Анкета для определения типа конституции
В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.
ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться (см. «Часть И. Переменные характеристики»), однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
Вата | Питта | Капха | |||
1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий | 1. Среднее телосложение | 1. Крупное, полное тело | |||
2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы | 2. Костная система нормальная | 2. Костная система массивная | |||
3. Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами | 3. Пальцы на руках и ногах средней длины | 3 Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами | |||
4. В детстве - худоба | 4. В детстве - среднее телосложение | 4. В детстве - крупное тело или полнота | |||
5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии | 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно | 5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер | |||
6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром | 6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки, родинки | 6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром | |||
7. Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые | 7. Волосы на теле светлые, тонкие | 7. Волосы на теле умеренно густые | |||
8. Узкий лоб | 8. Лоб средней ширины, с морщинами и складками | 8. Широкий лоб | |||
9. Глаза маленькие, темные, подвижные | 9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые | 9. Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком | |||
10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы | 10. Зубы ровные, средней величины | 10. Зубы крупные, ровные, блестящие | |||
11. Тонкая шея | 11. Шея умеренной толщины | 11. Толстая шея | |||
12. Изящный подбородок | 12. Подбородок умеренной величины | 12. Массивная нижняя челюсть | |||
13. В детстве - курчавые волосы | 13. В детстве - тонкие, светлые волосы | 13. В детстве - волнистые, густые волосы | |||
_____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо устранить.
Вата | Питта | Капха | |||
1. Трудно набрать вес | 1. При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес | 1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений | |||
2. Холодные кисти рук и стопы | 2. Теплая кожа | 2. Кожа прохладная, но не холодная | |||
3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей | 3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см | 3. Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется | |||
4. Часто появляются трещины на губах | 4. Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах | 4. Губы полные, влажные | |||
5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые | 5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение | 5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие | |||
6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло | 6. Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару | 6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность | |||
7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом | 7. Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом | 7. Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом | |||
8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые | 8. Склеры красноватые или желтоватые | 8. Склонность к отекам век | |||
9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры | 9. Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы | 9. Стул обильный, один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд | |||
10. Склонность к нервным расстройствам и острым болям | 10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям | 10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям | |||
11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям | 11.Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко | 11. Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно | |||
12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами | 12. Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом | 12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют | |||
13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете | 13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище | 13. Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты | |||
14. Слабые десны | 14. Склонность к воспалению и кровоточивости десен | 14. Десны крепкие | |||
_____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
Вата | Питта | Капха | |||
1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете | 1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально | 1. Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили | |||
2. Не любите жесткий распорядок | 2. Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении | 2. Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка | |||
3. С трудом принимаете решения и легко их меняете | 3. Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей | 3. Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом | |||
4. Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление | 4. Агрессивность, дух соперничества | 4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил | |||
5. Творческое мышление | 5. Организованное мышление | 5. Предпочитаете следовать чужим идеям и планам | |||
6. Работаете одновременно надмножеством проектов | 6. Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно | 6. Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту | |||
7. У вас много знакомых, но мало близких друзей | 7. Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага | 7. У вас много друзей, и вы храните им верность | |||
8. Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить | 8. Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги - это средство для достижения целей | 8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами | |||
_____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.