Кто Редко Дышит Тот Долго Живет!!!

Дыхание

Усугублению состояния стресса и перенапряжения в значительной степени способствует мясная пища. К сожалению, отказ от нее для большинства россиян - дело неблизкого будущего, хотя доказано, что даже "очень злые " хищники (волки, тигры, львы и др.), употребляя продукты растительного происхождения, становятся более спокойными и уравновешенными. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой, поверхностное дыхание по К.П. Бутейко, редкое и глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова (тренажер Фролова). Строго говоря, дыхательная гимнастика, разработанная А.Н. Срельниковой, таковой не является, скорее, это обычная гимнастика, состоящая из многократно повторяемых физических упражнений, сопровождаемых неправильным дыханием, дыханием наоборот - парадоксальным. И лечебный эффект здесь достигается скорее не благодаря неправильному, шумовому, прерывистому дыханию, а благодаря многочисленным, порой доходящим до нескольких сот движениям. Вместо того, чтобы научить человека ( да еще больного ) правильному плавному дыханию через нос и без шума, А.Н. Стрельникова заставляет его совершать противоестественные действия: вместо выдоха - вдох. Я сравнил бы такой вариант дыхания с неправильным сном. Т.е. если ночью человек бодрствует, а днем спит, такую жизнь вряд ли можно назвать нормальной. Уверен, если парадоксальное дыхание начнут выполнять люди, страдающие гипертонической болезнью 2 и 3 стадии, больные с вертебробазилярной недостаточностью, с аневризмой аорты и другими серьезными заболеваниями, то от такой гимнастики можно ожидать плачевных результатов. А лечебный эффект, который порой достигается с помощью гимнастики А.Н. Стрельиковой (многочисленными физическими и дыхательными упражнениями), можно достичь другими способами всего за несколько минут (кстати, в состоянии покоя). Считаю, если и применять методику А.Н. Стрельниковой, то для очень ограниченного круга людей. Практический опыт показывает, что эффективность лечения методом парадоксального дыхания достигает лишь 60-65 %. В связи с этим, если придерживаться заповеди "Лечи, но не вреди" (Гиппократ), то метод парадоксального дыхания А.Н. Стрельниковой из-за высокого процента отрицательных результатов нельзя применять в лечебной практике. Совсем другое дело - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД) автором которого является К.П. Бутейко. В 1988 г. мне довелось пройти у К.П. Бутейко курс специализации, а затем в течение двух лет изучать возможности метода ВЛГД, наблюдая сотни больных с различной патологией. В моей врачебной практике эффективность лечения методом Бутейко составила 80-85%. Такой же процент эффективности лечения наблюдался и при проведении научных исследований в г. Новосибирске. Наибольшие успехи были достигнуты мною в лечении пациентов с заболеваниями функционального характера органов дыхания, ССС, желудочно-кишечного тракта. С наименьшей эффективностью заканчивали курс больные с изменениями органического характера (атеросклероз, моче и желчно-каменная болезни, деформирующий остеоартроз, остеоходроз позвоночника и др.). Главная сложность применения метода Бутейко заключается в том, что больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, а это далеко не всем по силам. Есть у метода ВЛГД и отрицательные стороны. Практика показывает, что при длительных (полгода и более ) занятиях поверхностным дыханием постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям. Для сравнения могу привести ходьбу короткими шашками, которая через полгода - год приведет к атрофии мышц ног и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами. Считаю, что метод ВЛГД можно применять при гиперфункции органов дыхания и в стадии обострения заболеваний тех органов и систем, имеющих гладкую мускулатуру, воздействуя на нее накоплением СО2 в крови и в легких - это ССС, желудочно-кишечный тракт, желче и мочевыводящие протоки, т.е. при таких состояниях, как насморк, ринит, гайморит, фронтит, синусит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, стенокардия, мигрень, связанная со спазмами сосудов, желудочно-кишечные колики, повышенное артериальное давление и др. Особо отмечу, что методом К.П. Бутейко со 100% эффективностью снимаются спазмы родовых путей во время схваток у рожениц. Женщины избавляются от сильных и мучительных болей. Период родов значительно облегчается и сокращается. Методом поверхностного дыхания можно воспользоваться, когда вы находитесь в запыленном или загазованном местах, в душном помещении. Ведь при глубоком дыхании пыль оседает в бронхах или даже в легких. Выводить ее из организма уже сложно. Дыхательный аппарат, по сути, выполняет функцию пылесоса, т.е. человек вдыхает загрязненный воздух, а выдыхает его чистым, оставляя в бронхиолах или альвеолах легких грязь, выводить которую очень сложно. Этот же механизм срабатывает и при ОРЗ. Первоначально инфекция находится в носоглотке, но в результате глубокого дыхания опускается в трахею, бронхи, легкие. В данном случае от глубины дыхания во многом зависит, получит ли человек трахеит, бронхит или пневмонию. Поэтому при появлении ОРЗ нужно срочно переходить на постоянное поверхностное дыхание. Самой благоприятной нагрузкой на дыхательный аппарат человека, без всякого сомнения, является тысячелетиями проверенное дыхание по системе йогов - глубокое и редкое, без шума и, естественно, через нос. Йоги утверждают: кто редко дышит, тот долго живет. И еще: чтобы быть здоровым, человек должен выполнять от 40 до 60 глубоких дыхательных упражнений в сутки. Теория йогов гласит: прана - космическая, жизненная энергия, идущая от Солнца, должна накапливаться в солнечном сплетении человека, попадая в наш организм через воздух с помощью глубокого дыхания. Мой многолетний практический врачебный опыт показывает, что эффективность лечения дыханием по системе йогов достигает 95-96%. Это исключительно высокий показатель. Практические советы Правильное дыхание - это дыхание через нос и без шума. К сожалению многие полагают, что для дыхания предназначен и рот (хотя даже элементарное знание анатомии и физиологии человека позволяет утверждать, что нос является первым органом дыхательного аппарата, а рот - первым органом пищеварительного тракта). В связи с этим, специалисты по дыханию говорят так: " Если человек дышит через рот, то его нужно кормить через нос. Вот такую ошибку допускают люди. Некоторые из нас вообще не задумываются над тем, как они дышат. Иные считают, что почти всегда дышат через нос, на самом деле чаще всего вдыхают воздух ртом. Впрочем, каждый легко может проверить себя. Оставшись в комнате в одиночестве, заклейте губы пластырем. Если через некоторое время у вас появится потребность в дыхании через рот, значит ваши дыхательные пути не в порядке и дышите вы неправильно. Что в таком случае делать. Учиться правильно дышать! Да, да, учиться всю оставшуюся жизнь. Конечно, перестроиться в одночасье практически невозможно, тем более, что ни дома, ни в детском саду, ни в школе, ни в институте основам правильного дыхания не обучают. Итак, носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в носоглотке. Не случайно поэтому, скажем, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития. Наверняка, многие из вас обращали внимание на то, как выглядят умственно отсталые дети: рот у них всегда открыт, нижняя челюсть отвисает ... А чем же плохо дыхание с шумом. Шумовой эффект - показатель того, что дыхательный аппарат работает с перегрузкой, с напряжением. Как правило, это приводит к патологическим изменениям дыхательной системы, а затем - ССС и желудочно-кишечного тракта. Эту взаимосвязь подтверждают и исследования доктора К.П. Бутейко. В связи с этим с помощью дыхания можно дозировать и контролировать физические нагрузки. Например, во время ровного, спокойного дыхания можно выполнять физические упражнения даже после инфаркта миокарда. Кстати, подобная практика давно существует в клиниках высокоразвитых стран. Рекомендую с одной стороны, упрощенный, с другой – универсальный комплекс дыхательных упражнений, направленный на развитие поверхностного, глубокого, редкого дыхания, а также на развитие способности человека задерживать дыхание как на вдохе, так и на выдохе, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Упражнения: 1 упр. Работают верхние отделы легких: 5 сек.- выдох, расслабляя мышцы грудной клетки: 5 сек. пауза, не дышим, находимся в максимальном расслаблении, 10 раз. 2 упр. Полное дыхание. Диафрагмальное и грудное дыхание вместе. 7,5 сек.- вдох, начиная с диафрагмального и заканчивая грудным дыханием: 7,5 сек.- выдох, начиная с верхних отделов легких и заканчивая нижними отделами легких, т.е. диафрагмой: 5 сек. - пауза, 10 раз. 3 упр. Точечный массаж точек носа на максимальной паузе, 1 раз. 4 упр. Полное дыхание через правую, затем левую половины носа по 10 раз. 5 упр. Втягивание живота. 7,5 сек.- полный вдох: 7,5 сек.- максимальный выдох: 5 сек.- пауза, при этом, удерживая мышцы живота втянутыми, 10 раз. 6 упр. Максимальная вентиляция легких (МВЛ). Выполняем быстрых, максимальных 12 вдохов и выдохов, т.е.2,5 сек.- вдох: 2,5 сек.- выдох в течении 1 мин. После МВЛ сразу выполняем максимальную паузу (МП) на выдохе , до предела. Выполняется МВЛ 1 раз. 7 упр. Редкое дыхание. ( по уровням ) 1- 5 сек.- вдох: 5 сек.- выдох: 5 сек.- пауза, получается 4 дыхания в минуту. Выполнять в течении 1 мин., затем, не прекращая дыхания выполняем дальше другие уровни. 2- 5сек.- вдох: 5 сек.- задержка дыхания на вдохе: 5 сек. - выдох: 5 сек. - пауза, получается 3 дыхания в минуту. Выполнять 2 мин. 3-7,5 сек. - вдох: 7,5 сек. - задержка: 7,5 сек. - выдох: 5 сек.- пауза, получается 2 дыхания в минуту. Выполнять 3 минуты. 4- 10 сек.- вдох: 10 сек.- задержка: 10 сек.- выдох: 10 сек.- пауза, получается 1,5 дыхания в минуту. Выполнять 4 минуты. И так далее, кто сколько выдержит. Норма - довести до 1 дыхания в минуту. 8 упр. Двойная задержка дыхания. Сначала выполняется МП на выдохе, затем максимальная задержка (МЗ) на вдохе. 1 раз. 9 упр. МП сидя 3-10 раз: МП в ходьбе на месте 3-10 раз: МП в беге на месте 3-10 раз: МП в приседании 3-10 раз. 10 упр. Поверхностное дыхание. Сидя в удобном положении для максимального расслабления выполняем грудное дыхание. Постепенно уменьшаем объем вдоха и выдоха доведя его до невидимого дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого дыхания будет появляться сначала легкая нехватка воздуха, затем средняя или даже сильная, подтверждая о том, что упр. выполняется правильно. Находиться на поверхностном дыхании от 3 до 10 мин. Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные измерения: МП - максимальная пауза, пульс, В норме для взрослых людей МП на удовлетворительно - 30 сек., на хорошо - 60 сек., на отлично - 90 сек. Пульс на удовлетворительно - 70 уд/мин., на хорошо - 60 уд/мин. на отлично - 50 уд/мин. Для детей среднего и старшего школьного возрастов МП в норме на 1/3 меньше, пульс на 10 уд/мин. больше. Для детей дошкольного и младшего школьного возрастов МП на 2/3 меньше, пульс на 20 уд/мин. больше. Выполнять комплекс упражнений желательно на голодный желудок.

Таблица 1

Примечание: ЧП - частота пульса в минуту; ЧД - частота дыхания в минуту (число вдохов и выдохов); % CO2 - процентное содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе; АП - автоматически пауза, непроизвольная задержка дыхания после выдоха (самая важная характеристика, так как при этих паузах не происходит потери углекислоты); КП - контрольная пауза, задержка дыхания после среднего выдоха до первой трудности; ВП - волевая пауза, задержка дыхания от первой трудности до предельной (выходить из нее нужно более частым, но не глубоким дыханием, дыша через слегка зажатый нос); МП - максимальная пауза, сумма КП и ВП.

Создание метода Волевой Ликвидации Глубокого Дыхания (ВЛГД)

Пообещать то полный научный простор профессору Константину Павловичу пообещал. Да, к сожалению, не на долго тех его благих обещаний хватило. Бутейко ведь был по украински упрям. В Сибири он своими собственными руками собрал уникальнейший медицинский агрегат, который окрестил, как "Комбайн-комплексатор". Это было настолько удивительное творение технической мысли медика-первооткрывателя, что оно буквально изумляло всех присутствующих. Больного ложили на специальную кушетку, под которой и располагались все основные узлы чудодейственного комбайна. Пациента облепляли десятками всевозможных датчиков и все данные о работе организма больного не только записывались на бумажную ленту, но и выводились на экраны установленных рядом осциллографов. До сорока параметров жизнедеятельности нездорового человеческого организма регистрировали хитроумные Бутейковские приборы. Работу сердца комбайн оценивал не только по пресловутой электрокардиограмме. Ей-то Константин Павлович как раз и недоверял ни на грош. Три баллисто-кардиографа следили у талантливого изобретателя за работой самого важного человеческого органа. Да не просто баллисто-кардиографы, а колиброваные (по способу Бутейко) баллисто-кардиографы. "Определять работу сердца по простой электрокардиограмме - это также смешно, как пытаться определить мощность мотора автомобиля по зажиганию" - хмыкал Константин Павлович. "Зажигание сработало - значит мотор завелся, только и всего, а какова его мощность неизвестно...". Баллисто же кардиограф определял механическое перемещение грудной клетки от каждого удара сердца и уже совершенно точно сообщал о его мощности. И в этом Бутейко был великолепен и неповторим! Комбайн определял содержание углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. одновременно замерялось количество кислорода во вдыхаемом воздухе с точностью до десятых долей процента. Регистрировалась скорость вдоха и выдоха, записывался график пульсации мельчайших сосудов пальцев. Фотоэлементы определяли насыщение кислородом гемоглобина крови. Много чего фиксировал чудо комбайн! И результаты не замедлили сказаться. Больного укладывали на кушетку, облепляли датчиками. Потом давали команду подышать поглубже. И тут же состояние больного резко ухудшалось. Это показывали все без исключения задействованные в комбайне приборы. У астматика тут же начинался приступ астмы. У гипертоника резко повышалось давление. У стенокадика начинало частить сердчишко. В общем плохо было людям от глубокого дыхания. Бутейко командовал уменьшить глубину дыхания и исцеление наступало тут же на глазах у восторженных сотрудников лаборатории. У астматика без лекарств вдруг снимался приступ. Понижалось давление у гипертоника, нормализовало свою работу сердце у стенокардика. Поскольку все эти данные записывались на бумажные ленты, то Константин Павлович вскоре собрал неопровержимые доказательства правоты своего Открытия. Ведь эту истину (вредность глубокого дыхания) уже подтверждали приборы. А с ними ведь не поспоришь... И вот тут-то вдруг забыл о своих обещаниях пригласивший Бутейко в Сибирь профессор. Он вдруг стал ставить начальнику лаборатории функциональной диагностики палки в колеса. И по человечески его можно было понять. Профессор был искуссным кардиохирургом. Вся его слава заключалась в сложных операциях на сердце. И хотя пятьдесят процентов больных умирали под ножом, остальные все же славили умельца. метод академика Бутейко делал ненужными большинство из этих операций!

Не надо было умирать под ножом. Достаточно всего лишь освоить малое дыхание... Этого профессор уже не мог стерпеть! В 1968м году лабораторию разогнали. У Бутейко отобрали трудовую и вышвырнули на улицу с волчьим билетом. Чудо-комбайн был варварски уничтожен разъяренными хирургами до основания. А ведь к этому времени Константин Павлович уже окончательно создал свой метод ВЛГД. Долгие годы он подыскивал наиболее благоприятную позу для занятий методом. Разрабатывал положение рук, ног. Вжно было даже, как держать при тренировке глаза и что делать с губами... Да, все это было очень важно. Но важно для прстых, обычно столь непонятливых больных. Лично для себя-то ему было практически нечего разрабатывать. Как он впервые применил метод вечером 1952 года, так он его и продолжал применять. Все разработки шли навстречу больным. Константин Павлович хотел предельно облегчить им тренировку по уменьшению глубины дыхания. И достиг в этом немалых успехов. Но вот тут-то его подкосили на взлете! Мало того, что он собрал все практические доказательства своей правоты на чудо-комбайне - он еще и подвел под Открытие самую солидную теоретическую базу. Шесть лет в Москве не прошли даром. Сидя в московской медицинской библиотеке он перечитывал такие труды, до которых, порой, не доходили руки и у именитых академиков. Но одна работа особенно потрясла его. Это была толстая книга английских ученых физиологов Холдена и Пристли "Дахание". Наш биомедгиз выпустил ее всего лишь один один раз на русском языке в 1937 году. Всего лишь один раз. Мизернейшим тиражом в каких-то пять тысяч экземпляров. Она сразу же стала библиографической редкостью. И это была единственная в жизни Бутейко книга (как он сам признавался позднее), которую он украл из библиотеки! При всей своей щепетильности к подобным вещам он просто ничего не мог поделать с собой. Многие из прочитанных им в московской медицинской библиотеке книг уже наталкивали его на весьма дерзкую мысль, о том, что вовсе не кислород является главным газом в регуляции газообмена человеческого организма... Все врачи отдавали ему первостепенное значение именно, как регулятору. Он мол все в организме окисляет, сжигает. Без него "печка" обмена веществ не работает. Он, мол, главный регулятор обмена веществ и т.д. и т.п. А вот, дескать, углекислый газ ему отнюдь не чета. Он, мол, вообще очень вреден и его следует побыстрее удалять...

Так вот научные труды (если брать их в комплексе) намекали на обратное. Но только книга Холдена и Пристли ставила последнюю точку в этих прпозрачных намеках. на четыреста сорока страницах своего объемного труда эти английские ученые физиологи четко доказывали: не кислород, а углекислый газ играет главную роль, как регулятор обмена веществ в человеческом организме! Они это доказали на сотнях страниц своего трактата, но общий итоговый вывод сделать не посмели... Так на странице 69 ученые пишут, что у некоторых больных уже после двух минут глубокого дыхания может наступить потеря сознания. Удаляется углекислый газ и человек впадает в обморок, чтобы остановив вентиляцию легких прекратить смертельно опасную утечку СО2. Английские физиологи пишут об этом, но вывода об ошибочном признании кислорода главным регулятором обмена веществ в человеческом организме не высказывают. Сами, мол, читайте и догадывайтесь... Константин Павлович не побоялся сделать этот вывод! Более того он не только осуществил практическую разработку метода ВЛГД (как сидеть, как дышать) - он вслух заявил, что важнее всякого сидения в методе для больного знание трех камней его теоретической основы:

Первый теоретический постулат - это закон Вериго-Бора. Русский ученый Вериго в 1908 году доказал, (а внук Нильса Бора в 1922 году подтвердил), что если в крови человека мало углекислого газа, то гемоглобин крови плохо (!!) отдает переносимый им атмосферный кислород всем клеткам человеческого организма!!! Начинают задыхаться клетки головного мозга (отсюда дикие головные боли у женщин), клетки сердца (вот ваша ишемическая болезнь), клетки поджелудочной железы (пошло развитие диабета) и т.д. и т.п. А при глубоком дыхании вы, естественно свой СО2 излишне удаляете и в крови его будет мало...

Второй Бутейковский теоретический постулат: Каждый больной обязан наизусть знать таблицу эволюции атмосферы (я даю эту таблицу здесь же). Посмотрите, как возникала жизнь на Земле. Как возникала живая клетка. О какой главенствующей роли кислорода может идти речь, когда живая клетка возникла в бескислородной среде?! Кислорода не было. А вот углекислого газа в земной атмосфере было до 90%. Клетке же для здоровья надо кислорода всего два процента (смотри таблицу), а СО2 надо иметь 7%. Вот так создавалась жизнь на Земле. В углекислотной среде. Потом (в период всеобщего потепления) зеленые растения съели весь углекислый газ. Наша земная атмосфера стала ядовитой. Углекислого газа в ней осталось всего три сотых доли одного процента. В три тысячи раз стало углекислого газа меньше! Поэтому все теплокровные животные, которые дышали кожей погибли мгновенно... Природа спасла человека, создав ему для дыхания легкие. Именно в альвеолах легких у человека скапливается углекислый газ. Из атмосферы его уже нельзя было взять. Там его не было. Он вырабатывался в клетках человека (углерод соединялся с кислородом) и накапливался в альвеолах легких для дальнейшего расходования. В легких здорового человека его было до 6,5 процентов. Но врачи то говорят, что надо дышать глубоко! Идет глубокий вдох, за ним глубокий выдох. И с каждым глубоким выдохом в земную атмосферу в недопустимо большом количестве выветривается наш драгоценный углекислый газ. Было его 6,5% - вы были здоровы. Дышали, дышали глубоко - он понижался. И вот, когда вы пересекли роковуюю отметку в пять процентов - пошли образовываться ваши тяжкие болезни. Сейчас у любого среднестатистического больного в альвеолах легких только 3,7% СО2. А ниже трех с половиной процентов наступает смерть...

Третий постулат Бутейковской теории:каждый больной должен зрительно представлять таблицу критериев вентиляции легких (она дана здесь же). По этой таблице можно определить содержание углекислого газа в альвеолах ваших легких. Лучше всего это делает прибор - газоанализатор или капнограф. Но это очень дорогой прибор. Бутейко предложил дешевый способ определения вашего СО2. Это, конечно весьма приближенное определение. Но все же. Содержание углекислого газа в альвеолах ваших легких можно определить по контрольной паузе. Контрольная пауза - это задержка дыхания после обычного выдоха до первого (самого малейшего!) желания вдохнуть. Запомните! До первого, самого малейшего желания вдохнуть ( а не держать нос зажатым до посинения). После обычного выдоха зажимайте нос. При малейшем желании вдохнуть - отпустите. Вот ваша контрольная пауза. Если вы ее правильно замеряли - она у вас будет не больше семи секунд. По таблице видно, что это соответствует 3,7% углекислого газа в альвеолах легких. А контрольная пауза здорового (только где их взять?) человека равна 60 секунд. То-есть вы дышите в восемь раз глубже нормы. Откуда же у вас будет здоровье? Никакие таблетки здесь не помогут. Ваш минутный объем дыхания около 25 литров. То есть вы каждую минуту прокачиваете через свои легкие два с половиной ведра воздуха! А норма? Для женщины трехлитровая баночка, для мужчины - пятилитровая. Так можете вы, не исправив своего дыхания, вылечить астму, сердце, свой диабет, нормализовать менструальный цикл? Нет! Ни за что!! Пейте лекарства хоть бочками. Делайте любую операцию. Все будет бесполезно! Вас может спасти только неглубокое дыхание, которое накопит вам углекислый газ. Вы скажете, а если дышать углекислым газом из баллона или в непроветриваемой комнате - поможет? Нет!! Как не помогает до конца диабетику вводимый инсулин. Инсулин-то ему вводят да ведь не его собственный а свинячий. Так и человека может спасти не какой-то внешний углекислый газ, а только его собственный. Наработанный его клетками на малом дыхании.

Вот эти три теоретических постулата академик Бутейко ставит куда выше тренировки дыхания. Пока больной не будет знать их как молитву он не выздоровеет. А практика тренировки - она не сложная. Хорошй методист всегда научит вас как правильно сидеть на стуле, как держать руки, ноги и глаза. Как дышать. Но если вы не вбили в свой мозг три постулата - все будет бесполезно.

Такой вот метод ВЛГД создал академик Бутейко. И именно за этот метод его в 1968 году выгнали с работы и предложили умирать на улице. Но он не умер. Умирали его враги. А академик Бутейко прожил 81 год, что, (учитывая его сверхкипучую деятельность по пробиванию открытия) можно приравнивать к 300 годам жизни обычного человека. Константин Павлович прожил и вы сможете, если, как Отче наш зазубрите его теорию! Если вам трудно сразу усвоить теорию - сделайте простой опыт. Подышите ртом очень, очень глубоко от трех до пяти минут. Если у вас при этом не заболит голова, не подымется давление, если вам попросту не станет плохо - значит метод академика Бутейко вам не нужен. Но если вам от глубокого дыхания станет плохо, то только метод ВЛГД может вам помочь. Этот опыт называется глубокодыхательной пробой. Я встречал упрямых больных, которые первые две минуты дышали глубоко и говорили, что им хорошо. На третьей минуте они падали в обморок... Мне жаль этих упрямцев.