Репродуктивное здоровье и пути его укрепления

Это состояние полного физического, психического и социального благополучия, характеризующее способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем, гарантию безопасности беременности, родов, выживание и здоровье ребенка, благополучие матери, возможность планирования следующих беременностей, в том числе предупреждение нежелательной.

Пути укрепления репродуктивного здоровья:

Старайтесь контролировать свой вес. Избыточный вес неудобен. Он доставляет неудобства в постели, а кроме этого сигнализирует о проблемах с обменом веществ. В то же время нарушения обмена способны провоцировать эректильную дисфункцию. Таким образом, физические упражнения и правильное питание оказывают влияние не только на внешний вид, укрепление здоровья, но и на потенцию. Нужно всего лишь помнить о своей безопасности во время сексуальных контактов. Любые венерические заболевания способны нанести серьезный урон сексуальному здоровью мужчины. На сексуальную способность мужчины влияют в первую очередь морепродукты. Они богаты полезными микроэлементами и издавна считаются стимулирующими сексуальную энергию. К морепродуктом относиться и морская рыба. Лучше всего, если она будет жирной – такая рыба предупреждает многие болезни сердечнососудистой системы, предупреждает тромбоз вен и рак простаты. Выбирая хлеб, отдавайте предпочтению изделиям из муки грубого помола. Ешьте много фруктов и овощей, особенно полезны красные фрукты и овощи, бананы и брокколи. Не забывайте и об орехах – в них содержится масса жиров и протеинов. Также уделите внимание соевым блюдам – в сое содержаться изофлавоны, которые защищают от рака простаты.

· Самодиагностика болезней человека.

Понять «язык тела» стремились многие врачи и целители в разных странах с незапамятных времен. Немецкий исследователь Курт Теппервайн предпринял попытку систематизировать опыт, накопленный предшественниками. В прошлом номере журнала рассказывалось о симптомах, которые можно «считывать» с лица (лба, носа, губ, щек, бровей) и шеи. На этот раз речь пойдет о том, какую информацию о состоянии внутренних органов могут предоставить волосы, уши, язык, кисти рук, походка, почерк. Может быть, вы замечали, что при плохом самочувствии ваши волосы тускнеют, плохо лежат, становятся непослушными? Медленный рост волос свидетельствует о слабости нервной системы, обильное выпадение волос связано с гиперфункцией щитовидной железы. Эти сведения, безусловно, полезны не только специалистам, они помогут контролировать свое состояние каждому из нас. Обнаружив у себя какой-нибудь из описанных симптомов, не впадайте в панику — он может свидетельствовать о временном состоянии организма. Но внимательно понаблюдайте за собой и постарайтесь наладить более здоровый образ жизни. Ломкие волосы — признак кишечной дисфункции, а их внезапное потемнение указывает на опасное заболевание печени и желчного пузыря. Залысины — характерный признак недостаточной функции половых желез, а у женщин — еще и раннего климакса. Часто изменения в состоянии волос бывают непосредственным результатом неправильного питания. Образование перхоти связано с неумеренным потреблением мяса, жира, сахара, соли, кофе. Ранняя седина появляется чаще всего у тех, кто предпочитает слишком соленую пищу, кому недостает ферментов, но может быть и показателем недостаточного кровоснабжения, диабета, общего перенапряжения организма. Расщепление волос, как правило, следствие неправильного питания. По ушам можно определить творческие особенности человека. Тонко сформированное ухо свидетельствует о высоком творческом потенциале. При этом большие уши считаются показателями способности к познанию. Большие уши с четко очерченными мочками свидетельствуют о благополучной наследственности, хорошей деятельности эндокринных желез, предрасположенности к долгожительству. Бледные уши указывают на нарушение кровообращения, анемию, красные — на нарушение функции почек. Пунцовые уши — симптом нарушения пищеварения, излишней нагрузки на печень. Цианоз (посинение) ушей может быть связан с сердечной недостаточностью, туберкулезом. Блестящая кожа на ушах указывает обычно на недостаток кальция; коричневатая кожа около ушей — на заболевания кишечника. По мочке уха можно судить о деятельности эндокринных желез, об обновлении крови и лимфы. Полная, мягкая, хорошо снабжаемая кровью мочка свидетельствует о здоровье. Если же она тонкая, бледная, то организм, скорее всего, ослаблен, кровообращение недостаточно интенсивное, деятельность желез снижена. Очень толстая мочка уха указывает на предрасположенность к ожирению, сморщенная — на общее отравление организма, предрасположенность к инфаркту. О повышенной опасности инфаркта и возможности диабета свидетельствуют глубокие складки на мочке уха. Гармонично закругленная мочка уха — признак хорошей наследственности, предрасположенности долго- жительству; острая, вытянутая мочка — признак высокой половой потенции, большого запаса сил. Язык пациента для врача — важнейший источник симптомов, особенно при заболеваниях органов пищеварения. Если он чистый, без налета — органы пищеварения здоровы. Белесый налет на передней трети языка — симптом гастрита, на середине языка — язвы желудка, двенадцатиперстной кишки или гастрита, на задней части языка — колита. Желтый налет на языке указывает обычно на поражения печени, желчного пузыря или на геморрой, коричневый свидетельствует о заболевании кишечника. Сухой язык с красной полосой посередине — симптом сильного воспаления кишечника, кроваво-красный — гастрита, энтерита. Язык бывает покрыт «трещинами» при гастрите, опухает при гепатите, холецистите, недостатке в организме витамина В. Жжение языка возникает обычно при анемии, сухость и «трещины» по всему языку — при диабете. Кисти рук пациента представляют особый интерес для диагноста. Глядя на ладонь, слегка наклоните ее к себе, согнув в кистевом суставе. Если вы заметите на запястье три (или более) поперечные складки, значит, потенциал здоровья у вас велики и есть все предпосылки к тому, чтобы прожить долгую жизнь. Ладони не теряют гибкости, пока тело подвижно, а сосуды эластичны. Выпрямите ладони и попробуйте выгнуть их наружу. Если это не удается, то можно предположить у вас склероз. О нем могут свидетельствовать и набухшие вены на тыльной стороне ладони. Ярко-голубая окраска этих вен указывает на повышенное содержание углекислоты в крови — рекомендуется активное движение на свежем воздухе. Периодическое появление белых пятнышек на ногтях свидетельствует о недостатке железа в организме. Постоянное их наличие может быть показателем хронического заболевания печени, почек или лимфатической системы. Продольные «канавки» на ногтях говорят о нарушениях пищеварения. Ломкие ногти бывают у тех, кто испытывает недостаток минеральных веществ. Утолщение ногтей — симптом недостаточного кровообращения или сердечного заболевания. Точечные углубления (как на наперстке бывают при ревматизме суставов или псориазе. Длинные чрезмерно выпуклые и узкие ногти часто свидетельствуют о заболевании почек. Обычно такое изменение формы ногтей начинается с мизинца задолго до того, как болезнь можно диагностировать клиническими методами. В большинстве случаев людям с такими нарушениями функции почек можно порекомендовать более обильное питье. Еще пост о ногтях. О состоянии внутренних органов может поведать и почерк. В данном случае речь идет не о постоянных особенностях почерка, а только о тех резких изменениях в написании букв, которые появились внезапно.

Если те элементы букв, которые выступают за верхний край строки (в буквах «в» и «б»), заметно укоротились, можно предположить, что человека постигло сильное разочарование, и даже диагностировать депрессию. Постоянно меняющийся наклон букв при письме свидетельствует о нарушениях в органах пищеварения. Расползающиеся в ширину буквы — признак повышенной нагрузки на органы кровообращения. Судорожно изогнутые, переплетенные друг с другом буквы свидетельствуют о нервном расстройстве, росчерки в конце слов — о навязчивых идеях. Очень узкие буквы указывают на сниженный тонус, высокие строчные— на перенапряжение. Некоторые сведения о заболеваниях можно почерпнуть и из наблюдений за тем, как человек ходит. Шатающаяся походка может свидетельствовать о заболевании мозга, нарушении кровообращения. Ходьба вразвалку — о заболеваниях тазобедренного сустава, иногда — о недостатке кальция в организме. «Занос» в сторону при ходьбе указывает на дисфункцию спинномозгового канала. Неспособность пройтись спиной вперед — признак нарушений в вестибулярном аппарате. Неспособность сделать правой ногой шаг такой же длины, что и левой, — симптом заболевания печени. Как бы ни были красноречивы перечисленные характеристики, их нельзя воспринимать буквально: слишком много факторов влияют на состояние организма. Достоверно диагностировать болезни можно лишь по комплексу различных признаков. Визуальная же диагностика хороша хотя бы тем, что позволяет ориентироваться, предполагать симптомы, когда они еще не обнаружили себя с достаточной очевидностью.

Глава II.