Диета Инны Воловичевой из Дома 2

Овсянка на завтра каждой утро – начало ежедневной диеты Воловичевой. Причем овсянка варится на воде без сахара, соли или масла. К каше вполне можно добавить фрукты кроме винограда и бананов, как содержащих много углевода.

Секрет же диеты Инны Воловичевой заключается в исключительно здоровой пище, костяк которой составляют рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, овощи, причем все это должно быть ВАРЕНЫМ. Сладкое, жареное и соленое исключается из рациона полностью. Хлеб только черный.

18:00 – время, когда Инна перестает есть, но может себе позволить немного грейпфрутов, которые способствуют сжиганию жира. Как Инна сама призналась, она даже пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Другие фрукты, активно сжигающие жиры – ананасы, но есть их нужно днем, так как в них больше чем в грейпфрутах сахара.

Приведенный выше рацион стал распорядком дня для Инны, а здоровое питание – ее жизненным девизом. Она перестала употреблять алкоголь, чипсы, жареную картошку. В ее рационе больше нет места бутербродам, что очень положительно отразилось на самочувствие. Абсолютно все старые брюки теперь на ней висят.

Диета – далеко не все. Кроме этого Инна дает себе силовые нагрузки.

Таков рецепт диеты Инны Воловичевой. Как видим, ничего сверхъестественно. Полезно, эффективно и без побочных эффектов!

1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода.
Уходит от 8 до 15 кг.

Виолетта Чахальянц, вот,держи!
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла,

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

Диета № 1. На завтрак можно позволить себе кофе без сахара. На обед можно приготовить капустный салат. Для этого нарежьте капусту соломкой и заправьте одной ложкой нерафинированного растительного масла. На ужин можно съесть 200 грамм отварного постного мяса или рыбы, выпить стакан кефира. Через день можно прибавлять по одному яйцу. Пищу стоит готовить без соли. Капуста должна быть свежей, но иногда можно побаловать себя квашеной. В перерывах между приемами пищи голод утолять стоит опять же капустой. Диета рассчитана на 10 дней, и можно потерять 7-10 кг.

Как и в любой диете рекомендуют пить как можно больше воды. Не менее 2 литров в день.

Диета № 2. Эта диета разработана специально для восстановления организма в постоперационный период. Также помогает и похудеть. Длится она всего неделю, ее можно повторять после перерыва в 7 дней. В основе лежит капустный суп — 500 грамм белокочанной капусты, 5 морковок, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея, 100 грамм неочищенного риса и соль по вкусу. Такой суп можно есть в неограниченных количествах.

Понедельник — капустный суп и фрукты.
Вторник — капустный суп.
Среда — капустный суп и овощи.
Четверг — капустный суп и обезжиренное молоко.
Пятница — капустный суп и 500 грамм нежирного мяса или рыбы, помидоры.
Суббота — капустный суп, овощи, постное мясо
Воскресенье — капустный суп, овощи, фруктовый сок.

Такая диета практически полностью удовлетворяет всем подробностям организма в витаминах. Но вот назвать сбалансированной монодиету нельзя. Поэтому во время диеты может возникнуть слабость, головная боль, усталость.

ЦИТРУСОВАЯ ДИЕТА

Диета основывается на четырех простых правилах. Запрещено есть перед сном и в течение долгих посиделок-застолий. Есть нужно перед выходом из дома или за полчаса перед физическими упражнениями или домашней уборкой. Нельзя есть после 7 вечера. А перед сном рекомендуют выпить таблетку несильного слабительного.

Завтрак состоит из 200 грамм сока — томатного или апельсинового. На обед можно съесть грейпфрут и 2 киви. Ужин состоит их двух яиц сваренных вкрутую, 150 грамм черного хлеба и стакана воды. На ночь можно выпить чай без сахара, но с лимоном, лаймом или с добавлением бергамота.

Такая диета очень эффективна. Но не содержит молока, поэтому запрещено ее придерживаться во время беременности и в период кормления.

ПОМИДОРНАЯ ДИЕТА

Информация о томатах.
Спелые томаты содержат много витамина С, минералы и пектиновые вещества: кальций, магний, йод, кремний, хлор, серу, фосфор. Также в помидорах содержатся витамины группы В, витамин К, никотиновая и фолиевая кислоты, белки, клетчатка, крахмал.

Помидоры и томатный сок приносят пользу при гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, заболеваниях сердца и сосудов, общем упадке сил, ослаблении памяти. Помидоры применяются как слабительное средство.

Не обязательно питаться исключительно одними помидорами. Помидоры тушат, запекают, фаршируют и едят в сыром виде как отдельно, так и в составе салатов.

Трехдневная помидорная диета
За 3 дня вы лишаетесь 2- 3 лишних килограммов. Особенность диеты в том, что при каждом приеме пищи съедается 1-2 спелых помидора.

7.00 – 1 помидор, 2 белка вареных яиц;
10.00 – 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра;
13.00 - Небольшой кусок отварной куриной грудки, салат из двух маленьких помидоров с ряженкой, кефиром, или оливковым маслом.
16.00 - 1 помидор, небольших кусочка сыра;
19.00 – салат из томата, кинзы, укропа, соли, перца, 1-2 ложки обезжиренного творога.

Диета с помощью томатного сока

Эта диета длится 2 недели и обеспечивает расставание с пятью лишними килограммами. Во время этой диеты вес будет уменьшаться постепенно, и чувство голода возникать не будет.
В каждый прием пищи нужно выпивать 1 стакан свежего томатного сока. В рацион должны входить отварное мясо, рыба, куриная грудка, рис, овощи, обезжиренный сыр, творог, а также фрукты, которые вместе с томатным соком ускоряют вывод из организма шлаков.