СӨЖ тапсырма: Реферат

«Ұзындыққа секіру»

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Активті үлестірмелі материал

Пән: Дене тәрбиесі	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№13сабақ.Тақырыбы:«Ұзындыққа секіру»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Әр түрлі арнайы жаттығулар

Үй тапсырмасы:

«Ұзындыққа секіру» тақырыбын оқып келу

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Пән: «Дене тәрбиесі»	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№14сабақ.Тақырыбы: «Екпін алып ұзындыққа секіру техникасы »	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Қысқаша мазмұндама:

Тақырып 14 Екпін алып ұзындыққа секіру техникасы

Екпін алу таңбасын таңдау; екпін алу қашықтығының соңғы үштен бірінде шапшандықты біртіндеп арттыру,екпін алудың басталуында жүгіруді жылдам жеделдету.

Ұзындыққа секіруде де биіктікке секірген сияқты итерілетін аяқ белгіленеді. Жүгіріп келген бетте итерілетін белгіден өтіп кетпес үшін, яғни, итерілетін аяқпен дәл түсу үшін жылдамдық алатын қашықтықты 15-20 адымдай өлшеп алады.

Ұзындыққа секірудің екі түрлі жаттығуы бар. Бірінші, аяқты бүгіп секіру. Екінші , аяқты қайшылап секіру. Аяқты бүгіп секіргенде, ең әуелі аяқты бауырға тарат алдыға созып жеткен жерімізге түсу.

Бүгінгі күнде ұзындыққа секірудегі ең жоғарғы көрсеткішті осы қайшылау тәсілімен секіріп орындап жүр. Бұл тәсілмен секіргенде спортшы жүгіріп келіп итерілген бетте мүмкіндік болғанша биіктікке, секіруге тырысады.

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру

Глоссарий

Қазақ тілінде	Орыс тілінде
техника қауіпсіздігі	техника безопасности

Бақылау сұрақтар:

1. Секрудің құрамына кіретін жаттығулар?

2. Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің әдіс-айласы?

3. Жүгіріп келіп биіктікке секірудің айла-тәсілі?

СӨЖ тапсырма: Реферат

«Екпін алып ұзындыққа секіру техникасы »

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Активті үлестірмелі материал

Пән: Дене тәрбиесі	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№14сабақ.Тақырыбы: «Екпін алып ұзындыққа секіру техникасы »	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Әр түрлі арнайы жаттығулар

Үй тапсырмасы:

«Екпін алып ұзындыққа секіру техникасы» тақырыбын оқып келу

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Пән: «Дене тәрбиесі»	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№15сабақ.Тақырыбы: «Граната лақтыру»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Қысқаша мазмұндама:

Тақырып 15 Граната лақтыру

Лақтыру техникасының элементтері; жүгіру қадамдарын біртіндеп жеделдете адымдау,снаряды бар қолды сермеп, жылдамдатусыз жүгіру,техника мен нәтижелердіескере отырып лақтыру.

Гранаты ұстағанда төрт саусақпен қысып шынашақты бос қалдырады. Сонда гранатаны лақтырғанда адам оң қолымен орындайтын болғандықтан, лақтылған кезде міндетті түрде сол аяқпен итеріледі, оңаяқпен жамбас алдыға бұрылады.

Гранатаны міндетті түрде жүгіріп келіп лақтыруы керек. Сонда ғана жоғарғы нәтижеге жетуге болады.

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру,лақтыру

Глоссарий