Признали перед Богом, собой и каким-нибудь другим человеком истинную природу наших заблуждений

Всю нашу жизнь мы чувствуем себя изолированными от других людей. Мы чувствуем себя отверженными, и это отражается в нашем поведении: кто-то застенчив, кто-то ведет себя вызывающе, а кто-то паясничает. Независимо от нашего поведения, в душе мы одиноки и отвергнуты. Теперь глядя на Пятый Шаг, мы видим, что именно надо предпринять, чтобы выйти из изоляции.
К моменту, когда мы достигаем этого уровня в программе АО, большинство из нас чувствуют себя менее одинокими. С того момента, когда мы вступили в АО, мы нашли любовь, понимание и стали частью Содружества. Мы говорим по телефону, посещаем встречи, обсуждаем личные проблемы с наставником. В АО мы находим настоящих друзей, с которыми можем быть откровенны. Легче становится вспоминать своё прошлое, неумеренное питание. На более глубоком уровне мы понимаем, что ещё о многом мы не говорим. И это естественно. Мало кто делал внутренний анализ до вступления в АО и наша инвентаризация по Четвертому Шагу приносит новое понимание себя.
К моменту, когда мы сделали Четвертый Шаг, большинство из нас почувствовало готовность быстро перейти к следующему, Пятому Шагу. Мы хотим освободиться от чувства обиды, вины, позора, которые мы испытывали в прошлом. Мы понимаем, что способность поделиться с кем-то нашими прошлыми переживаниями – важный шаг к свободе. Однажды сделав этот шаг, мы больше не будем что-либо скрывать от других: просто будет нечего. Это начало конца нашего одиночества.
Пятый Шаг начинается с Высшей Силы. Без Ее помощи мы не можем быть полностью честными в отношении допущенных ошибок. Человеческая природа цепляется за любые иллюзии, люди научились оправдывать себя. Сейчас с Божьей помощью, мы перестаём оправдывать себя, и начинаем вести себя честно. Мы оказываемся перед лицом наших ошибок. Мы видим, что помогает нам, и понимаем тщетность попыток винить кого-то в том, что неумеренно питаемся и не можем управлять своей жизнью.
В Пятом Шаге мы открываем новый жизненный путь. С этого момента мы с готовностью признаём наши ошибки, вместо того, чтобы скрывать их от себя и других. Честное признание наших ошибок перед Богом – первый шаг в новом направлении. Мы охотно открываем свои сердца, чтобы новая жизненная сила могла войти и исцелить нас. Мы возвращаемся к инвентаризации по Четвертому Шагу, признавая всю правду о нашем прошлом, какой бы горькой она ни была. Признаваясь перед Богом в своих ошибках, мы начинаем, наконец, и сами признавать их. Мы уясняем себе кто мы такие, и что мы натворили. В процессе этого, мы обретаем новую надежду. Мы начинаем чувствовать, что нас могут простить и можно начать жизнь заново.
После наших признаний перед Богом и собой, появляется чувство, что мы полностью осознаём своё прошлое. Может возникнуть вопрос, зачем демонстрировать свое «грязное бельё» другим? Не является ли наша откровенность самоуничижением, еще одним ударом по и без того низкому уважению к себе?
На самом деле, Пятый Шаг производит противоположный эффект. Сделав его с помощью другого члена содружества, мы чувствуем, что обретаем смирение, не унижаясь. Многие стремятся стать лучше всех остальных, другие подавлены своим, как им кажется, полным ничтожеством. Пятый Шаг помогает видеть реальность. Без него все попытки продвигаться вперёд были бесполезны. Мы не лучше и не хуже других представителей человеческой породы, мы – ее часть; у нас те же нужды и желания, что у всех людей. Тот, кто слишком уничижал себя или чувствовал себя хуже других, тоже приобретает новую перспективу. Честно рассказав кому-то о себе, мы чувствуем облегчение. Кто-то узнаёт всё о нас и все равно принимает нас безоговорочно. Мы начинаем прощать себя и видим себя способными, сильными, честными. И мы на самом теле такие: так, делая Пятый Шаг, мы доказываем себе, что способны выполнить трудную задачу, достаточно сильны, чтобы быть до конца честным перед другим человеком.
На самом деле, признание истинной природы наших ошибок всегда пугало нас, так как раньше мы никогда не позволяли себе раскрыться перед кем-то полностью. После такого признания мы можем быть правдивы и перед собой. Только обсуждая наши ошибки вслух, мы можем понять и принять себя. Ничто не может изменить нас, пока мы не сделаем Пятый Шаг. Он помогает нам узнать и принять себя; даёт нам возможность меняться и выздоравливать.
Для совершения Пятого Шага важно выбрать человека, которому доверяешь, и который понимает тебя. Для большинства из нас таким человеком является наставник, который помог сделать первые четыре шага программы. Другие же считают, что чувствуют себя более комфортно с каким-то другим человеком. В данном случае нужно выбрать то, что устраивает нас. Мы понимаем, что если сделаем Пятый Шаг не с наставником, это не означает, что мы его отвергаем.
Каждый, кто освобождается от пищевой зависимости в программе Двенадцать Шагов, и кто уже сделал Пятый Шаг, обычно может выслушать нас. Такой человек легко поймет, что именно мы хотим от Пятого Шага. Тем не менее, нет такого правила, которое запрещало бы доверить свой Пятый Шаг тому, кто не в программе, например, психотерапевту или духовнику. Мы просим у Бога руководить нами, обдумываем этот вопрос, и это помогает нашему продвижению вперёд.
Мы не ждём, чтобы кто-то подсказал нам, как решать проблемы. Нам необходим свидетель, который с любовью выслушает нас, сохранит услышанное в тайне и не будет пытаться нас переделать. Нам нужен компетентный человек, который должен способен заметить, если мы упустим что-либо важное сказать, а в случае необходимости и поможет нам пройти процедуру Пятого Шага. Этот Шаг – наша первая попытка полностью открыть своё сердце другому. Многие нуждаются в том, чтобы их с любовью научили этому.
Работая над этим шагом, мы не только называем факты прошлой жизни, которые считаем ошибками, но и анализируем природу этих ошибок. Это значит, что мы должны понять, почему мы их делали, какие чувства руководили нами, что мы чувствовали потом, какую цену мы заплатили за эти ошибки. Например, недостаточно признать, что мы затаили обиду на кого-то, нужно обсудить, какие отрицательные черты нашего характера являются тому причиной. Отчего это происходит? Не потому ли, что мы завидуем, что наша жажда власти над другим человеком осталась неутоленной? Потом мы разбираем, как эти негативные чувства действуют на нас физически, эмоционально и духовно.
Иногда понимание наших побуждений помогает нам простить себя. Часто мы видим на определённом уровне, что, совершая те или иные неблаговидные поступки, просто боролись за выживание. Большинство считает, что в основе многих разрушительных эмоций и действий лежит страх. Совершенствуясь в программе Двенадцать Шагов мы узнаём, что основа страха лежит наша неспособность верить, что основные нужды могут быть удовлетворены. Возможно, есть веские основания для недоверия, нас подвели люди, поместив в такую эмоциональную ситуацию, с которой нам было не под силу совладать. И всё же мы понимаем, что должны победить в себе это недоверие. Мы должны научиться доверять людям и доверить свою жизнь Высшей Силе, если хотим излечиться от пищевой зависимости.
Для всех нас обретение такого доверия было длительным процессом, и наш Пятый Шаг – это огромный успех. Рассказывая о своём прошлом и доверяя свои самые сокровенные тайны, мы становимся уязвимы как никогда, разве что в детстве.
Можем ли мы быть уверенными, что наш слушатель никогда не использует наши откровения против нас? Наше желание освободиться от пищевой зависимости толкает нас на этот риск. Когда мы это делаем, случается чудо: человек узнает всю нашу подноготную, и несмотря на это принимает нас. Мы понимаем, что если нас принимают безоговорочно, то мы тоже можем принять себя.
Иногда анализ в Четвёртом и Пятом Шагах приводит нас не только к пониманию недостатков нашего характера. Подчас обнажаются старые забытые травмы: среди нас часто бывают люди перенесшие предательство, жестокость, сексуальное насилие и тому подобное. Таких среди нас гораздо больше, чем мы думаем. Такие воспоминания настолько тягостны, что мы всю жизнь старались забыть все это, убежать от них, завалить их несметным количеством еды. Чтобы воздержание было успешным, нужно проработать все эти ситуации. Иначе наше воздержание будет казаться нам непрочным. Бывает также, что даже работая по программе и воздерживаясь от переедания, мы все равно испытываем сильное чувство дискомфорта. В таких случаях работу над программой АО сочетают с психотерапевтической помощью квалифицированных специалистов или групп, корректирующих наше состояние. В то же время понятно, что терапия сама по себе не может решить проблему пищевой зависимости. Для длительного воздержания и выздоровления нужна долговременная координация терапии с двенадцатью шагами и программой АО.
Когда мы завершаем Пятый Шаг, мы испытываем чувство облегчения, покоя, восторга. Мы чувствуем себя ближе к Высшей Силе, испытываем большую любовь и доверие к другим людям. Мы не всегда это осознаем, тем не менее, это так. Результаты пятого шага могут сказаться немедленно или через какое-то время, но они непременно скажутся. Сделав Пятый Шаг, мы чувствуем, что, наконец, свободны от тяжёлого бремени прошлых ошибок. Теперь мы можем смело встречать каждый день и все, что посылает нам судьба.
В процессе разговора о своих ошибках с другим человеком мы становимся честнее, чем когда-либо прежде перед собой и другими. Честность — это ключевой фактор для нашего выздоровления от пищевой зависимости, и это качество необходимо развивать. Для этого нужно продолжать работу над Двенадцатью Шагами. Таким образом, мы сумеем научиться преодолевать отрицательные качества характера, которые раскрыли в себе с помощью Шагов. Не всегда достаточно просто знать, что с нами происходит. Шаги с шестого по двенадцатый покажут нам, что ещё мы можем сделать, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему и избавиться от отрицательных черт характера, создавших столько проблем в прошлом.

Шестой Шаг