Гате гате парагате парасамгате бодхи сваха

(Из Сутры сердца: «О, переводящее за пределы, переводящее за пределы, уводящее за пределы пределов, уводящее за пределы пределов беспредельного, пробуждение, славься!»)

Вхождение в осознанное сновидение

Популярность осознанных сновидений в последние годы резко возросла; они попали в фильмы, книги и на воскресные семинары в Санта-Барбаре. Но в отличие от других квазимистических тенденций, которые легко подхватывают голливудские старлетки, вроде детей-индиго и декоративных гетр, осознанные сновидения – не чепуха. Они реально работают.

Осознанное сновидение – это такое сновидение, в котором ты понимаешь, что спишь. У большинства людей они случаются неожиданно, и люди часто теряются или пугаются этого опыта. Практика вхождения в осознанное сновидение позволяет контролировать не только то, когда и как это делать, но и свои действия во время сна. Позже эта практика поможет вам научиться использовать сны для исполнения желаний в своей обычной жизни. Ну, или просто получать кайф. Участники «Лаборатории кайфа», освоившие начальную стадию этой практики, говорят, что испытали во сне самые яркие, взрывные и потрясающе необычные ощущения в своей жизни. Некоторые сны были страшными; некоторые – вдохновляющими.

Мнемонический метод

Практика

Лежа в постели перед сном, сконцентрируйтесь на своем намерении войти в осознанное сновидение. Представьте, что участвуете в каком-нибудь фантастическом сценарии – скажем, гуляете по луне. Повторяйте себе, что увидите осознанный сон на эту тему – о том, как вы гуляете по луне . Если мысли начнут блуждать, возвращайте их к теме сна. Позвольте себе погружаться в сон, чувствуйте, как ваше тело засыпает, но держите в голове мысль: прогулка по луне, прогулка по луне, прогулка по луне … Хотя методы вхождения в осознанное сновидение кажутся простыми, преуспеть в этом, а также остаться в сновидении может оказаться трудновато и требует тренировки. Помните: большинство людей добиваются результата примерно через неделю.

Метод вспоминания сна

...

Любопытный факт

Попав в осознанное сновидение, попробуйте потереть ладони. Эксперимент, проведенный психофизиологом Стефаном Лабержем, в котором участвовало 34 добровольца, показал, что в 90 процентах случаев это простое действие приводит к успешному продолжению осознанного сновидения.

Практика

Перед тем как ложиться спать, восстановите в памяти сон, который видели недавно. Вспомните, где вы были, что делали и какова была обстановка во сне. А теперь поместите себя в этот сон, станьте его персонажем, погуляйте по нему, повзаимодействуйте с окружающим. Будьте точкой фокуса в этом сне и постоянно напоминайте себе, что находитесь внутри него. Цель здесь такова: добиться того, чтобы последняя ваша мысль перед засыпанием была о вашем намерении войти в осознанное сновидение.

Метод будильника

Исследователь Стефан Лаберж утверждает, что этот способ приводит к успешному результату в 60 процентах случаев. Он основан на использовании цикла быстрого и медленного сна, а именно его БДГ-фазы [17] (в ней и происходит осознанное сновидение), в которую большинство людей вступают примерно через пять часов отдыха. Проснувшись в середине этого цикла, вы словно поставите свой мозг на паузу, а когда снова заснете, он автоматически вернется в БДГ-фазу. Этот метод позволяет быстро запрыгнуть в осознанное сновидение и обеспечивает более длительный и запоминающийся опыт. Двое членов «Лаборатории кайфа», экспериментировавшие с методом будильника, успешно вошли в осознанное сновидение с первой попытки.

Практика

Целый день интенсивно работайте или подвергайте себя физическим нагрузкам – так, чтобы к концу дня сильно устать. Перед сном проверьте время и поставьте будильник на пять часов вперед.

Когда будильник вас разбудит, встаньте с постели. Почитайте или позанимайтесь чем-нибудь в течение часа. Ложась снова спать, выполните инструкции по мнемонической технике.

Подсказка.

Один из способов, помогающих остаться в осознанном сновидении, – «кручение». Находясь в сновидении, попытайтесь покрутиться вокруг своей оси. Это действие заставит ваш мозг подольше оставаться в БДГ-фазе, и сон будет продолжаться. В исследовании Стефана Лабержа кручение помогло продлить осознанное сновидение 90 процентам участников.

Метод лестницы

(Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Это мощный, иногда даже пугающий способ похож на предыдущий, когда человек входит в БДГ-фазу сразу же из состояния бодрствования. Лучше всего практиковать его посреди обычного ночного сна или когда вы дремлете.

С помощью метода лестницы члены «Лаборатории кайфа» испытали психоделические, иногда довольно жесткие ощущения при вхождении в осознанное сновидение: первичное головокружение, вращение, крайне громкие аудиогаллюцинации и другие странные штуки. Сами же сновидения после первоначальной растерянности оказались самыми мощными и истинно непостижимыми по сравнению со всем, что наши участники могут вспомнить. Мы вас предупредили.

Практика

Заметим, что сам способ вхождения в сновидение не отличается от способа будильника (см. предыдущую страницу), однако он предлагает совсем другие результаты.

Шаг первый . Поставьте будильник на пять часов вперед, когда будете ложиться спать. Вы проснетесь в тот момент цикла сна, который обычно является БДГ-фазой. Когда снова будете засыпать, вашему мозгу придется вернуться прямо в БДГ-фазу, в которой и происходит сновидение. Таким образом вы попадаете в сновидение прямо из состояния бодрствования.

Шаг второй . На этот раз, когда вы опять начнете засыпать, воображайте, что медленно спускаетесь по винтовой лестнице. Представляйте, как с каждой ступенькой свет постепенно меркнет. Спускаясь все ниже, продолжайте осознавать, что вы думаете о том, как спускаетесь по лестнице. Ваш ум будет ускользать, отвлекаясь на посторонние мысли. Возвращайте его. Помните, что заставляете себя спускаться по лестнице, ступенька за ступенькой. Все под контролем. Не давайте уму ускользать. И затем… соскользните.

Рыбьи головы

В 2006 году двое британцев, сидя в своем любимом ресторане, заказали сарпу ( sarpa salpa ) – рыбу, распространенную в восточной Атлантике и Средиземном море. Через час после поедания этой рыбы один из них начал испытывать «кошмарные зрительные и слуховые галлюцинации», а второй (которому было 90 лет!) вскоре последовал его примеру. Оба страдали от интенсивных видений целых 36 часов подряд, пока лежали в больнице. Еще две последующие ночи их преследовали ночные кошмары. Вот попали!

Люк де Харо и Филип Помьер, доктора больницы Сальвадор в Марселе, которые лечили больных, заявили, что оба британца пострадали от отравления галлюциногенной рыбой ( ichthioallyeinotoxism ). Это редкое пищевое отравление случается в результате употребления в пищу голов или других частей тела определенных видов рыб, которые питаются водорослями или планктоном, содержащими индол – органическое вещество, которое в определенных условиях может выделять те же самые производные от триптофана триптаминовые алкалоиды (иначе говоря, наркоту ), что и галлюциногены ЛСД и ДМТ.

Ну как вам рыбка? Причем подобное отравление может вызвать не только сарпа: кефаль, султанка, иглобрюх также могут оказаться галлюциногенными. На самом деле три тысячи лет назад отравление галлюциногенной рыбой было настолько в порядке вещей, что римляне отлавливали определенные виды средиземноморской рыбы с единственной целью – поймать кайф. Некоторые историки полагают, что именно такая «волшебная рыбка» вдохновляла древних на некоторые особенно безумные сюжеты римской мифологии.

Auxilio ab alto!

[18]

ПрактикаНе теряйте времени на салат «Цезарь». Сразу переходите к филе султанки.