Тщательно пережевывайте пищу;

В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи. Это не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения десен.

Инжир.Для укрепления зубов и десен полезно ежедневно съедать, хорошенько прожевав, несколько плодов инжира.

Постучите зубами.Постучите нижними зубами о верхние 5 — 6 раз, почти стискивая их, — однако осторожно, чтобы не повредить эмаль! Считается, что это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами.

Зуд заднего прохода

Зуд в заднем проходе может возникать при глистной инвазии. Зуд может быть вызван геморроидальными узлами, трещиной заднего прохода, дрожжевой или грибковой инфекцией. Наличие амы в толстом кишечнике тоже может стать причиной зуда в заднем проходе.

При глистах.Если установлено, что причина зуда — глисты, например аскариды или острицы, то от них можно избавиться с помощью следующего состава:

виданга — 5 частей

шардуника — 2 части

трикату — 1/8 части

Принимайте по 1/4 чайной ложки этой смеси два раза в день после еды, запивая теплой водой.

• Наряду с этим ежедневно перед сном принимайте 1/2 чайной ложки трипхалы в чашке теплой воды (настаивайте 5 — 10 минут, а затем пейте).

При дрожжевой инфекции.При дрожжевой инфекции смазывайте анальное отверстие свежим йогуртом, смывая затем его водой.

При геморрое.Если зуд вызван геморроем, принимайте теплые ванны с добавлением 1/3 чашки питьевой соды на ванну, а затем смазывайте геморроидальные узлы маслом маргозы (ним). (См. также «Геморрой».)

При грибковой инфекции.Если зуд вызван грибковой инфекцией, смазывайте область заднего прохода смесью масел маргозы и чайного дерева.

Характер питания.Следует избегать горячей острой, ферментированной пищи и дрожжевого хлеба и полностью отказаться от алкоголя.

Изжога и повышенная кислотность

Хотя в аптеках имеются различные сильнодействующие химические препараты от изжоги и повышенной кислотности, проблему можно решить с помощью предлагаемых ниже простых натуральных средств.

Алоэ.Примите 2 столовые ложки сока/геля алоэ с щепоткой питьевой соды. Успокаивающее действие проявится сразу же.

Растворимая шипучка.Можно попробовать и такой рецепт. На чашку воды добавьте:

лаймового (или лимонного) сока — 10 капель

натурального сахара — 1/2 ч, ложки

питьевой соды — 1/4 ч. ложки

Питьевую соду кладите в последнюю очередь, так как после этого произойдет реакция с выделением газа. Смесь пейте сразу же, это поможет нейтрализовать повышенную кислотность и устранить изжогу.

Сок папайи.При повышенной кислотности и при несварении пейте сок папайи с добавлением натурального сахара (чайной ложки) и двух щепоток кардамона на чашку сока.

ВНИМАНИЕ! Беременным не следует есть плоды папайи, так как они содержат природные эстрогены и могут создать опасность выкидыша.

Характер питания.В большинстве случаев с повышенной кислотностью можно справиться, соблюдая диету, успокаивающую питту. Откажитесь от любой горячей острой пищи. Никаких маринадов и ферментированной пищи. Сведите к минимуму потребление плодов цитрусовых или вовсе от них откажитесь. Не переедайте.

Дыхательное упражнение.При изжоге помогает Ситали пранаяма. Она не только оказывает охлаждающее действие, противодействуя избытку питты, но и стимулирует пищеварение.

Когда обратиться к врачу

Если рекомендуемые средства не помогают избавиться от изжоги, если изжога часто случается без видимой причины, вам следует посоветоваться с врачом. Если изжога сопровождается рвотой, учащенным дыханием, головокружением и болью в груди, которая отдается в шею или плечо, нужна срочная медицинская помощь. Так может протекать сердечный приступ.

Икота

Икота вызывается недостаточным кровоснабжением диафрагмы, из-за чего диафрагма претерпевает периодические конвульсивные движения, что и проявляется икотой.

Задержите дыхание.Простейшее средство от икоты — задержать дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание внизу живота, затем медленно выдохните.

• Если вам трудно задержать дыхание, возьмите пакет из плотной бумаги, откройте его и, удерживая края пакета у лица, дышите в него (вдыхая и выдыхая). Дыша таким образом, вы будете вдыхать свой же углекислый газ, и это естественным образом расслабит мышцы диафрагмы. За одну-две минуты икота пройдет.

Мед и касторовое масло.Если описанная выше процедура не поможет, возьмите по 1 чайной ложке меда и касторового масла, смешайте и через каждые 2 — 3 минуты смазывайте указательный палец этой смесью и облизывайте его.

Дыхательное упражнение. Еще одно простое средство — это слегка модифицированная пранаяма Чередуя Ноздри, которая выполняется следующим образом:

1. Вдохните через левую ноздрю, зажав правую большим пальцем правой руки.

2. После вдоха ненадолго задержите дыхание, затем

3. Глотните.

4. Выдохните через левую ноздрю, зажав правую мизинцем и безымянным пальцем.

5. Повторите шаги 1 — 4, начав с вдоха через правую ноздрю.

Это дыхательное упражнение выполняется в течение 5 минут.

Причиной икоты может быть запор.Икоту могут вызывать хронический запор, вздутие живота, скопление газов в толстой кишке. В этом случае сделайте клизму с теплым кунжутным маслом. Постарайтесь удерживать масло в себе по меньшей мере 2 — 3 минуты, а если сможете, то и дольше. Это расслабит диафрагму и внутренние мышцы и поможет прекратить икоту.

• Если спустя полчаса икота все еще продолжается, сделайте обычную клизму с водой.

Когда обратиться к врачу

Икота может возникать при различных патологических состояниях. Так называемая сердечная икота — при застойной сердечной недостаточности; уремическая икота — при почечной недостаточности (когда нарушена функция почек), что приводит к отравлению крови мочевой кислотой; церебральная икота — при патологии мозга. В этих случаях требуется квалифицированная медицинская помощь.

Кроме того, если икота продолжается больше двух дней и никакие средства не помогают, обратитесь к врачу.

Импотенция

См. также «Низкое половое влечение», «Преждевременное семяизвержение».

Импотенция, то есть неспособность мужчины иметь или сохранять эрекцию, может быть вызвана несколькими причинами. Многие считают, что это всегда эмоциональная или психическая проблема, однако на самом деле импотенция может быть также вызвана стрессом и некоторыми физическими заболеваниями.

Известно, что, например, при высоком холестерине жировые бляшки могут откладываться в коронарных артериях, препятствуя потоку крови к сердцу и вызывая сердечный приступ из-за недостаточного кровоснабжении. То же может происходить в сосудах, ведущих к пенису, из-за чего кровоснабжение пениса оказывается недостаточным для создания или поддержания эрекции.

Массаж для улучшения кровообращения.Простое и эффективное средство — массаж лобковой области (нижней части живота) и корня пениса маслом маханараян (несколько капель). Такой массаж улучшает кровообращение, и этого может оказаться достаточно, чтобы решить проблему.

Лекарственные масла.Можно нанести немного масла балы или ашваганды непосредственно на пенис.

Массаж области простаты.Полезно массировать область над предстательной железой, расположенную посредине между мошонкой и заднепроходным отверстием, с любым из вышеупомянутых масел. Если этих масел нет, можно использовать ги. Сначала осторожно втирайте масло круговыми движениями, а затем, слегка надавливая, делайте поглаживающие движения в направлении от заднего прохода к основанию пениса. Как и при массаже лобковой области, это улучшает кровообращение.

Средства из трав. Для приема внутрь приготовьте смесь из следующих трав:

ашваганда — 1 часть

бала — 1 часть

видари — 1 часть

Принимайте по чайной ложке два раза в день с теплым молоком в течение трех месяцев. Пока молоко греется, добавьте в него несколько кусочков нарезанного свежего чеснока. Чеснок улучшает кровоснабжение, увеличивает просвет кровеносных сосудов.

• Каждый вечер выпивайте по чашке теплого молока с добавлением щепотки шафрана. Шафран усиливает половое влечение и увеличивает количество и качество спермы.

• Если импотенция спровоцирована психическими факторами, например страхом или тревогой, то вам следует попробовать «чай безмятежности», который готовится из равных количеств джатамамси, брами и шанкапушпи. Возьмите 1/2 чайной ложки этой смеси, заварите и пейте чай примерно за час до того, как вы собираетесь заняться любовью. Это определенно поможет вам избавиться от эмоционального и психического стресса, который может быть первопричиной вашей проблемы.

Позы йоги.Помогут и некоторые упражнения йоги. Особенно полезна поза Петуха, при выполнении которой возникает давление на предстательную железу. Попробуйте также Поднявшийся Лотос, Ваджрасану, Чакра Асану и позу Лука (иллюстрации поз см. в Приложении 4).

Катаракта

Катаракта — это заболевание капха-типа. Избыток капхи накапливается в хрусталике глаза, нарушая его прозрачность. По мере прогрессирования катаракты помутнение увеличивается, поле зрения все больше затуманивается и расплывается. Как правило, к катаракте более предрасположены люди, страдающие диабетом, в том числе молодые люди с ювенильным диабетом, хотя чаще катаракты встречаются в преклонном возрасте.

Средства из трав.При начальных признаках катаракты эффективным средством для удаления избытка капхи будет промывание глаз отваром трипхалы.

Возьмите чайную ложку трипхалы и прокипятите 2 — 3 минуты в чашке воды, остудите, затем тщательно профильтруйте, налейте в специальную чашку для промывания глаз и промойте глаза. В течение дня можете повторить эту процедуру два — три раза.

Промывание глаз отваром трипхалы утром и вечером способствует выздоровлению и является хорошим профилактическим средством. Делайте это регулярно в течение месяца, а при хорошем эффекте можете продолжать делать ее сколь угодно долго. Это позволит остановить прогрессирование катаракты.

Глазные капли из касторового масла.Если перед сном закапать в глаза по одной капле чистого, без консервантов, касторового масла, это тоже поможет удалить избыток капхи из хрусталика и смажет роговицу и слизистую оболочку глаза. Таким способом также можно предотвратить развитие катаракты.

Травы для приема внутрь.Внутрь принимайте следующий состав:

боэргавия — 5 частей

шатавари — 3 части

брами — 3 части

В качестве профилактической меры принимайте по 1/2 чайной ложки этой смеси два раза в день. Как и в случае промывания глаз отваром трипхалы, такую смесь можно принимать сколь угодно долго.

Кашель

Кашель может быть вызван раздражением или воспалением трахеи или бронхов, сухостью и першением в горле.

С точки зрения Аюрведы чаще кашель обусловлен избытком капхи или питты в дыхательных путях, что вызывает застойные явления и раздражение слизистой оболочки бронхов. Основная стратегия борьбы с этим заболеванием направлена на снижение нежелательных питты или капхи.

Для эффективного лечения нужно определить тип кашля.

Сухой кашель

При сухом, или с небольшим количеством мокроты, кашле съешьте спелый банан с чайной ложкой меда и 2 щепотками молотого черного перца. Это средство можно принимать два — три раза в день.

• Попробуйте пожевать 1/4 чайной ложки травы аджван в смеси с чайной ложкой натурального сахара.

• Хорошо помогает чай из порошков

талишади — 0,5 ч. ложка

корня солодки — 0,5 ч. ложки

с добавлением небольшого количества меда.

• Сухой кашель может быть обусловлен небольшим набуханием миндалин или полнокровием носоглотки при ларингите или фарингите. Чтобы избавиться от этого, вскипятите чашку молока, добавив 1/2 чайной ложки куркумы и 1/4 чайной ложки молотого имбиря, и выпейте перед сном. Это ослабит раздражение горла и умерит кашель.

Кашель с мокротой

Простейшее домашнее средство при кашле капха-типа (с мокротой) — это черный перец. Смешайте 1/4 чайной ложки молотого перца с чайной ложкой меда и съешьте после еды. (При хрипах замените мед чайной ложкой ги.) Черный перец, обладающий выраженным согревающим свойством, помогает снять застойные явления и избавляет от кашля. Принимайте это средство два-три раза в день в течение 3 — 5 дней.

• Может помочь чай, приготовленный из 1/2 чайной ложки молотого имбиря на чашку кипятка с добавлением корицы и гвоздики (по щепотке).

• Если кашель не проходит, попробуйте такой рецепт:

порошок горчицы — 0,5 ч. ложки

молотый имбирь — 0,5 ч. ложки

Перемешайте компоненты, добавьте чайную ложку меда и медленно съешьте. (Имбирь устраняет застойные явления, а горчица обладает согревающим действием.) Используйте эту смесь от двух до трех раз в день, пока кашель не пройдет.

• Еще одно эффективное натуральное средство для лечения кашля с мокротой:

лавровый лист — 0,5 ч. ложки

пиппали — 0,25 ч. ложки

Принимайте эту смесь в виде порошка с чайной ложкой меда два — три раза в день.

• Кроме того, можно попробовать принимать два — три раза в день по чайной ложке меда с добавлением щепотки размолотой в порошок гвоздики.

Другие виды кашля

• Если при кашле выделяется зеленовато-желтая мокрота, это свидетельствует о вторичной инфекции из-за участия питты. В этом случае можно использовать отвар из таких трав:

ситопалади — 1 часть

махасударшан — 1 часть

Заварите 1/4 чайной ложки смеси в чашке воды и пейте три раза в день с медом. Это улучшит удаление мокроты.

При кашле у детей.Попробуйте дать ребенку выпить полчашки гранатового сока, добавив в него по щепотке молотого имбиря и пиппали.

• Смесь из 1/4 чайной ложки ситопалади и чайной ложки меда может быть эффективным средством от кашля у маленьких детей. Однако, если у матери имеется повышенная чувствительность или аллергия к цветочной пыльце, у ребенка может быть аллергия к меду. В этом случае вместо меда возьмите кленовый сироп.

При хроническом кашле.Приготовьте смесь из 4 частей порошка чеснока и 1 части трикату. Добавьте немного меда и принимайте по два раза в день.

Когда обратиться к врачу

Если, несмотря на все принятые меры, кашель в течение недели не проходит, следует обратиться к врачу.