Тақырып 67 Арнайы дене жаттығулары

Шұғылданушылардың әр түрлі арнайы дене жаттығуларын құрастыру және өткізу.

Адамның қолының қозғалысы, тек сол адамның салмақ түсетін нүктесіне байланысты қозғалып отырады. Міне, табиғи жағдайдағы қолдың қозғалысы да жүгіргенде үнемі жылдамдықты үдету үшін аса ерекше рөл атқарады. Жүгіріп бара жатқанда біреу қалып жоғары сермеуі мүмкін, енді біраз қолының қимылын иық деңгейінен асырмайды. Бұл деген, жүгірудің айла-тәсілін меңгеруге байланысты.

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру

Глоссарий

Қазақ тілінде	Орыс тілінде
арнайы дене жаттығу	специальная физическая культура

Бақылау сұрақтар:

1. Арнайы дене жаттығуларды ата.

2. Дене жаттығулардың тактикасы.

3. Арнайы дене жаттығуларғатүсініктеме беру.

СӨЖ тапсырма: Реферат

«Арнайы дене жаттығулары»

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Активті үлестірмелі материал

Пән: Дене тәрбиесі	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№67сабақ.Тақырыбы: «Арнайы дене жаттығулары»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Әр түрлі арнайы жаттығулар

Үй тапсырмасы:

«Арнайы дене жаттығулары» тақырыбын оқып келу

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Пән: «Дене тәрбиесі»	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№68сабақ.Тақырыбы: «800м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Қысқаша мазмұндама:

Тақырып 68 800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру

Жарыс барысында сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және биік сөре жағдайында тұрады.Орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөре жағдайында тұрады.

Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығуы - жүгіру.

Жүгіру - қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке бөлінеді.

Жүгіру түрлері

Түрлері	Қашықтық
Қысқа	100,200,400м және110м кедергілі қашықтық
Орташа	800,1000,1500,2000,3000м
Ұзақ	5000,10000,20000, 42 шақырым 192м марафондық қашықтық және 50 шақырым кросс(дала жарысы ) жатады

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру

Глоссарий

Қазақ тілінде	Орыс тілінде
орташа жүгіру	средний бег

Бақылау сұрақтар:

1. Орташа қарқынмен жүгіруді ата.

2. Арнайы дене жаттығуларғатүсініктеме беру.

3. Жүгірудің түрлері ата.

СӨЖ тапсырма: Реферат

«800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру»

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Активті үлестірмелі материал

Пән: Дене тәрбиесі	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№68сабақ.Тақырыбы: «800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Әр түрлі арнайы жаттығулар

Үй тапсырмасы:

«800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру» тақырыбын оқып келу

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

Алматы медицина колледжі

Пән: «Дене тәрбиесі»	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№69сабақ.Тақырыбы: «Қысқа қашықтарға жүгіру (60 м)»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.