Недуг и свою слабость, к нему приведшую - действуйте. Если же вы
Собираетесь идти на уступки и обманывать себя - лучше не начинайте, ни
К чему хорошему это не приведет. Ведь недаром в сказках и легендах
Герою ни в коем случае нельзя оглянуться, проходя сквозь самые
Страшные и смертельно опасные места. И если он прорвался, потом
Оказывается - в действительности все было не так уж безнадежно. Цель,
Намерение и необратимое решение плюс воля к победе - вот все, что вам
Нужно. Компромиссы смертельны, когда речь идет о борьбе с самим собой
И своей собственной слабостью. ВЫ - ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ СУЩЕСТВА, А ЭТО
ЗНАЧИТ, ЧТО СИЛА ВАША В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НЕ ИМЕЕТ ГРАНИЦ. НО НИКТО,
КРОМЕ ВАС САМИХ, НЕ СМОЖЕТ ЕЮ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ. МЫ ВЕРИМ В ВАС,
ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И ВЫ!!
Оглавление
· От издателя
· От переводчика
· Введение
· Глава 1. Физиология и патология в «Йога-Шастре» и «Аюрведе»
· Основы философии и физиологические концепции в Йоге
· Йогическая концепция психоэнергетических узлов
· Физиология и патология в «Аюрведе»
· Вайю — органический воздух
· Питта — органический огонь
· Капха, или Шлешма, — вода в микрокосме
· Общая классификация патологий
· Микробиологические концепции в «Аюрведе»
· Диагностика в «Аюрведе»
· Глава 2. Йогические техники работы с телом в практике Йога-терапии
· Понятие праны в практике Йоги
· Асаны и мудры
· Общие методические рекомендации
· Описание упражнений
· 1. Набхи-мудра — символ нёба
· 2. Акарша-дханурасана, или Викаршасана, — лучник растягивает лук
· 3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами
· 4. Ардха-чакрасана, или Урдхва-дханурасана, — полуколесо, или верхняя поза лука
· 5. Ардха-курмасана — получерепаха
· 6. Ашвини-мудра — ритмичное сокращение анального сфинктера
· 7. Ваджрасана — «поза алмазной твердости», или «несокрушимая поза»
· 8. Бхадрасана — «поза, приносящая благо»
· 9. Бхуджангасана, или Сарпасана,—змея
· 10. Випарита-карани-мудра — символ перевернутого действия
· 11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра
· 12. Дханурасана — «лук»
· 13. Гомукхасана — «коровья морда»
· 14. Халасана — плуг
· 15. Джану-ширшасана — наклон сидя с касанием колена головой
· 16. Куккуттасана — «петух»
· Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — ключи к практике трансформации сексуальной энергии в жизненную силу
· 17. Маха-бандха-мудра — символ великого замка
· 18. Маха-ведха-мудра — символ великой мудрости
· 19. Маха-мудра — великий символ
· 20. Макарасана — дельфин или морское чудище
· 21. Ширшасана — стойка на голове
· 22. Сахаджа-ширишсана (облегченная стойка на голове для очень слабых и больных людей)
· 23. Матсьясана, или Матсья-мудра, — поза или символ рыбы
· 24. Ардха-матсьендрасана —неполная царственная поза рыбы, или скручивание позвоночника
· 25. Маюрасана — павлин
· 26. Мула-бандха-мудра
· 27. Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук
· 28. Падмасана, или Камаласана, — лотос
· 29. Пащчиматанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела
· 30. Павана-муктасана — очищающий огонь освобождения
· 31. Шакти-чалана-мудра — символ движения Силы
· 32. Шалабхасана — саранча
· 33. Сарвангасана — стойка на плечах
· 34. Шашакасана — заячьи уши
· 35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела
· 36. Супта-ваджрасана — Ваджрасана лежа
· 37. Триконасана — треугольник
· 38. Уддияна-бандха-мудра —символ восходящего полета
· 39. Уштрасана — верблюд
· Пранаяма — углубление, продление и расширение жизненного дыхания или накопление Силы
· О дыхании и продолжительности жизни
· Теоретические аспекты практики Пранаямы
· Сахаджа-пранаяма — упрощенные дыхательные упражнения
· 41. Сахаджа-пранаяма-1
· 42. Сахаджа-пранаяма-2
· 43. Сахаджа-пранаяма-3, именуемая также собственно Сахаджа-пранаямой
· 44. Сахаджа-пранаяма-4, именуемая также Агни-сара-пранаямой
· 45. Сахаджа-пранаяма-5
· 46. Сахаджа-пранаяма-6, известная также как Прана-шуддхи-крийя — очищение праной
· 47. Сахаджа-пранаяма-7, известная также как Нади-шодхана-пранаяма — дыхание, очищающее каналы тонкого тела
· 48. Сахаджа-пранаяма-8, известная также как Ситали-пранаяма — охлаждающее дыхание
· 49. Сахаджа-пранаяма-9, известная также как дыхание, развивающее грудную клетку
· 50. Сахаджа-пранаяма-10
· 51. Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе
· Пашчатья-пранаяма — дополнительные дыхательные упражнения
· 52. Пашчатья-пранаяма-1
· 53. Пашчатья-пранаяма-2
· 54. Пашчатья-пранаяма-3
· 55. Пашчатья-пранаяма-4
· Искусство переменного дыхания
· Категории упражнений по характеру их тренировочного и психоэнергетического воздействия.
· Принцип прогрессивной тренировки
· Категории упражнений по характеру их тренировочного воздействия
· Категории упражнений по характеру их психоэнергетического воздействия
· Глава 3. Сахаджа-дхаути-крийя — упрощенная практика очистительных процедур.
· Очищение водой, внутренним огнем, воздухом и солнечным светом, купание и очищение голодом
· 56. Вамана-дхаути — очищение рвотой
· 57. Сахаджа-данда-дхаути — упрощенное очищение с помощью трубки
· 58. Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем
· 59. Нэти-крийя—промывание носоглотки
· Наули-крийя, или Лаулика-криия, — волна
· 60. Мадхьямика-наули — серединная Наули
· 61. Вама-наули —левосторонняя Наули
· 62. Дакшина-наули — правосторонняя Наули
· 63. Наули-крийя — динамическая Наули
· Методы очищения кишечника
· 64. Сахаджа-басти-крийя-1А — упрощенное промывание кишечника. Основной вариант.
· 65. Сахаджа-басти-крийя-1Б. Дополнительный вариант
· 66. Сахаджа-басти-крийя-2
· 67. Сахаджа-басти-крийя-3
· 68. Сахаджа-басти-крийя-4
· 69. Сахаджа-басти-крийя-5, известная также как Ганеша-крийя или Сахаджа-шодхана-крийя
· 70. Солнечная ванна — очищение солнечным светом
· Вода — наружные водные процедуры
· 71. Обычное купание
· 72. Купание в сосуде
· 73. Обычное обливание или душ
· 74. Половинное обливание
· 75. Вытирание после водных процедур
· 76. Питье воды — Вари-питих
· 77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии
· Глава 4. Лекарства и научная медицина с точки зрения Йога-терапии
· Глава 5. Диетические концепции в Йоге и Йога-терапии
· Общие метафизические аспекты
· Понятие о категориях пищи
· Метафизика пищевых цепочек
· Общие понятия о химическом составе пищи
· Основные химические элементы и продукты питания
· Кислород
· Углерод
· Водород
· Азот
· Кальций
· Фосфор
· Железо
· Йод
· Натрий
· Калий
· Магний
· Медь
· Сера
· Фтор
· Кремний
· Марганец
· Белковые продукты
· Продукты, содержащие жиры
· Продукты, содержащие углеводы
· Кровь и сбалансированная диета
· «Облегчение молока»
· К вопросу о плотоядности человеческих существ
· К вопросу о пристрастии к спиртному
· К вопросу о человеческой агрессивности
· Идеальная диета
· Саттвическая пища
· Раджасическая пиша
· Тамасическая пища
· Бобовые как универсальный источник белков
· Традиционные диетические принципы для всех в соответствии с индийскими священными писаниями
· Глава 6. Сексуальная жизнь с точки зрения Йога-терапии
· Глава 7. Терапевтический указатель
· Нарывы
· Повышенная кислотность
· Прыщи и угри
· Анемия
· Аппендицит
· Эпилепсия и апоплексический удар.
· Астма
· Бери-бери
· Гипертония
· Гипотония
· Рак
· Холера в начальной стадии
· Холера запущенная
· Насморк - хронический и простудный, воспаление придаточных полостей
· Колики и невралгические боли
· Запор
· Коронарный тромбоз
· Кашель
· Глухота
· Дефекты зрения
· Диабет
· Понос
· Опущение матки
· Водянка и склонность к отечности
· Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
· Дизентерия
· Слоновая болезнь
· Носовые кровотечения
· Лихорадка
· Малярия
· Тиф
· Желчно-каменная болезнь
· Зоб
· Гонорея
· Кровавая рвота и кровохарканье
· Головные боли
· Нарушения работы сердца
· Кишечная грыжа
· Водянка яичек
· Истерия и обмороки
· Импотенция
· Несварение
· Грипп и респираторные инфекции
· Кожный зуд, экзематозные проявления, склонность к грибковым и другим дерматологическим заболеваниям
· Желтуха
· Проказа
· Болезни печени и селезенки
· Лейкодермия
· Лейкорея, бели
· Менструальные расстройства
· Нервное истощение
· Ожирение
· Паралич конечностей нетравматического происхождения
· Геморрой
· Плеврит
· Пневмония
· Пародонтоз
· Почечнокаменная болезнь
· Ревматизм
· Бесплодие
· Сифилис
· Потеря веса
· Ангина и хронический тонзиллит
· Зубные боли
· Туберкулез
· Ночные поллюции
· Ожоги
· * * *