ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. чечной колики. Иногда присоединяются расстройства мочеиспускания

чечной колики. Иногда присоединяются расстройства мочеиспускания.

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ, ОТЕЧНОСТИ ЛИЦА, КОНЕЧНОСТЕЙ, ТУЛОВИЩА (БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК)

__________________________________________ почки

вверх. Лечебное движение повторить 3-6 раз с каждой стороны (рис. 38).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ, ОТЕЧНОСТИ ЛИЦА, КОНЕЧНОСТЕЙ, ТУЛОВИЩА (БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК)

Рис. 38. Лечебная поза-движение при

повышенной утомляемости, отечности лица,

конечностей, туловища (болезнях почек)

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных су­ставах, под голову подложить маленькую подушечку. На фазе глубокого выдоха поместить четыре паль­ца обеих кистей на два пальца ниже уровня пупка по среднебоковым линиям туловища и погрузить их глубоко до уровня уплотнения тканей. Почувствовав под пальцами плотную ткань (нижние края почек), кистями обеих рук сдвигать плотную ткань (почки)

Рис. 39. Лечебная поза-движение при

повышенной утомляемости, отечности лица,

конечностей, туловища (болезнях почек)

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине. Четырьмя пальцами одной кисти на фазе вы­доха нащупать плотную ткань почки в забрюшинном пространстве по среднебоковой линии на 2 пальца ни­же уровня пупка, сместить почку вверх, к середине и вглубь. Кистью другой руки фиксировать нижнюю часть реберной дуги на стороне лечения, несколько на­давливая на нее вглубь. Затем сместить руки навстре­чу друг другу, создавая дополнительное преднапряже-

56

57

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

ние в брюшной полости и забрюшинном пространстве. Во время выдоха усиливать преднапряжение органов брюшной полости и забрюшинного пространства.

Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу и вглубь с бы­стрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая фиксированную плот­ную ткань (почку) в забрюшинном пространстве. Ле­чебное движение повторить по 3-6 раз с каждой стороны (рис. 39).

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

Сексуальные взаимоотношения имеют огромное значе­ние в долговременности нормального функционирова­ния человеческого организма. Половые гормоны, вы­деляющиеся во время сексуальных отношений, вклю­чены в цепь жизнеобеспечения. Благодаря им убы­стряется работа печени и выделение из нее гормонов, препятствующих развитию атеросклероза сосудов го­ловного мозга и сердца. Кроме того, оптимизирует­ся функционирование срединных структур головного мозга, осуществляющих регуляцию вегетативных, со­судистых, нейроэндокринных, гуморальных и эмоцио­нальных функций. В результате замедляются процессы старения в человеческом организме.

Несистематическая половая жизнь приводит к ухудшению функционирования печени и головного мозга, появлению атрофических процессов в простате у мужчин и яичниках у женщин, к подсыханию слизи­стой оболочки влагалища, что значительно ослабляет ее способность к увлажнению и растяжению во время полового акта.

Многое в жизни человека, в том числе чувство самоуважения, самооценки, женственности или му­жественности связано с сексуальным самочувствием. Если мужчина или женщина чувствуют себя сексуаль­ными неудачниками, им часто нелегко будет почув­ствовать себя успешными и дома, и на работе, и в других областях жизни. В сознании может поселиться неприятное навязчивое ожидание неудачи.

С возрастом эрекция у мужчин и оргазм у женщин не должны приходить так же естественно и спонтан­но, как в молодом возрасте. С возрастом физиологиче-

58

59

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

ское быстродействие систем человеческого организма замедляется, но занятия любовью не должны умень­шаться, и тем более не должны прекращаться ни к пятидесяти, ни к шестидесяти, ни к семидесяти годам и так далее. Необходимо изменить подход к сексу, и вместо того, чтобы от него отказываться, необходимо применять непосредственную физическую стимуляцию половых органов.

Совсем не нужно беспокоиться, если у вас про­падает спонтанная эрекция, раньше возникавшая по первому требованию, и ваша эрекция утратила «сталь­ную» твердость, как тогда, когда вы были совсем мо­лоды. Тем не менее твердости вполне хватает для полноценного полового акта и получения взаимного удовольствия и удовлетворения.

Существует мнение, что большинству мужчин по­сле шестидесяти лет достаточно 1-2 оргазмов в неде­лю. Поэтому некоторые идут на сокращение сексуаль­ных контактов, полагая, что каждый из них должен заканчиваться оргазмом. Но это неправильно, и если половой акт у вас завершился оргазмом только раз в неделю, это не повод, чтобы отказываться от удо­вольствия заниматься любовью в два или в три раза чаще.

Если ваши половые органы в течение нескольких дней или одного дня приходят в состояние возбужде­ния благодаря физической стимуляции, и вы, вступая в один или несколько половых актов, не заканчивали их оргазмом, а на следующий день продолжаете в том же духе, вы начнете ощущать такой сексуальный подъем, который не испытывали уже много лет, что значитель­но облегчит возникновение следующей эрекции. И да­же если многократное сексуальное возбуждение не

превратится в вашу ежедневную практику, использо­вание его время от времени окажет самое восхититель­ное влияние на вашу последующую жизнь. В восточ­ной философии такая тактика называется накоплением и освобождением сексуальной энергии.

В периодически наступающих на протяжении раз­вития человечества эпохах мракобесия и фанатизма разговоры о сексе вообще считались аморальными, не­хорошими или даже извращенными. Но применимы ли понятия «морально» или «аморально», «хорошо» или «плохо» к тому, что вы занимаетесь любовью в раз­нообразных позициях и не только в одной единствен­ной комнате, которая называется спальней? Кто ска­зал, что секс приемлем только ночью и только в посте­ли, а не с утра на ковре после завтрака? К сожалению, во многих из нас сильны старомодные представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо.

Любые ситуации необходимо использовать для на­ращивания систематического функционирования поло­вых гормонов в человеческом организме. Ничего пло­хого в том, чтобы заняться любовью прямо здесь и сейчас, нет. Секс в неожиданном месте и в неожидан­ное время поможет вам оживить огонь любви. Такой опыт добавит разнообразия и возбуждения в любовных отношениях, а также позволит вам обоим почувство­вать себя восхитительно дерзкими и обаятельными по отношению друг к другу. Пробуйте экспериментиро­вать. Освобождаясь от предрассудков, вы открываете для себя новый мир удовольствий, тепла и любви.

Мужчины и женщины в пожилом возрасте часто оказываются без полового партнера. Это может про­изойти в результате развода, болезни, смерти, времен­ного отсутствия и т.д. Длительное сексуальное воздер-

61

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

жание приводит к ускорению процессов старения в ор­ганизме и к затруднению дальнейшего возобновления нормальных сексуальных отношений. В подобных слу­чаях аутостимуляция (мастурбация) является широко распространенным и рекомендуемым способом реали­зации своей нормальной сексуальной потребности. Это ни в коем случае не является признаком половой рас­пущенности. Это просто означат, что вам не с кем в данный момент заняться сексом.

Основными сексуальными мышцами у человека являются лонно-копчиковая, лонно-прямокишечная, подвздошно-копчиковые. Волокна лонно-копчиковой мышцы начинаются от лонной кости, окружают вход во влагалище или основание пениса и доходят до копчика. У многих мужчин и женщин тонус и си­ла этих мышц с возрастом изменяются. Нормализо­вать функциональное состояние этих мышц поможет выполнение достаточно простых упражнений.