Сукхасана — Удобная поза

sukha — удобный, мягкий, приятный

Поза в положении сидя для начинающих.


Сукхасана — Удобная поза - student2.ru

Места соприкосновения тела с полом отмечены голубым цветом.

Сиддхасана — Совершенная поза

siddha — совершенный


Сукхасана — Удобная поза - student2.ru

Базовая поза в положении

Свастикасана — Поза свастики (поза счастья)

svastik — счастливый, процветающий


Сукхасана — Удобная поза - student2.ru

Поза в положении сидя среднего уровня сложности.

Падмасана — Поза лотоса

padma — лотос


Сукхасана — Удобная поза - student2.ru

Поза в положении сидя высокого уровня сложности.

Мулабандхасана — Поза замкнутого основания

mula — корень, основание, фундамент; bandha — связывание


Сукхасана — Удобная поза - student2.ru

Поза с осевым растягиванием позвоночника очень высокого уровня сложности. Используется в пранаяме.

Ключевые структуры для перечисленных поз

— Голова;

— позвоночник;

— таз;

— тазобедренные суставы;

— голеностопные суставы;

— стопы.

Наши рекомендации