Для каждого утверждения отметьте утверждение, соответствующее Вашему ответу.

« Сталкиваясь с трудной ситуацией, обычно…»

Утверждение Нет Изредка Иногда Часто
Я стараюсь найти плюсы в произошедшем.        
Я погружаюсь в работу или другие дела, чтобы отключиться от проблем        
Я расстраиваюсь и даю выход своим эмоциям        
Я ищу совета у других людей, что делать дальше        
Я сосредоточиваю усилия на том, чтобы как-то решить проблему        
Я говорю себе: «Этого не может быть»        
Я надеюсь на то, что Бог мне поможет        
Я стараюсь воспринимать произошедшее с юмором        
Я признаюсь себе, что ничего не могу поделать с проблемой, и перестаю пытаться        
Я стараюсь удерживать себя от скоропалительных шагов        
Я обсуждаю с кем-то то, что я сейчас чувствую        
Я принимаю успокоительные или выпиваю, чтобы мне стало лучше        
Я стараюсь привыкнуть к мысли, что это случилось, адаптироваться к ситуации        
Я обсуждаю случившееся, чтобы лучше понять ситуацию        
Я стараюсь решать проблему, не отвлекаясь на другие дела и мысли        
Я предаюсь фантазиям на другие темы, чтобы отвлечься        
Я расстраиваюсь, нервничаю, переживаю        
Я прошу помощи у Бога        
Я стараюсь спланировать и обдумать свои дальнейшие действия        
Я перевожу случившееся в шутку        
Я стараюсь принять то, что случилось, привыкнуть к этом        
Я стараюсь ничего не предпринимать, пока ситуация не улучшится        
Я стараюсь получить эмоциональную поддержку у друзей или родных        
Я не предпринимаю активных действий        
Я предпринимаю какие-то еще действия, стараясь преодолеть сложившуюся ситуацию        
Я стараюсь отключиться на какое-то время, принимая алкоголь или лекарства        
Мне не хочется верить, что это произошло        
Я даю выход своим переживаниям        
Я пытаюсь посмотреть на ситуацию с более позитивной стороны, в ином свете        
Я говорю с кем-нибудь, кто мог бы конкретно помочь решить мою проблему        
Я сплю больше обычного, стараясь забыть о проблеме        
Я придумываю, как имеет смысл дальше действовать        
Я полностью концентрируюсь на решении этой проблемы и, если необходимо, откладываю в сторону другие дела        
Я ищу сочувствия и понимания у других людей        
Я выпиваю или принимаю лекарства, чтобы поменьше думать о проблеме        
Я шучу по поводу случившегося        
Я перестаю пытаться добиться своего (получить то, что я хочу)        
Я ищу что-то хорошее в том, что произошло        
Я думаю, как лучше всего я могу справиться с этой проблемой        
Я делаю вид, что ничего не произошло        
Я стараюсь не действовать слишком поспешно, чтобы не ухудшить ситуацию        
Я стараюсь, чтобы другие дела не мешали мне прилагать максимум усилий, чтобы справиться с проблемой        
Я иду в кино или смотрю телевизор, чтобы меньше думать о проблеме        
Я стараюсь принять ситуацию, сжиться с ней        
Я спрашиваю людей, у которых была аналогичная проблема, как они ее решали        
Я переживаю и активно проявляю свои чувства        
Я предпринимаю активные действия, чтобы справиться с проблемой        
Я пытаюсь найти утешение в вере (религии)        
Я заставляю себя ждать, когда наступит подходящий момент и можно будет действовать        
Я нахожу в случившемся забавные моменты        
Я снижаю количество усилий, направленных на решение этой проблемы        
Я обсуждаю свои переживания с кем-то из моих близких        
Я принимаю алкоголь или успокоительные, потому что это помогает мне преодолеть проблему        
Я учусь жить с этим        
Я откладываю другие дела в сторону, чтобы сосредоточиться на решении проблемы        
Я тщательно обдумываю шаги, которые буду предпринимать для решения проблемы        
Я просто делаю вид, что ничего не случилось        
Я последовательно, шаг за шагом делаю то, что нужно        
Я стараюсь, чтобы этот опыт чему-то меня научил        
Я молюсь (больше, чем обычно)        

Наши рекомендации