Три способа получения кластерной воды

Способ 1.

Структурирование воды классической музыкой.

Перед каждым приемом воды ставьте наполненный стакан перед

проигрывающим устройством и включайте музыку Моцарта.

Вот этой, например:

http://to-buybook.ru/mozart.html

Способ 2.

Структурирование воды молитвойКаждой принимаемой порцию воды читать вслух молитву.Какую молитву выбрать? Это пусть

будет ваше решение – и его вам подскажет ваша интуиция.

Примечание. В этом способе передачи информации можно использовать и аффирмации – их вода воспринимает как прямые приказы. Особенно это показательно при снятии острой боли

.

Способ 3.

Структурирование воды Аквадиском

Аквадиск – это такой великолепный прибор, который превращает

обычную воду в воду святую – во всяком случае, по молекулярной

структуре кластерная (структурированная) вода и святая вода

идентичны. Подробнее об Аквадиске здесь:

http://www.aqvadisk.ru

Важно! Оберегайте заряженную воду от посторонних звуков,

НЕ держите ее рядом с телевизором или в местах скопления людей.

А теперь сама методика омоложения водой:

МЕТОДИКА ОМОЛОЖЕНИЯ ВОДОЙ

Процедура 1.Питье воды.

Ø

Форма приема: кластерная вода

Норма приема: 4-6 стаканов в день

Примерный режим приема:

§

До 10-00 – 1-2 стакана

§

С 10-00 до 12-00 – 1 стакан

§

С 12-00 до 18-00 – 2-3 стакана

Процедура 2.

Душ.

Принимайте душ ежедневно. Утренний душ обязателен, вечерний – в

зависимости от желания, напряженности дня и количества контактов

Процедура не только очищает физическое тело, она заметно помогает

телу энергетическому. В разделе «Практические методы» описан способ очищения водой

(см. Способ 16. Целебные ритуалы) – используйте этот

способ при каждой процедуре.

Важно! Напор воды должен быть сильным. Если в насадке есть струйный регулятор, то выставите его на подачу «колючей» воды.

Процедура 3.

Контрастное обливание.

Завершайте ваш утренний (да и вечерний тоже) душ контрастным

обливанием: чередуйте умеренно теплую воду с прохладной.

Контрастное обливание завершается прохладной водой. После

процедуры энергично разотрите тело жестким полотенцем.

Примечание.

При всей простоте процедуры, ее эффект просто нельзя переоценить.

Тело после контрастного обливания сразу начинает полноценно дышать

– каждая клетка, каждый атом вашего тела входят в режим

полноценного дыхания: просторный вдох и полный выдох.

И никаких застоев.

Отсюда и прилив сил.

И настроение. И сон полноценный

Способ 8:

Кислородная гимнастика

Предлагаемый комплекс упражнений,

занимающий всего 7-10 минут, по

праву называетс кислородной гимнастикой. Ежедневное выполнение

упражнений уже через неделю настолько подготовит ваши мышцы и

связки к полноценному режиму клеточного дыхания, что вы начнете

по-настоящему ощущать свое тело.Речь, конечно, не идет

о той чувствительности, которая возникнет после

первых подходов – этот дискомфорт, вызванный выработкой молочной кислоты, исчезнет в ходе третьей тренировки – и вот

тогда-то ваше тело по-настоящему запоет каждой ожившей мышцей,

каждой благодарной связкой.

Не пропускайте тренировок и уже через 20, максимум 30, дней ваши

ноги запросятся в шпагат, а руки свободно сомкнутся за спиной в замке ладоней.

Все упражнения выполняются в трехкратном повторении.

Оптимальное время для гимнастики – вечер.

Важно!

В период разучивания комплекса (2-3 дня) все упражнения

Выполняются без повторений

.

НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА. - 9 упражнений.

Упражнение 1 – Шпагат у стены.

Это простое упражнение, которое деликатно, но очень эффективно

растягивает пах.

Лягте на спину у стены так, чтобы поднятые ноги касались стены

(попросту положите ноги на стену). Медленно разведите ноги в стороны, до ощущения легкой растяжки в паху.

Упражнение 2 – Широкий шпагат.

Прекрасное упражнение для растяжки паха.

Сядьте на пол, разведите прямые ноги в стороны так, чтобы вам было

комфортно. Руки на талии. Начните медленные повороты влево, затем

вправо. Спина должна быть прямой, плечи и голову не сгибайте.

Упражнение 3 – Баттерфляй.

Упражнение растягивает мышцу, отвечающую за свободную посадку в

шпагат

Лягте на спину. Колени согнуты и разведены в стороны. Расслабьтесь и попытайтесь развести колени еще шире

(расслабиться нужно обязательно.Это НЕ тот случай, когда

требуется напряжение мышц). Можно помочь

руками, слегка надавливая ладонями на колени.

Упражнение 4 – Баттерфляй сидя.

Сядьте на пол,. Нажимайте на колени локтями, пытаясь развести их еще глубже. Но без фанатизма!

Упражнение 5 – Сгибание колен к груди.

Это упражнение прекрасно расслабляет мышцы низа спины.

Лягте на спину и притяните одно колено к груди. Вторая нога прямая.

Повторите с другой ногой. В усложненном варианте колено

притягивается к груди наискосок, по направлению к противоположному

плечу.

Упражнение 6. – Двухступенчатая поза.

Упражнение предназначено для растяжки четырехглавой мышцы.

Встаньте на одно колено, вторую ногу согните и выдвиньте вперед.

Возьмитесь рукой за ступню ноги, колено которой стоит на полу, и

начните притягивать ее к ягодицам. Повторите с другой ногой.

Упражнение 7 – Скрученная поза.

Это упражнение великолепно растягивает спину, бедра и мышцы грудной клетки

Сядьте на пол. Одна нога вытянута вперед и лежит на полу. Вторая нога согнута (но не лежит) и перекинута через правую. Начинайте

поворачиваться в сторону, противоположную стопе перекинутой ноги.

Упражнение 8 – Поза тюленя.

Если у вас есть проблемы в нижней части спины, то выполняйте это

Упражнение с предельной аккуратностью, очень плавно.

Лягте на живот. Затем, опираясь ладонями о пол, приподнимите

верхнюю часть тела и начинайте гнуться назад (предельно

аккуратно!)

Упражнение 9. – Растяжка икр.

Хотите легкую походку? Это упражнение ее обеспечит.

Встаньте прямо. Теперь наклонитесь вперед (колени можно сгибать

) икоснитесь руками пола. Начните попеременно сгибать и

разгибать одну, а затем другую ногу. (

не стремитесь сразу выпрямить ногу полностью – это

обязательно придет со временем)

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА - 7 упражнений

Упражнение 1 – Растяжка верхнего плечевого пояса

Сядьте на пол. Колени согнуты. Руки немного позади бедер и опираются

о пол ладонями, пальцы развернуты назад. Медленно начинайте

переставлять ладони назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах рук и грудной клетке.

Упражнение 2 – Растяжка предплечий и запястий

Встаньте на четвереньки. Ладони разверните так, чтобы пальцы были

повернуты по направлению к коленям (только аккуратно! Не

перенапрягайте суставы). Сохраняя положение ладоней и, не допуская сильного напряжения в запястьях, начните понемногу

отклоняться назад, стремясь сесть на пятки. Затем вновь вернитесь

в исходноеположение.

Упражнение 3 – Растяжка предплечий и запястий

Отличное (!) упражнение при проблемах суставов рук.

Встаньте прямо. Положите одну ладонь на другую и начните нижней

ладонью давить на верхнюю. Почувствовав напряжение в запястьях,

сохраняйте такое положение ладоней секунд 10, затем поменяйте

ладони.

Упражнение 4 – Растяжка плеч

Упражнение выполняется стоя. Согните одну руку и расположите ее

горизонтально, поперек груди. Ладонью другой руки захватите согнутую

руку за локоть и начните медленно ее тянуть в направлении

противоположного плеча. Потом поменяйте руки.

Упражнение 5 – Растяжка трицепсов

Упражнение выполняется стоя. Заведите руку за голову. Ладонью другой рукиплавно

давите на локоть в направлении вниз. Потом поменяйте руки.

Упражнение 6 – Растяжка верхнего плечевого пояса

Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутой руки. Обопритесь

ладонями о стену, наклонив корпус вперед. Старайтесь податься всем

телом вперед, сохраняя ноги и руки прямыми (добейтесь статичного

напряжения тела). Затем начните сгибать колени, при этом по-прежнему сохраняя руки прямыми.

Упражнение7 – Растяжка рук и верхнего плечевого пояса

Это упражнение помогает снять остаточные напряжения после растяжки.

Поднимите руки вверх, потом скрестите их. Пальцы направлены вверх.

Ладонь одной руки расположена на тыльной стороне другой. Постойте

так какое-то время, сохраняя положение и слегка покачиваясь вперед и назад – отдыхайте и слушайте, как проснулось

и живет ваше тело.

При всей простоте, кислородная гимнастика дает потрясающие

результаты! И знаете, почему? Потому что упражнения очень

комфортные ( значит, доставляют удовольствие),

а времени на всю гимнастику уходит не больше 8-10 минут.

А это означает, что самосаботажа не будет – и привычка к

гимнастике сформируется очень быстро. И гимнастика станет

е ж е д н е в н о й п о т р е б н о с т ь ю.

Способ 9: