Основные отличия инфракрасной сауны от обычной, финской

Как известно, традиционная сауна - это воздействие горячего воздуха (85- 100 градусов) на верхний слой кожи. Такая высокая температура при неумелом подходе может иметь нежелательные последствия: ожоги кожи и верхних дыхательных путей. В инфракрасных тепловых системах только пятая часть выделяемой энергии нагревает воздух, а основное ее количество идет на нагревание тела. Во время работы ИК сауны допускается подвод свежего прохладного воздуха без снижения интенсивности потоотделения, что уменьшает общую нагрузку на организм. В ИК сауне используется метод непосредственного глубокого прогрева тела человека при помощи специальных инфракрасных нагревателей.

Передача тепла в инфракрасной сауне осуществляется волновым способом, а не конвекционным. В обычных же саунах печь (дровяная или электрическая) сначала разогревает камни, затем камни разогревают воздух, а уже после этого происходит поверхностный нагрев тела горячим воздухом. В обычных саунах происходит сильное нагревание воздуха в кабине, частично сгорает кислород и это может привести к ощущению духоты. При этом проветривание снижет эффективность процедуры, так как падает температура воздуха, за счёт которого происходит нагрев тела. В ИК сауне инфракрасные лучи проникают и прогревают непосредственно тело и ткани организма, не нагревая окружающий воздух. Поэтому температура остаётся на уровне 40-55 °С и проветривание не влияет на эффективность процедуры.

Излучаемые инфракрасные фотоны проникают в человеческое тело на глубину до 4 см, прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию кровяной циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом. Обильное потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты. Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается кровоток в периферических органах тела человека, что приводит к снижению артериального давления, мышечного и эмоционального напряжения, человек расслабляется и успокаивается. После ИК сауны появляется ощущение психологического комфорта, улучшается сон. Помимо общего терапевтического эффекта, ИК кабина может также использоваться в косметических целях и при занятиях фитнесом. ИК сауна имеет мало противопоказаний, но очень много полезных свойств. Она доступна людям любого возраста. Инфракрасные сауны очень мобильны. Чаще всего они представляют собой сборно-щитовую конструкцию. Поэтому для сборки/разборки ИК сауны вам не понадобится много времени. Для работы такой сауны необходима только розетка на 220 V. Для размещения и работы некоторых финских саун требуются специальные условия. Энергопотребление у инфракрасных саун намного ниже, чем у финских. Так как в ИК саунах установлены экономичные нагреватели и опять же практически не расходуется энергия на нагрев воздуха (не более 10 процентов), а только лишь на обогрев человеческого тела. В то время как в финских саунах 80 процентов энергии как раз идет на нагревание воздуха. В инфракрасных саунах исключена возможность получения ожогов, так как инфракрасные нагреватели или спрятаны в стенке кабины (ИК фольга), или снабжены противоожоговыми решетками (керамические). Такие сауны абсолютно пожаробезопасны, поэтому их можно устанавливать в любом помещении. В финских саунах следует быть острожными при обращении с нагревательным элементом (камни или металлическая спираль). Инфракрасная кабина позволяет значительно экономить время. Период разогрева у неё всего 15-20 минут. Чтобы подготовить к работе обычную сауну требуется 1-2 часа, в зависимости от типа печки. '

На основе теории об инфракрасном излучении были созданы инфракрасные обогреватели, которые с успехом используются в ИК саунах. Нагревание в инфракрасной сауне происходит за счет процесса взаимодействия прямого инфракрасного излучения с человеческим телом, при этом сам воздух в кабине не нагревается. При прохождении через воздушную массу инфракрасные лучи незначительно ослабевают лишь в результате рассеяния. Учеными доказано, что инфракрасные лучи могут проникать в тело человека на глубину 2-3 см. При этом происходит прогревание мышц, жировой ткани и некоторых органов. Инфракрасное излучение безвредно для человека и имеет минимум противопоказаний.

Не советуют принимать процедуры в ИК кабине на голодный желудок. За полчаса до начала процедур нужно выпить поллитра- литр воды (лучше столовой минеральной, а не соки или фрукты). Обильное питье до и после сеанса помогает избежать обезвоживания организма. Средняя продолжительность оздоровительной процедуры в ИК сауне не должна превышать 30 минут. Если вы хотите просто разогреть мышцы перед тренировкой или соревнованиями, для вас будет достаточно находиться в кабине до первых капелек пота. Во время сеанса не рекомендуется делать резких движений: самое лучшее - спокойно посидеть. Старайтесь не допускать нагрева воздуха выше 40-60 градусов. Для регулировки температуры пользуйтесь вентиляционным отверстием или дверью. Количество сеансов не ограничено, но наибольший оздоровительный эффект имеют не частые, а регулярные процедуры. И, уж конечно, перед каждым следующим сеансом обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие. Тем, кто посещает ИК кабины с лечебной целью, важно помнить, что оптимальная длительность одного сеанса в день - полчаса. По окончанию процедуры необходимо принять душ. Температура подбирается в зависимости от состояния здоровья.