Стремились путём молитвы и размышления наладить осознанное общение с Богом, таким как мы понимаем Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании сил для этого

Когда мы начали посещать встречи ОА, большинство из нас привлекало, что нас здесь принимают такими, какие мы есть, привлекала любовь, которая помогала нам выстоять на протяжении всей нашей работы над шагами и тогда, когда в нашу жизнь пришли коренные изменения в результате этой работы. Сейчас, когда мы подошли к Одиннадцатому шагу, мы можем искать более осознанные контакты с источником этой любви.
В ОА мы обретаем веру в то, что каждый из нас может достичь полного выздоровления, благодаря духовной близости с Высшей Силой. Основанная на этой общей для нас всех вере наша программа, не отдает предпочтения ни одной из концепций, конкретизирующих природу этой Силы. На встречах ОА мы часто слышим, что источник Силы называют «моя Высшая сила» (My Higher Power) или сокращенно «Н.Р.». Это может приводить в замешательство новичков, но для тех, кто давно в программе и проработал первые десять шагов, понятие Высшая Сила означает свободу, которую мы научились высоко ценить, и которую даже считаем своим богатством – свободу общаться с этой целительной силой непосредственно и выражать нашу веру так, как мы считаем нужным. Для того, чтобы освободиться от пищевой зависимости нам нужна живая развивающаяся, постоянная связь с Высшей Силой, и мы считаем, что полная свобода наладить такую связь это важнейшее качество нашей программы.
Чтобы установить и развить связь с Высшей Силой, одной духовной свободы не достаточно. Нам необходимо действовать. В одиннадцатом шаге мы должны активно искать пути совершенствования отношений с Высшей Силой, постоянно выделяя время для регулярного контакта с ней, так же как это происходит при выстраивании наших отношений с людьми. Большинство из нас считают, что необходимо назначить определённое время дня, когда нам никто не мешает и мы одни. В это время мы стремимся к осознанию источника Силы через молитву и размышления, и делаем это с полным доверием, прося только даровать нам понимание по каким направлениям надо идти и силу продвигаться вперёд.
Возможно, установка на ежедневную молитву сначала вызовет у нас странные чувства. Одиннадцатый шаг призывает нас упражняться в молитве, ежедневно беседовать с BC, даже когда это кажется бессмысленным. Все, кто одолевал одиннадцатый шаг, постоянно посвящая часть дня размышлениям и молитве, были вознаграждены, а иногда даже ошеломлены, результатами. На многих из нас ежедневные молитвы и глубокие размышления в определённое время дня и в спокойной обстановке оказывают положительное влияние, это важная часть нашей программы, и мы не мыслим жизни без нее, так как она руководит нами и придаёт нам силы, с пользой провести этот день. Многие из нас начинают и заканчивают свой день молитвой и размышлениями и могут прибегнуть к этому в любое время дня, если ощущают необходимость в руководстве, силе, благоразумии или спокойствии.
Содержание одиннадцатого шага не предполагает вмешательство или замену религиозных традиций, которым следуют некоторые из нас. Наоборот, мы видим, что этот шаг усиливает наши религиозные традиции. В тоже время, ни одиннадцатый шаг, ни какой другой шаг программы, не требуют от нас становиться членом какой-либо конфессии.
Одиннадцатый шаг, как и многие другие элементы нашей программы, не предопределяет единственно правильного пути своего исполнения. Хороший девиз здесь: «отнеситесь к этому проще!». Мы помним, что наша основная цель – более близкий и осознанный контакт с Богом; через молитву мы разговариваем с Высшей Силой, а размышления успокаивают нас и открывают наши души влиянию Бога.
О чем мы разговариваем с Богом? Мы говорим то, что чувствуем. Некоторые из нас начинают упражнение в молитве с проговаривания выученных наизусть молитв – либо тех, которые мы встречали в программной литературе, других книгах, учили на встречах, или помним еще с детства. Существует множество чудесных молитв, которые веками обогащали людей, стремящихся к духовному росту. Когда мы ежедневно произносим такие молитвы и думаем, что они означают для нас здесь и сейчас, мы учимся медитировать, сами того, возможно, не сознавая. Концентрируя наши мысли на истинах, заключающихся в этих молитвах, мы открываем наши сердца для получения нового понимания и руководства от нашей Высшей Силы.
Кроме повторения молитв, которые мы выучили наизусть, мы можем разговаривать с Богом своими собственными словами, как бы мы говорили с лучшим другом. Нас учили, что не обо всём можно говорить с Богом, не всеми чувствами можно делиться. Сейчас, когда мы выздоравливаем от постоянного переедания, нам необходима полная свобода самовыражения без какой-либо ложной боязни сказать что-то не то и тем испортить свои отношения с Богом. Такая свобода необходима в процессе выздоровления, которое основано на честности к себе и к Высшей Силе. Мы должны быть уверены, что ничто не может нарушить связь между главным источником выздоровления и силы, пока мы честно и глубоко изучаем себя.
Одиннадцатый шаг призывает нас обратиться просьбой о понимании воли Бога и даровании силы осуществить эту волю. Поскольку мы отдали нашу волю и жизнь в руки Высшей Силы, нет смысла в молитвах давать Богу наставления. Означает ли это, что в наших молитвах мы никогда не должны выражать свои нужды, чувства, страхи, пожелания? Конечно, если мы устанавливаем живую связь с Высшей Силой, необходимо в наших молитвах говорить обо всём, что нас волнует. Мы молимся не для того, чтобы достичь желаемого, а для того, чтобы привести свою волю в соответствие с волей Бога.
Те, кто ищет контакта с Высшей Силой через молитву, переживают моменты, когда они сердятся на Бога. Возможно, в прошлом наша реакция была бы притвориться, что никакой злобы нет как по отношению к Богу, так и к себе. Или, возможно, нашей реакцией был бы отказ от молитвы вообще. Поскольку мы ищем пути выздоровления с Божьей помощью, то ни одна из вышеуказанных реакций не может быть продуктивной. Поэтому мы продолжаем выражать свой гнев, но не прекращаем беседовать с Богом. Гнев проходит, мы получаем ответы и начинаем понимать, что благодаря этому опыту, мы становимся ближе к Богу.
Многие из нас считают, что очень помогает практика описания своего раздражения или беспокойства в письмах к Богу. В этих письмах мы проясняем волнующие нас вопросы, честно выражаем свои чувства; и наша связь с Высшей Силой становится более ощутимой. У членов ОА принято отсылать письма с молитвами к Богу различными способами. Мы посылаем такие письма по почте нашим наставникам, складываем их в коробку с наклейкой «коробка Бога», сжигаем их, подвешиваем на ветки деревьев или бросаем в реку. С первого взгляда такие церемонии кажутся глупыми, но затем оказывается, что они чудесным образом срабатывают. Секрет в том, что мы больше не волнуемся и все наши проблемы адресуем Высшей Силе. Наша энергия больше не парализована беспокойством или озлоблением, и мы свободно продвигаемся вперёд к исполнению воли Всевышнего.
Размышления помогают нам обрести покой и лучше узнать Высшую Силу. Так же, как нет единой молитвы, так нет единственного верного способа для размышлений; на деле многие из нас меняют эти способы время от времени. В данном случае ошибается тот, кто не делает этого совсем. Мы, зависимые люди, как правило ориентированы на действие. Размышления как раз такое действие, которое дает нам возможность спокойно сесть, сосредоточиться и открыть своё сердце навстречу духовной пище. Многие из нас много времени проводили в бегах: сначала от пищи, потом к ней, используя ее в качестве успокоительного средства. Неумеренное питание было нашим главным средством для расслабления. Медитация дает нам возможность перестать метаться и расслабиться без пищи.
Во время медитации мы сознательно концентрируем наши мысли на чем-то отличном от наших ежедневных желаний и забот. Мы можем начать с глубокого вдоха и подсчета вдохов и выдохов, или держа в руках какую-нибудь вещь и концентрироваться на опущениях, связанных с осязанием этом вещи. Можно слушать тихую музыку, повторять слова или фразы, сосредоточиться на воображаемых образах, устремить взгляд на какой-то предмет или картину – способов много. Когда из-за неурядиц или ежедневных волнений наше внимание рассеяно, давайте не торопясь отключимся от того, что нам мешает сосредоточиться, и обратим наше внимание на те истины, которыми мы просим Всевышнего наполнить наши души. Цель наших медитаций проста: мы ищем расслабления и духовной пищи через более полную связь с нашим настоящим «я» и с Высшей Силой.
Смысл Одиннадцатого шага заключается в том, что применяя практику молитв и размышлений (или медитаций), мы приходим к пониманию того, в чем заключается воля Бога относительно нас. Здесь возникает вопрос: «Какие мысли направляются Богом, а какие принадлежат нам?» Возможно, сначала нам будет трудно распознать, что от Бога, так как очевидно, что это какие-то неясные сигналы. Они могут появиться в виде новой идеи или концепции, изменений наших мотиваций или отношений, также это может быть чувство, что наша энергия обновилась или улучшилось наше настроение. Мы можем распознать сигнал от Высшей Силы по его воздействию на нас. Если время, проведенное в молитве и размышлениях, делает нас немного мудрее или более любящими, если молитва и размышления вдохновляют или укрепляют нас хоть немного, можно быть уверенными, что Бог «говорил», а мы «слышали».
Наши наставники и другие члены ОА, имеющие опыт в молитве и размышлениях, могут также помочь нам почувствовать Божественное управление. Когда мы поверим, что мы получили понимание от Высшей Силы, мы сочтем нужным обсудить это с наставником (тренером) или с человеком, которого мы считаем своим духовным наставником, прежде чем предпринимать решительные действия. Будут такие моменты, когда мы будем должны принять важное решение и захотим узнать волю нашей Высшей силы. Наш наставник или товарищ по ОА, возможно, предложит нам помолиться и просить Бога придать илы нашему желанию действовать, если эти действия Ему угодны, а если нет, то избавить нас от этого желания. После такой молитвы наши волнения по поводу немедленного принятия мер улягутся, и мы повременим день-другой, будем прислушиваться, и приглядываться, ожидая знака свыше. К концу этого периода мы непременно обнаружим, что обрели более ясную перспективу. По поводу принятия решений. Несмотря на наши искренние усилия, мы иногда ошибаемся, действуя, как нам кажется, по воле Божьей. Со временем мы будем благодарны за уроки, преподанные нам в подобных ситуациях. Такой опыт поможет лучше распознавать волю Высшей Силы.
Члены Сообщества, регулярно прибегающие к молитве и медитации, обрели надежное средство для исцеления и укрепления. Помогают нам и спонсоры, и друзья по АО, и наши встречи, и литература. Мы высоко ценим все эти ресурсы, потому что нередко через них Бог сообщает нам Свою волю. Однако, бывает, что в трудную минуту все эти средства нас подводят. Единственным источником помощи, который всегда доступен, всегда способен поднять нас и поставить на твердую дорогу жизни. Молитва и медитация это наша связь с этим надежным источником. При регулярной практике они приводят нас к тому покою, которого мы безуспешно искали в переедании. Через молитву и медитацию мы связаны с высокой духовной Силой, дающей нам все необходимое, чтобы мы могли полнейшим образом реализовать все, что в нас заложено.

Двенадцатый шаг