Тақырып 65 Жеңіл атлетикалық жаттығулардың жіктелуі
Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары – тегіс жерде жүгіру, бедерлі жерде жүгіру, жүру, кедергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру, лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыс.
Жүгіру жеңіл атлетиканың барлық жаттығуларында қолданылады. Сондықтан, кім болсын, жеңіл атлетикамен шұғылданғанда, ең алдымен жүгірудің айла – тәсілін меңгеруі керек.
Жеңіл атлетикалық көпсайыс – көпсайыс құрамына жеңіл атлетиканың жаттығуынан 10 жаттығуға дейін кіреді. Олар – жүгіру, секіру, лақтыру және кедергілерден өту.
Жалпы төзімділікті дамытуға бағытталған жүгіру дайындығының деңгейін арттыруға арналған жалпы дамыту және арнайы дене жаттығулары.
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| техника қауіпсіздігі | техника безопасноси |
Бақылау сұрақтар:
1. Жеңіл атлетикалық жаттығулардың жіктелуін ата.
2. Жеңіл атлетиканың президенттік тестке кіретін жаттығулары.
3. Көпсайыстың құрамына кіретін жаттығуларды ата.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«Жеңіл атлетикалық жаттығулардың жіктелуі»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №65сабақ.Тақырыбы: «Жеңіл атлетикалық жаттығулардың жіктелуі» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«Жеңіл атлетикалық жаттығулардың жіктелуі» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №66сабақ.Тақырыбы: «Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама:
Тақырып 66 Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіру
Біркелкі - ауыспалы қарқынмен жүгіру – ұзақ уақыт жүгіру, біркелкі-жылдам жүгіру, 800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру;
Жүгіру жеңіл атлетиканың барлық жаттығуларында қолданылады. Сондықтан, кім болсын, жеңіл атлетикамен шұғылданғанда, ең алдымен жүгірудің айла – тәсілін меңгеруі керек. Жүгірудің бірнеше түрі бар дедік. Бірақ әрқайсысының жүгіру тәсілі әр түрлі. Айталық, қысқа қашықтыққа жүгіру үшін аяқты соншалықты адымдаудың қажеті жоқ. Жалпы жүгіру тек қана аяқтың алысына байланысты екенін білу керек. Ал ұзақ қашықтыққа жүгіргенде мүмкіндік болғанша, аяқты алшақтап адымдауға мүмкіндік туады. Себебі, үнемі алдыға қарай, яғни, қысқа қашықтыққа жүгіргендей еңкейіп отыруға болмайды. Міне, жүгірудің осындай өзіндік айырмашылығы бар.
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| ауыспалы жүгіру | передвижное бег |
Бақылау сұрақтар:
1. Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіруді ата.
2. Жанды дене қозғалмаса өледі деген қағиданың түсініктемесі.
3. Жүру, жүгірудің адам өміріндегі қажеттілігі.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіру»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №66сабақ.Тақырыбы: «Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«Біркелкі ауыспалы қарқынмен жүгіру» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №67сабақ.Тақырыбы: «Арнайы дене жаттығулары» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама: