Пришло время запускать турбины

Несколько лет назад автору довелось побывать в Таджикистане и видеть Нурекское водохранилище. Необыкновенное зрелище – 98 кв. км. голубой горной воды. Вокруг горы, пески, а здесь - оазис жизни. Вода в этом хранилище кристально чистая, холодная, ведь река Вахш несет ее с Памирских гор. Исток этой горной реки находится на высоте 7105м. над уровнем моря. Столь огромная территория была затоплена водой с целью построения Нурекской гидроэлектростанции. Высота плотины (самая высокая в мире) 300 метров. Эта ГЭС имеет 9 агрегатов и обладает мощностью около 3000 МВт. Вода с высоты 300 метров падает и вращает огромные лопасти турбин, которые вырабатывают электроэнергию для Таджикистана и соседних стран. Вода генерирует энергию. Это источник жизни.

Долгое время считалось, что вода – это субстанция, которая только растворяет и разносит по телу различные вещества. Но вода не только поддерживает жизнь в организме, она является источником жизни. Если главная задача пищи заключается в том, чтобы обеспечивать организм человека энергией, то самым главным ее источником является вода. Исследовательская группа Джорджа (известный специалист) изучала формулу передачи энергии воды и показала, что гидролиз «добавляет один нолик», то есть на порядок увеличивает энергетическое содержание вещества в процессе его расщепления. Это все равно, что плеснуть бензин на полено, которое плохо горит. Таким образом, можно активизировать процесс горения и получить более интенсивный огонь.

Что касается организма человека, то там химические реакции становятся более интенсивными в присутствии воды. Джордж и его коллеги выяснили, что энергетическое содержание молекулы магниевого АТФ, которое составляет 600 единиц энергии перед ее расщеплением, при гидролизе возрастает до 5835 единиц энергии. Следовательно, химические реакции, которые постоянно происходят в нашем организме под действием воды, на порядок повышают энергетический заряд организма. Вот формула этой химической реакции, а также ее энергетическая раскладка:

MgATP^2- + H₂O = ADP^3-/ADPH^2- + Mg²⁺/H⁺ + H2PO₄^-/HPO₄^2-

600 1500 600 998 1168 318 1251

Например, если одно куриное яйцо содержит 80 килокалорий, то после гидролиза и метаболизации компонентов яйца в организме выход энергии составит 700 килокалорий. Организм использует энергию в мириадах химических реакций. Вот почему нам необходимо насыщать организм водой перед каждым приемом пищи. Итак, вода – это главный источник энергии во всех химических реакциях, связанных с метаболизмом пищи в организме.

Вода играет еще одну, бесконечно более важную роль в энергетических процессах организма. Она отвечает за выработку гидроэлектричества, необходимого главным образом для обеспечения функций мозга. Энергия этого вида является «чистой» - она почти не оставляет отходов и шлаков. Избыточная вода выводится в форме мочи. Она не застаивается в организме, в отличие от избыточной пищи, которая образовывает горы жира. Гидроэлектрическая энергия лучше всего отвечает потребностям тонких метаболических процессов в мозге.

На мембранах каждой клетки располагается большое количество специфических белков, в структуре которых предусмотрено место для прикрепления определенных минералов, содержащихся в циркулирующей крови и окружающем клетку растворе. Одни из этих белков притягивают натрий и калий, другие магний и, а третьи – кальций. После того как молекула минерала прикрепляется к своему белку, поток воды раскручивает ее и она начинает перемещаться вместе со стремительно вращающейся молекулой белка. Так осуществляется процесс выработки электрической энергии, которая хранится в кладовых клеточной мембраны – молекулах АТФ и ГТФ.

Мудрый Творец создал эти миниатюрные «турбины» (катионные насосы) для обеспечения каждой клетки энергией. Катионные насосы поддерживают баланс внутри клеток. Они работают на гидроэнергии, вырабатывая ее из потока протекающей через них воды, чтобы вывести некоторые вещества за пределы клетки и помочь передать в нее необходимые элементы. Вырабатывая больше энергии, чем им нужно для выполнения собственных задач, они питают клетку энергией. Эта избыточная энергия запасается для использования в будущем. От этого источника энергии зависят практически все функции мозга.

Поэтому, одна из причин усталости, заболеваний и физической слабости – употребление недостаточного количества воды. Пришло время запустить «турбины» в нашем организме, чтобы мы были исполнены силы и энергии. Вода – это источник жизни для нашего тела. Употребление достаточного количества воды - это залог здоровья и победы над многими заболеваниями и усталостью.

Покори Эверест

В 1952 г. шведы разработали план покорения самой высокой вершины мира – Эвереста. Все было подготовлено и продумано для успешного восхождения. Но экспедиция шведов сдалась, когда до цели было всего 300 метров (800 футов). Что же случилось? Анализ неудачи показал, что альпинисты пили менее 2-х стаканов воды в день. Это было слишком небольшим количеством воды для взрослых мужчин, которые довели сами себя до тяжелой степени обезвоживания, да еще на такой высоте. Другая группа альпинистов из Англии, лидером которой был Эдмунд Хиллари, повторила попытку покорения через год после описанных событий. Эти альпинисты учли рекомендации медиков и выпивали в среднем 12 стаканов воды ежедневно. Помогла ли им вода? Безусловно. Они одержали победу и первыми водрузили флаг своей страны на самой высокой горе мира. От чего зависела их победа или поражение? Джон Хант, организатор Британской экспедиции, считает, что основа их успеха зависела от употребления достаточного количества воды.

Каждый из нас встречается с трудностями и проблемами, которые иногда выглядят как горы. Мы стараемся преодолеть их, и для этого нам необходима сила и энергия. Вода – это надежный и отличный источник энергии. Выпивая достаточное количество этой удивительной жидкости, вы запасетесь энергией для преодоления трудностей и проблем. У каждого из нас «свой Эверест». Без воды нам не покорить вершины, без воды нам не победить болезнь!

Стоит отметить, что никакие напитки, молоко, компот и соки не заменят воды. Наш организм просит именно воды, а остальное – это пища для организма. Мы остро нуждаемся в воде, и ничто другое не может заменить воду. Мы были созданы для воды. Без этой супержидкости наше тело «плачет» и невероятно страдает. Без воды внутри и снаружи мы выглядим, как высушенный чернослив - выжатые, «сморщенные», иссохшие и безжизненные. Сегодня все больше и больше ученых подчеркивают важность употребления воды. Обезвоживание организма может привести к следующим заболеваниям и болезненным состояниям:

- астма;

- аллергия;

- избыточный вес;

- диабет;

- гипертония;

- депрессия;

- раковые заболевания;

- головная боль и мигрень;

- боль в спине;

- боль при колите, диспепсии и изжоге;

- запор;

- почечные камни и др.

Вода - это одно из самых лучших лекарств на Земле. Для него не нужен рецепт врача. Оно есть везде. Оно ничего не стоит. У него нет опасных побочных эффектов.

Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета.

Ошибочно думать, что сухость во рту – это единственный признак потребности организма в воде. Сухость во рту – это один из самых последних признаков обезвоживания организма. Сухость во рту – это не тот признак, на который следует полагаться. Человеческое тело использует другую логику: чтобы обеспечивать потребность пережевывать и проглатывать пищу, а также производить смазку, необходимую для осуществления этой функции, вырабатывается обильное количество слюны, даже если организм испытывает острую нехватку воды для выполнения остальных жизненных функций. Человеческое тело располагает большим количеством других сложных механизмов, способных служить индикаторами нехватки воды. Человек может страдать от сильной дегидрации, не испытывая при этом сухости во рту.

«Если ваши почки не повреждены в результате длительного обезвоживания, то вы можете не волноваться и выпивать положенное количество воды. Если они повреждены из-за того, что им приходилось пропускать «токсические» вещества, которые накапливаются в организме во время сильного обезвоживания, тогда вам следует быть осторожными. К этому времени вы, наверное, принимаете лекарства и находитесь под врачебным наблюдением. Нельзя вот так сразу отказаться от всех лекарств и начать пить воду вместо этих «химических регуляторов» жизнедеятельности организма. В течение нескольких дней фиксируйте, какой объем воды вы выпиваете, и каков объем мочи. Постепенно добавляйте по одному два стакана в день к привычной для вас норме. Обязательно обращайте внимание на объем мочи. Если он увеличивается, значит, вы спокойно можете увеличивать и объем выпиваемой воды. Помните: вода – это идеальное мочегонное средство при нормально функционирующих почках». (Ф.Батмангхелидж, «Ваше тело просит воды», с.189, издательство: «Попурри», 2006).

Воду необходимо пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. Употребляйте воду на протяжении дня. Приостанавливайте употребление ее за 30 минут перед приемом пищи, и продолжайте – через 2 часа после еды. Берите с собой воду на рабочее место, в дорогу и на отдых. Люди больше страдают от нехватки, чем от качества воды. Употребляйте ту воду, которую вы можете себе позволить. Можно использовать воду, профильтрованную через угольный или мембранный фильтр. Хлор выветривается через открытую поверхность на протяжении 20-30 минут. Не употребляйте дистиллированную воду. Помните, что кофеин обезвоживает организм – объем выделяемой мочи превышает объем воды, содержащий в напитке. Алкоголь, который содержится в напитках, также вызывает обезвоживание – почки начинают активно выводить воду из организма.

Итак, вода – это натуральное лекарство при многих недомоганиях и отличный источник энергии для нашего организма. Эта супержидкость была предназначена Творцом для полноценной и здоровой жизни человека. Без воды нет настоящей жизни. Ваше тело просит воды, поэтому ответьте на его нужду. Вода поможет вам преодолеть «горы» проблем, вы сможете покорить вершины и быть успешным. Поэтому, для того, чтобы победить болезнь, нам необходимо ежедневно употреблять достаточное количество воды.

Интересно отметить, что Библия сравнивает воду со спасением, с обещанием вечной жизни, которые даются даром во Христе.

«В последний же великий день праздника стоял Иисус и возгласил, говоря: кто жаждет, иди ко Мне и пей. Кто верует в Меня, у того, как сказано в Писании, из чрева потекут реки воды живой» (Ин.7:37-38).

«И Дух и невеста говорят: прииди! И слышавший да скажет прииди! Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берет воду жизни даром» (Окр.22:17).

Действительно, без воды нет жизни. Поэтому, приходите и берите эту живительную воду!

Гидротерапия

Человечество издревле использовало воду для лечения всевозможных заболеваний. Процедуры гидротерапии сегодня доступны каждому человеку, недороги и весьма эффективны. Да, они требуют внимания, времени, терпения и сноровки, но результаты того стоят. Учтите, что при их использовании не возникает никаких побочных действий, токсинов или отходов. К большому сожалению, в современном обществе гидротерапию все меньше и меньше ценят, редко используют, считая ее неэффективной, устаревшей. Фарминдустрия весьма внимательно охраняет свои доходы, распуская молву о слабых результатах гидротерапии. Да и люди становятся все более ленивыми и нетерпеливыми. Но, не смотря на сложившуюся ситуацию, мы верим в эффективность использования воды для лечения широко спектра заболеваний, используем в своих семьях и ожидаем возрождения в этой области лечения. Гидротерапия актуальна и сегодня, она способна подарить чудо всякому, кто будет ее мудро использовать.

Какова главная идея гидротерапии? Что в ней работает? Благодаря чему она очень эффективна?

Сразу хотелось бы оговориться, что когда упоминаем о лечении водой, мы имеем в виду использование воды, льда и пара. Главный закон здоровья гласит, что жизнь человека в крови. Невозможно иметь хорошее здоровье без хорошего кровообращения. Что бы мы ни совершали в плане лечения, мы оказываем влияние на качество крови, либо на скорость кровообращения. Гидротерапия влияет на циркуляцию крови. Мы помогаем организму избавиться от застойных явлений в организме. И существует еще один прекрасный результат, которого мы можем достичь с помощью горячей воды и пара – искусственно повысить температуру тела. Такое повышение температуры обеспечит просто взрыв активности клеток иммунной системы, увеличение их количества, сгорание шлаков в организме, открытие капилляров (и их гимнастику). Нам не стоит бояться повышения температуры тела (до разумного предела: дети – 38.5 С, взрослые – 39 С). Повышение температуры – это не враг, а скорее союзник.

Какие существуют эффективные процедуры гидротерапии, которые себя прекрасно зарекомендовали (для того, чтобы их использовать вначале проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний) и доступны для домашнего использования? Вот некоторые из них (даются без описания и деталей, так как это не цель данной книги):

1. Контрастный душ.

2. Горячая ножная ванна.

3. Массаж льдом.

4. Баня.

5. Контрастные ванны для разных участков тела.

6. Гипертермические ванны.

7. Ванны со всевозможными натуральными добавками.

8. Скипидарные ванны.

9. Холодные компрессы.

10. Горячее грудное обвертывание.

11. Припарки (использование пара).

12. Прохладные обвертывания ног.

13. Завертывание во влажную ткань.

14. Полоскание горла.

15. Контраст с помощью горячих и холодных компрессов.

16. Компресс с активированным углем и семенем льна.

17. Использование глины (ванны и компрессы).

Вы обратили внимание на то, что большая часть процедур – это тепловые. Большой акцент в лечении делается на них из-за того, что организм человека, живущего в 21 веке, весьма ослаблен (человечество в целом деградирует и хилеет с каждым поколением), большинству людей нравится именно такие тепловые процедуры, а также по причине отличного отклика организма на тепло.

Практически при всех процедурах гидротерапии необходимый эффект достигается следующими моментами:

1. Время процедуры.

2. Период времени, на протяжении которого оказываем воздействие теплом или холодом.

3. Температура воды.

4. Использование определенных добавок и их концентрация.

5. Личное восприятие тех или других процедур.

6. Физическое и психологическое состояние человека в данный момент.

Учитывая данные компоненты и, комбинируя их, вы можете достигать невероятных результатов и быть здоровыми.

Итак, природа дала нам весьма мощное и высокоэффективное средство для нашего здоровья и блага. Начинайте с малого, пробуйте, развивайтесь и задействуйте все резервы природы, организма. Великий Врач обязательно вознаградит вас чудом исцеления и крепким здоровьем!

Дыхательная система

Уже не в одной главе мы с вами развиваем тему главного закона здоровья. Как он звучит? Правильно: жизнь человека в крови. В данной главе обратим внимание на дыхательную систему человека.

Дыхательная система человека — совокупность органов, обеспечивающих функцию внешнего дыхания (газообмен между вдыхаемым атмосферным воздухом и циркулирующей по малому кругу кровообращения кровью). Газообмен осуществляется в альвеолах лёгких, и в норме направлен на захват из вдыхаемого воздуха кислорода и выделение во внешнюю среду образованного в организме углекислого газа. Взрослый человек, находясь в состоянии покоя, совершает в среднем 14 дыхательных движений в минуту, однако частота дыхания может претерпевать значительные колебания (от 10 до 18 за минуту). Взрослый человек делает 15—17 вдохов-выдохов в минуту, а новорождённый ребёнок делает 1 вдох в секунду. Вентиляция альвеол осуществляется чередованием вдоха и выдоха. При вдохе в альвеолы поступает атмосферный воздух, а при выдохе из альвеол удаляется воздух, насыщенный углекислым газом. Дыхание не перестаёт работать от рождения человека до его смерти, ведь без дыхания наш организм существовать не может.

Некоторые интересные факты дыхательной системы человека:

· поверхность легких составляет порядка 100 квадратных метров;

· площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта;

· правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое;

· взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день;

· скорость воздушного потока в носу при спокойном дыхании 2,4 километра в час,

а при чихании - 170 километров в час;

• потребление воздуха 11 000 л. (в 1 сутки)

• потребление кислорода 360 л. (в 1 сутки)

Для здоровья и исцеления организму крайне необходим кислород в достаточном количестве. С участием кислорода происходит разложение питательных веществ до молекулярного уровня, разложение и выведение метаболитов («шлаков»). В нашем быту необходим доступ кислорода, чтобы сжечь мусор. То же самое справедливо и относительно «сжигания мусора» в нашем организме.

Деятельность клеток иммунной системы зависит от кислорода. Без него лейкоциты (белые кровяные клетки) не могут исполнять роль фагоцитов (клетки, осуществляющие поглощение и переваривание чужеродных частиц).

Стоит отметить еще два важных момента:

1. Хронические заболевания органов дыхания Нарушение газообмена капилляров легких Уменьшение О2 в крови Снижения уровня окислительных процессов.

2. Порочный круг: Уменьшение поверхности альвеол Гипоксемия (понижение содержание кислорода в крови) Образование экссудатов (мутная, богатая белком и клетками жидкость, которая пропотевает из мелких кровеносных сосудов в месте воспаления; содержит белок, лейкоциты, эритроциты, минеральные вещества, клеточные элементы, часто — микробы, вызвавшие воспалительный процесс, и поэтому служит материалом для микробиологической диагностики) Уменьшение легочных единиц.

Что необходимо предпринять, чтобы наладить работу дыхательной системы и обогатить организм кислородом? Перечислим следующие необходимые действия:

• чистый воздух (в городах его все меньше и меньше);
• использование процедур гидротерапии (горячее грудное обвертывание, припарки на грудь, скипидарные и гипертермические ванны и т.п.);
• диета, обогащенная свежими фруктами и овощами;
• физическая активность;
• обильное питье травяных настоев, воды.

Итак, жизнь человека в крови, и дыхательная система играет важную роль, влияя на качество крови и на скорость кровообращения. Впустите кислород в свой организм и помогите ему быть здоровым!

Витамины группы О

Витамины группы О – О₁, О₂ и О₃ крайне важны для того, чтобы мы были исполнены силы, бодрости и энергии. Без этих чудо-витаминов нам никак не справиться с болезнью. О – это отдых. Во время отдыха организм пополняет свои силы, удаляет шлаки, а его функциональные системы с помощью главных желез внутренней секреции заряжаются энергией.

О₁ - это ежедневный отдых. Наш мудрый Творец задумал так, чтобы человек черпал и восстанавливал силы во время сна. Печальные последствия недосыпания нам всем хорошо известны: ухудшение памяти, неспособность сосредоточиться, понижение работоспособности. Какова же ежедневная «доза» витамина О₁? Количество времени сна, необходимого для поддержания здоровья, с возрастом изменяется. Новорожденные могут спать 16-20 часов в сутки. Маленьким детям нужно ежедневно по 10-12 часов сна. К 40 годам большинству взрослым требуется 6 или 7 часов сна в сутки. После 40 лет наблюдается некоторое увеличение потребности во сне, и так продолжается приблизительно до 70 лет, когда время сна снова уменьшается. Проводилось исследование сна почти у миллиона мужчин и женщин в возрасте от 45 до 85 лет. Оно показало, что у тех людей, которые спят по 7 часов в сутки, самая низкая смертность. У тех, кто спит больше или меньше этого количества, смертность возрастает пропорционально разнице. Итак, умеренно употребляйте витамин О₁ .

О₂ – это еженедельный отдых. Нам всем необходимо раз в неделю совершить остановку, чтобы уделить время Богу, семье и себе лично. Мы остро нуждаемся в таком времени, чтобы «перевести дух» и переосмыслить направление жизни. Интересно отметить, что в Библии говориться об еженедельном отдыхе:

«Так совершены небо и земля и все воинство их. И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал» (Быт.2:1-3).

«Помни день субботний, чтобы святить его; шесть дней работай и делай [в них] всякие дела твои, а день седьмой - суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни [вол твой, ни осел твой, ни всякий] скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих; ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них, а в день седьмой почил; посему благословил Господь день субботний и освятил его» (Исх. 20:8-11).

Бог знал, что человек будет нуждаться в еженедельном отдыхе, и по этой причине Он оставил человечеству заповедь (это четвертая заповедь в Законе Божьем - Исх. 20:8-11), чтобы человек мог противостоять стрессу, суете и усталости. Наш заботливый Творец заинтересован в нашем счастье. День отдыха – это призыв провести время в кругу семьи. Порой мы настолько заняты и поглощены работой среди недели, что едва видимся друг с другом. Бог задумал этот день, как специальный день для общения, день, в который мы ближе познаем своих близких, друзей, а также общаемся духовно с нашим Создателем. Суббота дает нам чувство защищенности в нашей жизни. Она является той точкой отсчета, которая помогает нам справляться со всеми нагрузками, которым полна наша жизнь. Итак, не забывайте принимать еженедельную «дозу» витамина О_{2 .}

Витамин О₃ - ежегодный отдых. Выделяйте, планируйте время для отпуска, для смены обстановки и окружения. Природа – это лучшее место, которое мы можем посетить для восстановления сил. Ничто так благотворно не воздействует на тело и душу человека, как время, проведенное на природе. Не забывайте и об этом необходимом витамине - О₃ .

Итак, каждый из нас имеет достаточное количество витаминов группы О. Они сегодня доступны каждому, они у нас под рукой! Никаких противопоказаний для применения этих витаминов нет! И почти даром! Витамины группы О – О₁, О₂ и О₃ - это наш выбор! С помощью этих эффективных и полезных витаминов вы сможете победить болезнь и усталость!

Чудо-гормон

Все было спокойно и тихо в доме Петровых. Но внезапно в одно мгновение все изменилось – все зашевелились. Олег, протирая глаза, посмотрел на часы – и сразу же прокричал на весь дом: «Опять проспали! Ой, 7.30! Подъем, все вставайте! Буди детей! Нам надо бежать!». И в одно мгновение дом Петровых пришел в движение.

Что так быстро изменило ситуацию в этом доме? Время. А точнее - острая нехватка времени. Она сегодня буквально «давит» на каждого человека. Нам иногда кажется, что день имеет недостаточное количество часов. Мы чувствуем, что нам не хватает энергии, чтобы совершить все то, что мы запланировали. Каждый день мы боремся с усталостью, суетой и разочарованиями. От чрезмерной возбужденности многие из нас долго не могут заснуть, и сам сон не приносит свежести и силы. Миллионы людей во всем мире кричат: «Почему я устал? Как я могу изменить это положение вещей?».

В 1993-95 годах были опубликованы результаты невероятных исследований относительно гормона и пищевой добавки – мелатонина. Этот уникальный гормон помогает при бессоннице, уменьшает время засыпания и улучшает качество сна. И это еще не все.

Давайте посмотрим, что еще может мелатонин:

· помогает контролировать стресс;

· увеличивает продолжительность жизни;

· увеличивает способность организма поднимать настроение и получать удовольствие;

· понижает уровень холестерина, артериального давления и риска аритмии;

· понижает риск остеопороза;

· играет роль антиоксиданта в нашем организме;

· предупреждает и помогает бороться с раковыми опухолями;

· улучшает работу иммунной системы.

Мелатонин вырабатывается в нашем организме, а также находится в определенных продуктах. Этот удивительный гормон производится в эпифизе мозга (шишковидная железа) с помощью нескольких стадий. Сначала эпифиз извлекает аминокислоту – триптофан из кровеносного русла, потом триптофан в шишковидной железе превращается в серотонин, и на последней стадии – серотонин превращается в мелатонин (энзим НАТ должен присутствовать на последней стадии производства).

Вот некоторые продукты, которые богаты мелатонином (содержание по возрастающей): ячмень, банан, помидоры, имбирь, рис, кукуруза и «лидер» - овес. Для производства мелатонина нам необходим триптофан. Поэтому предлагаем вам перечень продуктов, в которых содержится наибольшее количество этой аминокислоты (по возрастающей): цельное молоко, грецкий орех, миндаль, кунжут (семя сезама), тыквенное семя и абсолютный «лидер» – тофу (соевый сыр). Многочисленные исследования также подчеркивают, что витамин В₆ увеличивает уровень мелатонина. Богатые источники этого витамина (по возрастающей): бобы, чечевица, грецкий орех, банан, кунжут (семя сезама), семя подсолнечника и красный перец.

Интересно, что тело не сохраняет мелатонин, и поэтому нуждается в ежедневном образовании. Свет и темнота проходят сигналами, сквозь сетчатку глаза, через оптический нерв к мозгу и соединяются с сигналами «биологических часов», давая команду начать или остановить образование мелатонина. Этот гормон может также образовываться прямо в сетчатке глаза в условиях темноты, без участия эпифиза. Наибольшее количество мелатонина производиться в нашем организме в период между 2 и 3 часами ночи. Также некоторые исследования подчеркивают, что естественный свет предпочтительнее для образования мелатонина, чем искусственный. В некоторых исследованиях также упоминается, что физические упражнения повышают уровень этого гормона.

И последнее, о чем необходимо упомянуть, – некоторые факторы нашего образа жизни уменьшают и даже блокируют образование мелатонина. Употребление кофе, табака и алкоголя угнетают производство этого необыкновенного гормона.

Итак, мы думаем, что вы обратили внимание на то, что от нашего образа жизни зависит действие этого чудо-гормона – мелатонина. Позволим ли мы этому Божественному «лекарству» освежить и преобразить нашу жизнь зависит лично от каждого человека. Мелатонин способен изменить нас и обеспечить победу над болезнями. Почему бы вам не зарядиться энергией для нового дня?

Владеющий собою

С Сергеем мы познакомились на программе «Дышите свободно». Он появился под конец программы и очень сильно просил, чтобы мы встретились с ним. В разговоре я почувствовал, что Сергей чем-то был обеспокоен, и что-то особенное тревожило его душу. Мы договорились о встрече у него дома. В начале беседы Сергей показывал мне свои личные фотографии. На одной из них мой собеседник был заснят вместе с Юрием Власовым и Арнольдом Шварцнегером. Оказалось, что Сергей попал в книгу рекордов Гинесса, в то время обладая незаурядной физической силой (120 раз отжался на брусьях за одну минуту). В прошлом у него было много наград и титулов (мастер спорта, мастер спорта международного класса и т.п.). За великими спортивными достижениями последовали и большие деньги. Именно в это время он увлекается игровыми автоматами и наркотиками. Они-то и «высосали» из него жизнь. Передо мною сидел слабый, безвольный и психически больной с намеками на одержимость человек. Парадокс жизни - самый физически сильный человек и не смог победить себя, свой характер. Завоевал города и награды, но не смог совладать собою. Поставил рекорд Гинесса, но в то же время оказался слабым перед самим собой.

Сколько людей сегодня погибает от отсутствия самоконтроля! Самоконтроль... Какое важное слово. А как в вашей жизни? Умеете ли вы контролировать себя? Как владеть собою?

Невоздержанность разрушает жизнь человека, даже самого физически сильного. Невоздержанность даже в одной сфере полностью уничтожит личность и заберет все здоровье. Самая серьезная проблема нашего общества – это отсутствие воздержания, то есть самоконтроля. Невоздержанность в пище, питье, эмоциях, труде, интимных отношениях разрушает здоровье, отравляет семейную жизнь и уродует личность человека. Есть ли выход? Возможно ли сегодня владеть собою?

Еще приблизительно три тысячи лет тому назад самый мудрый человек по имени Соломон писал:

«Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою [лучше] завоевателя города» (Пр.16:32).

«Что город разрушенный, без стен, то человек, не владеющий духом своим» (Пр.25:28).

В те древние времена город просто не мог существовать без стен, которые служили ему оградой от врагов. Нет стен – нет города. Поэтому жители города, в первую очередь, строили и восстанавливали стены. Осажденный город можно было захватить только через разрушенные ворота, пробоины в стене или подкуп охраны, стражи.

Сегодня наше сознание является теми стенами, через которые враг человека желает проникнуть внутрь и уничтожить личность, душу. Повлияв на мысли, поработив их, он безжалостно и беспощадно уничтожает все доброе и светлое в нас, приводя к деградации и смерти. Но когда человек владеет собою, контролирует мысли и бдителен все время, он непобедим, он силен, он успешен.

Что же сегодня разрушает «стены» нашего «города»? Через что враг поражает мозг и мысли? Кроме внутреннего фактора, то есть, когда мы сами идем на сговор с врагом или проявляем слабость и безразличие, существует и внешний - потоки грязи, аморальности, разврата, насилия и греха, которые буквально льются с ТВ, Интернета, газет, рекламы и радио. Созерцание и впитывание беззакония отравляет наше сознание и ведет к рабству. Нездоровая пища, разрушающая музыка, нецензурная брань также ослабляют деятельность мозга, ведя личность к упадку и деградации. Какой пищей (в буквальном и переносном смысле) мы питаем себя, такими мы и станем.

Теперь вы видите, что является источником всех процессов «брожения, гниения и разложения» в нашем сознании.

Итак, первое, что необходимо нам решить в вопросе самоконтроля и воздержания – это отключить, перекрыть все каналы, по которым «сточные воды и помои» попадают нам в мозг (конечно, речь ведется лишь о том, что зависит от вас).

Второе, что обязательно необходимо отметить в вопросе самоконтроля – это питание нашего сознания здоровой пищей (опять - таки, в прямом и переносном смысле). Отдавайте предпочтение тому, что созидает и поднимает. Будьте там, где вы найдете поддержку и ободрение, общайтесь с теми, кто несет добро и свет.

И третье, самое важное. Сам по себе человек не способен быть полностью воздержанным и владеть собою. Без помощи из вне, без Бога, нам не удержать наши стены. Мы имеем дело с врагом, который сильнее нас. Только Бог может дать Свою силу, которая даст нам самоконтроль и владение собой. Грешный человек легко пробиваем. Но человек, который в союзе со Христом, является победителем. В нашей крепости (то есть в сознании) должны быть двое. В одиночку мы легко уязвимы. Нам крайне необходим надежный, могущественный и непобедимый союзник. Другой стратегии и пути на грешной Земле просто нет. Когда Иисус Христос жил на нашей планете, Он на сто процентов был воздержан, обладал самоконтролем и владел Собою. Он наш совершенный пример и сила. Научиться можно только у Него, ведь Он знает и может все. Спаситель прошел победителем через все те испытания и искушения, с которыми сегодня встречаемся мы.

Что делать, если стены города разрушены и пали? Начните строить и восстанавливать с Тем, Кто является источником настоящего воздержания и самоконтроля. Дорогой читатель, не обманывайтесь и не тешьте себя мыслью о самоконтроле и владении собой, если выкуриваете даже одну сигарету или выпиваете только раз в месяц (или по праздникам, которые могут быть каждую неделю). Это не настоящая победа, это не долгожданная свобода, это не тот самоконтроль, о котором мы мечтаем. Не оставляйте никаких «крючков» врагу! Не залепляйте пробоины и развалины в стене соломой и мусором, не делайте ворота из газеты – это не поможет. Существует только один путь к победе – взять в союзники Творца и Всемогущего Бога. Пригласите Его и запаситесь терпением. Дайте время, стены отстроятся. Осознание того, что вы обладаете самоконтролем и владеете собою, приносит огромное удовлетворение и поднимает достоинство личности. Настоящие победители овладеют собою. Победа только в союзе с Богом, Который не проиграл ни одной битвы, и Он видит вас сегодня в числе победителей!

Не подхлестывай загнанную лошадь

Многие люди пьют напитки, содержащие кофеин, потому, что думают, будто эти жидкости освежают их, придают бодрости, уверенности в работе. Наиболее популярным напитком, содержащим кофеин, является кофе.

Кофеин – наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Кстати, теофиллин (содержащийся в чае) и теобромин (содержащийся в шоколаде) также являются ксантинами. Большинство специалистов считают, что кофе, чай и шоколад содержат значительное количество кофеина. Кроме чая и кофе, кофеин содержится в безалкогольных напитках (особенно темного цвета) и в некоторых лекарствах.

На первый взгляд, кажется, что кофеин поднимает настроение, снимает усталость, уменьшает головную боль и раздражительность. Но эти эффекты по большей части обманчивы и иллюзорны. Кофеин не решает проблемы усталости.

Давайте более детально рассмотрим действие кофеина на организм человека. Кофеин стимулирует нервную систему. Он сам по себе не представляет для организма никакой ценности – не дает нам ни калорий, ни витаминов, ни питания. Кофеин лишь активизирует механизмы стресса, повышая уровень сахара в крови, частоту пульса, кровяное давление. Этот наркотик «заставляет» организм брать силу и энергию из резервов, которые ограничены и были даны нам Творцом для экстренных случаев в нашей жизни. Действие этого опасного вещества напоминает подхлестывание загнанной лошади. Усталость у нее не исчезает, а через силу и боль мы заставляем ее двигаться. Если мы употребляем кофеин, то исчерпываем жизненные энергетические запасы преждевременно, и приближаемся к смерти. Кофеин – это умелый шоумен, который «разыгрывает» красивые «спектакли», скрывая от нас правду. Цена этого «шоу» - постоянное бессилие и усталость, истощение нервной системы и во многих случаях преждевременная смерть.