Недуг и свою слабость, к нему приведшую - действуйте. Если же вы

Собираетесь идти на уступки и обманывать себя - лучше не начинайте, ни

К чему хорошему это не приведет. Ведь недаром в сказках и легендах

Герою ни в коем случае нельзя оглянуться, проходя сквозь самые

Страшные и смертельно опасные места. И если он прорвался, потом

Оказывается - в действительности все было не так уж безнадежно. Цель,

Намерение и необратимое решение плюс воля к победе - вот все, что вам

Нужно. Компромиссы смертельны, когда речь идет о борьбе с самим собой

И своей собственной слабостью. ВЫ - ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ СУЩЕСТВА, А ЭТО

ЗНАЧИТ, ЧТО СИЛА ВАША В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НЕ ИМЕЕТ ГРАНИЦ. НО НИКТО,

КРОМЕ ВАС САМИХ, НЕ СМОЖЕТ ЕЮ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ. МЫ ВЕРИМ В ВАС,

ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И ВЫ!!

Оглавление

· От издателя

· От переводчика

· Введение

· Глава 1. Физиология и патология в «Йога-Шастре» и «Аюрведе»

· Основы философии и физиологические концепции в Йоге

· Йогическая концепция психоэнергетических узлов

· Физиология и патология в «Аюрведе»

· Вайю — органический воздух

· Питта — органический огонь

· Капха, или Шлешма, — вода в микрокосме

· Общая классификация патологий

· Микробиологические концепции в «Аюрведе»

· Диагностика в «Аюрведе»

· Глава 2. Йогические техники работы с телом в практике Йога-терапии

· Понятие праны в практике Йоги

· Асаны и мудры

· Общие методические рекомендации

· Описание упражнений

· 1. Набхи-мудра — символ нёба

· 2. Акарша-дханурасана, или Викаршасана, — лучник растягивает лук

· 3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами

· 4. Ардха-чакрасана, или Урдхва-дханурасана, — полуколесо, или верхняя поза лука

· 5. Ардха-курмасана — получерепаха

· 6. Ашвини-мудра — ритмичное сокращение анального сфинктера

· 7. Ваджрасана — «поза алмазной твердости», или «несокрушимая поза»

· 8. Бхадрасана — «поза, приносящая благо»

· 9. Бхуджангасана, или Сарпасана,—змея

· 10. Випарита-карани-мудра — символ перевернутого действия

· 11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра

· 12. Дханурасана — «лук»

· 13. Гомукхасана — «коровья морда»

· 14. Халасана — плуг

· 15. Джану-ширшасана — наклон сидя с касанием колена головой

· 16. Куккуттасана — «петух»

· Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — ключи к практике трансформации сексуальной энергии в жизненную силу

· 17. Маха-бандха-мудра — символ великого замка

· 18. Маха-ведха-мудра — символ великой мудрости

· 19. Маха-мудра — великий символ

· 20. Макарасана — дельфин или морское чудище

· 21. Ширшасана — стойка на голове

· 22. Сахаджа-ширишсана (облегченная стойка на голове для очень слабых и больных людей)

· 23. Матсьясана, или Матсья-мудра, — поза или символ рыбы

· 24. Ардха-матсьендрасана —неполная царственная поза рыбы, или скручивание позвоночника

· 25. Маюрасана — павлин

· 26. Мула-бандха-мудра

· 27. Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук

· 28. Падмасана, или Камаласана, — лотос

· 29. Пащчиматанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела

· 30. Павана-муктасана — очищающий огонь освобождения

· 31. Шакти-чалана-мудра — символ движения Силы

· 32. Шалабхасана — саранча

· 33. Сарвангасана — стойка на плечах

· 34. Шашакасана — заячьи уши

· 35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела

· 36. Супта-ваджрасана — Ваджрасана лежа

· 37. Триконасана — треугольник

· 38. Уддияна-бандха-мудра —символ восходящего полета

· 39. Уштрасана — верблюд

· Пранаяма — углубление, продление и расширение жизненного дыхания или накопление Силы

· О дыхании и продолжительности жизни

· Теоретические аспекты практики Пранаямы

· Сахаджа-пранаяма — упрощенные дыхательные упражнения

· 41. Сахаджа-пранаяма-1

· 42. Сахаджа-пранаяма-2

· 43. Сахаджа-пранаяма-3, именуемая также собственно Сахаджа-пранаямой

· 44. Сахаджа-пранаяма-4, именуемая также Агни-сара-пранаямой

· 45. Сахаджа-пранаяма-5

· 46. Сахаджа-пранаяма-6, известная также как Прана-шуддхи-крийя — очищение праной

· 47. Сахаджа-пранаяма-7, известная также как Нади-шодхана-пранаяма — дыхание, очищающее каналы тонкого тела

· 48. Сахаджа-пранаяма-8, известная также как Ситали-пранаяма — охлаждающее дыхание

· 49. Сахаджа-пранаяма-9, известная также как дыхание, развивающее грудную клетку

· 50. Сахаджа-пранаяма-10

· 51. Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе

· Пашчатья-пранаяма — дополнительные дыхательные упражнения

· 52. Пашчатья-пранаяма-1

· 53. Пашчатья-пранаяма-2

· 54. Пашчатья-пранаяма-3

· 55. Пашчатья-пранаяма-4

· Искусство переменного дыхания

· Категории упражнений по характеру их тренировочного и психоэнергетического воздействия.

· Принцип прогрессивной тренировки

· Категории упражнений по характеру их тренировочного воздействия

· Категории упражнений по характеру их психоэнергетического воздействия

· Глава 3. Сахаджа-дхаути-крийя — упрощенная практика очистительных процедур.

· Очищение водой, внутренним огнем, воздухом и солнечным светом, купание и очищение голодом

· 56. Вамана-дхаути — очищение рвотой

· 57. Сахаджа-данда-дхаути — упрощенное очищение с помощью трубки

· 58. Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем

· 59. Нэти-крийя—промывание носоглотки

· Наули-крийя, или Лаулика-криия, — волна

· 60. Мадхьямика-наули — серединная Наули

· 61. Вама-наули —левосторонняя Наули

· 62. Дакшина-наули — правосторонняя Наули

· 63. Наули-крийя — динамическая Наули

· Методы очищения кишечника

· 64. Сахаджа-басти-крийя-1А — упрощенное промывание кишечника. Основной вариант.

· 65. Сахаджа-басти-крийя-1Б. Дополнительный вариант

· 66. Сахаджа-басти-крийя-2

· 67. Сахаджа-басти-крийя-3

· 68. Сахаджа-басти-крийя-4

· 69. Сахаджа-басти-крийя-5, известная также как Ганеша-крийя или Сахаджа-шодхана-крийя

· 70. Солнечная ванна — очищение солнечным светом

· Вода — наружные водные процедуры

· 71. Обычное купание

· 72. Купание в сосуде

· 73. Обычное обливание или душ

· 74. Половинное обливание

· 75. Вытирание после водных процедур

· 76. Питье воды — Вари-питих

· 77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии

· Глава 4. Лекарства и научная медицина с точки зрения Йога-терапии

· Глава 5. Диетические концепции в Йоге и Йога-терапии

· Общие метафизические аспекты

· Понятие о категориях пищи

· Метафизика пищевых цепочек

· Общие понятия о химическом составе пищи

· Основные химические элементы и продукты питания

· Кислород

· Углерод

· Водород

· Азот

· Кальций

· Фосфор

· Железо

· Йод

· Натрий

· Калий

· Магний

· Медь

· Сера

· Фтор

· Кремний

· Марганец

· Белковые продукты

· Продукты, содержащие жиры

· Продукты, содержащие углеводы

· Кровь и сбалансированная диета

· «Облегчение молока»

· К вопросу о плотоядности человеческих существ

· К вопросу о пристрастии к спиртному

· К вопросу о человеческой агрессивности

· Идеальная диета

· Саттвическая пища

· Раджасическая пиша

· Тамасическая пища

· Бобовые как универсальный источник белков

· Традиционные диетические принципы для всех в соответствии с индийскими священными писаниями

· Глава 6. Сексуальная жизнь с точки зрения Йога-терапии

· Глава 7. Терапевтический указатель

· Нарывы

· Повышенная кислотность

· Прыщи и угри

· Анемия

· Аппендицит

· Эпилепсия и апоплексический удар.

· Астма

· Бери-бери

· Гипертония

· Гипотония

· Рак

· Холера в начальной стадии

· Холера запущенная

· Насморк - хронический и простудный, воспаление придаточных полостей

· Колики и невралгические боли

· Запор

· Коронарный тромбоз

· Кашель

· Глухота

· Дефекты зрения

· Диабет

· Понос

· Опущение матки

· Водянка и склонность к отечности

· Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

· Дизентерия

· Слоновая болезнь

· Носовые кровотечения

· Лихорадка

· Малярия

· Тиф

· Желчно-каменная болезнь

· Зоб

· Гонорея

· Кровавая рвота и кровохарканье

· Головные боли

· Нарушения работы сердца

· Кишечная грыжа

· Водянка яичек

· Истерия и обмороки

· Импотенция

· Несварение

· Грипп и респираторные инфекции

· Кожный зуд, экзематозные проявления, склонность к грибковым и другим дерматологическим заболеваниям

· Желтуха

· Проказа

· Болезни печени и селезенки

· Лейкодермия

· Лейкорея, бели

· Менструальные расстройства

· Нервное истощение

· Ожирение

· Паралич конечностей нетравматического происхождения

· Геморрой

· Плеврит

· Пневмония

· Пародонтоз

· Почечнокаменная болезнь

· Ревматизм

· Бесплодие

· Сифилис

· Потеря веса

· Ангина и хронический тонзиллит

· Зубные боли

· Туберкулез

· Ночные поллюции

· Ожоги

· * * *

Наши рекомендации