влажной тряпкой. 3—5 дней подобных процедур приводят к радикальному улучшению зрения.

4.Смешай 1 столовую ложку сока одуванчика, 1 столовую ложку сока репчатого лука и 1 неполную столовую ложку свежего пчелиного меда. Настаивай в темном месте 3 часа. Используй средство в качестве мази 2 раза в день. Это средство предотвращает развитие катаракты.

УРОК 8

Законы здоровой семьи

Задумывался ли ты, дорогой читатель, о том, что твое здоровье во многом зависит от твоей семьи, от того, по каким законам она живет, каковы отношения между близкими? Нет? А ведь это очень важно! Знай: семья способна помочь тебе восстановить здоровье, справиться с болезнями, а может, наоборот, сыграть негативную роль, стать одним из факторов разрушения твоего здоровья.

Гармоничная семья, в которой все домочадцы относятся друг к другу с любовью и вниманием, в которой соблюдаются все законы внутрисемейных отношений, помогает оставаться здоровыми и счастливыми, способствует долголетию всех членов семьи. Однако разве кто-нибудь знает об этих законах?

Мне повезло, в свое время я читал курс эстетики, а когда в учебных заведениях стали вводить курс этики и психологии семейной жизни, я вызвался читать этот курс, и нас, первых учителей, очень тщательно подготовили. И тогда я понял, что чаще всего семьи распадаются по очень простой причине: люди не знают законов внутрисемейных отношений. Поэтому этот своеобразный Кодекс семьи я включил в курс по восстановлению зрения. Ибо если в семье постоянные стрессы, то неудивительно, что члены этой семьи слепнут, ведь каждый из них чего-то не хочет видеть: либо вокруг себя, либо в самом себе.

Кодекс семьи

1.Семья создается ради счастья детей и любимого человека. Поэтому, создавая семью, надо быть готовым к самопожертвованию.

2.Любовь — это соревнование в том, кто доставит больше счастья другому.

3.Не жалей себя, привыкай к благородству, самоотдаче.

4.Учись терпению и взаимному прощению друг друга. Не забывай про закон бумеранга.

5.Не старайся переделать своего партнера.

6.Каждый человек жаждет признания его достоинств, слов одобрения, похвалы и благодарности, поэтому не забывай одобрять, поддерживать и хвалить своих близких.

7.Главный инструмент в семье — улыбка. Улыбка не только красит человека, но и создает позитивный эмоциональный настрой.

8.Пойми и признай разницу, существующую между женщиной и мужчиной.

9.Учись любить. Любовью побеждается даже ненависть.

10. Самое большее, что может сделать отец для своего ребенка, — это любить его мать (и наоборот).

11. Оказывайте друг другу знаки внимания. Будьте предупредительны даже в мелочах.

12. Выражайте друг другу искреннюю признательность. Каждому приятна похвала, благодарность, одобрение и признание его достоинств.

13. Хвалите и благодарите друг друга. «Благодарность и искренняя похвала делают другом даже врага», — говорил Будда.

14. Старайтесь по возможности больше времени проводить вместе, используйте для этого хотя бы одну трапезу в день.

15. Для приветствия и поощрения используйте тактильные прикосновения, не стесняйтесь обниматься и выражать свою любовь и внимание.

16. Обсуждайте вместе семейные дела, совместно проводите выходные и праздничные дни,

17. Не придирайся, не ворчи, не осуждай и не обвиняй. Терпимость к недостаткам друг друга — основа долгой любви и счастья.

18. Следи за интонациями своего голоса, не позволяй себе раздражаться, переходить на крик и повелительные интонации. Отслеживай свои эмоции.

19. Не вспоминай старые обиды и не сравнивай.

20. Учитывай настроение другого человека. Прислушивайся к его интонации.

21. Самообладание — необходимость. Учись признавать свою неправоту и свои ошибки быстро и решительно.

22. Доброе слово хорошо, но доброе дело все-таки лучше. Используй больше добрых слов и забудь обидные слова и выражения. Говори только за себя и от своего имени.

23. Учись ставить себя на место другого и смотреть на ситуацию его глазами.

24. Не ссорься по пустякам. В споре не рождается истина.

25. «Чувствуя гнев, не надо ни действовать, ни говорить», — писал Гете. Помни, ссора с супругом (супругой) ведет к болезни ребенка.

26. Жена не должна задевать достоинства мужчины, ибо мужчина — голова семьи, а женщина — шея.

27. Относись к странностям женского (мужского) характера с философской улыбкой.

28. Научись внимательно слушать, чтобы слушали тебя.

29. Нельзя говорить и делать что-либо, что унизит человека в его собственных глазах.

30. Разделите домашние обязанности, пусть у каждого члена семьи будут свои права и обязанности.

31. Взаимопомощь — основа прочной семьи и важное условие семейного счастья.

32. Не проси о том, что можешь сделать сам, но умей попросить о помощи.

33. Относись с уважением к родственникам супруга (супруги). Не обижай родных и друзей близких людей, будь терпелив и терпим с ними, не говори о них плохо.

34. Позволь себе понять и принять других членов семьи, не пытаясь их переделать.

35. Всем людям симпатичны те, кто восхищается ими, поэтому научись искренне восхищаться. Учитывай стремление другого быть значимым, ведь именно здесь скрыта основа многих человеческих поступков.

36. Говори о том, что наиболее интересно для твоего собеседника.

37. Любые способности чахнут под гнетом критики и расцветают под лучами похвалы. Если есть необходимость в критике, то сначала отметь достоинства.

38. Создавай другому человеку хорошую репутацию, и он всегда будет пытаться ее оправдать. Позволь собеседнику считать, что хорошая идея принадлежит ему.

39. Уделяй внимание своему физическому развитию. Без здоровья высокая духовность — что клинок без рукояти.

40. Избавься от вредных привычек.

41. Если дал слово, выполни его без оговорок. «Дал слово — держись, не дал слово — крепись».

42. Строго учитывай соотношение доходов и расходов.

43. Прочитай хорошую книгу о сексуальной стороне брака.

44. Оставь место, где ты находился, лучше и чище, чем оно было до твоего посещения.

Эти правила желательно перечитывать ежедневно или хотя бы раз в неделю, чтобы подвести итоги и поставить для себя новые, более актуальные задачи. Намеченное стремись выполнять.

Эти правила могут дополняться, их формулировки могут изменяться в соответствии с традициями вашей семьи. А теперь прочти прекрасное стихотворение, написанное одной из наших соратниц.

Мои глаза — как черные агаты,

Как два кусочка неба голубых,

Хрусталь слезы, пролившейся когда-то,

И глубина колодезной воды.

Они же переменчивы, как ветер,

То радость льют, то мощный ураган.

В них ты увидишь, как смеются дети,

Как расцветают травы на лугах.

Вот василек свои расправил крылья,

И колокольчик радостно кивнул.

А вот они заполнились полынью,

И ты в них заглянул и утонул.