Женщины и возрастные изменения

Женщины, тот рубеж в процессе старения, с которым приходится сталкиваться вам, я считаю гораздо более драматичным: это менопауза. В плане психологическом менопауза обозначает драматичный поворотный момент в вашей сексуальности. Совершенно неожиданно происходит нечто такое, что разрывает связь между вашей сексуальностью и способностью зачать ребенка. Даже если вы на протяжении многих лет принимали противозачаточные средства, все же есть некое существенное отличие в сексуальных взаимоотношениях того периода времени от этого, когда зачатие становится невозможным физически. Теперь все заключается в близости и наслаждении.

И в этом нет ничего плохого.

Нет никаких достаточно веских причин для того, чтобы менопауза могла сдерживать или приводить сексуальную жизнь женщины к застою. Во многих случаях как раз в этот момент женщина испытывает куда больше сексуального воодушевления и подъема. Да, некоторые женщины используют менопаузу в качестве оправдания для того, чтобы избежать чего-то, что они считали ненужным и не имеющим никакого смысла. Но в большинстве случаев для того, чтобы женщина утратила заинтересованность в сексе, нет никакого биологического обоснования. И хотя женщины все же переживают падение уровня эстрогена, этот гормон как таковой никак не связан с сексуальным желанием и реакцией. Следует признать, что «утечка» из организма женщины эстрогена способна вызвать иные симптомы, которые, в свою очередь, могут перенести мысли о сексе на второй план. Одним из наиболее широко распространенных симптомов считаются внезапные приливы духоты. Но как только женщина проходит период менопаузы, она может ощутить куда больше свободы, чем когда-либо раньше, для исследования новых сексуальных горизонтов. Даже снижение уровня эстрогена теперь возможно урегулировать за счет различных медикаментозных средств.

Реакция на менопаузу настолько индивидуальна, что я опасаюсь использовать какие-либо обобщения. Некоторые женщины признавались мне, что они, казалось, утрачивали всякое желание к сексуальной близости, в то время как другие клиентки по секрету признавались мне: «В тот самый день, когда наши дети выпорхнули из гнезда, мы с Джимом начали использовать каждую комнату, каждый кусочек мебели, именно каждый».

Еще одним камнем преткновения, очень часто сопровождающим старение, я бы назвал гистероктомию. Женщины, это одна из тех операций, к которым вы относитесь слишком небрежно. После операции вы слишком рано поднимаетесь, слишком рано садитесь за руль, слишком рано начинаете поднимать тяжести, слишком рано возвращаетесь к занятиям сексом, что влечет за собой значительные последствия. Я знаю, о чем говорю: дело в том, что моей жене Сэнди пришлось перенести эту операцию, и, подобно большинству женщин, она чувствовала себя виноватой в тот момент, когда ей пришлось взять длительный отпуск буквально от всего. Восстановительный период должен составлять от шести до восьми недель.

Мужья, читающие эту книгу, наверняка попадали со своих стульев: «От шести до восьми недель? Леман, ты что, сошел с ума?»

Шесть недель без полового акта совсем не обязательно означают шесть недель без сексуального выражения и любви. При подобном стечении обстоятельств парам предоставляется возможность проявить фантазию настолько, насколько возможно. Будьте уверены, Мистер Счастливчик вряд ли думает о том, чтобы просто взять на шесть недель отпуск, поэтому любящей жене придется сделать все от нее зависящее для того, чтобы помочь своему мужу ослабить сексуальное напряжение.

Одно из самых значительных преимуществ стареющей женщины заключается в том, что злейший враг секса, усталость, уже не столь силен. У большинства людей с возрастом появляется больше свободного времени и гораздо меньше потребностей. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что в любой момент в вашу комнату может постучаться ваш малыш, которому вдруг захотелось попить. Вам уже не нужно целыми днями играть в водителя такси, вечером ощущая себя совершенно разбитой. У вас закончится менструация, а поскольку многие пары предпочитают не заниматься сексом в периоды менструальных циклов, вы сможете «урвать» пять дополнительных дней в месяц для своих сексуальных экспериментов.

Физически вам потребуется уделять гораздо больше внимания и заботы своим половым органам. Как только уровень эстрогена в вашем организме снизится, влагалищные стенки станут тоньше и суше. Вам придется использовать большее количество смазки, а вашему мужу предстоит научиться быть еще более аккуратным и нежным, потому что слишком быстрые и энергичные толчки могут вызвать боль вместо наслаждения.

В дополнение к этому следует сказать, что одним из лучших способов для поддержания хорошей сексуальной формы при достижении вами шестидесяти или семидесяти лет считается попытка поддерживать вашу сексуальную активность на определенном уровне. Мастер и Джонсон выяснили, что пожилая женщина, которая старается заниматься сексом по меньшей мере раз в неделю, достигает выделения естественной смазки гораздо более эффективно, чем женщина, которая воздерживается на протяжении довольно длительного периода. Старая пословица, гласящая «используй или потеряешь», имеет к сексу самое прямое отношение.

Я надеюсь, что ваше отношение не похоже на отношение Маргарет, которая однажды пришла ко мне в офис со своим определенно несчастным мужем. Проведя в моем кабинете всего несколько минут, Джерри, так звали ее мужа, рассказал мне о том, что Маргарет, в сущности, наложила вето на любые возможные между ними в будущем сексуальные взаимоотношения.

Маргарет этого и не отрицала. Она сказала:

— Послушайте, доктор Леман, мне правда кажется, что свое я уже отработала. Секс меня особо никогда не интересовал, и, если быть совсем уж откровенной, Джерри никогда не проявлял в этом вопросе какой-то особой фантазии. И даже несмотря на это, я оставалась верной и исполняла свои обязанности на протяжении тридцати четырех лет. Вам не кажется, что этого достаточно?

Мы немного поговорили о недостатке творческого подхода со стороны Джерри, но когда мне настало время обратиться к Маргарет, я ответил на ее вопрос, не кажется ли мне, что этого достаточно, прямым и откровенным:

— Нет, мне так не кажется.

Кстати говоря, я, в свою очередь, поспешил озадачить ее вопросом.

— Что бы вы почувствовали, если бы Джерри вдруг сказал: «Ну, ладно, Маргарет, я обеспечивал тебя всем необходимым вот уже на протяжении тридцати четырех лет. Теперь, когда я отправляюсь на пенсию, я думаю, что не хочу больше тебя содержать. Тебе придется найти свое собственное жилье и свой собственный источник дохода. Я отработал свое время, а теперь мне хочется немного пожить для себя». Видите ли, Маргарет, — продолжал я, — брак заключается на всю жизнь, и то посвящение, которое мы делаем в день свадьбы, также действует на протяжении всей жизни. Тот курс, который вы сейчас выбираете, крайне опасен. Кстати говоря, если ваша цель заключается в том, чтобы Джерри ослабить духовно, обратив его при этом в злого, желчного мужика вместо того благодарного мужа, коим он мог бы быть, то продолжайте в том же духе. Вскоре вы увидите, как уродливая голова эгоизма поднимется прежде, чем вы сможете это осознать. Когда апостол Павел говорил, что «двое должны стать одним», он тем самым выражал вполне определенную заповедь. Единство означает в том числе и физическое единение, выраженное в сексуальной близости. Физическое единство способно обогатить все остальные аспекты единства. Вы не сможете отвергнуть одно, при этом требуя восполнения другого. Но вот еще что важно. Сейчас вы стоите на пороге принятия единоличного, одностороннего решения, которое влечет за собой двойной эффект. Одно только то, что вы устали от секса, совершенно не значит, что то же самое случилось и с Джерри. Что же ему теперь делать? Скажите, он когда-нибудь вам изменял?

— Нет.

— Так вот как вы его вознаграждаете. Скажите мне, Маргарет, как вы думаете, почему случается так, что даже самые положительные и уважаемые мужчины, которые по всем возможным меркам и стандартам кажутся неплохими ребятами, вдруг «уходят налево»? Или во время очередной командировки спешат в стриптиз-бар? Несмотря на то, что измена и увлечение порнографией никогда не были морально приемлемыми поступками (поведение жены также ни в коем случае не должно становиться основанием и оправданием для тех поступков, которые совершают мужчины), мне все же кажется, что многое происходит исключительно потому, что они не получили удовлетворения своих элементарных базовых потребностей в собственном браке. Шестидесятитрехлетний мужчина жаждет быть желаемым, нужным и вознагражденным равно так же, как этого хочется двадцатитрехлетнему парню. Спустя тридцать лет в браке его невеста может измениться до неузнаваемости, но она все еще остается его лапушкой, любовью всей его жизни, и он все еще будет нуждаться в том, чтобы она его хотела.

Со временем Маргарет поняла, что решением проблемы был вовсе не отказ от секса, но попытка помочь Джерри научиться быть более чувствительным во время физической близости.

РУКА ОБ РУКУ

Вам наверняка доводилось видеть похожую картину: пожилые старички, держась за руки, медленно бредут по тротуару. Ей очень сложно передвигаться, поэтому супругу приходится ее поддерживать. Иногда они останавливаются для того, чтобы купить пирожное или стаканчик мороженого, иногда вполголоса обсуждая, чего же им все-таки хочется. И потом они неизменно делят друг с другом свой выбор. Жена аккуратно обтирает губы мужа платочком, прежде чем подарить ему нежный поцелуй.

Они подобны двум половинкам одного целого. Верные друг другу на протяжении четырех, пяти или даже шести десятилетий, они уже не могут представить свою жизнь друг без друга. Я уверен, что в своей спальне они не ведут себя подобно гимнастам, никто из них не вешается на люстру, и «Ка- масутру» давно уже продали или отложили в дальний ящик стола. Но вглядитесь в лицо этого мужчины, и вы увидите счастливого мальчика. Он все еще знает, как угодить своей жене, и она все еще желает того, что у него есть для нее.

С эмоциональной точки зрения нет ничего лучше. Переживания одной только потрясающей ночи ни в какое сравнение не идут с тем удивительным опытом, который приобретается от возможности любить одного и того же человека на протяжении тысяч и тысяч ночей.

Эта пожилая пара являет собой поистине прекрасную картину, ошеломляюще проникновенный портрет любви, проходящей через всю жизнь, любви, которую, по замыслу Создателя, каждый из нас должен пережить. Секс в «зимний период» является потрясающим переживанием. А уж если ему предшествует секс весной, летом и осенью — и все это с одним и тем же человеком, — он обретает практически чудодейственные свойства.

ГЛАВА 16 И в заключение

Взгляните на мою фотографию на обратной стороне обложки. Давайте, я вас подожду.

Рассмотрели? Хорошо. Что вам увидеть не удалось, так это те девяносто процентов моего тела, прикрепленные к моей шее. То, что вы рассмотрели, всего лишь моя голова, поэтому мне придется дополнить кое-какие детали. Раньше я весил меньше того, что вешу сейчас. Это такой корректный способ сказать, что вам не придется прикладывать слишком много усилий, чтобы отыскать мое брюшко, просто потому, что я не уделяю слишком много времени занятиям спортом, как поступают многие мужчины в своем стремлении хоть немного походить на загорелых красавцев с глянцевых обложек мужских журналов. Я уже давно отказался от попыток одеваться в определенные марки одежды или костюмы, сшитые по спецзаказу.

Однако при всем при этом мне крайне повезло жениться на писаной красавице. Моя жена сногсшибательна настолько, насколько это только возможно. Хотите — верьте, хотите — нет, но размер ее одежды сегодня практически идентичен тому, что она носила в тот день, когда мы поженились.

Я же, напротив, с каждым днем все больше становлюсь похожим на кита. Один из самых больших моих страхов заключается в том, что в тот момент, когда я отправлюсь на пляж, сниму рубашку и улягусь на белый песок, на меня тут же набросятся защитники животных, которые попытаются утянуть меня обратно в океан.

Всякий раз, когда нам с Сэнди приходится знакомиться с мужчинами, первые пять секунд они проводят, жадно разглядывая ее. Только потом бросают еле уловимый, недоумевающий взгляд на меня, взгляд, в котором ясно читается мысль о том, что мне следовало бы жениться на питбуле или на ком-то подобном этой милой собачке.

Может быть, мне бессмысленно пытаться претендовать на место в рекламе нижнего белья, но я готов поспорить, что большинство из вас также вряд ли подошли бы на роль фотомодели «Плейбоя», даже если бы вам вдруг захотелось принять участие в фотосессии (чего, я надеюсь, все же не случится).

А знаете что? На эту роль могли бы подойти лишь очень немногие из нас.

Вот вам упражнение, вполне способное вам помочь. Выберите время для того, чтобы отправиться на прогулку, сядьте на скамеечку и просто посмотрите на людей минут пят- надцать-двадцать. Многие ли из них могли бы подойти под определения «прекрасный» и «красивый»?

Если вы переживали нечто похожее на то, что пережил я, вы наверняка ответите: «Не слишком многие». Преобладающее большинство из нас попадает под определение «средний» с отклонением либо в большую, либо в меньшую сторону. Означает ли это, что оставшимся приходится выходить замуж или жениться на людях, чьи тела нас нисколько не привлекают? Неужели вам кажется, что только ведущим звездам Голливуда доступна несущая удовлетворение сексуальная жизнь? Лично мне — нет.

Возможно, я и не обладаю телом спортсмена-олимпийца, но, ребята, должен вам сказать, что мне очень нравится отдавать моей жене то, что у меня все же есть. Женщинам, в большинстве своем, было бы неплохо выработать точно такое же отношение. Но в их случае это несколько иначе, я бы даже сказал, несколько сложнее. Позитивное отношение женщин к собственному телу не возникает у них так же легко и непринужденно, как это происходит у мужчин, — по крайней мере не у того большинства женщин, которых мне довелось консультировать. В соответствии с исследованием, проведенным журналом «Психология сегодня», больше половины всех американских женщин испытывают неприязнь к собственной внешности. Исходя из своей практики смею предположить, что этот процент гораздо больше половины. Даже те женщины, которые прекрасно знают, что принятие собственного тела «политически корректно», все же, оставаясь наедине с собой, склонны к тому, чтобы стоять у зеркала и недовольно морщиться. Дело в том, что женщины в большинстве своем стесняются своих тел гораздо чаще мужчин. Это доказанный факт. Да просто сравните среднее количество минут, которое проводит у зеркала ваша жена, критически осматривая лицо, накладывая макияж, укладывая волосы и намазывая кремом лицо и руки, с тем количеством времени, которое проводите у зеркала вы. Если вы не бреетесь, вы, скорее всего, и вовсе не уделите много внимания тому, как выглядите. Я не помню, чтобы мне когда-нибудь приходилось пользоваться кремом для лица, а уж макияж касался моего лица только в том случае, когда меня приводили в порядок перед выходом в телеэфир.

Я не могу вспомнить, сколько раз мне доводилось видеть, как две женщины, собравшись вместе, начинают беседу примерно так:

— О, как мне нра-а-а-а-вится твоя прическа, она такая ми-и-и-и-лая.

— Ах, ну что ты, какая прическа, — протестующее вскидывает руки к небу ее собеседница. Затем она вытаскивает на свет Божий модный журнал. По-видимому, ее прическа должна была выглядеть именно так, но женщина, которая ею занималась, оставила слишком много вот здесь, неправильно уложила здесь… И теперь ее лицо кажется таким круглым, что она представления не имеет, как в таком виде можно появиться на той вечеринке, на которой ее так ждут в субботу вечером!

А теперь сравните это с тем, как мы встречаемся с одним из моих приятелей.

— Эй, Леман, ты что, постригся что ли?

— Да.

И все, на этом тема исчерпана!

Одержимость тем, как вы выглядите, может привести к некоторым довольно мучительным привычкам. Женщины, большинство из вас вряд ли считает себя людьми жестокими, но правда такова, что на самом-то деле вы крайне жестоки. Нет, я не говорю о том, что вы намеренно проявляли жестокость к кому-то из вашего окружения, но подумайте о том, как жестоки вы можете быть по отношению к самим себе.

Доктор Томас Кэш, автор сборника статей «Образ вашего тела», задает нам один довольно интересный вопрос: «Позволили бы вы хоть кому-то критиковать свое тело так, как критикуете его вы?»

Вы спрашиваете, для чего я вообще поднял здесь эту тему? Дело в том, что образ вашего тела способен оказать потрясающее влияние на вашу способность отдать себя своему супругу настолько полно, насколько только возможно. Быть может, вы не можете улыбаться так, как это делает Джулия Роберте, и ваша грудь совсем не похожа на грудь той фотомодели, которая рекламирует в «Спортс Иллюстрейтед» новый купальник, и у вас нет ног, которые могли бы примерить на себя пару крутых дизайнерских джинсов. Но даже несмотря на это, одно я все же могу вам гарантировать: вашему мужу ни в коем случае не хочется дожидаться того счастливого момента, когда вам наконец удастся потерять те самые несколько лишних килограммов, чтобы снова заняться с вами сексом!

ИСПРАВЛЯЯ ОБРАЗ ВАШЕГО ТЕЛА

Я понимаю, что, возможно, повторил это слишком много раз, но все же, так, на всякий случай, если вдруг до кого-то еще не дошло, позвольте мне повторить: жены, то, как вы выглядите, является для вашего мужа необычайно мощным возбуждающим средством. Быть может, вам кажется, что вы слишком далеки от идеала, и, размышляя таким образом, вы лишаете вашего мужа возможности на вас смотреть, но то, что вы делаете, в результате возымеет крайне неблагоприятный эффект.

Давайте представим женщину с маленькой грудью и, как результат, низкой самооценкой. (Кстати говоря, я ни в коем случае не согласен с аксиомой, что маленький значит неполноценный. С моей точки зрения, подобное утверждение смешно и нелепо, но в то же время оно считается одним из самых распространенных; поэтому я решил использовать это столь популярное заблуждение в качестве примера.) Когда эта женщина покупает женский журнал и мельком просматривает заголовки статей, она не видит никого, кто был бы похож на нее. Когда она по дороге из магазина домой проезжает мимо рекламных щитов, ни на одной из этих гигантских фотографий ей не попадается плоскогрудая женщина, поглощающая пиво или сигареты. И когда поздно вечером она включает телевизор, она видит актрис, плотно затянутых в свитера, цель которых заключается лишь в том, чтобы подчеркнуть форму их груди.

Когда эта женщина наконец снимает с себя так надоевшую за день одежду, она видит свою собственную грудь, такую маленькую, и свои растущие бедра и думает: «Ну почему, почему, нельзя взять кусочек отсюда и поместить вот сюда?»

Проблема в том, что она принимает как факт свои мысли о том, что вид ее тела не способен привлечь и возбудить ее мужа, потому что она бесконечно далека от того, как выглядит та женщина с обложки журнала. О чем она в этот момент забывает, так это о том, что ее муж ни капельки не похож на мужчину с обложки журнала! Это всего лишь мифы, нарисованные, надуманные идеалы, обманчивые и поддельные.

Быть может, с грудью у вас все в порядке. Но, напротив, с течением времени вы стали жертвой гравитации, и у вас возникает ощущение, что для того, чтобы удержать вашу грудь от падения, вашему мужу придется-таки стать атлетом-тяжеловесом, стоит вам лишь снять бюстгальтер. Или, быть может, лет пять-десять назад вы разработали свой собственный набор любовных приспособлений, максимально для вас удобных, и теперь вы боитесь, что ваша попытка надеть новое нижнее белье вызовет у вашего мужа лишь смех вместо того, чтобы его возбудить.

Быть может, вам посчастливилось дать жизнь троим ребятишкам, и в доказательство этого вы можете продемонстрировать уродливые шрамы и рубцы. Быть может, после последней беременности вы набрали лишние килограммы, которые вам теперь никак не удается сбросить. Вы чувствуете себя нелюбимой, и когда ваш муж говорит о том, как вы привлекательны, вы избегаете его приближения, стараясь спрятаться.

Он говорит, что ваше тело заводит его, но вы боитесь ему показаться.

Не поймите меня неправильно. Я прекрасно вас понимаю, потому что знаю, что с утра до вечера вы переживали и отбивались от нападения «совершенных тел». Но я хочу, чтобы вы попытались прислушаться к мужчине, который любит вас, вместо того чтобы слушать всех тех, кому нужно что-то вам продать. И поскольку видимая часть все еще остается для вашего мужа крайне важной составляющей, вам придется пробиться сквозь все преграды к тому моменту, где вы поймете, что чувствуете и воспринимаете себя достаточно комфортно и сможете воспользоваться своей красотой для того, чтобы соблазнить собственного мужа.

Один мужчина рассказал мне, что он долгие годы молился, чтобы его жена наконец смогла увидеть себя его глазами. Он наслаждался ее красотой и даже признался мне в том, что и во время беременности, и после рождения их детей еще ни разу не было такого случая, чтобы он не нашел ее физически привлекательной. Но ей все еще очень сложно в это поверить. И это так печально.

Вот несколько советов, которые могли бы оказаться крайне полезными.

1. Сосредоточьтесь на ваших сильных сторонах

Понимаете ли вы, что даже те самые модели, которые в «Спорте Иллюстрейтед» рекламируют новые купальники, обладают не только определенными сильными сторонами, которые фотографы стараются выделить, но и теми особенностями, которые они обычно старательно скрывают? Фотограф может сосредоточить все свое внимание на ее ногах, ягодицах, спине или груди, а человек, за это ответственный, постарается сделать так, чтобы каждой модели достался именно тот купальник, который выгодно подчеркивает ее наиболее привлекательные черты; к тому же фотограф будет делать все для того, чтобы выбрать для фото именно те ракурсы, которые могли бы выдвинуть их на передний план.

Научитесь преподносить себя своему супругу таким же образом. Быть может, вам хочется подчеркнуть свои глаза, ноги или что-то еще. Научитесь воспринимать их как свои наиболее сильные стороны и по крайней мере перед своим супругом без стыда выставляйте их на обозрение для достижения должного эффекта.

Если вашей сильной стороной вы считаете свою грудь, тогда вам стоит приобрести белье, которое было бы способно привлечь все внимание именно к вашей груди. Если в роли «бестселлера» выступают ваши глаза или рот, научитесь накладывать макияж, который привлекал бы внимание мужа именно к этим участкам вашего тела. Используйте для достижения цели то, что у вас уже есть, а об остальном не беспокойтесь.

2. Правило «равноценного времени»

Ловили ли вы себя когда-нибудь на мысли, что при взгляде на определенные участки своего тела вы думали примерно следующее:

«Ты только посмотри на эти бедра, это же просто ужасно».

«Я ненавижу свои жиденькие волосики, с ними ничего нельзя сделать!»

«Если моя грудь опустится еще ниже, мне придется купить для нее обувь!»

Если да, то доктор Кэш именно вам предлагает «правило равноценного времени», под которым я охотно подписываюсь: вам необходимо уделять достаточно времени позитивным, наиболее выгодным частям своего тела. И это справедливо. Вы должны себе один комплимент за каждое критическое замечание. Проводите по меньшей мере столько же времени, размышляя о своих сильных сторонах, сколько времени вы проводите в размышлениях о том, что кажется вам вашими слабыми сторонами.

Помните, что вас не собрали на конвейере фабрики в Нью-Джерси. Вы были задуманы и вылеплены не кем иным, но самим Богом. И когда Он родил вас, Он откинулся в кресле, улыбнулся и сказал: «Это хорошо».

Да, возможно, вы не уделяли должного внимания и заботы тому, что Бог вам дал; быть может, с течением жизни вы приобрели некоторые привычки, которые ну никак не способствуют максимально хорошему внешнему виду. Но нам все же не стоит обижать своего Создателя тем, чтобы игнорировать те замечательные качества, которые Он в вас вложил. Научитесь быть благодарной:

«Боже, спасибо Тебе за эти глаза».

«Господь, спасибо Тебе за эти руки, помоги мне использовать их для того, чтобы любить моего мужа и детей».

«Господь, спасибо Тебе за то, что Ты дал мне губы, чтобы ими я могла целовать моего мужа».

«Боже, спасибо Тебе за ноги, которые я могу переплести на бедрах моего мужа, и за грудь, способную буквально приковать его глаза ко мне».

3. Старайтесь избегать ситуаций, которые могут

привести к неприятным последствиям

Если образ вашего тела является для вас проблемной областью, попытайтесь заручиться поддержкой в тех ситуациях, в которых, как вы знаете, вы можете столкнуться с определенными проблемами. Если хождение по магазинам в поисках купальника способно в считанные минуты вас «опустить», то, наверное, вам лучше попросить одну из ваших лучших подруг отправиться с вами и попытаться сделать все для того, чтобы это мероприятие стало для вас настолько приятным, насколько это возможно. Не чувствуйте себя обязанной купить купальник, который заставит окружающих обратить на вас внимание. Нет ничего плохого в том, чтобы поверх костюма надеть еще и шорты, чтобы прикрыться чуть больше. Большинство купальных костюмов сегодня вряд ли можно назвать скромными, что в принципе не слишком практично для тех, «кому за…» и кто планирует помимо лежания на одеяле делать что-то еще.

Кому-то из вас наверняка придется избавиться от весов. Другим придется обдумать, как сделать так, чтобы зеркала были расположены несколько иначе. Создайте окружение, которое бы работало не против вас.

4. Научитесь наслаждаться чувственными моментами

В этой части я не говорю о сексе. Я говорю об ощущении холодного чая на вашей коже в жаркий летний день. Я говорю о горячей воде в шикарной ванне зимним вечером или, что еще лучше, об оздоровительном сеансе на минеральных источниках. Я говорю о руках мужа, втирающих крем в вашу кожу. Бог дал нам больше нервных окончаний, чем те, о которых мы знаем и которыми можем воспользоваться. Узнайте о них побольше; наслаждайтесь ими, позвольте вашим чувствам ожить.

За то время, пока вы будете становиться более сексуально осведомленной, вы узнаете о таких глубинах секса, которые простираются гораздо дальше, чем ваши попытки походить на Кена или Барби. Ваше тело является потрясающим созданием, и большая его часть недоступна взглядам окружающих. Если только вы не являетесь студентом медицинского института или врачом, вам вряд ли приходилось видеть хотя бы одно из тех нервных окончаний, которые так восхитительно оживают в тот самый момент, когда вам удается прикоснуться к ним так, как надо, и там, где нужно.

Мужчина скорее предпочтет отправиться в постель с женщиной чувственной, хоть и несущей на себе несколько лишних килограммов, чем с безукоризненно накрашенной Барби, но при этом закрытой, безразличной и чрезмерно стеснительной.

5. Занимайтесь сексом чаще

Хотите выглядеть моложе? Боитесь, что время повлияло на вашу сексуальную привлекательность? Если да, то у меня для вас есть потрясающее, крайне забавное решение: занимайтесь сексом много!

Дэвид Уилс, невролог Королевского эдинбургского госпиталя в Шотландии, предлагает следующее: «Увеличение количества оргазмов способно привести к более свободному обороту гормонов, что, в свою очередь, способно укрепить вашу иммунную систему и замедлить процесс преждевременного старения». Это его утверждение основано на более чем десятилетнем изучении более трех с половиной тысяч мужчин и женщин. Те, кто выглядел моложе, сообщали о гораздо более активной сексуальной жизни, чем их более «старые» оппоненты.

С психологической точки зрения то, что мы чувствуем по отношению к самим себе, оказывает огромное влияние на то, как мы выглядим. Когда вы принимаете участие в регулярных сексуальных взаимоотношениях, само это действие оказывает позитивное влияние на ваше тело благодаря тому, что ваш муж любит его, обожает и ласкает его. Когда вы чувствуете себя сексуальной, вы и выглядите не менее сексуально.

Один из мужей по секрету поделился со мной, сказав, что его жена «самая „жгучая" из всех женщин». Когда мне довелось увидеть ее лично, я едва не рассмеялся. Дело в том, что по общепринятым меркам она вовсе не была красавицей. И, кстати говоря, при одном только взгляде на нее вы наверняка могли бы сказать, что мать-природа, раздавая красоту, обошла ее стороной.

Но вам бы никогда не удалось убедить в этом ее мужа. Почему? Да потому, что он признался мне, что она буквально изматывает его в постели. Ей никогда не бывает достаточно его, как и ему — ее. Среднестатистический мужчина при взгляде на нее мог бы без труда увидеть невзрачное лицо и бесформенное тело. Но ее муж видит женщину, которая доставляет ему удовольствие, которой ему хочется восхищаться, к ней ему хочется прикасаться. Только ее приятный запах ему хочется вдыхать по ночам, а тело хочется облизывать и ласкать, поглощая взглядом. Именно ее ему хочется обожать всеми возможными способами. Частый секс способен в буквальном смысле изменить ваше восприятие этого человека.

РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ

Хотите похудеть, и похудеть быстро, может быть, даже в тот самый момент, когда вы в следующий раз заберетесь в кровать? Вот вам очередной психологический трюк: улыбайтесь. Выглядите соблазнительно. Быть может, стоит даже порычать. Если вы сможете преодолеть свои комплексы и почувствовать спокойствие и уверенность в отношении собственного тела, вашему мужу также будет спокойно и уютно. Выражение вашего лица, поза и отношение к себе оказывают на вашу привлекательность гораздо больший эффект, чем вам кажется. Используйте их в полную силу.

Еще один способ сбросить немного веса заключается в том, чтобы просто убавить освещение. Горящие свечи, помимо того, что это очень сексуально, обладают еще и дополнительным эффектом, помогая скрыть несколько лишних складок. Если мягкий свет свечей помогает вам почувствовать себя лучше, покупайте их в больших количествах!

А как вы думаете, что нужно делать для того, чтобы прибавить несколько лишних килограммов? Да это же очень просто. Вам просто нужно стать крайне стеснительной в отношении определенных участков вашего тела, неустанно обращать на них всеобщее внимание и критиковать. Ложась в постель, неизменно старайтесь прикрыться. Ведите себя так, словно вы стыдитесь, смущены и подавлены.

Поверьте психологу: отношение окружающих людей очень часто формируется в соответствии с тем образом, который вы себе создали. Дети, над которыми в школе постоянно подшучивают, очень часто приходят на занятия, ожидая, что над ними будут подшучивать. Мальчики, уверенные в себе, кажутся более привлекательными. Я твердо убежден, что ваше позитивное или негативное самосознание по своей стоимости равно десяти фунтам либо в одну, либо в другую сторону.

ПОДДЕРЖИТЕ СВОЕГО СУПРУГА

Когда дело касается уверенного и спокойного отношения к собственному телу, именно супруг способен сыграть в этом основополагающую роль. Женщины, ваш муж нуждается в том, чтобы знать, что вы желаете его, потому что именно ваша любовь способна сгладить все остальные негативные моменты. Мужчины, ваши жены нуждаются в том, чтобы узнать, что ни их шрамы, ни неизбежный эффект гравитации не способны притушить ваш сексуальный интерес.

И вот вам пример того, как одна женщина описала, как именно правильное отношение и принятие ее мужа помогло ей изменить взгляд на себя:

«Я ненавидела свое тело. Каждый раз, глядя в зеркало, я видела только свою маленькую грудь и большие бедра. Я смущалась всякий раз, когда мне приходилось переодеваться в присутствии других людей. После того как я вышла замуж, секс стал одним из наиболее напряженных моментов из-за того, что я боялась выставлять напоказ определенные участки моего тела. Но Крэг помог этому измениться. Он улыбался, наблюдая за тем, как я раздеваюсь. Он говорил мне о том, какое красивое у меня тело. Он прикасался ко мне таким образом, что заставлял меня поверить, что, и правда, имеет это в виду. Спустя какое-то время мое отношение к себе изменилось, и я наконец-то смогла наслаждаться сексом. С тех пор я даже научилась тому, чтобы показывать себя в наиболее выгодном свете. И теперь я уже не боюсь выступать в роли инициатора».

Ребята, мысль уловили? Время от времени вам придется упорно трудиться над тем, чтобы убедить свою жену, что вы находите ее физически привлекательной. Она принимала обманчивые послания и была со всех сторон атакована идеально отточенными телами всякий раз, когда направлялась в магазин или открывала журнал. Вы должны убедить ее в том, что находите ее крайне сексуальной и привлекательной. Чаще всего именно вы получите от этого максимальную выгоду. Женщины нуждаются в словах обожания от своих мужей, но не только тогда, когда вам хочется секса. Выходя из дома, по дороге на работу или в церковь, короче, в тех местах, где у вас точно не может быть никаких скрытых интересов, задержитесь на секунду, взгляните на нее восторженным взглядом и скажите: «Дорогая, ты выглядишь потрясающе. Я так горжусь тем, что нас с тобой сегодня увидят вместе».

Мы живем в мире, в котором прославляется молодость, секс без обязательств и тела, на оттачивание которых уходит уйма времени и денег. Давайте мы с вами попробуем это изменить. Давайте по достоинству оценим тела тех женщин, которые щедро и самоотверженно подарили жизнь одному, двоим, троим или даже четверым малышам. Давайте ценить мужчин, неустанно трудящихся для того, чтобы обеспечить свои семьи всем необходимым; у них не остается времени, чтобы по дороге домой заехать в спортзал и поработать с железом. И все потому, что они спешат поскорее добраться до дома, чтобы успеть поиграть со своими детьми.

Лучший способ для этого заключается в том, чтобы насладиться телом вашего супруга во всей полноте. Исследуйте его. Упивайтесь им. Играйте с ним. Прикасайтесь к нему. Хвалите его.

Ваше тело является удивительным созданием. И это, пожалуй, лучший подарок из всех, которые вы можете подарить своему супругу. Не будьте эгоистом, но проявите щедрость и наслаждайтесь результатом!