Подвергание себя неминуемой физической травме

В экстремальных стрессовых ситуациях в организме людей и других животных происходит резкий выброс эндорфинов в кровь. Эндорфины – это болеутоляющие и доставляющие удовольствие опиаты, которые секретирует наш гипофиз, когда мы волнуемся или испытываем оргазм. Вам доводилось чувствовать приток эндорфинов. А теперь представьте себе, как он удваивается, утраивается, становится все сильнее и сильнее. Такое ощущение мы испытываем, когда подвергаемся риску физической травмы.

В 1989 году в газете, выпускаемой для специалистов психиатрических клиник Северной Америки, доктор медицины Бессель ван дер Колк заявил, что такая мегадоза эндорфинов – способ самозащиты организма. В момент, когда мы подвергаемся риску сильной травмы (скажем, когда видим оленя, выскочившего на дорогу прямо перед нашей машиной), наш гипофиз просто накачивает нас эндорфинами, чтобы заглушить остальные чувства, которые в противном случае отправили бы нас в очень болезненный, смертельный шок. Люди, пережившие серьезные несчастные случаи, вспоминают, что ничего не видели, ничего не слышали, ничего не чувствовали за несколько секунд перед тем, как потерять сознание. Это результат вмешательства эндорфинов. Их притоком также объясняются случаи выхода из тела, которые могут произойти в результате серьезной аварии, когда уровень эндорфинов в крови просто зашкаливает.

Ирония в том, что тот единственный раз в жизни, когда мы чувствуем себя лучше, чем когда-либо, наступает непосредственно до (или после) ситуации, в которой мы получаем сильные или даже смертельные ранения. Да-да, а вы думали, у Бога нет чувства юмора?

ПрактикаПусть вам «не повезет».

...

Любопытный факт

Ван дер Колк считает, что усиленный во много раз приток эндорфинов вызывает такое интенсивное ощущение эйфории, что некоторые люди стремятся повторить это и снова попасть в опасную, травматичную ситуацию. Среди таких «эндорфинозависимых» людей – мазохисты, флагелланты, боксеры и все остальные, кто намеренно ставит себя в ситуацию получения травмы, чтобы испытать мощный эндорфиновый кайф.

Самоэлектризация

Наши тела наполнены электрическими зарядами – именно так нейроны нашей центральной нервной системы коммуницируют друг с другом, и организм получает сообщения от мозга. Точно так же, как лампочка горит ярче, если подать на ее нить накала больше электричества, мы можем добавить в свой мозг и центральную нервную систему электрозарядов, чтобы почувствовать себя лучше. В этом нет никакой мистики, это биология.

Эффективный способ посильнее наэлектризовать свое тело – дыхательное упражнение под названием самоэлектризация , которое не только успокаивает тело, но и придает нам ощущение заземленности.

Практика

Сядьте поудобнее на стул или на пол. Глубоко вдохните через нос, как можно сильнее подтягивая мускулы живота к спине. Попытайтесь вдохнуть на счет пять.

Шаг первый . Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и очень медленно выдыхайте через левую ноздрю на счет пять. Тантристы считают, что дыхание через левую ноздрю успокаивает нервную систему (см. Солнечное и лунное дыхание).

Шаг второй . Снова сделайте вдох на счет пять, зажимая правую ноздрю. Как только легкие заполнятся воздухом, задержите дыхание, насколько сможете. Во время задержки закройте указательным пальцем левую ноздрю. Выдохните на счет пять через правую ноздрю. Сделайте вдох на счет пять через правую ноздрю. Это заряжает ваше тело энергией. Далее начинайте все сначала, выдыхая через левую ноздрю.

Повторите упраженение семь раз. Через несколько дней увеличьте количество повторений до десяти, а затем еще больше, насколько для вас это комфортно. Через несколько сеансов самоэлектризации вы станете чувствовать приятные потоки по всему телу и ясность в голове. Это усилились электромагнитные вибрации в вашем организме – ощущения просто потрясающие!

Примечание . Это упражнение похоже на «солнечное» и «лунное» дыхание с той только разницей, что здесь вы меняете ноздри на вдохе и выдохе. Но, как говорила моя мама, какая разница, какой ноздрей выдыхать? Поэкспериментируйте с обоими упражнениями и решите сами, что для вас лучше.

...

Любопытный факт

Когда нейроны в нашем мозгу зажигаются (а это происходит благодаря электрическим зарядам), они генерируют электромагнитные импульсы, которые влияют на окружающее нас электромагнитное поле. Некоторые ученые, например профессор Суррейского университета в Великобритании Джонджо Макфадден, считают, что это электромагнитное поле может быть связано с нашим сознанием и что наши мысли плавают вокруг нашего мозга, прямо как волновой сигнал, передающий сообщения на радио.