Грудное вскармливание — трудности
При кормлении грудью иногда встречаются проблемы. Рассмотрим некоторые из них.
Отсутствие у ребенка аппетита
В этом случае у матери может быть много молока, но у ребенка нет аппетита. Вот несколько эффективных и естественных способов помощи в подобной ситуации.
Фенхель.Заварите 1 чайную ложку семян фенхеля в чашке кипятка. Когда чай остынет, давайте его ребенку по одной чайной ложке каждые 10-15 минут.
Детство — это период капхи, период формирования тела. Вот почему в это время происходят многие расстройства капха-типа (вроде простуды и насморка), капха может застаиваться в желудке, ослабляя аппетит. Чай из фенхеля помогает вывести избыток капхи и мягко стимулировать выделение пищеварительных ферментов.
Грита мадхаВозьмите щепотку пиппали, 1/2 чайной ложки меда и 1/2 чайной ложки ги и размешайте все. Пусть ребенок слизывает эту смесь. Чем больше он ее слижет, тем лучше у него будет аппетит.
Следите за своей диетой.Одной из вероятных причин отсутствия аппетита у ребенка может быть то, что ваше молоко не нравится ему на вкус. Если в вашей конституции преобладает питта, если вы едите горячую, острую, кислую пищу или кислые фрукты, ваше молоко может иметь неприятный привкус, горчить и не нравиться ребенку. Возможно, неприятный привкус и есть причина кажущегося отсутствия аппетита. Кормящей матери важно знать свою пракрита и питаться соответствующим образом.
Сцеживайте лишнее молоко. Еслиу ребенка пониженный аппетит и у вас больше молока, чем ему требуется, нужно сцеживать лишнее молоко, чтобы не было застойных явлений в тканях молочной железы и в лимфатических тканях. Следите за тем, чтобы молочные железы полностью опорожнялись по крайней мере два или три раза в день.
Если вы решили не кормить грудью.Сходная ситуация имеет место, если женщина с самого начала отказывается от кормления грудью. Тогда молоко застаивается, и это может вызвать патологические изменения в тканях молочной железы, которые могут способствовать развитию фиброзно-кистозной мастопатии. Поэтому при наличии молока очень важно регулярно его сцеживать.
Недостаток молока
Эта ситуации прямо противоположна только что рассмотренной. У ребенка хороший аппетит, а у матери мало молока. Вот несколько советов, как повысить количество и качество грудного молока.
Шатавари кальпа.Для увеличения образования грудного молока в Аюрведе рекомендуется изысканное снадобье под названием шатавари кальпа: шатавари и натуральный коричневый сахар обжаривают на сковородке в масле ги. Принимайте это средство по чайной ложке с теплым молоком два — три раза в день.
Шатавари.Можно просто использовать шатавари с ги и сахаром, не обжаривая. Смешайте равные количества шатавари и натурального сахара и принимайте по чайной ложке этой смеси с чайной ложкой ги на чашку теплого молока.
Миндальное молоко.Еще одно средство для увеличения количества грудного молока — это миндальное молоко. Замочите на ночь в воде 10 миндальных орехов. Утром очистите их от кожуры и размелите в миксере с чашкой горячего молока или воды. Перелейте смесь в стеклянный стакан, добавьте 1 чайную ложку меда или финикового сахара, по щепотке имбиря, кардамона и шафрана. Пейте дважды в день.
Средство из трав.Для улучшения образования молока используйте такой состав:
катука — 2 части
мумие — 2 части
шатавари — 3 части
Принимайте эту смесь по 1/4 чайной ложки два — три раза в день с ложкой меда. При желании это средство можно использовать в течение всего периода кормления грудью.
Инфекция соска
Если в период вскармливания ребенка должным образом не ухаживать за грудью, может развиться грибковая инфекция соска. Чтобы этого не случилось, не забывайте тщательно мыть грудь после каждого кормления.
Профилактика
Для предотвращения абсцесса груди, мастита и застоя молока массируйте грудь теплым касторовым маслом. Возьмите чайную ложку масла и нежно массируйте грудь по направлению изнутри к наружи — то есть от центра к подмышечной области, под соском, вокруг соска и сбоку.
Избегайте попадания касторового масла на сосок и околососковый кружок. Если касторовое масло попадет на сосок, ребенок может его всосать с молоком и у него будет понос. Если масло попало на сосок, нужно помыть грудь перед тем, как кормить ребенка.
Если у ребенка запор
В Индии, если у грудного ребенка случается запор, мать намеренно наносит на свой сосок несколько капель касторового масла. В сочетании с материнским молоком это действует как мягкое слабительное.
Депрессия
ВНИМАНИЕ! Депрессия — это серьезное расстройство психики, которое требует наблюдения профессионального врача. Мягкие или доклинические случаи депрессии в ряде случаев можно полностью излечить, используя приведенные ниже рекомендации, однако они не заменят медицинской консультации.
Если вы получаете лечение по поводу депрессии, то можно сочетать предлагаемые здесь аюрведические средства с лечением, предписанным вашим врачом, но делать это следует под его наблюдением.
Попросите своего лечащего врача внимательно наблюдать за вашими успехами, ведь возможно, с течением времени удастся свести к минимуму или устранить зависимость от сильнодействующих лекарственных препаратов. Если вы сумеете восстановить равновесие в организме, то диетой, выполнением упражнений и другими естественными методами можно будет сдерживать или полностью излечить депрессию.
Депрессия — это нечто большее, чем просто подавленное настроение. К симптомам депрессии относятся, например, утрата интереса к близким, к повседневным делам; такие расстройства сна, как бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон; тревога, раздражительность и беспокойность; быстрая утомляемость и упадок сил; отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса; неспособность сосредоточиться и принять решение; снижение полового влечения; чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности; частые приступы рыданий; мысли о самоубийстве.
Патогенез депрессии, как он представляется с аюрведической точки зрения, слишком сложен, чтобы его можно было подробно здесь описать. Кратко можно сказать, что под действием специфических этиологических факторов либо вата из толстой кишки, либо питта из тонкого кишечника, либо капха из желудка попадают в общий кровоток и оседают в нервной системе, препятствуя ее нормальной работе, что и вызывает депрессию.
Можно выделить вата-, питта-, или капха-типы депрессии. В каждом случае используется соответствующее лечение, хотя первый шаг всегда состоит в том, чтобы привести режим питания в соответствие с диетическими рекомендациями, позволяющими успокоить соответствующую дошу (см. Главу 8), Это крайне важно! Пожалуйста, обратите на это особое внимание!
Депрессия вата-типа
Для депрессии этого типа характерны страх, тревога, нервозность и бессонница. В незапущенных случаях помогают следующие средства:
• Заварите чайную ложку дашамула в чашке горячей воды. Принимайте два раза в день.
• Приготовьте чай из равных количеств ашваганды и брами (от i/2 до 1/3 чайной ложки каждой травы), настаивая его в чашке воды в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай два — три раза в день.
• Еще одно домашнее средство от депрессии — чай из базилика священного (тулси) и шалфея лекарственного. Заварите 1/4 чайной ложки тулси и 1/2 чайной ложки шалфея в чашке горячей воды и пейте два раза в день.
• Закапайте в нос теплое кунжутное масло (3 — 5 капель в каждую ноздрю) (см. Приложение 3). Делайте это натощак утром и вечером.
• Втирание кунжутного масла в макушку головы и подошвы ног хорошо успокаивает вату и оказывает благотворное действие при вата-депрессии.
• Одиночество поддерживает и усугубляет вата-депрессию. Постарайтесь проводить больше времени в общении — это поможет избавиться от депрессии.
Депрессия питта-типа
Депрессия питта-типа обычно связана с гневом, страхом неудачи и потерей контроля, с боязнью совершить ошибку. При этом нередки мысли о самоубийстве. Это серьезное расстройство, и вам следует посоветоваться с врачом.
Разумеется, бывает и менее выраженная форма депрессии питта-типа, например из-за неудачи на экзамене, отсутствия продвижения на работе или еще чем-то вроде этого.
Питта-индивиды нередко попадают в сильную зависимость от успеха и в случае неудачи легко расстраиваются и испытывают депрессию, которая продолжается недолго или не слишком глубокая.
Люди с питта-конституцией более всего подвержены сезонным аффективным расстройствам, которые обычно случаются в зимний период и представляют собой довольно мягкую форму депрессии.
При всех видах питта-депрессии используйте следующие простые, но действенные домашние средства;
• Перед сном втирайте в кожу головы и подошвы ног кокосовое или подсолнечное масло.
• Дважды или трижды в день пейте чай из брами, готу колы или гинко24 (берите 1/2 чайной ложки любой из трав на чашку горячей воды).
• Смешайте равные количества следующих трав:
брами
джатамамси
шатавари
Принимайте от 1/2 до целой чайной ложки этой смеси два — три раза в день в виде чая (пить теплым).
• Закапывайте в нос капли из брами ги (по 3 — 5 капель в каждую ноздрю два раза вдень натощак).
• Несколько минут медитации ежедневно помогают исцелить питта-депрессию. Некоторые указания по проведению медитации можно найти в Главе 7.
24 Готу кола — принятое в западной медицине южноамериканское название растения брами; гинко — листья растения гинко билоба. Препараты готу кола и гинко билоба иногда продаются в обычных аптеках. (Прим. пер.)
Депрессия капха-типа
Депрессия этого типа вызывает состояние «умственной тяжести» и может быть связана с пересыпанием, увеличением веса тела, вялостью и завшивленностью25. При этом могут помочь следующие рекомендации:
• 3 — 4-дневное голодание на свежем яблочном соке может стать чудодейственным средством для уменьшения тяжести депрессии капха-типа.
• Уделите больше внимания физическим упражнениям.
• Два раза в день пейте имбирный чай (0,5 — 1 чайная ложка порошка имбиря на чашку горячей воды).
• Приготовьте смесь трав:
сарасвати — 2 части
боэргавия — 3 части
читрак — 3 части
Принимайте три раза в день. Кладите 1/2 чайной ложки трав на язык и запивайте теплой водой.
• Закапывайте по 5 капель лекарственного ги из боэргавии в каждую ноздрю два раза вдень. (Инструкции по приготовлению лекарственных масел в домашних условиях содержатся в Приложении 2.)
• Из йогических упражнений при депрессии рекомендуются Приветствие Солнцу (12 циклов в день), Стойка на Плечах и поза Плуга. Кроме того, я рекомендую Маха мудру, хороши Ваджрасана (Сидение на Пятках) и поза Лука. (Иллюстрации поз даны в Приложении 4.)
• Из дыхательных упражнений при капха-депрессии полезна Уджайи пранаяма (см. инструкции в Главе 6).
25 Интересно заметить, что в романе Шолохова «Тихий Дон» казаки, находящиеся на передовой в окопах и страдающие от завшивленности, считают, что вши заводятся от тоски (депрессии). (Прим. ред.)
Когда обратиться к врачу
Если, несмотря на все ваши попытки справиться с депрессией, улучшения нет, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.
Дерматофитоз26
Дерматофитозу более всего подвержены обильно потеющие люди с питта- или капха-конституцией. Это сопровождающееся зудом воспаление кожи между пальцами ног нередко бывает при потливости стоп.
Дерматофитоз можно успешно лечить аюрведическими средствами.
Сначала очистите пораженную область ватным тампоном, смоченным маслом чайного дерева. Затем возьмите чайную ложку сока алоэ и 1/2 чайной ложки куркумы, смешайте и нанесите на пораженные участки кожи. Будьте аккуратны: паста окрашивает кожу и носки в желтый цвет! Лечение следует проводить два раза в день и продолжать по крайней мере на протяжении двух недель.
В питании следует избегать сахаров и ферментированной пищи.
Можно также вымыть ноги мылом с маргозой, тщательно вытереть полотенцем (или высушить феном) и нанести на пораженные участки 1/4 чайной ложки масла маргозы, смешанного с 10 каплями масла чайного дерева.
26 Грибковое заболевание ног, известное также под названием «стопа атлета». (Прим. пер.)
Десны — заболевания
См. также «Зубы и десны — уход».
К заболеваниям десен относятся пародонтоз27 и гингивит — воспаление десен. Проявляются они кровоточивостью и отеком десен. С аюрведической точки зрения пародонтоз вызывается избытком ваты, тогда как кровоточивость, воспаление и опухание вызывается избытком питты.
27 Пародонтоз — заболевание околозубных тканей, проявляющееся воспалением десны и дистрофией (убылью) костной ткани, из-за чего отменяется расшатывание зубов. (Прим. ред.)
Уход за деснами.Для ежедневной чистки зубов и ухода за деснами в Аюрведе рекомендуются некоторые горькие, в частности маргоза (ним), и вяжущие травы, такие как лодхра, кушта и вилва. Можно самим приготовить пасту для чистки зубов. Для этого следует смешать в равном количестве растертые в порошок маргозу и одну из трех упомянутых вяжущих трав. Также полезно полоскать рот отваром этих трав.
Можно купить готовую аюрведическую зубную пасту.
При пародонтозе.При пародонтозе обнажаются корни зубов. Зубы и десны становятся чувствительными к холоду и более восприимчивыми к инфекциям. Чтобы избавиться от этого, перед сном наберите полный рот кунжутного масла и «поболтайте» его во рту примерно 3 минуты, а затем помассируйте десны указательным пальцем. Ополаскивать рот водой после этого не нужно.
При кровоточивости и воспалении десен.Эффективное средство при кровоточивости и воспалении десен — трипхала, которая обладает вяжущими свойствами и оказывает гемостатическое действие — то есть останавливает кровоточивость десен. Полоскание рта отваром трипхалы помогает как при воспалении, так и при кровоточивости десен.
• Чашка апельсинового сока с добавлением 1/2 чайной ложки натурального сахара и щепотки кумина поможет при кровоточивости десен.
• Пейте воду с добавлением сока из лимона (пол-лимона на чашку).
• Сырое яблоко или груша, съеденные по меньшей мере через час после еды, очищают зубы и помогают поддерживать десны здоровыми.
• Тщательно пережевывая, съешьте немного дыни.
• Ешьте по 10 — 20 ягод малины два — три раза в день на пустой желудок (малину нельзя сочетать с молочными продуктами).
• При воспалении и кровоточивости десен массируйте их с кокосовым маслом.