Плохой характер и травмы черепа 5 страница

Но тимус своим секретом продолжает поддер­живать “выпускников”, обучая и оберегая их, помогая им в работе. Причем, в зависимости от тимической ак­тивности меняется количество, качество и направле­но выходящих из тимуса клеток. При низкой активности Т-лимфоцитов мало и большинство клеток так и не покидает тимус. При стрессе иммунная система подавлена, тимус вырабатывает очень мало своего элексира жизни для Т-лимфоцитов и они ослабляются настолько, что… попадают в общий котел. У младенце сит около 12 г, увеличивается к 15 годам до 30-40 г., в дальнейшем уменьшается. В тридцатилетнем те он вдвое меньше, а к семидесяти годам веси 6 г. Так было и сто, и тысячу лет назад патолого - анатомы вскрывали грудную клетку семидесятилетнего человека и видели жировой мешочек весом 6 грамм. Хирурги во время операции наблюдали ту же картину. Выходит, что мы с Вами родившись. вступаем на эскалатор, который неизбежно спускает нас на конечную станцию: вместо тимуса - крошечный жировой мешочек, лимфоцитов - кот наплакал, кожа в морщинах, мускулы растаяли. Неужели эта станция - всего лишь семьдесят лет? “Нет нет!”- крутится моя палочка-вектор, аж выскакивает. Если сберечь тимус, можно coxранить жизнь надолго, пока интерес к жизни не погаснет любовь не уйдет. Для этого, в первую очередь, избегать длительного стресса

Стресс

При стрессе мозг расценил ситуацию как oпасную. Сигнал тревоги поступает в гипоталамус, тот мгновенно посылает сигналы в кору надпочечников, они выбрасывают в кровь адреналин. а это - колокол громкого боя. от которого активизируется каждая клеточка. Второй сигнал поступает в гипофиз, а уж он рассылает точные указания всем эндокринным железам. Силами эндокринной системы происходит “переформатирование” организма из состояния покоя или размеренного действия в режим экстремального действия

Режим стресса связан с борьбой, а значит - с нервно -.мышечнои реакцией большой мощности. Для скорейшero достижения сверхценнои цели гипоталамус дает указание отключить системы, обеспечивающие сохоанность организма и все силы использовать для решения оперативных внешних задач. Это значит, что акгивизируется соматическая нервная система подавляется и переводится в режим подчинения внешней задаче вегетативная нервная система. Отключение производят надпочечники, переводя контур управления в режим сильных токов с помощью своих гормонов –адреналина, норадреналина, кортизола. Режим сильных токов выключает в первую очередь тимус и желудочно кишечный тракт .Он влияет и на нервную систему настраивая ее на обработку информации о внешней среде в ущерб данным о состоянии организма.

Как только появился адреналин, активизируется дыхательный центр, ускоряется кровоток, углубляется дыхание, чтобы обеспечить бесперебойный вывод про­дуктов распада глюкозы из мышц и крови, увеличива­ется давление. Если борьба затягивается, наступает фаза адаптации - опасность налицо, а результат не достигается. Теперь на смену адреналину приходит защитный гормон коры надпочечников - кортизол, ко­торый подавляет углеводный обмен и включает белко­вый и жировой гораздо более эффективные

Главная цель - энергия, поэтому вначале исполь­зуются самые доступные белки - лимфоциты, солда­ты нашей защитной системы, затем тормозится усво­ение клетками глюкозы из жировых депо мобилизу­ется жир, количество сахара и жирных кислот в крови растет. В борьбе бывают ранения - кортизол увели­чивает концентрацию холестерина и тромбоцитов в крови, это необходимо, чтобы быстро остановить кровотечение и зарубцевать рану. На протяжении многих поколении стресс сопровождается действием. Все меры, принятые организмом полезны в условиях деятельного стресса, сопровождаемого напряженной мышечной работой. Они прекращаются, когда достигнут положительный результат.

Представьте, что мы с Вами сидим перед пещерой, разделывая тушу мамонта. И вдруг прямо на нас из зарослей выскакивает саблезубый тигр. Вы, как более храбрый хватаете рогатину и боретесь с хищником. Я - уношу ноги. Вскоре мы снова встречаемся у пещеры. Оба запыхались. Тигр повержен. Мы устали. Вы - от битвы Я - от стремительного бега. Мы сожгли все запасы глюкозы, нужно их пополнить. Мышцы так мощно работали, что кровь не успела вымыть из них продукты обмена - молочную кислоту, легкие не успели вывести избыток углекислого газа, кислотность крови выросла. А это дало сигнал организму включить восстановительные системы очистки и подпитку всех органов, каждой клеточки. Вскоре от усталости не осталось и следа. Так чутко реагируют на мир здоровые дети и молодые животные

Но техногенная цивилизация навязывает человеку гораздо более опасный “волевой” стресс без движения. Тогда надолго перенапрягается часть мышц и перекрывается питаниененужных стрессу органов: кишечника, тимуса, поджелудочной железы, половой сферы. Кроме того, вегетативная нервная система в стрессе бессилия включает реакцию бегства -а ведь убегаем мы ногами. Я часто вижу на приеме избыточное кровоснабжение нижней части туловища; без нагрузки на ноги это провоцирует застойные явлен в области таза. Иногда надпочечники включаются не по сигналу гипоталамуса, а из-за внутренних поломок в организме – опущения, опухоли, воспаления и травм. Довольно часто “аварийная кнопка” нажимается из-за ослабленного гипоталамуса (при травме затылка-шеи пережимаются позвоночные артерии, и промежу­точный мозг голодает!). Несмотря на то что стресс наступил не сверху (по сигналу корковых центров), а снизу (из за паразитного очага), все идет по накатан­ному пути отключение иммунной функции, негатив­ная ориентация души, жировой обмен и т д. Обидно: режимтакого стресса назначается из-за травмы черепа или позвоночника, которую легко могла вып­равить едва ли не каждая крестьянка на Руси!

Хунзы

В индийской провинции Кашмир в горах Каракорума живут красивые и стройные люди - хунзы, один из не­многих здоровых и счастливых народов в мире. У них всего мало: воды, плодородной земли и тепла. Они не знают письменности, электричества и демократии: ими правит король. Они никогда ничем не болеют, они тру­долюбивы и стойки, доброжелательны и незлобивы, душевный покой сопровождает хунзу от рождения до смерти. Ученые (Р Мак-Карисон) старательно измерили калорийность дневного рациона хунзы 1200 калорий. Однако хунза может пройти по горам сто километров в день и не устать; неутомим он в плясках и играх. У них разрешены браки между дальними родственниками, но никаких наследственных болезней врачи не нашли: отменные зубы, кишечник и иммунитет в возрасте за сто лет, кожа, как у ребенка. Уход их связан либо с несчаст­ным случаем (пропасти на каждом шагу'), либо – с зовом Неба. В последнем случае хунза уходит во сне - без боли и страданий. Но не все хунзы выдерживают такую жизнь многие спускаются в долину.

Хунзы не знают грамоты, только члены родовитых семей, король и его свита учились в религиозных мусульманских школах. У этого народа нет поэзии на своем языке, скульптуры и живописи. Им не известны резьба по дереву и ткацкое мастерство, которое достигло высокого уровня у их соседей в тучной долине.

Тощие коровы (чуть побольше собак), козы и овцы пасутся на каменистых горных склонах В таких условиях животные дают очень мало молока:коровыменее двух литров, а козы - самую малость. Хунзы редко едят мясо, получая белки преимущественно из пшеницы и ячменя (съедая зерна этих злаков целиком), из отрубного хлеба, картофеля (с кожурой) и фасоли. Главный элемент их питания – фрукты, свежие или сухие, особенно абрикосы. Еще они едят любую зелень - травы и коренья.

В течение восьми-десяти теплых месяцев. хунзы живут на открытом воздухе: спят, работают, развлекаются, женятся, рожают детей и умирают. В зимние месяцы они спасаются от холода, укрывшись в каменных домах-пещерах с одним отверстием: это и дверь, и окно, и дымоход. Вся семья спит и ест на каменных скамьях вырубленных вдоль стен. Домашний скот находится тут же. В очаге еле теплится огонь, на нем пекут хлеб. Но дров не хватает, чтобы греть воду для мытья и стирки. У них нет бани и мыла (Кстати, в работах новосибирского исследователя М Захарова убедительно показан вред мыла. На Руси мыло заменялось золой илиглиной ). Хунзы никогда не сердятся, не ссорятся и не завидуют, спокойно перенося трудности и физическую боль.Онистараютсяжить.

Они выбрали для поселения высокие горы, гдерадиоактивность выше, чем в долине. Никто непытаетсясогнать хунз с гор, поэтому они не знают страха. Кроме того напряженность магнитного поля Земли убывает с высотой, в горах она ниже. А ведь именно магнитное поле защищает нас от избыточной солнечной радиа­ции! Защищать-то защищает, но при солнечных бурях само сильно изменяется, внизу возникают магнитные бури и завихрения - а уж их-то люди переносят плохо. Радиация не страшна хунзам из-за их огромных био­полевых оболочек Именно силой этих оболочек они создают полевой биогенератор сообщества - эгрегор, обладающий завидной жизненной мощью. Это откры­вает им доступ к эффективному использованию сол­нечной энергии (даже высокочастотной ее части), и им хватает малого количества пищи. Мне кажется, одно­родный эгрегор хунз ловит, как парус, и обрабатывает солнечный поток с большим кпд. Кроме того, подъем жилища выше облаков избавляет жителей от перепа­дов нижнего слоя (плотного эфира) атмосферы. Внизу в случае неожиданного порыва солнечного ветра воз­никают атмосферные вихри. Меняются влажность, ат­мосферное давление, напряженность магнитного поля и температура. Известно, что инфаркты, инсульты и успешные атаки вируса возникают именно при резких изменениях параметров нашей земной колыбели

Мои измерения показывают, что у хунз - очень хо­рошее правое полушарие. Доктор медицины В И.Хаснулин исследовал здоровье и адаптивные способнос­ти жителей Севера, которых магнитное поле Земли защищает от радиации еще хуже, чем хунз (на Севе­ре силовые линии просто втыкаются в землю). Они переносят долгую полярную ночь, однообразное пи­тание и холод, не болея. Корень этого - в великолеп­ном правом полушарии. По-видимому, данная особен­ность передается по наследству. Она обеспечивает лабильность - подвижность, адаптивность психики к изменениям внешней среды, скорость переключения режимов системы управления. Именно лабильность имеет самые высокие значения в среде долгожителей Абхазии. Поэтому они живут долго и радостно.

Мне очень нравится как А. Кушнер сказал о мозге “о функциональной асимметрии его бугристых полушарий”:

В пространстве левом - опыт умственный,

Прохладный, дышащий безликостью.

В пространстве правом – вещный. чувственный,

С шероховатостью и выпуклостью!

На приеме я всегда исследую правое полушарие. При хорошем его кровоснабжении я знаю что человек активен, деятелен, быстро принимает peшения и почти не допускает ошибок. “Вы талантливы, -говорю я -Вы быстро выздоровеете очень!” Так и выходит. Иногда - совсем иное: “Вы очень затормозились… У Вас случаются периоды отчаяния, тревоги и полного неверия в себя” Причиной плохого характера бывает давняя затылочная травма и связанный с нею правосторонний отит. Стоит стереть информацию о ней, как зануда становится веселым и легким человеком! Ян Коменский советует учить непослушного ребенка розгами. ему вторит вся западная педагогика. Я же считаю что учить ворчуна и упрямца нужно ушными свечками, масляными компрессами, турником и гантелями, массажем и легкой правкой головы! И помочь ему жить, хоть немного походя на хунзу!

По – видимому, легкий голод для хунз стал нормой и ничуть не омрачает ослепительной красы Гималайских гор и постоянного ощущения радости жизни. У хунз нет ни инфекционных, ни сердечных заболеваний, ни склероза, ни остеохондроза. ни душевных расстройств. Их соседи живущие в плодородных долинах в благоприятных – условиях, где тепло и сытно. не обладают ни здоровьем, ни особым счастьем. Мы, наконец должны осознать, что условия для земной жизни - очень сложны и нужно стараться жить во взаимосвязи с Миром, уважая все сущее. Выбор и судьба хунз - пример и укор для всего человечества.

Райская жизнь

В Эквадорских Андах живут удивительные долгожители - вилкабамба (в переводе - народ дерева вилка). У женщии климакса не бывает почти до 80 лет, а у мужчин - бес­срочная молодость. Главных болезней цивилизации (рак, диабет, иммунодефицит. артрит, инсульт и инфаркт) у них нет. Их детям не грозит армия или мафия, взрослые не трясутся от страха за завтрашний день. не боятся потерять работу или заболеть. Они не читают газет, зато почитают стариков и уважают свободу другого. Они поднимают большие тяжести, обрабатывая горные склоны под посевы, а почки у них -на месте. Физиологи (М Уолкер) утверждают что депо не в наследственности, а в образе жизни. Питаются они фруктами овощами и кисломолочными продуктами, а мяса почти не едят, им хватает 1200 калории в день. Их спасает незлобивыи от природы нрав, исключительная подвижность и трудолюбие. хороший климат и горный воздух: 1200 метров над . уровнем моря у самого экватора. Но. наверное. главное - священные для них деревья вилка создающие огромное копичество отрицательных аэроионов. Эти счастливые люди живут как бы под люстрой Чижевского. Во время медитации я часто отдыхаю под деревом вилка, явственно вижу его глянцевые темно - зеленью листья. кожей ощущаю холодок целебного радужного дождя. Всякий раз после этого я чувствую себя отдохнувшей и свежей за несколько минут сна. Дети создают это дерево силой своего воображения, и взрослые отмечают появление прохлады.

Мне кажется, чтобы жить долго и счастливо, совсем не обязательно переселяться в Гималаи или Анды. Главное - выбрать место, откуда никто не будет даже пытаться тебя согнать. Для меня это горные вершины Разума.

ОСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ

“Умом Россию не понять”, - сказал поэт. Но французский философ Анри Бергсон считал, что умом вообще ничего нельзя понять. Для постижения Мира есть интуиция, которую у каждого человека с дует развивать с младенчества всеми доступный способами. Нужно сказать, что сам философ отличавшийся отменным здоровьем, жил очень достойно, пoлучил Нобелевскую премию за 1927 год и умер в 1941 году в возрасте 86 лет. 4

Так же, как и проповедники Востока, Бергсон считал ум и интеллект социальными шорами, закрывающими Мир. А мозг, нервная система и органы чувств в его представлении - ограждающий клапан Ум - функциональная система защиты человека от огромной массы “ненужного” знания, коим обладает Всемирный Разум. Клапан сводит Сознание Природы к жалкой струйке, сужая человеческий горизонт до минимума, достаточного лишь для выживания биологического вида и решения практических задач. Этот рассудочный ум

государство формирует у подданных силами своей элиты: искусства, образования, науки и религии. Охранный клапан-дозатор поддерживает человека в состоянии страха, стресса и технократического рабства.

Средневековый замок был окружен неприступной стеной. Массивные кованые ворота запирались на дубовые засовы, их стерегла усиленная стража. Ворота открывали редко, чтобы впустить торговый караван или выплеснуть навстречу приближающемуся врагу отряды своих воинов. Обычно вход в замок бы крепко-накрепко закрыт, оставалась лишь небольшая дверца, чтобы пройти одному человеку. Не так ли наше сознание ограждают от Мира крепостные стены ума? А когда человек - в стрессе, он и калиточку замуровывает, и со стен кипящую смолу льет. На эту неразумную защиту расходуются ресурсы нашего моз­га и жизненная энергия. Может быть, для того, чтобы сокрыть от Бога беззакония свои…

Можно представить себе тесную комнату, в кото­рой пять маленьких окон – окуляров. “Припади к ним смертный, -говорит тебе надзиратель, -и ты увидишь Мир таким, каков он есть”. А на деле выясняется, что это не окна в Мир, а телевизоры, которыми тебя про­граммируют. Вот проблема: человек и его возможнос­ти. Что может быть ближе, интереснее и доступнее каждому из нас! “Нет, - говорит тот же голос, - сам не суйся, не поймешь! Ты можешь знать только то, что мы тебе показываем. Вот знание, полученное спе­циалистами по фармакологии, биохимии, физиологии, онкологии, хирургии, диетологии, психологии, психи­атрии и парапсихологии. Оно - единственно истинное. Изучай его и работай на своем рабочем месте, иначе пропадешь. Лучше посмотри, что сможешь иметь, если будешь нам верно служить!” - в окошке крутят рекла­му для состоятельных людей . А вырвешься из этой тесноты к ночному небу, лесу и к себе, как тут же тебя обвинят в ереси и невежестве!

Но выйти необходимо. Человек - разумный собе­седник Господа. Ему нужно довольно много знать о Мире для того, чтобы сделать как можно меньше роко­вых ошибок, как для себя, так и для Мира. И Мир ему открывает безбрежные кладовые Знания. Наши мозг и поле имеют достаточные возможности для обработки этого энергоинформационного потока и разумного самоуправления. Чтобы начать постижение, нужно расширить ограничивающий клапан. А может, и убрать его, разом освободившись от плена расхожих представ­лении о том, что человек может и что ему нужно?

Золотое руно

Греческое чудо - пример освобожденного сознания. Ясон добыл Золотое руно, усыпив караулившее его стража - стоглазого Аргуса. Золотое руно даже внешне похоже на мозг, вечно бодрствующий Аргус церебральный клапан, или рациональный ум. Чтобы воспользоваться сокровищем, Аргуса надо было ycыпить. Известно, что решения казалось бы неразрешимых проблем и даже открытия, составляющие эпоху в мировой культуре, случаются тогда когда ум дремлет, а сознание освобождается. Так приходили мелодии к Моцарту, так проявилась периодическая система элементов Менделеева, так первый - мгновенный вариант ответа у шахматиста - самый точный. Гениальный герой романа М Анчарова “Самшитовый лес” на вопрос о том, как он все придумывает, отвечает просто “Расслабляюсь… ” Да и у Вас, мой милый Читатель, были случаи, когда Вы думали над проблемой денно и нощно, отбросили ее, как нерешаемую, занялись другими делами. А утром отгадка пришла сама. И так сплошь да рядом. Утро вечера мудренее.

Известно, что многие творческие люди использовали для освобождения сознания алкоголь и нapкотики. Но такого заряда хватает ненадолго, его действие со временем ослабляется, дозу требуется все больше увеличивать… Конец хорошо известен - душевные заболевания, преждевременный уход из жиэни, порой по собственной воле. Не слишком ли большая цена за Золотое руно?

Для длительной творческой дистанции нужны другие меры. Лауреаты Нобелевской премии - сплошь трезвенники и живут без стресса. Я верю, что в Эпоху Водолея творческие люди не станут пьяницами, наркоманами и технократами, Бог не допустит этого.

Пятнышко на экране

Пилот Пирке любимый герой С. Лема. В школе космонавтов другие курсанты были гораздо удачливее, богаче интереснее Пиркса. Он казался неуклюжим, у него вечно не хватало денег, девушки не обращали на него внимания. Но когда дело дошло до практики, оказалось. что Пирксу по самостоятельности и мастерству нет равных. Скоро он стал самым надежным космическим пилотом.

Однажды Пиркса, заступавшего на дежурство, вызвал командир. “В зоне твоегопатрулирования один за другим два пилота не вернулись на базу” “Что произошло⁹” - спросил Пиркс. “До последнего момента мы держали с нимисвязь,потом она прекратилась.Твоя задача - найти причину”.

Очутившись в нужном квадрате Пирке проверил показа­ния приборов все было как всегда тихо, спокойно. Куда же делись его товарищи? Что с ними случилось? На миллионы километров вокруг космос был пуст. И вдруг на экране рада­ра Пиркс заметил маленькое пятнышко. Он измерил его тем­пературу - она была на несколько градусов выше абсолют­ного нуля. Прикинул расстояние - около сотни километров.

Объект двигался. Пиркс увеличил скорость. Неизвест­ные тоже прибавили скорость, дистанция не изменилась. Пиркс увеличил скорость, но размеры пятнышка на экране были все теми же. Началась бессмысленная гонка с нуле­вым результатом. Тогда он выжал рычаг до упора, и огром­ная перегрузка вдавила его в кресло, двигатели работали на пределе. Объект не приближался! Взгляд Пиркса случай­но упал на зеркало и он увидел вместо своего лица страш­ную серую маску. Глаза налились кровью, опухший язык не помещался во рту, жилы на шее вздулись от чудовищного напряжения. Пиркс не мог даже шевельнуться. Надо было прекратить это безумие. Из последних сил он несколько раз ударил себя коленом в лицо. Кровь залила комбинезон, но в голове посветлело “Вот так они и пропали” — подумал он. И сделал то единственное чего не сделали другие - остановил корабль. Остановился и объект. Пиркс повернул назад. Пятнышко на экране съехало вбок и он понял, что объекта не существует, это дефект аппаратуры. Пиркс вытер кровь и вернулся на базу. По его отчету специалисты исправили схему прибора. Жизнь пошла своим чередом.

Секреты саморегуляции

Научитесь управлять собой!. Залог успеха - в доверии к себе, умении дать волю разуму и отодвинуть в сторону сомневающийся, суетный и эгоистический ум. А заодно ~ и отключить память, полную примеров своего бессилия и никчемности. Допой больное воображение! Вы сами можете повлиять на свое сознание путем постепенного духовного роста. Осознанно введя ограничения на свое потребление и уйдя от стресса, Вы научитесь концентрироваться и расслабляться. У Вас появится Знание о себе и о Мире. Вы сможете держать в сохранности собственное тело, в котором десять триллионов жизней. Вы можете помолиться, и молитва будет действенной. Ибо, как сказано в Библии, “много может усиленная молитва праведного”.

Скажите себе “Бог добр. Он защитит меня. Ничего плохого со мной не случится, если я сниму защиту” Это - первый шаг к высвобождению. Но вначале нужно четко определить, чем Вы будете заниматься в этом счастливом состоянии – учиться, оздоравливаться, отдыхать или работать.. Вы войдете в особое психическое нейтральное состояние, нейтрал. Я стараюсь именно так вести диагностику или писать книжки. Ваше освобожденное сознание сформирует образы-планы, которые осветят путь Вашей практике - как духовной, так и преобразовательной. Сознание в данном случае создает эти программы не внутри мозга, а в информационном или духовном пространстве. Затем эти неосознанные образы переводятся на язык знаков и слов, становясь уже жизненным знанием: планами и програм­мами не только для Вас, но и для других.

Нейтрал - это желтый свет светофора, цвет одеж­ды буддийских монахов, отсутствие желаний, тишина, чувство внутреннего комфорта, полной своей прозрач­ности, отрешенности от забот. Оно всем хорошо зна­комо. Мой маленький сын как -то, вернувшись с пляжа, поел, растянулся на диване и сказал: “Как хорошо - не хочу ничего”. Голова свободна от мыслей, внимание расфокусировано. Это состояние полусна в последние миьуты перед засыпанием, когда постепенно тают впечатления и подводятся итоги дня. Прокрутите в памя­ти минувший день, как киноленту. Запомните кадры всего, что порадовало Вас, а все темное и неприят­ное безжалостно сотрите, выкиньте и забудьте. Хра­ните и помните только хорошее.

Сейчас Вы можете произнести или прослушать на магнитофоне заранее подготовленную програм­му, усилив ее заговором. И она войдет в Вашу память, как руководство к действию, а потом будет ра­ботать сама. Вы научитесь обходиться без стресса и будете жить счастливо. Для входав нейтрал исполь­зуйте один из способов.

1. Все или ничего. Этот закон, открытый для про­водящей системы сердца, действует и для мозга в це­лом. Если устанет достаточно значимая часть мозга, например, глаза, по мозгу разольется глобальная вол­на торможения, отключая действующие программы. Из­вестный психотерапевт Хасай Алиев рекомендует задать ceбe программу, затем выбрать неподвижную точку чуть выше уровня глаз и смотреть на нее, как на звезду, не моргая. Пройдет несколько секунд. Ваши глаза устанут и закроются. Потом их можно открыть – программа 6удет выполняться сама. Для выхода изнейтрала достаточно сжать кулаки, напрячь горло, задержать вдох и подумать “Я дома! Программа закончена”.

2. Расслабление - напряжение. Чередуя расслабления и напряжения, Вы сможете руководить тонусом мускулатуры сосудов, особенно - кровеносных и лимфатических капилляров Научитесь ощущать тепло и холод в органе при расслаблении и напряжении близких поперечно-полосатых мышц, Постарайтесь следить за тем, чтобы свободные мышцы были расслаблены, а занятые - не перенапрягались и хорошо питались кровью Стресс — всегда напряжение сосудов, но не везде, а кое-где. Как правило, напряжены (зажаты) сосуды, питающие желудочно-кишечный тракт и голову. Если добавите напряжение соседних мышц (а это мыщцы живота и горла), то уровень усталости (опять-таки, кое -где) превысит порог. Тогда по закону “все или ничего” во всей нервной системе будет включено торможение – расслабление. Расслабление отменит стресс, как cвет вытесняет темноту. Обратитесь теперь к себе с разумным словом, и это слово будет принято.

3. Отвлечение внимания. Очаг стресса находится в голове. Нужно любым способом отвлечь внимание от головы. Прикройте глаза, утишите дыхание, включите руки, и Вы уберете посредника при взаимодействии с Миром. Занимаясь бесконтактным массажем и делая Шарик, я ладонями ощущаю упругость пространства, и вся жизнь моя переходит в руки. Когда рефлексотерапевт делает прижигание или ставит иголки, это больно. Но такая боль - полезна, она привлекает внимание к биологически активным точкам. Наша статическая гимнастика, представленная кратковременными, но очень интенсивными нагрузками на большие мышечные системы спины и живота, заставляет напрочь забыть о стрессе.

4 Четки. Э Куэ, один из основоположников ауто­тренинга, советовал “Каждое утро, едва проснувшись, и вечером перед сном следует закрывать глаза и, не стараясь сосредоточить внимание на том, что гово­ришь, произнести двадцать раз... достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, следующую фра­зу “Мне с каждым днем во всех отношениях ста­новится все лучше и лучше!” - тоном, каким обык­новенно читают молитву. Это необходимо делать в течение всей жизни для предупреждения и лечения уныния”Четки помогают легко отсчитывать форму­лы.. Сделать их просто: нанижите на нейлоновую леску двадцать бусинок, одна из которых заметно отличает­ся от остальных .Я часто во время прогулки переби­раю четки в кармане и твержу формулу в такт шагам.

Одна из моих учениц с четками не расстается. На­чальник на затянувшейся “пятиминутке” нудно раз­бирает какую-то мелочь - она перебирает четки “… с каждым днем во всех отношениях ” Едет с работы в переполненном автобусе - выручают четки “… мне становится все лучше ” Очередь обсуждает эконо­мическую ситуацию в стране - она берется за бусин­ки “ …все лучше и лучше” Оставаясь одна, она уст­раивает себе маленький спектакль, произнося эти волшебные слова на разные голоса и с различной степенью убежденности.

5. Медитация. Это мой любимый способ разгруз­ки. Медитация возвращает нас к детству, где связи были прочными, творческие возможности - блестящими, где не было страха, зависти, сомнений, сознания своего бессилия, не было груза ошибок, не было опасения по­терять нажитое Нет лучше защиты от пут унылого ума - нырнуть в свое детство и попробовать посмотреть на проблемы сегодняшнего дня оттуда. Вы найдете решение! Для этого стоит научиться концентрироваться, накопить полезные знания и решать задачи, выходящие за рамки потребностей своего пупа. Думайте о Мире, и Мир Вам поможет!

Притча

Жил человек. Он верил в Бога и любил Его, просил Его помощи и благодарил. Так и шел по жизни. Однажды его глазам открылся океан, и он понял, что это – вечность, а берег, по которому он идет, - жизнь. Оглянувшись, он yвидел рядом со своими следами еще следы “Господи, спасибо Тебе. что всю жизнь Ты был со мною”. А когда присмотрелся, заметил, что в тяжелые минуты его жизни один cлед прерывается. “Господи, я так люблю Тебя, так верю Тебе, так почему же Ты оставлял меня в беде?” И в сердце своем услышал ответ “Сын мой, я никогда не оставлял тебя, просто в трудные минуты я нес тебя на руках”.

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ

Расслабление сопровождается ощущением тепла и тяжести во всем теле из-за расширения капилляров в покоящихся мышцах. Внушая себе ощущение тепла и тяжести, Вы сможете добиться освобождения капилляров и улучшения системы кровоснабжения. В своих группах я придумала и использую маленькие хитрости. С их помощью можно научиться расслабляться и увеличивать сипу своего слова за два -три занятия.

Хитрость первая

Не все мускулы нашего тела нужно обязателен расслаблять по своему желанию. Есть гладкая мускулатура сосудов, управляющих клапанов сердца и желудочно-кишечного тракта, которые должны всегда нормально работать. Их очень поддерживает расположенная рядом активная поперечно-полосатая мускулатура. При нетренированном теле можно на­блюдать скачки давления, неполадки с сердцем, желудом и кишечником. Причина - в ослаблении глад­ких мышц! Начнет активно расслабляться человек с язвой желудка, а у него вдруг ослабнет без того вя­лый клапан привратника и может возникнуть приступ. Чтобы этого не случилось, пожалуйста, примите за­ранее меры предосторожности!

Постоянно очищайте организм: высасывайте шла­ки пейте уголь или сорбент, следите за чистотой толстого кишечника. Укрепляйте мышцы пресса и спины статической гимнастикой. Это - главная мера безопасносги, обеспечивающая хорошее управление и кро­воснабжение внутренних органов. Примите дополни­тельные меры - сожмите руки перед грудью с макси­мальной силой, задержите дыхание после выдоха и мысленно с большой убежденностью скажите: “Во время расслабления артериальное давление, сердце и желудок у меня в полном порядке”. Повтори­те уверенно трижды. Это избавит Вас от страха и сде­лает тренировку эффективной. Все будет хорошо!